Monthly Archives

februari 2018

LIVSSTIL

Lunch & Bokrea

Hörni, idag startade årets bokrea. Jag som älskar böcker var såklart tvungen att smita in och köpa ett par.

Fick kämpa för att inte köpa med mig halva butiken, förstå att jag inte tog en enda matbok? Men rean är ju inte slut än så vem vet kanske blir det tillslut ändå. Fanns några vegoböcker jag vill ha.

Bokrea

Sen såg jag att Tomas Sjödins bok Det händer när du vilar fanns att köpa för 79kr tror jag. Den jag tipsade om HÄR. För min del blev det en annan bok av honom som jag ser mycket fram emot att läsa. Och 3 böcker till. Åh, längtar tills barnen sover ikväll. Då blir det en kopp te och bok under filten i soffan. Passar en dag som denna.

Har ni spanat in någon bok? Tips?

TRÄNING

Träningsfest & Rörelseglädje med I Am Ready

I söndags var vi, Team I am ready, på plats i Rålambshovsparken för att sprida rörelseglädje och jag skulle säga att det var precis vad vi gjorde.

Jag och Leah hade med oss varm choklad, så gott!

En ca 70 personer trotsade dom minus 12 graderna och slöt upp för ett träningsmedley med dans, rörlighet, puls, yoga, löpteknik, smartträning och så avslutade vi med lek som jag höll i.

Foto: @egomachine

Tyvärr fastnade jag inte på någon bild när jag gjorde det vilket var lite tråkigt men det är inte det viktigaste utan att jag faktiskt gjorde det trots att jag var nervös och tyckte det var lite läskigt.

Jag hade med mig Leah så hon och jag stod längst fram och visade och jag instruerade och peppade i headsetet. Det var riktigt kul och jag kände mig väldigt på rätt plats. Så jag tror inte det blir sista gången jag gör det.

Bakom mig och Leah ser ni Sebastian som höll i löptekniken.

Alla bilder är tagna av Johan Öhrlund dock inte dom på mig och Leah.

Bästa Charlotte höll i rörlighet, älskar hennes Instagram. Får alltid massor av träningsinspo där. Ni följer väl henne? Annars hett tips!

Amanda höll i dans, så himla kul! Funderar faktiskt på att ta nån dansklass eller så håller jag mig till att rocka loss med kidsen hemma, för allas bästa haha.

Fina Alex höll i yoga och Caroline i pulsdelen. Och Mårten såklart! Där fick vi hoppa högt och sparka snö. Älskar hur träning och rörelse kan vara så enkelt och att alla kan vara med, både stora och små. Jag och Leah hade superkul även om hon satt på ryggen en stund men mer träning till mamman bara.

Vi hade även två tävlingar där man kunde vinna fina priser från Abilica. I den ena skulle du balansera en smoothie från Naked på huvudet. Så himla grymma alla var, dom fick börja stå på ett ben och promenera runt för att någon skulle vinna. Heja!

Leah chillar efter träningen <3

Hela eventet som var gratis, var fantastiskt roligt och jag tror alla som var där kände likadant. Om du vill vara med på nästa event (klart du vill) anmäl dig till I am readys nyhetsbrev så missar du det inte. Jag hoppas vi ses där <3

HÄLSA

Dagens

träna hemma

Idag känner jag mig full med power och dagens att göra lista blir bara kortare och kortare. Älskar att se raderna överstrykta. Ger liksom ens skön känsla.

Dagens lista har bestått av plugg, träning, samtal med gamla bovärden, betala räkningarna och kvar är att skicka in alla uppgifter till mina lärare.

Träningen blev en svettig cirkel med kettlebellen. Raka marklyft, Svingar, Globlet squat, Höftlyft, såna rumplyft när man har fotsulorna mot varandra? Och så skickade jag kettlebellen runt kroppen. Ingen aning om vad de heter hehe.

Uppvärmningen var en härlig promenad på 4 km i snöstormen, kanske borde säga nerkylningen istället. Vädret är helt galet alltså. Ge mig vår snälla. Eller åtminstone strålande dagar som igår. Kallt men vackert. Gårdagen var helt fantastisk faktiskt och förtjänar ett helt eget inlägg. Det får bli på morgondagens lista.

LIVSSTIL

Veckans lista

Så fredagslistan blev en lördagslista den här veckan, förra veckan vart det ju en söndagslista så kanske får till den rätt nästa vecka. Annars får det helt enkelt bli veckans lista istället.

Veckans bästa: Måste väl ändå vara ljuset. Det är fortfarande ljust när vi fixar inför middagen och imorse när jag vaknade vid 7.30 var det ljust. Hoppet om våren lever än!

Veckans sämsta: Först tänkte jag skriva Vab men vi har faktiskt haft det väldigt mysigt hemma. Vart ute på promenader, hängt hos mormor, läst böcker och ätit gott. Kommer inte på något sämsta nu direkt. Vilket iofs känns rätt bra.

Veckans Yes: Allt vi fixat med i gamla lägenheten blev godkänt på besiktningen. Så jäkla skönt. Första gången jag tapetserade i hela mitt liv så är rätt så nöjd vill jag lova.

Veckans träning: Tränat hemma två pass och var ute och sprang en gång. Det snöade åt alla håll och kanter men var ganska skönt ändå faktiskt. Sen blir det ju träningsfest i Rålis med I am ready imorgon. Träningen börjar kl 11 och den passar både stora och små. Jag tar med mig Leah. Ses vi där?

Veckans bild:

Ja bilden är ju inte från den här veckan som ni ser, men jag la upp den på min Instagram i veckan. Följer ni mig där? Jag är rätt flitig på Stories och kommer bli bättre på dom vanliga inläggen. Tänker att jag ska filma lite mer träning och kul med barnen. Eller vad vill ni se mer av?

På bilden var jag gravid med John och hängde rätt mycket på gymmet. Kände mig så sjukt stark då. Och det var min plats där jag kände mig som mig själv. Jag hade ju foglossning och var rätt begränsad  i vardagen men där kunde jag ta i på andra sätt. Älskade det!

Veckans roligaste: Vi har börjat köra Just Dance här hemma. Det är så roligt. Och väldigt svettigt. Och barnen är så mycket bättre än mig. Till och me John är med och dansar men han är inte bättre än mig än, eller det beror kanske på vem man frågar haha.

Vi har kört på youtube på tvn men ska köpa själva spelet också. Har ni kört de? Vad tycks? En riktig bra familjeaktiviteter måste jag säga, rörelse och massor av skratt.

HÄLSA

Det händer när du vilar

Det händer när du vilar

När jag skrev min lista igår med 5 saker jag mår bra av så jag missade en av dom viktigaste sakerna. Vilan.

Hur ofta vilar du?

Att bara sitta på golvet och blunda. Ingen mobil eller tv. Inga störningsmoment. Okej, lets face it jag har fyra barn och det kan ju hända att någon av dom vaknar eller så men om jag gör det när jag är helt ensam. Det kan faktiskt vara på bussen också. Låta mobilen ligga kvar i väskan och bara andas. Blunda eller titta ut genom fönstret och se vad som finns där ute.

Sätta sig på en stubbe i skogen och bara lyssna på naturen. Ta en promenad utan musik, podd eller prata med någon. Meditera, yinyoga. Det finns flera sätt att vila på men egentligen bara ett sätt. I tystnad och utan att trycka på några knappar. Det är då det händer. Det är då hittar du svaren, det är då din sanna inre röst kommer fram.

När du vilar släpper du taget och lösningen kommer till dig istället

Pastor Tomas Sjödin har skrivit boken Det händer när du vilar. Där skriver han om hur vi har flyttat vilan från först till sist. Vi vilar när det är försent. Vi jobbar ihjäl oss tills vi är värda en vila istället för att vila lite varje dag eller en dag i veckan. Och när det är försent blir vi sjuka, går vi in i väggen och blir utmattade.

Så idag tycker jag att du övar dig på att vila, säg Nej till saker du inte vill eller kan göra, landa i att saker är bra som dom är, släck lamporna, tänd ett ljus och tryck inte på några knappar. Vila på riktigt och se vad som händer.