Browsing Category

Yoga

Yoga

Tre bra anledningar till varför du bör testa yoga

Startade min lördag på bästa möjliga sätt. Fick kliva in i instruktörsrollen och leda en yogaklass på Boställets vedugnsbageriet som ligger på Östgötaslätten utanför Linköping.

Jag har jobbat på Boställets Vedugnsbageri de senaste fyra somrarna så nu när jag är på plats där igen så känns det som sommar på riktig. Idag har jag inte bara serverat fika och rullat chokladbollar utan fick starta dagen med att leda en yogaklass för ett härligt gäng kvinnor.

Vilken typ av yoga som jag leder klasser i är…

Jag har en utbildning inom Hathayoga i ryggsäcken så när jag leder klasser är det främst olika hatha/vinyasa flöden. Ibland med inslag av yin eller med inspiration från Ashtangayogan. Jag får så mycket energi av att leda en klass och tycker att yogan är en spännande klass att leda. I det här inlägget vill jag uppmuntra dig att våga testa yoga och om du redan är yogi så våga testa någon annan form av yoga. Här kommer mina tre bästa anledningar till varför jag tycker att du bör testa yoga.

Tre bra anledningar till varför man bör testa yoga:

1. Du blir medveten- Medveten om dig själv och om din omgivning på ett fint sätt. Du får en chans att reflektera vilket kommer gynna dig på många olika sätt.

2. Bra komplement till annan träning – yogan kan vara skadeförebyggande och stärkande i relation till din ”vanlig” träning. Du kommer skapa en bra balans mellan mycket fysiskt krävande träning och den mer mentala träning som du får kontakt med när du yogar.

3. Du får en stund för dig själv – din yogamatta = din frizon. Du behöver inte ta hänsyn till omgivningen på samma sätt som när du är på ett gym. Att tillåta sig att stanna upp är det finaste du kan ge dig själv om vardagen annars bara rullar på. Våga stanna upp på din matta.

Tre bra anledningar till varför du bör testa yoga

Yoga

Var finns din plats där du hämtar kraft och energi?

Att skapa ett yoga moment som jag kan återvända till i tanken för att hämta kraft och energi.

Att rulla ut min yogamatta på trägolvet i vardagsrummet eller utomhus på gräsmattan har sin charm. Majoriteten av mina yogastunder är inomhus i Sverige, det är inget som jag underskattar men det finns gånger som jag har yogat på de mest fantastiska platser. Platser som jag i tanken kan återvända till när det är grått utanför fönstret.

Berget på ön Fuerteventuras

I början av året var jag på utbildning på ön Fuerteventuras. Sedan var jag tillbaka på ön i mitten av februari då jag hade praktik hos Apollo på Playitas resort i tre veckor. Under båda mina resor till ön så var jag uppe på berget bredvid anläggningen för att andas frisk luft och yoga med hjärtat mot havet.

Att kliva upp tidigt, vandra upp på berget och hitta balansen samtidigt som solen går upp är helt klart ett av mina finaste yoga moments. Jag njuter av vackra miljöer och de här mornarna är svårslagna. Att skapa en plats dit du kan återvända i tanken kan få dig att hitta fokus.

Var finns din plats där du hämtar kraft och energi?

Tänk på en plats

Så jag vill att du tänker på en av de vackraste platserna du har besökt, kan du koppla någon känsla till platsen? Är det varmt eller kallt? Är du själv eller har du sällskap? Läs meningen en gång till. Där lämnar jag dig med tanken på en vacker plats. En stund för mindfulness så här på kvällskvisten.

Ta hand om dig ❤

Var finns din plats där du hämtar kraft och energi?