torsdag, september 20, 2018

HIIT-träning: PT-Sebastian Nykvists flåsiga helkroppspass utan redskap

HIIT, det vill säga kort och högintensiv intervallträning, är tacksam träning på sommaren när man vill få tid över till annat. Smart är att...

Kompisträna med deadball: 4 svettiga övningar som utmanar barnasinnet

Att träna med deadboll är både roligt och utmanande! Träningen utförs mestadels i par och den explosiva träningen ger dig en stark bålmuskulatur och utmanar...

PT-studenten Martina Rehn vann sin första tävling i fitness

PT-studenten Martina Rehn vann sin första tävling i fitness under helgen som var. Nu njuter hon av hamburgare som omväxling till matlådor och promenader. –...

4 anledningar till varför uppvärmning innan träning är viktigt

Uppvärmning innan träning, varför är det viktigt? Nedan är några positiva effekter som uppvärmning har på ditt träningspass. – Tidigare värmde jag aldrig upp....

Första gången på träningsresa? 9 tips på smarta saker att packa...

Ska du åka på träningsresa för första gången och undrar vad du behöver ha med dig, då ska du fortsätta läsa. Här är en...

Martina Rehn tipsar: 4 sätt att variera din jägarvila när du...

Jägarvila minns nog de flesta som en påtvingad och jättejobbig övning från skolgymnastiken? En basövning som är enkel på pappret, men i praktiken utmanande att...

Kom i form: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP!

Kom i form med oss: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP! Måndagen 21 maj kickar våra bloggare Marie Emre och Charlotte Beijer igång ett 4...

PT:n Caroline W. Söderblom om tidsbrist: Så får du in träningen...

Tidsbrist, är det många brottas med när det kommer till träning.  Ofta är det ju just tiden man känner att man inte har. Det...

Pulsträning med Sebastian Nykvist: Så gör du ett maxpulstest!

Pulsträning är ett sätt värdera din prestation och dagsform. Ett sätt att ta reda på var dina gränser går, kan vara att göra ett...

Stark bål: 3 effektiva magövningar med Charlotte Beijer

Att ha en stark bål underlättar i nästan alla sporter och även i ens vardag. Bålen, det vill säga muskelkorsetten runt midjan, hjälper till...