Monthly Archives

maj 2018

Personlig utveckling

Ha hjärtat med dig i det du gör – Framgångspodden och en massa kul

Det har väl inte undgått någon att jag har börjat skriva krönikor från Framgångspoddens nyhetsbrev och att jag även har  fått äran att vara redaktör för krönikörsteamet. I veckans krönika recenserar jag Alexander Pärleros intervju med äventyrerskan Renata Chlumska och det var ett minnesvärt samtal vill jag lova. Titeln på min krönika blev ”Ha hjärtat med dig i det du gör” och min egen filosofi är att det är därför det händer så mycket kul i mitt liv just nu. För det är precis det jag har – hjärtat på rätt ställe när jag får skriva, inspirera och sprida kunskap kring hur människor kan må bättre genom förändring och personlig utveckling. 

En massa kul

Ja, det händer en massa kul saker just nu. Framgångspodden, event i Stockholm i nästa vecka och en del intressanta vägval på jobbfronten. Som jag skrev i ett föregående inlägg har jag några tänkom:s kvar att uppfylla. Kan vara så att ett och annat går i lås framöver. Det är ju återigen det där med att ha kul på vägen som Petter så klokt sa i min intervju. Ett uttryck värt att leva mer efter. Att inte glömma bort att ha roligt, njuta och glädjas åt livet, sina prestationer, upplevelser och erfarenheter.  Precis som att ha hjärtat med sig i det man gör för att bli sitt bästa jag. Livet är för kort för att inte ha roligt!

Ha hjärtat med dig i det du gör - Framgångspodden och en massa kul

När jag får skriva, inspirera och coacha människor till ett rikare liv genom förändring och personlig utveckling – då ÄR jag och mår som BÄST. (Och när jag får dricka kaffe 😉 ) Foto: Privat

Youtube is coming up

Jag kan passa på och göra lite reklam för en kommande lansering av min heta Youtubekanal också. Det är ett efterlängtat samarbete mellan min nyblivna assistent Tove Ström och undertecknad som snart kastar sig ut i etern även via bild. Min mellanunge är grymt kreativ, älskar att filma, fota och redigera och har tjatat länge på att jag ska göra en youtubekanal. Så here it goes (snart, ska bara samla mig lite till först). Ni kan redan nu gå in och prenumerera på min kanal ”Anki Ström, KBT-coachen”. Det kommer att bli mycket humor blandat med tips och råd för hur du kan må bättre i vardagen utifrån min erfarenhet och kompetens som beteendevetare och KBT-coach med hälsoinriktning. På tal om att ha kul så ska det bli riktigt kul att få ta del av Toves kreativitet och sprudlande energi när hon skapar. Mor och dotter kommer att bli ett dreamteam.

Ha hjärtat med dig i det du gör - Framgångspodden och en massa kul

Vi är rätt lika Tove och jag. Både till utseende men framför allt till sättet. En massa känslor, kreativitet och energi som måste ut. Foto: Privat 

Dagens tips från coachen med inspiration från Renata Chlumska och Petter:

Ha hjärtat med dig i det du gör och glöm inte bort att ha en massa kul på vägen!

Kramar från coachen

Hälsa KBT Personlig utveckling

Embrace – en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Jag gav en förhandsvink häromdagen om en kommande föreläsning i samarbete med Alexandra och Henriette på Best of you. Idag tänkte jag berätta lite mer om bakgrunden till eventet Embrace och vad min roll som KBT-coach innebär i sammanhanget. För är det någonting jag mött och möter frekvent hos framför allt kvinnor jag arbetar med så är det bristande självkänsla, självtillit, kroppsförakt och en oförmåga att prioritera sig själv som nummer ett i sitt eget liv.

En bloggserie om ätstörningar

Allt började med att Alexandra och jag redan första gången vi träffades började prata om kroppskomplex, ätstörningar och sociala mediers påverkan på framför allt unga tjejer och killar. Alexandra berättade att hon ville göra en bloggserie på temat och frågade om jag kunde tänka mig att delta utifrån ett KBT – och coachperspektiv. Sagt och gjort drog vi igång under våren. Serien blev väldigt uppmärksammad och vi fick mängder med frågor och meddelanden under tiden. När jag sen fick förfrågan om att göra en föreläsning/workshop om kroppsideal och självkänsla tvekade jag aldrig.

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

All förändring börjar med en tanke. Att coacha människor till personlig utveckling på olika plan är det bästa som finns. Det finns inget omöjligt uppdrag. Att mitt företag heter ”Fearless” handlar om just det – att utmana dig själv, besegra rädslor, hjärnspöken och allt det som begränsar dig från att leva livet fullt ut. 

Vi måste våga prata om det som är tabu

Det finns en enorm kraft i att dela med sig av det som är svårt. Att våga öppna upp sig och vara sårbar som jag skrev om utifrån Mårtens föreläsning TÄNK OM . Att Alexandra och jag skrev om våra egna personliga erfarenheter och visade på att det finns en väg ur ett destruktivt beteende kring mat och förakt mot den egna kroppen gav andra mod och hopp. Mängden meddelanden och mejl är ett tydligt tecken på att behovet att prata om det finns.

ACT och CFT

Jag kommer att bidra med mina kunskaper om ACT (Acceptance and commitment therapy och CFT (Compassion focused therapy) och inspirera med övningar och tips för att bryta negativa tankekedjor och bli mer omtänksam med sig själv. Det finns mycket du kan göra för dig själva i det lilla, varje dag som gör stor nytta på sikt för hälsa och välmående. Du behöver träna, äta bra, sova gott och hitta återhämtning i vardagen MEN du behöver också träna dig på att tänka kärleksfulla tankar om dig själv och ha större medkänsla när du stöter på patrull i livet, ”misslyckas” eller gör bort dig. Det behöver inte nödvändigtvis handla om att du inte gillar din kropp eller utseende utan är lika viktigt när det kommer till att inte slå på sig själv som person utifrån prestationer eller sätt att vara som människa.

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Tänk kärlek till dig själv i det stora och det lilla. En kopp kaffe i solen med tid för eftertanke kan betyda mycket en stressig dag.

Varmt välkomna på en föreläsning/workshop i självkärlekens tecken. Det är dags att du lyfter fram den viktigaste personen i ditt liv – DU! Och ger dig själv utrymmet du behöver för att växa. Frihet i tanke, kropp och handling.

Kramar från coachen

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

”Lämna inget ogjort när hjärtat säger gör” är ett citat jag själv myntat. För att komma i kontakt med din inre röst behöver du skala bort alla yttre störningsmoment som egentligen inte betyder någonting. Hitta dina värderingar och ”varför” i livet. 

Personlig utveckling

Tänk om och omfamna dig själv

I onsdags var det äntligen dags för premiären av Mårtens föreläsning TÄNK OM som jag sett fram emot länge. Jag visste att den skulle bli mer personlig och innehålla delar av Mårtens liv som han tidigare inte delat så här öppet. Det händer något när vi bjuder in och blir mer personliga, vågar vara sårbara. Jag älskar det. Att bli berörd av andras storys och erfarenheter. I slutet av juni kommer min grymma kollega Alexandra och jag göra detsamma när vi bjuder in till föreläsningen EMBRACE – omfamna dig själv i samarbete med Best of you och Henriette. Mer om det i ett kommande blogginlägg så håll utkik. 

Mårten – killen från Korea

Mårten är född i Korea med blev bortadopterad som liten och hamnade i Sverige. Närmare bestämt i Mörrum. Föreläsningen TÄNK OM inleds med delar av Mårtens uppväxt, som trots att den var lycklig också har innehållit andra delar som färgat honom och lett till att han är där han är idag. Jag har själv vänner som är adopterade och vet att det har sina baksidor. Ditt ursprung är en del av dig själv som du alltid bär med dig. Tänk att inte riktigt veta vart du kommer ifrån?

Tänk om och omfamna dig själv

Mårten in action på scen. En inspiratör för många. Som alltid bjuder på ett leende och ett vänligt ord till alla han möter. Han äger en ödmjukhet som jag personligen tror är en stor framgångsfaktor till att han är där han är idag. 

Balans

När jag tänker på Mårten och det han representerar så är balans ett nyckelord. Han har skapat begreppet balansbordet som han tar upp under föreläsningen. Riktigt bra tips och ett enkelt sätt att tänka kring hälsa och välmående. För ett annat ord som är Mårten personifierat är enkelhet – att inte krångla till saker. Vilket vi människor har en tendens att göra alltför ofta.

Tänk om och omfamna dig själv

Snacka om balans. Men det räcker som sagt inte med den fysiska utan du behöver också må bra på insidan. Ha koll på din kost, sömn o s v. 

TÄNK OM

Föreläsningen heter som sagt TÄNK OM och handlar om att våga tänka om, både när det kommer till förhållningssätt, vanor och beteende. Men också när det gäller drömmar och mål.

TÄNK OM jag skulle…

Jag kände igen mig i så mycket av det Mårten tog upp och gick från föreläsningen med en känsla av att ”det finns fler som jag”. För ”TÄNK OM” har jag haft några stycken i mitt liv och faktiskt förverkligat ett flertal av dem, vilket jag insåg när jag lyssnade på Mårtens story. Att jag är ingen förvirrad sökare som inte kan bestämma mig utan en kreativ själ som gör verklighet av mina ”TÄNKOM:s”. Och vet du – jag har några kvar 😉 Så TÄNK OM jag skulle acceptera en gång för alla att det är JAG. 

Avslutningsvis blir hälsningen till DIG inför nästa blogginlägg och framför allt vår föreläsning på Clarion Hotell Sign 31/5  – TÄNK OM du skulle omfamna dig själv precis som du är i sommar, utan ångest och kroppskomplex. TÄNK OM…

Kramar från coachen

Tänk om och omfamna dig själv

En tackkram efter föreläsningen till ett guldkorn, förebild och samarbetspartner som tillsammans med sin fantastiska fru Malin trott på mig och gett mig möjligheten att förverkliga drömmar. Tack <3

Tänk om och omfamna dig själv

Två viktiga personer för Mårtens yrkesval att bli PT – Bingo Rimér och artisten Petter. En favorit på musikhimlen som jag tack vare Mårten fick intervjua och skriva ett reportage om för I am Ready. 

 

 

Familjeliv Hälsa Träning

Frihet på en mountainbike, gemensamma mål och ett löfte om Vasaloppet 2019?!

Frihet på en mountainbike, gemensamma mål och ett löfte om Vasaloppet 2019?!

För några år sen övertalade Pär mig att köpa en mountainbike eftersom han själv cyklar, finner stort nöje i det samtidigt som det är bra träning. Han har kört i flera år nu och börjar bli vass över stock och sten men för egen del har min fina oranga fara mest använts till att ta mig från A till B i stan. Ja, vardagsmotion är det bästa jag vet och kan jag slippa ta bilen gör jag det mer än gärna. Men hur i hela världen har jag då plötsligt lovat för att cykla Vasaloppet 2019?! 

Att göra saker tillsammans

En stor anledning till att jag köpte en MTB – cykel efter mycket om och men var att vi skulle kunna göra saker tillsammans. Annars tyckte jag nog att min gamla Maraton från 2002, som dessutom var en examenspresent från Pär och min äldsta, dög fint som transportmedel.  Vänligt fick jag förklarat för mig att det är inte riktigt samma sak när du cyklar i skogen, med en damcykel mot en mountainbike. Jaja, MBT- hojen har i vilket fall som helst haft samma funktion som min gamla maraton. Den har varit ett transportmedel i första hand och så värst många gemensamma turer har det inte blivit. Det är ju nämligen så här med mig och min kära make att lika mycket som vi älskar varandra, lika mycket är vi som hund och katt när det kommer till all form av träning och prestation. I dem situationerna vill vi kunna allt från början, helst vara bäst, komma först och gud nåde om den andre försöker ge tips och råd. Det tas direkt som en personlig kränkning om att man inte kan. Jag kan dra åtskilliga historier om vansinneslöpningar vid sommarstugan när ingen vill ligga sist, hur Pär stampat iväg uppför trappen när PT-Anki kommit med lite väl många teknikjusteringar på hans marklyft och knäböj när vi gymmat.  Det liksom går inte bara. En form vi dock hittat är morgonpromenader. Det är en grym start på dagen när vi får tid att prata om vardagen, livet och bara vara vi en stund.

Frihet på en mountainbike, gemensamma mål och ett löfte om Vasaloppet 2019?!

Min gamla maraton minsann! En examenspresent från när jag tog min fil. kand i pedagogik i tidernas begynnelse. Som om inte den skulle duga att cykla i skogen med 😉 Härligt med gamla bilder. Framför allt när jag ser ut att vilja döda fotografen. Men Tove är liten och söt! Foto: Privat

Gemensamma mål och Vasaloppet 2019

Så hur har vi gått från det träningskonflikter till att jag plötsligt lovar för att cykla Vasaloppet ihop 2019?! Pär som har tjatat i flera år om hur kul det är. Jo, i helgen bestämde vi oss för att satsa tillsammans. Att låta vår oförmåga att träna ihop bli till ett gemensamt mål och samtidigt ett kul sätt att umgås. Självklart är det coachen som ligger bakom men Pär hängde faktiskt på utan större protester, bara jag lovade att börja cykla i skogen. Så ut i skogen denna härliga kväll i maj och det var såklart superskönt, riktigt roligt och frihetskänslan jag får av att vara i naturen är oslagbar.

Rätt som det var när vi hojade över stenar och rötter utbrister min kära make att ”det vore kul om vi cyklade Vasaloppet ihop, som en kul grej bara utan krav på tid och prestation”. Jag hör mig själv svara ”ja, men det kan vi absolut göra”. Och där var det kört för när jag sagt något är det bara upp till bevis som gäller. Så eftersom vi är på Österlen i år blir siktet inställt på augusti 2019. Ni förstår ju i vilken jäkla form vi kommer att vara i nu när Pär får foga sig i MINA styrkepass!

Summa summarum så handlar en relation om att ge och ta, intressera sig för varandras intressen och hitta gemensamma arenor att umgås, ha kul och kanske t om sätta lite mål. Vi får väl se om det blir ett ”mysigt lopp” med blåbärssoppepauser eller i vanlig ordning en hetsjakt på varandras ryggar i spåret. Det blir i alla fall en superkul resa dit eftersom vi har många pass kvar att testa varandras tålamod på.

Frihet på en mountainbike, gemensamma mål och ett löfte om Vasaloppet 2019?!

Ja, ok då. Några bryt hade jag i skogen när det var FÖR brant och FÖR stenigt men i det stora hela så skötte jag mig galant.

Frihet på en mountainbike, gemensamma mål och ett löfte om Vasaloppet 2019?!

Vasaloppet 2019 – here I come

Kramar från coachen

Mental träning Personlig utveckling

TÄNK OM med Mårten Nylén – och så lite Framgångspodd på det

På onsdag är det dags att träffa teamet igen och äntligen få se Mårtens nya föreläsning TÄNK OM. Den har jag längtat efter ända sen han presenterade den för oss i februari. Det kommer bli grymt. Jag kommer att bli berörd. Jag älskar´t <3 

TÄNK OM

Ett uttryck som innehåller så mycket beroende på hur du väljer att förhålla dig till det. TÄNK OM det går åt helvete eller TÄNK OM jag lyckas. Jag har under de senaste åren nått ett antal mål just för att jag har vågat TÄNKA OM. Både som i att hitta nya perspektiv och förhållningssätt men också som i att se möjligheterna istället för hindren. Jag har vågat ta chanser, kastat mig ut och tänkt – går det åt helvete så har jag ändå provat.

TÄNK OM med Mårten Nylén - och så lite Framgångspodd på det

Missa inte min utlottning av 4 gratisbiljetter! Tävlingen finns på min FB eller insta @anki-strom

Framgångspodden

Du har väl inte missat Framgångspodden med Alexander Pärleros? Ett av mina favoritavsnitt är dessutom med allas vår egen Mårten i Team I am Ready. In och lyssna om du inte redan har gjort det och läs artikeln genom att klicka på länken.

Jag kan stolt meddela att jag precis nyligen blivit redaktör och krönikör för Framgångspoddens nyhetsbrev. Och faktiskt har skrivit min första krönika som kommer i dagarna. Är så tacksam för möjligheten att få utveckla mitt skrivande och samarbeta med fler grymma människor. TACK till alla som tror på mig och TACK till mig själv som jobbar hårt och aldrig ger upp.

Nu blir det lite välförtjänt Eurovisionhäng med min goa familj som jag också vill ge ett stort TACK för att ni ger mig utrymme att förverkliga drömmar och leva ut min passion. Jag älskar ER <3

Kramar från coachen

TÄNK OM med Mårten Nylén - och så lite Framgångspodd på det

Två av mina finaste guldkorn som varje dag får mig att växa och bli en bättre människa.

 

KBT Personlig utveckling

ACT och psykologisk flexibilitet – går du i rätt riktning?

ACT och psykologisk flexibilitet - går du i rätt riktning?

Jag har skrivit en del artiklar om ACT (Acceptans and commitment therapy) som ingår i den så kallade ”tredje vågens beteendeterapi”. För mig är ACT vägen att gå för dig som känner att du sitter fast i invanda mönster och destruktivt beteende. Om du är en sån som inte kan sluta älta allt som händer och sker, vrider och vänder på hur du borde ha gjort eller oroar dig för framtiden. Häng med på en kort introduktion 

Att acceptera är inte att ge upp

ACT står för acceptans men även action. Att du behöver acceptera världen, livet och det du befinner dig i för att också kunna hantera och agera på bästa sätt. Att gilla läget helt enkelt vilket INTE är samma sak som att ge upp, tvärtom. Att fortsätta motarbeta något du inte kan göra något åt är bortkastad energi, dömt att misslyckas. Däremot att stanna upp, inse fakta och i och med detta också förhålla dig med realism till situationen du befinner dig i ger kraft att hitta lösningar. För det är ju DET som är vägen till förändring och utveckling – att hitta lösningar, inte fortsätta älta problem eller återupprepa gamla beteenden och mönster.

Fundera på: Hur ofta maler du om samma saker, fast det redan skett, är som det är – istället för att skifta fokus och blicka framåt och fundera på en lösning?

Livet är kaos och lidande

En av våra lärare på KBT-utbildningen, som föreläste om CFT (Compassionfocused therapy) som handlar om att ha medkänsla om sig själv, inledde sin föreläsning med att säga något i stil med

Livet är kaos och lidande – det är lika bra att ni vänjer er

Snacka om knytnävsslag i magen men också så sant! Livet ÄR inte en dans på rosor. Stunder av lycka är korta ögonblick och prövningarna du möter är oftast fler än när allt bara går på räls. Det är så det är bara, inget du ska försöka kämpa dig bort ifrån genom att på fly in i annat för att slippa känna och tänka. Återigen handlar det om att acceptera verkligheten för vad den är och hitta sätt att ta emot och vara i jobbiga tankar och känslor. För de finns och kommer att fortsätta finnas. Det är när du undviker, flyr och vägrar acceptera det som sker i ditt inre som du till slut börjar må dåligt och kanske t om får ångest. Jag träffade en psykolog en gång som förklarade ångest så här

Ångest är när det blir för mycket obearbetade tankar och känslor som till slut rinner över

Klokt och enkelt att förstå. Som med allt annat så tar det stopp till slut, så även i vårt känslo – och tankeliv. Genom ACT försöker man att skapa ett förhållningssätt som bjuder in tankar och känslor som de är. Utan att försöka ta bort det som är jobbigt.

Fundera på: Hur hanterar du ”kriser”? När det händer jobbiga saker och du mår dåligt av det? Landar du i tanke och känsla eller försöker du fly eller distrahera dig på olika sätt? Hur?

Psykologisk flexibiltet – att gå i värderad riktning

En grundpelare inom ACT är psykologisk flexibilitet som innebär att vara i full kontakt med sig själv här och nu. För att vi ska kunna ändra på ett beteende eller hålla fast vid goda vanor som leder oss rätt i livet. Mot det som är viktigt och går i linje med våra värderingar är det en avgörande egenskap/förhållningssätt. Det finns 6 grundprocesser man jobbar med inom ACT för att skapa psykologisk flexibilitet och det är:

  • Medveten närvaro – att vara här och nu i både kropp och själ, medveten om dina upplevelser utan att värdera dem.
  • Värderingar – vad är viktigt för dig i livet
  • ”Commitment” eller engagemang – att vara beredd att agera för att kunna gå i den riktning som leder dig rätt utifrån dina värderingar
  • Defusion – att kunna ”titta” på dina tankar utan att styras av dem. ”Tankar är bara tankar”
  • Acceptans – att vara i det som sker även om det är jobbigt och svårt utan att fly
  • ”Jag – som – kontext” –  att kunna se på dig själv och dina inre upplevelser på samma sätt som du betraktar yttre upplevelser

Fundera på: Vilka är dina kärnvärden? Dina viktigaste värderingar och lever du efter dem? Det kan vara t ex ”passion, trygghet, gemenskap, ärlighet”.

ACT och psykologisk flexibilitet - går du i rätt riktning?

Att förändra hur du ”ser” på dig själv, dina tankar och det som sker utifrån ett accepterande förhållningssätt. ”It is what it is”. Foto: Pixabay

ACT more är dagens hetaste tips från coachen – som i att acceptera och agera!  Lägg mer tid på att komma i kontakt med ditt inre jag, dina värderingar och det som genuint är DU. Avsätt några minuter redan idag till att begrunda mina ”funderingsförslag” och låt acceptans bli ett nytt motto i livet för du kan aldrig förändra det du inte accepterar.

Kramar från coachen

ACT och psykologisk flexibilitet - går du i rätt riktning?

Att vara i stunden, njuta av det stora i det lilla. Vacker natur och alla ljud som finns, från vatten som porlar, fåglar som kvittrar. Låta tankar och känslor passera fritt. Det är en perfekt mindfulnessövning från mig till dig med kärlek. Foto: Privat

 

 

Mental träning Personlig utveckling

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

Senaste veckorna har varit hektiska med alltifrån teaterpremiär, nya samarbeten på G och en massa skoj. Men oavsett vad så känns en helg helt utan måsten i ett soligt Stockholm galet rätt just nu. Jag ska bara vara med min äkta hälft, ladda batterierna och vara TACKSAM för livet och allt jag får uppleva. 

Tacksamhet

Mina grymma kollegor Alexandra och Jenny har även dem skrivit om tacksamhet. Det kan inte lyftas nog hur viktigt det är att varje dag ägna några minuter åt att begrunda allt det du har, istället för att göra tvärtom. För tillfället är jag genomförkyld. Det började lagom till premiären av teaterföreställningen jag varit med i. Väl på plats i Stockholm för en härlig helg på tu man hand med Pär rinner näsa och ögon för fullt. Jag hostar som en tok och har knappt någon röst. Här har jag ett perfekt exempel på vad jag vill få fram – jag väljer att vara TACKSAM för att jag hann köra mina föreställningar med bibehållen röst, för att jag inte har feber, för att solen skiner i Stockholm och för att jag får några dagar utan måsten och kan återhämta mig. Jag hade givetvis kunnat tyckt synd om mig själv, gnällt och tjurat – ”typiskt att jag skulle bli förkyld nu” men vad hade det gett mig? På vilket sätt hade det gynnat mitt syfte att ha en kul helg? Ta med dig den frågan när du hamnar i lägen där du märker att negativitet och bitterhet börjar äta upp dig inifrån – På vilket sätt gynnar det här mitt syfte?

Tips på vägen

  • Lär dig att titta på situationen och VÄLJ vilken attityd och förhållningssätt som kommer att gynna dig mest.
  • Var TACKSAM för det som är gott, som du HAR istället för att gnälla över det du saknar.
  • ACCEPTERA läget – it is what it is – vissa saker kan du inte påverka så acceptera och gör det bästa av situationen och omständigheterna.

Vi gick en skön kvällspromenad Pär och jag igår genom ett Stockholm i kvällssol. (Han behövde bland annat mjuka upp sina ben efter 63 km på cykel.) När vi gick där och njöt av varandra, en underbar dag och kväll så slapp det bara ur mig:

Jag ska leva livet levande tills jag dör

Det är nämligen stor skillnad på att leva och att vara levande. Du har så kort tid på jorden och ingen annan än DU kan ta makten över ditt liv och verkligen göra det bästa av det. Börja med att vara TACKSAM och du kommer att inse hur mycket du har.

Kramar från coachen

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

The queen of everything! Mitt liv är mitt att göra vad jag vill. Det finns inga gränser.

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

Vi har verkligen en underbart vacker huvudstad som jag faktiskt besöker ganska frekvent nu för tiden med anledning av utbildningar och samarbeten. Men i helgen alltså BARA för nöjes skull.

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

Grand Hotell minsann. Där ska vi bo nästa gång, eller kanske nästa när vi kommer upp till Stockholm 😉 Min lille son har en dröm om att få bo i lyxsviten på Grand för det är höjden av lyx tänker han. Drömmar är till för att uppfyllas, eller hur!? En dag…

Genomförkyld och TACKSAM i ett soligt Stockholm

På tal om tacksamhet och njuta av det stora i det lilla. Små fina klokord på bänkarna runt om vattnet på Lidingö där jag satt och vilade under dagen när Pär cyklade. 

 

Personlig utveckling

Sista kvällen med gänget – att lära sig njuta när det är som bäst

Kreativ och målinriktad - om att sätta sin agenda och avguda struktur

Sista kvällen med gänget. Teater Balufefe har sin slutföreställning och med det är några månaders intensiva repetitioner och härlig samvaro med fantastiska människor snart till ända. Det har varit ren glädje, kärlek och passion hela vägen och jag undrar i mitt stilla sinne varför roliga saker måste ta slut! Men i nästa andetag tänker jag att det är lite DET som är meningen – att njuta när det är som bäst, ta tillvara på stunden, vara i nuet och tillåta sig att äga känslan hela vägen ända in i mål. För allt, precis allt har ett slut vare sig vi vill det eller inte. 

Resan är målet

Vi tror många gånger att det är målet som är det viktiga. Men om du tänker tillbaka på någon process du varit i så lovar jag dig att det är vägen dit du minns. Hur du jobbat, slitit, kämpat, skrattat, gråtit, tänjt på dina gränser eller kanske varit tvungen att göra svåra val. Jag älskar att stå på scen och har fått uppleva flera underbara föreställningar med uppskattande publik och en ensemble där alla har briljerat. Men det som har gjort att vi tillsammans skapar magi och energi ”däruppe” är att vi har delat resan. Vi vet vilka repliker vår motspelare brukar snubbla på. Har stått där sida vid sida och tagit om vissa scener 5 gånger på rad utan att protestera. Vi har repat in till sena kvällen och varje söndag under flera månaders tid glatt promenerat iväg från våra familjer för att spela teater tillsammans. Människor jag inte ens kände innan är nu som en liten familj som jag kommer att sakna enormt när det här är över.

Sista kvällen med gänget - att lära sig njuta när det är som bäst

Duktiga Marina Wistbacka som spelar osäkra Viola i pjäsen. En stackars krake min karaktär Saga spänner ögonen i mer än en gång. En härlig motspelerska och person. 

Att njuta av stunden för vem vet när den kommer igen

Vi oroar oss så mycket för det som kommer sen. Har ångest för att det ”roliga ska ta slut”. Törs inte njuta av kärlek för tänk om jag blir lämnad?! Struntar i att ta chanser av risk för att det kanske inte går vägen. Men jag säger bara – sluta med det BUMS! Du har inga garantier, för varken det ena eller andra. Vet inte ens om du vaknar imorgon men det du VET  är det du upplever och är i precis NU. Så när det är som bäst – njut, bara njut för vem vet om just den känslan, stunden kommer igen.

Med det sagt kliver jag upp på scenen ikväll med resten av gänget för sista gången – i alla fall för just den här uppsättningen. Kanske spelar vi teater ihop igen, kanske inte. Vad vet vi om framtiden? Inte ett dugg men jag vet att vi har en sista föreställning och den ska jag njuta av in i sista sekunden <3

Kramar från coachen

Sista kvällen med gänget - att lära sig njuta när det är som bäst

”Saga” och inspektören ”Madonna” som spelas av bästa Lotta Asplund. Lotta är bland annat en gammal PT-kund till mig så att våra vägar korsas igen är jättekul. 

Sista kvällen med gänget - att lära sig njuta när det är som bäst

Vackra rosor från premiärkvällen när jag hade ALLA mina närmsta i publiken. Stort tack till ER

Sista kvällen med gänget - att lära sig njuta när det är som bäst

Jenny Wistbacka – vår eminenta, talangfulla och fantastiska regissör och manusförfattare.