torsdag, september 20, 2018

Utmana flåset med med tuffa backintervaller

Backintervaller är bra träning för att utmana flåset och öka i löpstyrka. Syftet med backintervaller är att träna hjärtat och då gäller det att...

4 paus-övningar för en starkare arbetsdag

Stillasittandet är ett av våra största hälsoproblem i dag. Vi sitter alldeles för mycket på rumpan för vårt eget bästa och vi behöver röra...

Trappträning – toppen som variation i utomhusträningen

Trappträning är toppen som variation i utomhusträningen. Trappor finns överallt i city och är otroligt bra att ta vara på i utomhusträningen, oavsett om...

4 bra tips till dig som ska springa OCR-lopp

Det är stor skillnad på OCR- lopp och militärhinderbana. OCR (obstacle course race) loppen är mycket längre, mellan 5 och 20 kilometer med lite...

Mammaträning – kom i gång efter graviditeten

Att komma igång med din mammaträning efter graviditeten har många fördelar. Du blir en starkare och friskare mamma – orkar tillgodose ditt barns behov...

Helkroppspass med en parkbänk som utomhusgym

Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte! Naturen är full av träningsmöjligheter. Nyttja något så simpelt som en parkbänk som "utomhusgym", du behöver inte...

Kom i gång med gravidträning

Gravidträning får dig inte bara att må bättre utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Är du gravid? Då kan det...

Osteopaten tipsar: ”Därför är det extra viktigt att träna under vintertid”

"På vintern är det extra viktigt att planera in träningen i kalendern då mycket av vardagsmotionen lätt faller bort på grund av kylan", tipsar...

Vi håller vad vi lovar – I am Ready´s första träningsevent

Vi håller vad vi lovar – i går, söndag 25 februari, gick vårt första officiella träningsevent av stapeln. Bakgrund: När I am Ready ställde...

Fördelarna med utomhusträning (därför är det så bra!)

Det finns många fantastiska fördelar med att träna utomhus. Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus! Sitter du också inne framför...