Browsing Category

HÄLSA

HÄLSA

Status

Är: Tröttare än tröttast. La mig för sent igår. Jobbat första dagen på Kajsas sen jag var gravid med John och blev sjukskriven. Cyklade dit och hem. Extra skönt på hemvägen. Regnet piskade från alla håll och kanter och dom annars så sköna cykelbyxorna kändes som en full kissblöja ungefär. Eller gissar jag iallafall. Promenaden hem från föris med både vagn och cykel var inte helmysig. Har nog aldrig slitit av mig ett par byxor så fort som när vi kom hem.

Mår: Bra, förutom att jag är trött och har noll tålamod med barnen som vägrar somna så känner jag mig som en powerkvinna. Haha vem försöker jag lura, just nu känner jag mig som en fyrabarnsmamma som inte sovit en hel natt på ungefär 9 år.

Har: Känningar i ena vaden som går ner i stortån och upp till knät. Jag fick ju en jävulsk kramp när jag var på Dirty Basement Workout förra veckan och det kommer och går lite hela tiden. Inte alls på samma sätt men får småont och känslan av att behöva knäcka stortån kommer som i panik. Kanske behöver extra magnesium eller massage. Tips någon?

Nu: Barnen har äntligen somnat och jag tänker lägga mig på soffan och bara glo på tv. Borde lägga mig redan nu men vill verkligen bara ligga och glo en stund först. Och göra absolut ingenting.

HÄLSA

Är bilder med rumpan i fokus hälsa?

Läste precis ett inlägg inne hos Pt-Fia, där hon har funderingar kring hälsa. Missbrukas ordet hälsa? Vad förknippar ni med begreppet hälsa och när tycker ni att det används på fel sätt? 

Anledningen till hennes funderingar var att hon hamnat på ytterligare ett Instagram konto som sade sig handla om hälsa och att vara snäll mot sig själv samtidigt som bilderna hade fokus på rumpa och sport-bh.

Vad är hälsa för mig?

För mig innebär hälsa att göra det du mår bra av. Att reflektera och lyssna på din kropp. Äta mat som du mår bra av och gör dig glad. Röra på kroppen. Spendera tid i naturen. Vila. Läsa. Skratta. Leka. Umgås. Dansa. Hälsa är att tycka om sig själv. När du gör det då tar du också hand om dig själv och slutar att söka bekräftelse för din rumpa för du vet att du är så mycket mer än den.

Å andra sidan kan du ju få en miljon följare på att visa rumpan och tjäna jäkla mycket pengar på det men då handlar de ju inte om hälsa längre utan om något annat. Men följarna kanske luras att tro dom blir inspirerade till ett mer hälsosamt liv fast dom egentligen blir mer stressade och får ångest.

Mitt tips är avfölj och hitta någon som ser ut att ha roligt och som du blir glad av att följa. Som mig kanske 😘

HÄLSA

35 år & Åldersnoja

Jag lyssnade på Allt är bra med Anja & Alex när jag var ute och sprang idag. Dom pratade åldersnoja. Om att leta gråa hårstrån och inspektera ansiktet efter rynkor.

Jag har flera gråa strån men jag färgar inte håret, jag har en riktigt arg rynka och pannan är full av veck. Det enda som stör mig är arga rynkan. Ni vet den mellan ögonbryna.

Jag är 35 år och är tryggare än nånsin

Jag skulle inte säga att jag har några åldersnojor, däremot har jag aldrig känt mig så trygg som nu. Jag känner min kropp och jag känner mig själv. Jag vet vad jag mår bra av och vad som gör mig illa. Jag vet vem jag är och vad som är viktigt för mig. Jag känner mig stark och snygg. Jag gillar mig själv. Det vet jag inte om jag gjorde när jag var yngre. Nu gillar jag mig med alla fel och brister, det är okej. Alla har dom. Så skönt att ha kommit dit.

Jag ser fram emot att lära känna mig själv ännu mer och ta emot dom utmaningar universum har åt mig. Att få utvecklas och bli ännu äldre. Alla har ju faktiskt inte den möjligheten.

Jag sprang 5 km idag och hann inte lyssna klart på podden så jag vet inte vad dom kom fram till men jag vet att jag är 35 år och allt är bra.

Hur känner du för att åldras? Har du några åldersnojor? 

HÄLSA

Veckans lista

Veckans Bästa: 

Jag antar att jag inte är den enda som säger vädret på den här punkten. Alltså sol och värme. T-shirt och byxa. Inga tjafs om att klä på overaller och vantar innan man ska ut. På med skorna bara och så går vi ut. Lyx för en småbarnsförälder. Och igår var vi ute i 5 h i sträck. Bara hängde i parken, gick och köpte glass och bytte park. Äntligen blir livet lite skönare och lite lättare.

Veckans Sämsta:

Leah & John är utan dagis, dom har ny plats och börjar i mitten av nästa vecka. Det är faktiskt riktigt mysigt att ha dom hemma. Massor av gos och mycket kärlek. Men jag ligger så efter. Får inte mycket gjort alls. Måste underhålla dom och så fort datorn åker fram kommer mini springandes. Banka och trycka på knappar. Och på kvällarna är jag själv trött. Nä rutiner och egentid behövs för att få uppdrag och jobb gjorda.

Veckans Premiär: 

Mjukglass. Alltså, jag älskar mjukglass. Ingenting på bara mjukglass. Ibland vill jag ha nötter men den första för året ska vara utan någonting. Barnen hade såklart blandströssel, blä! Tycker jag. Hehe. Minns när jag var gravid med Leah och jag tvingade Micke att köra in på DriveIn varje gång vi åkte förbi McDonalds för jag ville ha en liten mjukglass. Konstigt att man gick upp över 30 kilo.

Veckans träning:

Alltså min träningsvärk är inte nådig. Har ont överallt! Det där 500 passet med kettlebell är döden för rumpan. Och så var jag på utegymmet i torsdags och körde tabataintervaller. Massor av latsdrag och pressar. Igår spelade jag basket med Bruce i parken och jag lovar att jag grät inombords. Alltså basket var kul men smärtan. Känns extra bra att jag ska dit idag igen. Har en date på utegymmet klockan 11. Sen var jag faktiskt där i måndags också. Älskar utegym!

Veckans Yes: 

Igår var vi i lekparken, Klyftan, där man kan klättra i rep. Har inte gjort det sen förra sommaren och jag var såklart tvungen att kolla så takterna sitter i. Och trots träningsvärk så kom jag upp. Woho! Erkänner dock att tekniken var lite ringrostig men snart är jag där igen.

Veckans bild: 

Egentligen gillades filmerna mycket mer men mest gillade bilden är den här

Att bara kasta sig ut och lita på att bli fångad. 100% pirr i magen och 100% kärlek. Universe here i come 💫

HÄLSA

Veckans lista

Veckans Bästa:

Den här veckan började så bra, lämnade barnen på måndagsmorgon, promenerade hem och fick gjort massor av jobb. På kvällen åkte jag till Wörkoutstudion och kollade på premiären av Biggest Loser där Pischa är coach. Tisdagen började lika bra, in till stan och tränade på Barrys med Vårruset, gick till SpaltPR och kikade på nyheter, hämtade barnen och gick på fotbollsträning och lekte i solen.

Veckans Sämsta:

Sen började det, tyckte John var lite grinig vilket han inte brukar vara. Och visst berodde det på något. Sen har alla barnen åkt dit en efter en.. som tur är har vi vuxna klarat oss. Japp jag pratar om magsjuka. Fy f-n!

Veckans Mys:

Jag, Leah och John har hängt massor på våra balkonger nu när vi vart hemma och inte kunnat gå ut. Så himla härligt! Har faktiskt suttit i sporttopp och shorts. Ätit mellis och busat. Älskart!

Veckans Stegräknare:

Alltså helt galet, måndag och tisdag gick jag över 20000 steg båda dagarna och sen inte mer än 500 någon dag. Eller jo i fredags gick jag och handlade så då kom jag upp över 1000. Sen har jag ju inte mobilen på mig inne så stegen i hemmet räknas inte in. Men ändå, tänk vilken stor skillnad det gör att komma ut.

Veckans Träning:

Ett enda ynka pass, men det var i alla fall ett jäkligt grymt pass. Japp på Barrys. Rekommenderar alla att testa det, så jäkla kul. Väldigt jobbigt och man kanske ska ha lite träningsvana innan man går dit.

Veckans Bild: