Hälsa KBT Personlig utveckling

Embrace – en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Jag gav en förhandsvink häromdagen om en kommande föreläsning i samarbete med Alexandra och Henriette på Best of you. Idag tänkte jag berätta lite mer om bakgrunden till eventet Embrace och vad min roll som KBT-coach innebär i sammanhanget. För är det någonting jag mött och möter frekvent hos framför allt kvinnor jag arbetar med så är det bristande självkänsla, självtillit, kroppsförakt och en oförmåga att prioritera sig själv som nummer ett i sitt eget liv.

En bloggserie om ätstörningar

Allt började med att Alexandra och jag redan första gången vi träffades började prata om kroppskomplex, ätstörningar och sociala mediers påverkan på framför allt unga tjejer och killar. Alexandra berättade att hon ville göra en bloggserie på temat och frågade om jag kunde tänka mig att delta utifrån ett KBT – och coachperspektiv. Sagt och gjort drog vi igång under våren. Serien blev väldigt uppmärksammad och vi fick mängder med frågor och meddelanden under tiden. När jag sen fick förfrågan om att göra en föreläsning/workshop om kroppsideal och självkänsla tvekade jag aldrig.

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

All förändring börjar med en tanke. Att coacha människor till personlig utveckling på olika plan är det bästa som finns. Det finns inget omöjligt uppdrag. Att mitt företag heter ”Fearless” handlar om just det – att utmana dig själv, besegra rädslor, hjärnspöken och allt det som begränsar dig från att leva livet fullt ut. 

Vi måste våga prata om det som är tabu

Det finns en enorm kraft i att dela med sig av det som är svårt. Att våga öppna upp sig och vara sårbar som jag skrev om utifrån Mårtens föreläsning TÄNK OM . Att Alexandra och jag skrev om våra egna personliga erfarenheter och visade på att det finns en väg ur ett destruktivt beteende kring mat och förakt mot den egna kroppen gav andra mod och hopp. Mängden meddelanden och mejl är ett tydligt tecken på att behovet att prata om det finns.

ACT och CFT

Jag kommer att bidra med mina kunskaper om ACT (Acceptance and commitment therapy och CFT (Compassion focused therapy) och inspirera med övningar och tips för att bryta negativa tankekedjor och bli mer omtänksam med sig själv. Det finns mycket du kan göra för dig själva i det lilla, varje dag som gör stor nytta på sikt för hälsa och välmående. Du behöver träna, äta bra, sova gott och hitta återhämtning i vardagen MEN du behöver också träna dig på att tänka kärleksfulla tankar om dig själv och ha större medkänsla när du stöter på patrull i livet, ”misslyckas” eller gör bort dig. Det behöver inte nödvändigtvis handla om att du inte gillar din kropp eller utseende utan är lika viktigt när det kommer till att inte slå på sig själv som person utifrån prestationer eller sätt att vara som människa.

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

Tänk kärlek till dig själv i det stora och det lilla. En kopp kaffe i solen med tid för eftertanke kan betyda mycket en stressig dag.

Varmt välkomna på en föreläsning/workshop i självkärlekens tecken. Det är dags att du lyfter fram den viktigaste personen i ditt liv – DU! Och ger dig själv utrymmet du behöver för att växa. Frihet i tanke, kropp och handling.

Kramar från coachen

Embrace - en föreläsning om kroppsideal och självkänsla

”Lämna inget ogjort när hjärtat säger gör” är ett citat jag själv myntat. För att komma i kontakt med din inre röst behöver du skala bort alla yttre störningsmoment som egentligen inte betyder någonting. Hitta dina värderingar och ”varför” i livet. 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply