HÄLSA

Mera MammaCirkel

Tänk dig en föräldragrupp på BVC, fast där fokus ligger på dig och inte bebis. Hur kan du göra för att ta hand om dig själv? Hur ska du äta, röra dig, sova? Borsta tänderna höll jag på att skriva men ni fattar va, hehe 🙂

Varje träff har ett tema, precis som i min MammaCirkel. Vi kommer att gå igenom ätande, vila och återhämtning, rörelse, stress och acceptans. Glädje och DU. Allt handlar om dig. Vad gör dig lycklig? Vad mår du bra av?

Jag kommer inte att säga exakt hur du ska äta, träna, sova osv. Utan du kommer att få utforska, reflektera och hitta vad som passar just dig. Du får övningar att göra mellan träffarna och efter alla fem gånger kommer du att ha landat i vad som fungerar för dig, vad du behöver och mår bra av.

Hoppas vi ses där!

Kram

PS. Klicka på länken ovan (MammaCirkel) för att läsa mer <3 

HÄLSA

Feel what feels good

Jag och Adriene som driver Youtubekanalen Yoga with Adriene med nästan 4 miljoner prenumeranter.

Känslan när klassen var slut. Värmen i hela kroppen, uppfylld av känslor. Helt fantastiskt. Idag fick jag alltså yoga with Adriene på riktigt. Att göra det med henne på tvn är grymt men med henne i rummet var helt magiskt.

Tårarna började rinna under klassen, jag har inte yogat eller mediterat på snart två veckor. Sen min morfar dog. Jag har inte vågat möta mig själv på mattan. Men idag var jag redo, vi måste gå igenom känslorna. Man kan inte bara trycka undan dom för då bygger dom bo där inne i kroppen och det tror jag inte blir bra. Jag har inte skrivit något om morfar då inget liksom känts värdigt, han var en helt fantastisk man. På måndag är begravningen, finaste morfar <3

Vi var över 70 personer som yogade tillsammans inne på Kulturhuset, man kunde nästan ta på energin i luften. Och Adriene är verkligen en helt enastående lärare. Sättet hon pratar på, sakerna hon säger. Helt plötsligt brister alla ut i skratt när vi står med rumporna upp i luften. Det känns äkta, lätt och viktigt. Om ni inte testat någon av hennes videor tycker jag ni ska klicka er till hennes kanal och testa ett pass. Kan nog lova att ni inte kommer ångra er. Och får ni chansen att göra det live så tveka inte en sekund, bara gå. Det var helt fantastiskt på riktigt.

 

HÄLSA

Just nu

Ni vet en sån kväll när den blivande tvååringen somnar sist av alla barnen? Fast vi hade ganska mysigt där i sängen när jag sjöng Lilla John akta dig akta så han kiknade av skratt. Hade tänkt att jobba lite men är rätt trött och fastnade istället framför nån gammal film.

Men det är faktiskt helt okej. Jag har tid att göra det imorgon. Och det känns precis som om det var vad jag behövde. Sitta och se på en film jag redan sett. Micke tränar sent idag så jag är ensam. Jäklar vad skönt det kan vara ibland.

HÄLSA

Att våga göra

Idag tog jag en lugn och skön promenad efter lämning. Gick längs vattnet, över bron, förbi hästar, skog och vackra hus. Lyssnad lite på podd, vilade öronen från bruset och njöt av tystnaden om vartannat.

Kom hem och laddade med gröt, ägg och kaffe. Nu varvar jag jobb med tvättstugan. En rätt skön start på dagen faktiskt. Skulle gärna börja varje dag så. Först fokus på barnen och sen en stund för mig själv innan dagens sysslor ska sättas igång.

Och egentligen är det ju vi som bestämmer hur vi ska ha det i vår vardag. Vi behöver inte följa strömmen och göra som alla andra.

Igår såg jag Kalle och Britas sex liv, avsnittet handlade om Samuel, en sjuksköterska som inte har ett vanligt boende utan har allt han äger i sin väska och sover i tält. Han har jobb, går på bio, fikar med vänner. Ett helt vanligt liv. Men när det är dags att gå hem och sova ja då går han ut i skogen och packar upp sin hängmatta. Hur coolt som helst. Han gör inte så för att han behöver eller måste utan för att han vill.

Det är väl det som de hänger på. Vi alla har drömmar, en strävan efter något mer, något annat. Men det där med att göra. Ta steget. Att våga göra något annorlunda.

Att starta eget är skitläskigt. Men jag är på väg att skapa det liv jag vill leva. Och vad är det värsta som kan hända egentligen?

HÄLSA

Min första MammaCirkel är över

Idag hade jag den sista träffen i min allra första mammacirkel. Jag känner mig helt varm i hjärtat, att få ta del av deras resa, se dom reflektera och utvecklas. Skratta tillsammans, gråta en skvätt. Gosa med bebisar. Helt fantastiskt.

Det vi gör är olika övningar där man får stanna upp och tänka efter. Vad är det egentligen jag vill? Vad mår jag bra av? Hur ska jag få in mer av det i min vardag? Vad vill jag ha mindre av?

Vi delar med oss och lyssnar på varandra. Vi skriver och reflekterar. Vi gör olika avslappningsövningar, landar i nuet och känner efter. Fikar gör vi också. Idag hade jag bakat en sån sjukt god black bean brownie som vi åt med värmda hallon. Alltså mums.

Som förälder så ger man så himla mycket av sig själv till andra. Här är det du som är i fokus, du ger till dig. Och när du gör det tillsammans med andra så sker magi.

Låter det flummigt? Hör gärna av dig om du har några frågor, annikaat@hotmail.com når du mig på. Och nästa cirkel börjar nu den 11 september. Om du också vill utvecklas, må lite bättre och uppleva värmen och gemenskapen så kan du läsa mer om den på min hemsida annikalarsen.se <3