HÄLSA

Status

Är: Tröttare än tröttast. La mig för sent igår. Jobbat första dagen på Kajsas sen jag var gravid med John och blev sjukskriven. Cyklade dit och hem. Extra skönt på hemvägen. Regnet piskade från alla håll och kanter och dom annars så sköna cykelbyxorna kändes som en full kissblöja ungefär. Eller gissar jag iallafall. Promenaden hem från föris med både vagn och cykel var inte helmysig. Har nog aldrig slitit av mig ett par byxor så fort som när vi kom hem.

Mår: Bra, förutom att jag är trött och har noll tålamod med barnen som vägrar somna så känner jag mig som en powerkvinna. Haha vem försöker jag lura, just nu känner jag mig som en fyrabarnsmamma som inte sovit en hel natt på ungefär 9 år.

Har: Känningar i ena vaden som går ner i stortån och upp till knät. Jag fick ju en jävulsk kramp när jag var på Dirty Basement Workout förra veckan och det kommer och går lite hela tiden. Inte alls på samma sätt men får småont och känslan av att behöva knäcka stortån kommer som i panik. Kanske behöver extra magnesium eller massage. Tips någon?

Nu: Barnen har äntligen somnat och jag tänker lägga mig på soffan och bara glo på tv. Borde lägga mig redan nu men vill verkligen bara ligga och glo en stund först. Och göra absolut ingenting.

HÄLSA

Är bilder med rumpan i fokus hälsa?

Läste precis ett inlägg inne hos Pt-Fia, där hon har funderingar kring hälsa. Missbrukas ordet hälsa? Vad förknippar ni med begreppet hälsa och när tycker ni att det används på fel sätt? 

Anledningen till hennes funderingar var att hon hamnat på ytterligare ett Instagram konto som sade sig handla om hälsa och att vara snäll mot sig själv samtidigt som bilderna hade fokus på rumpa och sport-bh.

Vad är hälsa för mig?

För mig innebär hälsa att göra det du mår bra av. Att reflektera och lyssna på din kropp. Äta mat som du mår bra av och gör dig glad. Röra på kroppen. Spendera tid i naturen. Vila. Läsa. Skratta. Leka. Umgås. Dansa. Hälsa är att tycka om sig själv. När du gör det då tar du också hand om dig själv och slutar att söka bekräftelse för din rumpa för du vet att du är så mycket mer än den.

Å andra sidan kan du ju få en miljon följare på att visa rumpan och tjäna jäkla mycket pengar på det men då handlar de ju inte om hälsa längre utan om något annat. Men följarna kanske luras att tro dom blir inspirerade till ett mer hälsosamt liv fast dom egentligen blir mer stressade och får ångest.

Mitt tips är avfölj och hitta någon som ser ut att ha roligt och som du blir glad av att följa. Som mig kanske 😘

HÄLSA

35 år & Åldersnoja

Jag lyssnade på Allt är bra med Anja & Alex när jag var ute och sprang idag. Dom pratade åldersnoja. Om att leta gråa hårstrån och inspektera ansiktet efter rynkor.

Jag har flera gråa strån men jag färgar inte håret, jag har en riktigt arg rynka och pannan är full av veck. Det enda som stör mig är arga rynkan. Ni vet den mellan ögonbryna.

Jag är 35 år och är tryggare än nånsin

Jag skulle inte säga att jag har några åldersnojor, däremot har jag aldrig känt mig så trygg som nu. Jag känner min kropp och jag känner mig själv. Jag vet vad jag mår bra av och vad som gör mig illa. Jag vet vem jag är och vad som är viktigt för mig. Jag känner mig stark och snygg. Jag gillar mig själv. Det vet jag inte om jag gjorde när jag var yngre. Nu gillar jag mig med alla fel och brister, det är okej. Alla har dom. Så skönt att ha kommit dit.

Jag ser fram emot att lära känna mig själv ännu mer och ta emot dom utmaningar universum har åt mig. Att få utvecklas och bli ännu äldre. Alla har ju faktiskt inte den möjligheten.

Jag sprang 5 km idag och hann inte lyssna klart på podden så jag vet inte vad dom kom fram till men jag vet att jag är 35 år och allt är bra.

Hur känner du för att åldras? Har du några åldersnojor? 

LIVSSTIL

Veckans lista

Vilken vecka! Barnen har skolats in på nya förskolan, vi har varit på landet och jag har njutit på spa.

Veckans bästa:

Känner att jag inte riktigt kan bestämma mig. Är superglad att nya föris är bra, att barnen trivs och att jag kommer överens med pedagogerna. Är också väldigt helnöjd med att fått lulla runt på spa med fina människor. Nyktert lullande dock.

Veckans sämsta: 

Kosten. Inget tvekande här inte. Har ätit så dåligt. Marabou, smågodis och chips. Dåligt med grönt. Hoppat över mål och mackor till frukost. Känns både i magen och knoppen. Inte som jag brukar. Känns dock som jag skrev liknade för inte så länge sen. Dags att styra upp!

Veckans skitigaste:

Vet inte om det var träningen i onsdags eller fixet på landet igår. Vi skulle bara ta bort lite buskar för att få fram berget under där pooldäcket skulle stå. Slutade med att vi stod med yxa och spade och slet i 5 h. Galet jobbigt samtidigt tillfredställande att se hur allt försvann. Att svinga med yxan var faktiskt riktigt kul. Och känns i precis hela kroppen idag.

Veckans träning:

Ett hemmapass framför Biggest Looser, Dirty Basement Workout och så räknar jag jobbet på landet igår som ett pass. Flera hundra sving med yxan och så skyfflandet bort med allt också.

Veckans miss: 

Jag hade missat att skolan var stängd i fredags, som tur var va dom snälla och lät oss komma på fritids trots att vi inte var anmälda. Tacksam för det. Skönt att jag vet att skolan är stängd imorgon och har redan skrivit upp alla andra dagar i kalendern. Kommer inte ske igen.

Veckans sköna:

Jag la bort mobilen nästan hela vistelsen ute på landet. Så himla skönt. Jag blir så mycket mer närvarande i det jag gör och det som händer runt omkring mig.  Älskart! Det är något ja känner att jag vill ha mer av, eller snarare mindre av. Mobilen.

Veckans bild:

TRÄNING

Dirty Basement Workout

Att eventet ikväll hette Dirty Basement workout var verkligen passande. Har inte vart så skitig sen Tjurruset. Ni ser ju min tröja längre ner…

Men ärligt lite skit har aldrig skadat, man känner sig snarare rätt cool haha och träningen var så bra, såklart när bästa Pischa höll i passet.

Vi var på Clarion Hotel i Skanstull, nere i deras källare. Där gjorde vi tusen burpees, minst. Nä men iallafall 100. Pischa hade gjort ett pass med 30 av massa saker, airsquats, armhävningar, utfall, skijumps, bearcrawl, situps och två olika hopp. Kruxet var bara att mellan varje övning skulle man göra 30 burpees som man delade med någon. Alltså lord, säger jag bara. Fick världens kramp i vaden i slutet som gjorde att stortån vek sig, så sjukt obehagligt. Som tur va gick det över ganska snabbt så jag kunde fortsätta.

Precis lika jobbigt som det ser ut 😉

Sen gjorde vi en massa roliga parövningar med varandra som vikt. Så roligt, bästa! Eller vi började med det och avslutade med Dirty Thirty.

Sen gick vi in på Spat och vi var så skitiga att vi fick skrubba varandras ryggar innan vi hoppade i poolen. Lämnade dock kameran så ni får helt enkelt lita på att vi hade ett magiskt avslut på en fantastisk kväll.