Browsing Category

Okategoriserade

Okategoriserade

Att tillåta sig att vara självisk på familjesemestern

Att tillåta sig att vara självisk på familjesemestern

Att vara på resa och semester med barnen är fantastiskt, men ibland kan man behöva vara lite ego och självisk också, för att ladda sina egna batterier. Min upplevelse är att det är tabu och lite förbjudet att som förälder vara självisk då barnens behov alltid ska gå före sina egna. Absolut håller jag med om att barnens basala behov såsom mat, dryck, sömn, närhet och kärlek är prioriterade. Utöver dessa behov så anser jag att man faktiskt får sticka in med att tillgodo sina egna behov.

Att tillåta sig att vara självisk på familjesemestern

Win win! Barnen gillar att gå på marknaden och jag bangar såklart inte lite shopping

Andra viktiga vuxna

Jag har varit dålig på att prioritera mig själv men har varit mer eller mindre tvungen att lära mig det på senare tid. Jag har insett att det finns andra viktiga vuxna runt barnen som kan tillgodose deras behov minst lika bra som vad jag kan göra. Dessa viktiga personer är i mitt fall min sambo tillika yngsta sonens pappa, de tre äldre barnens pappa, mormor och morfar, farmor och farfar, min bästa väninnan m.fl. Barnen älskar att hänga med dem, så varför ska jag då inte ”använda” mig av det.

Ladda mamma-batterierna

För mig har det blivit ett sätt att ladda mamma-batterierna när jag gör något för mig själv. Jag orkar/vill/kan mer, blir gladare samt kan till 100 % gå upp i de aktiviteter som vi gör tillsammans. Här på semestern så har jag mormor och morfar samt mina två äldsta döttrar att tillgå för att få utlopp för de egna behoven. Även om det emellanåt kan finnas många saker/aktiviteter som jag vill göra för mig själv så har jag valt att fokusera på två egna behov som jag försöker tillgodose varje dag. Det är att träna och att få sola. Båda dessa går att få till trots att jag reser med barn samt är enkelt att anpassa utifrån barnens behov.

Svalkande träning

Jag tränar antingen tidig morgon eller senare på kvällen. Inte bara p.g.a. att det är som svalast då, utan det är också de tidpunkter som barnen antingen sover eller softar inför kvällens middag. Min träning tar max en timme och under den tiden hinner de knappt fundera över vart jag är någon stans.

Att tillåta sig att vara självisk på familjesemestern

En svettig men välbehövlig runda, för både kropp och knopp

Soldyrkare

Sola då. Jo, jag är en soldyrkare av rang och har alltid funnit avkoppling i solstolen. Detta brukar jag dock kombinera med barnens ständiga önskemål om att få bada! Vi går ner till poolen tillsammans och där turas vi om, jag och storasystrarna, att roa och ha koll på de två yngre barnen. När systrarna leker/vaktar så kan jag luta mig tillbaka och ladda mina batterier. Vill dock tydligt poängtera att jag ligger i solstolen, invid poolkanten, med BÅDA ögonen öppna för att vara helt säker på att inget händer.

Att tillåta sig att vara självisk på familjesemestern

Badvakt tillika soldyrkare

Det går alltså bra att vara lite självisk på den gemensamma familjeresan. Det handlar bara om att hitta det optimala tillfället samt att ta tillvara på ego-tiden även om den är kort!

Okategoriserade

Resa med barn – störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

En medpassagerare sitter och pratar om att mitt barn borde kastas av planet samt sitter och drar fingret över sin hals som ett tecken på att mitt barn borde få huvudet bortskuret. Då brann det till i hytten på den här mamman! Detta hände mig och hans pappa för ca sju år sedan då min näst yngsta son var ett år gammal.

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Den härliga semesterresan fick ett trist slut tack vare bittra och oförstående människor!

För alla resande småbarns skull

Vi hade varit på semester i Spanien och skulle flyga hem. Tillsammans med oss hade vi även hans storasystrar som då var sex och sju år gamla. Snett framför oss satt ett par i 55-60 års åldern som tydligt markerade vilka bekymmer de hade med att vår son pratade, skrattade och tjoade, precis som ettåringar i allmänhet gör. Sonen var på inget sett arg, ledsen eller skrikig (vilket iofs också är tillåtet för en ettåring att vara ombord på ett flyg). De vände sig återkommande om och stirrade på oss samt gestikulerade kraftigt för att ge uttryck för sin irritation.

Efter landning så lämnade jag barnen till deras far och sprang därefter ifatt paret samt ifrågasatte deras beteende. Jag sa till dem att barn har all rätt att flyga samt att han endast är ett år gammal och att det då är svårt att påverka nivån på ljuden som han avger. Jag sa även att jag hade sett deras gestikulerande samt att jag tyckte att det var fruktansvärt att de ansåg att han skulle kastas av planet. De himla med ögonen samt tyckte att de hade all rätt att bete sig som de gjorde.

Innan jag vände på klacken och gick därifrån så hade kvinnan mage att säga att hon jobbade som förskolelärare och att hon minsann visste hur man skulle hantera en ettåring. Jo tjena tänkte jag och insåg att jag aldrig skulle nå fram till paret, men jag stod i alla fall upp för min son och för alla andra flygande mindre barn!

Stresspåslag

Sedan denna resa så kan jag känna ett lättare stresspåslag om/när barnen låter ombord med rädsla för att medpassagerare skall känna sig störd. Vid de tillfällen som jag flyger utan barn så har jag flertalet gånger erbjudit mig att hjälpa andra föräldrar som t.ex. flyger ensam med barn för att minska på deras eventuella stress. Barn får flyga och får låta, och istället för att bli frustrerad på barnen så är min uppfattning den att man kan hjälpa till!

Nedan följer någon form av beskrivning av hur jag har gjort för att göra resan så trevlig som möjligt för barnen, mig och omgivningen.

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Sovande barn på en flygning är för mig hyfsat ovanligt men väldans avkopplande…

Min strategi för att optimera resandet med barn

Välj dina konflikter

Jag har rest ensam med barnen flera gånger och för att skapa så goda förutsättningar, både för dem och mig, så har jag jobbat efter devisen ”mista möjliga motstånd”. Jag väljer mina konflikter samt kan låta vissa saker, som jag skulle ha nekat hemma, vara ok. Exempel på detta kan vara att inte behöva äta den torra flygplansmackan och att få äta sig mätt från russinpaketet istället.

Checka in på flygplatsen dagen innan

Jag har också lärt mig (den hårda vägen) att checka in på hotell på Arlanda när man ska flyga med en tidig flight. Vi bor 1,5 timme norr om flygplatsen vilket skulle innebära att barnen skulle behöva väckas kl 03 för att hinna till en flight som går 07. Vid hotellövernattning så räcker det att jag väcker barnen strax före kl 05. Dessutom får vi en avkopplande kväll tillsammans eftersom allt är packat och klart.

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Incheckade på Clarion Hotel Arlanda samt redo för middag med en hyperaktiv treåring och en badsugen åttaåring

Nödproviant och café-sittning

Jag brukar också noga förbereda barnens handbagage där alltifrån Ipad´s, ritblock och tidningar till nödproviant såsom fruktpuréer (squeeze), russin och majskrokar finns med. Väl innanför säkerhetskontrollen så brukar jag göra taxfree-besöket så kort som möjligt då detta plejs knappast är barnens favvoställe (bortsett från godissektionen). Dessutom kan stresspåslaget öka bland alla hyllor av parfymer eller starkdricka…

Istället brukar jag bege mig till närmsta fik, med kortast kö och där barnen kan ägna sig åt plane-spotting. Där får barnen välja precis vad de vill att äta/dricka, utom alkoholhaltig dryck eller dyr fancy choklad. Då brukar de vara tämligen nöjd i sisådär 5-45 min beroende på om jag reser med treåringen, 14-åringen eller alla fyra barnen. För treåringen dög dock inte mycket idag. Han frågade ”flyga flygplan nu?” från det att han vaknade i morse tills dess att vi gick ombord sisådär 2 gånger i minuten. Alltså 200-300 gånger…

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Frulle på Arlanda i soluppgången

Bästa köpet

Slutligen, en av mina bästa investeringar är en Bagrider från Mountain Buggy. Det är en kombinerad barnvagn och kabinväska. Den har en sittdel som fästs på handtaget som gör att barnet kan sitta ovanpå väskan lutad mot handtaget. Väskan är grym och har underlättat mina resor med Jr oerhört!

Resa med barn - störst bekymmer för mig eller omgivningen?

Viktigaste prylen för resande småbarnsföräldrar!

Conclusion

Planera och förbered innan avresa

Låt barnen vara barn – det är naturligt att de låter och märks! Bry er inte om omgivningens eventuella suckar och missnöje

Välj dina konflikter, det är semester – jobba efter ”låt-gå-principen” förutom på dina allra mest grundläggande regler.

Koppla av och njut för då gör barnen också det. En glad, lycklig och avslappnad förälder har glada, lyckliga och avslappnade barn.

Okategoriserade

”Du måste ju leva också” – Jag känner mig mer levande än någonsin!

"Du måste ju leva också" - Jag känner mig mer levande än någonsin!

Att avstå alkohol, onyttig mat och godsaker tycks för många vara likställt med att inte njuta av livet eller att jag offrar väldigt mycket. Jag får ofta höra ”Du måste ju leva också” när jag väljer att avstå onyttigheter eller aktiviteter som inbjuder till frestelser. Jag skulle dock vilja hävda att Jag känner mig mer levande än någonsin i min nya hälsosamma livsstil!

"Du måste ju leva också" - Jag känner mig mer levande än någonsin!

Det här är gott, men det är inte vad som behövs för att jag ska känna mig levande!

Mat och godsaker för att förgylla livet

Jag har varit en av dem som har förknippat guldkant på vardagen, mysiga hemmakvällar, ledighet, semester etc. med mat, godsaker och vin. Detta har jag varit tvungen att fundera kring samt hitta alternativ till då det var just inställningen till ovanstående som fick mig att inta formen likt barbamamma. Efter att ha ändrat min syn på och inställning till att ”unna sig” så har jag hittat annat som förgyller mina vardagar, ledigheter, hemmakvällar, semestrar etc. Så bra som jag mår nu, såväl fysiskt som mentalt, har jag nog aldrig någonsin gjort! Att vakna en helgmorgon utan att känna sig fortsatt mätt från gårdagskvällen, att slippa den jästa magen som såg ut att vara redo för förlossning samt att slippa det lätt rödvinstunga huvudet är underbart!

Jag har såklart haft tillfällen då jag har ätit godsaker samt druckit alkohol i mitt ”nya liv” också, men skillnaden nu är att jag gör det vid väl valda tillfällen, mer sällan än ofta samt äter inte tills jag mår illa utan väljer vad och hur mycket jag ska äta vilket är avsevärt mindre än förr. En annan skillnad är att jag nu planerar in fysisk aktivitet, t.ex. löprunda eller styrkepass, innan/efter en kväll med godsaker eller festligheter.

"Du måste ju leva också" - Jag känner mig mer levande än någonsin!

Numera sällan förekommande, men inte helt uteslutet! Tillfällena då de intas är däremot väl utvalda.

Kvällen då magen misstyckte

Den här veckan så har vi varit på husbilssemester och bestämde oss då för att äta lite extra gott en av kvällarna. Vi dukade upp en ostbricka samt lite andra godsaker och till detta så serverades rött vin. Visst var det gott men min mage lade in en rejäl protest. Jag såg höggravid ut, släppte väder likt en fullvuxen karl som hade ätit vita bönor i en vecka samt sprang x antal gånger till toaletten. Till saken hör att eftersom vi var på camping så var det toalettbås i en servicebyggnad där ALLA kunde höra vad som försiggick i båset intill. Men det sket jag i, både bildligt och bokstavligt. ”Måsten man så måste man…” är ett citat som jag tillämpar ofta avseende toabestyr då det har en förebyggande effekt för att slippa att magen kapitulerar fullständigt.

Vad lärde jag mig på detta då? Jo att ost, godsaker och vin är gott men att min mage inte riktigt klarar av den blandningen just nu samt att jag nästa gång får välja att äta/dricka ETT av ovanstående. Och apropå att ”jag måste ju leva också”, det som kändes mest levande där och då var det som försiggick inuti min mage…

"Du måste ju leva också" - Jag känner mig mer levande än någonsin!

Happy camper – innan magen meddelade sitt misstycke!

Okategoriserade

Bli inspirerad av andra, inspirera andra och därefter: ”Pay it forward”

Bli inspirerad av andra, inspirera andra och därefter: "Pay it forward"

Om min resa kan inspirera och motivera någon annan till att göra en liknande resa eller att börja leva en hälsosam livsstil så är det extremt stort, och tydligen är det exakt vad som sker i detta nu! Jag kan fortfarande ha svårt att inse att hon från byn, långt bort från stora stan, med fyra barn, en pälskling, ett heltidsjobb och utan en särskilt flashig vardag inspirerar andra. Eller så är det just det som inspirerar? Att min vardag och livssituation påminner om många andras och att jag med relativt små medel ändå lyckades att genomföra denna utmaning med – 21 kg som resultat.

Bli inspirerad av andra, inspirera andra och därefter: "Pay it forward"

Viktklubbströjan som jag fick i början av 90-dagarsutmaningen blev aningen för stor efter ett tag

Pepp och prepp

I veckan så fick jag förfrågan av en instagramföljare om jag inte kunde skapa en Facebook-grupp där syftet skulle vara att medlemmarna i gruppen peppar och motiverar varandra samt där jag delar med mig av tips och råd som jag har tillgodogjort mig under tiden med Mårten Nylén och Viktklubb. Sagt och gjort, jag skapade gruppen ”Pepp och prepp med Ingela Laméus”. Där har jag delat med mig av allt från mina recept på yoghurtsåser (som jag även kommer att lägga upp här på bloggen framöver) till träningsprogram från Mårten. Det som har skett nu är dock helt fantastiskt och så oerhört motiverande för mig till att fortsätta dela med mig av min resa och mina tips kring att leva en hälsosam livsstil…det är nämligen ca 15 stycken i denna grupp som startar en 90-dagarsutmaning tillsammans imorgon. De kommer att utgå från mitt, Mårtens och Viktklubbs upplägg samt i gruppen peppa varandra och ställa frågor till mig.  Jag lärde mig enormt mycket om mig själv, min kropp, om kost och om träning under mina 90 dagar och förhoppningen är att gänget som kör igång imorgon ska kunna göra samma sak. Under tiden finns jag med som bollplank och tipsspruta kring t.ex. hur man använder Viktklubbs verktyg på bästa sätt eller vilken motionsform som fungerade bäst under min viktminskningsresa.

Att människor inspireras av min resa är så oerhört stort för mig och jag blir om möjligt än mer tacksam för det stöd som jag fick samt för allt som jag har fått lära mig av Mårten Nylén och Viktklubbs . Nu, pay it forward!

Bli inspirerad av andra, inspirera andra och därefter: "Pay it forward"

”Familjen” (Joacim – min utmaningspartner, coach Mårten och Sofia från Viktklubb/Aftonbladet) under 90-dagarsutmaningen. I denna familj var stödet och pushningen enorm!

Sommaren och semestern, bästa tidpunkten att göra en livsstilsförändring

Vissa kan säkert tycka att det är udda att påbörja en 90-dagarsutmaning under sommaren/semestern, men jag skulle vilja hävda att det faktiskt kan vara den bästa tiden. På semestern har man mer tid till att få till sin träning samt mer tid till att planera och laga sin mat. Om man påbörjar livsstilsförändringen redan nu så har den hunnit bli rutin innan vardagspusslet ska börja läggas.

Bli inspirerad av andra, inspirera andra och därefter: "Pay it forward"

Planering, planering, planering! Schemat på kylskåpet var en lifesaver.