Dagsljus – så påverkas humöret och hälsan

Vi behöver vistas utomhus under dygnets ljusa timmar för att må bra, skriver Annika Larsen, familjebloggare på Iamready.se

Visste du att vistas i dagsljus påverkar din hälsa? Det reglerar din dygnsrytm, din sömn, ditt humör och motverkar stress.Vistas du i dagsljuset så blir du piggare, depression minskar och din kognitiva förmåga ökar. Forskningen visar också att då det är få timmar med ljus så är vi ännu känsligare för blått ljus. Så se upp för scrollandet och seriemaraton innan läggdags om du vill sova bättre. [källa)
Text och foto. Annika Larsen

Dagsljus – så påverkas humöret och hälsan

 

Jag passade på att ta en promenad hem efter jag lämnat barnen imorse. 40 minuters dagsljus, rörelse och frisk luft. Bra uppladdning för jobb. Väldigt vackert också. Och gratis till skillnad från bil eller buss. Hur bra!?

Har du vart ute något i ljuset idag?

Dagsljus – så påverkas humöret och hälsan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.