torsdag, september 20, 2018

Så tar du makten över mobilen – en praktisk övning i...

Upplever du att du har ett överdrivet mobilanvändande – att du "lever livet genom mobilen"? Åker telefonen reflexmässigt fram, även i sällskap med andra,...

5 tips på hur du kan bromsa onödigt tidiga ålderstecken

Text. Malin Nylén, Marie Emre. Foto: Pixabay Kombinationen av årstiden och åldrandet (40+) kan lätt få dig att känna dig glåmig. Helt i onödan om...

Tidscoachen tipsar: ” Så slutar du skjuta upp viktiga saker ”

För att få saker gjort och sluta skjuta upp viktiga saker till senare, behöver du bland annat träna på att fatta beslut som är i...

Yoga för fokus, styrka och balans

Text och foto. Alexandra Öhrlund De flesta av oss tränar alldeles för lite rörlighet. Här visar vår bloggare Alexandra Öhrlund 5 yogapositioner för ett ökat...

Ingela Laméus 37, gick ner 21 kilo på 90 dagar: Nu...

Ingela Laméus 37, har du kunnat följa i Mårten Nyléns och Viktklubbs 90 dagars kom i form-utmaning, då hon tappat mirakulösa 21 kg genom...

Så hittar du tid till träning:”Boka in träningen som ett viktigt...

”Jag har inte tid”, hur många gånger har du inte hört den ursäkten av andra ... Eller sagt det själv? När du upplever att...

”Till sist nådde jag en punkt när det var dags att...

Att göra en livsstilsförändring kan verka svårt och ursäkterna till att låta bli kan vara många, och det är lätt att...

Därför köper du julklappar i sista minuten (så funkar hjärnan)

Hur kommer det sig att du väntar med att ta tag i olika göromål in i det sista, trots att du vetat om sedan...

Sociala medier: Dags för en digital detox? (Häng med på ”Alex´s...

Kan du ibland uppleva att sociala medier tar för mycket fokus från annat som är viktigt? Är svaret "ja" är det kanske dags för en...

Hur ofta vilar du?

Hur ofta vilar du? Det vill säga att bara sitta och blunda. Vilar i stunden utan mobil eller tv. Inga störningsmoment. Okej, "lets face...