Okategoriserade

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

Hej, Juline och Nell här och vi har gjort en tillfällig blogg takeover. Jag Juline är äldst och blir 14 år och jag Nell blir 13 år. Vi är jätteglada och stolta över mammas insats i 90-dagars utmaning med Mårten Nylén och Viktklubb. Mamma har blivit väldig förändrad eftersom hon är så mycket gladare och piggare numera. Förut kunde hon komma hem från jobbet på ett humör som ingen uppskattade och däckade på soffan istället för att träna. Idag kommer hon hem på eftermiddagarna på ett gott humör och istället för att enbart ligga på soffan så är hon social med familjen. Av någon anledning som vi inte fattar så älskar mamma att dansa och larva sig, men en sak är säker, Shuffla och flossa (vilket mamma kallar för fluxa) kan hon INTE!

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

Ännu ett av mammas försök till dans

Linslusen

Under 90-dagars och även nu efteråt så har vi fått hjälpa mamma med att fota till hennes blogg och Instagram, vilket vi tycker är jätte roligt. Förut ville mamma aldrig vara med på bild, men nu är hon familjens största linslus.

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

Mamma, familjens linslus som är väldigt noga med att hitta den rätta vinkeln

Tränat med mamma

Vi har försökt att hjälpa och stötta mamma så mycket som möjligt, vilket vi självklart fortfarande försöker göra <3 Vi har till exempel haft hand om hunden Bosse och våra småbröder när mamma har varit och tränat. Vid några tillfällen så har vi följt med ut på mammas joggingturer, fast ivrigt cyklandes bredvid. Hon har blivit sjukt mycket snabbare i spåret jämfört med för fyra månader sedan då vi i princip kunde lunka bredvid.

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

Bild från i våras när vi var ute på promenad tillsammans med mamma

Steam Hotel

Som tack för att vi har hjälpt till så fick vi i överraskning av mamma att åka på en övernattning i Västerås på The Steam hotel som var så, så mysigt och väldigt uppskattat<3 Snälla mamma…om/när du läser detta; låt oss åka dit igen och då går det bra om du bokar en svit nästa gång, vi lovar att inte klaga;)

Blogg-takeover av Ingelas döttrar

@steamhotel där mamma softar och vi spelar biljard

//Juline-Fin och Nell-Snäll (eller som mamma säger när hon är irriterad på oss: juline-grin och nell-gnäll)

P.S: Mamma, vi älskar dig D.S

Okategoriserade

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Jag får ofta frågan hur jag gjorde med mat till barnen under min viktminskningsresa samt hur jag gjorde för att de inte skulle få en bild av att mamma ”bantar” eller tro att  man inte duger som man är. I det avseendet så var maten den enkla biten och synsättet/inställningen desto klurigare.

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Middagsprepp!

Kaloririk mat åt barnen

Precis som i så många andra småbarnsfamiljer så är korvstroganoff, spagetti och köttfärssås, pannkakor samt tacos vinnarna alla dagar i veckan. Dessa rätter är dock inte helt kompatibla med viktminskningskost utan behöver i så fall modifieras. Det jag gjorde var att i Viktklubbs receptbank leta rätt på recept på t.ex. korvstroganoff som innehöll färre kalorier. När vi gjorde veckans middagsplanering på söndagen så frågade jag alltid barnen om vad de önskade äta för att därefter leta rätt på ett smalare recept, alternativt använde mitt egna recept men bytte ut grädde och crème fraiche mot t.ex. yoghurt eller gräddfil.

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Min mat vs barnens mat. Enda skillnaden är att min gulasch är utan potatis och morötter.

Eftersom barn har ett större behov av fetter i sin kost så brukade jag se till att addera grädde, crème fraiche, smör etc. i deras mat. Basen och grunden var alltså densamma men det som lades på deras tallrik innehöll fler kalorier än anrättningen som jag serverades. Tack vare detta så fanns det ingen uppenbar skillnad att vi åt olika mat. Jag ville inte stå och laga två olika maträtter utan ville försöka normalisera min viktminskningsresa så mycket som möjligt för att barnen inte skulle påverkas eller reagera negativt. (För er som har funderingar kring mat, kalorier, viktnedgång etc så har Viktklubb en öppen chat med deras dietist på mån kl 9-10. Klick här för länk)

Fredagmys och lördagsgott

Det som var viktigt för mig var att livet skulle fortsätta på ungefär samma sätt för barnen som tidigare. Därför hade vi kvar fredagsmys och lördagsgott. Däremot valde jag nyttigare alternativ till fredagsmyset samt lät bli att smaka på deras lördagsgodis (läs: äta upp deras godisrester). Så för barnen tror jag inte att livet blev särskilt förändrat under denna 90-dagars resa. Möjligen blev de lite fundersamma när mamman gav sig ut på en löprunda den där lördagkvällen då det dukades upp glass och hemmagjord chokladsås. Den kvällen kommer jag aldrig glömma, för så god har nog en chokladsås aldrig verkat för mig. Enda sättet att motstå var att snöra på sig löpardojorna och lämna hemmet tills dess att skålen var urslickad.

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Bild tagen från den berömda chokladsås-rundan

Mamma ”bantar”

Mina döttrar är snart 13 och 14 år gamla och skulle lätt kunna påverkas negativt av att för mycket fokus lades på frågor kring vikt och att bli smal. Jag ville inte att de skulle ha uppfattningen om att mamma ”bantar” eller att man inte duger som man är. Jag försökte att inte göra för stor grej hemma kring min viktminskningsresa men pratade ändå med dem om syftet kring varför jag tränade i den omfattning som jag gjorde. Jag beskrev för dem att jag inte mådde bra tidigare men att en hälsosam livsstil med träning och motion hade fått mig att börja må mycket bättre. Jag förklarade för dem att när jag inte tränade så kände jag mig trött, nedstämd och irriterad men att jag nu känner mig glad, positiv och med betydligt mer tålamod.

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Jag och Jr bjuder resten av familjen på lite dans. ”Shuffla shuffla”

Att detta stämmer fick jag bekräftat när döttrarna förklarade för mormor att ”mamma har blivit så mycket gladare samt att hon inte är lika sur och irriterad längre”. Utöver det så gav mig den hälsosamma livsstilen lekfullheten och spralligheten tillbaka vilket i allra högsta grad påverkar barnen…även om döttrarna kan tycka att mamma är såååå pinsam när hon bjuder upp lillebror på tre år till dans eller vill försöka lära sig att Shuffla. Sen ska det också tilläggas att barnen blev lite starstruck när de fick veta att just deras mamma skulle få träna tillsammans med självaste Mårten Nylén samt synas på Aftonbladet regelbundet.

Att försöka gå ner i vikt och äta kalorisnålt utan att barnen påverkas

Ett av de första mötena med Mårten vs dag 90.
Foto: Sofia Yoo och Mikael Gustavsen

Okategoriserade

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Att göra en livsstilsförändring kan verka svårt och sitta långt inne. Ursäkterna till att låta bli kan vara många och förändringen kan återkommande skjutas på framtiden. Så var det i alla falla för mig och jag var en mästare på att hela tiden flytta starten för den nya livsstilen framför mig: ”Jag börjar på måndag. Jag tar det efter semestern. I januari börjar jag mitt nya liv. Efter påsk ska jag sluta med onyttigheter.”. Till sist nådde jag dock en punkt när det var dags att visa att jag menade allvar med min livsstilsförändring, och då lyckades jag. Här följer mina sex bästa tips på hur man kan göra för att ändra sin livsstil samt hur man lyckas fortsätta längre än kommande helgs fredagsmys och lördagsgodis.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Min livsstilsförändring gav resultat! Mysbyxorna från förr passar inte längre in i den nya hälsosamma livsstilen.

1. Planering

På söndagen planerade jag veckans måltider och träningspass samt såg till att kylen/frysen/skafferiet var laddade med de råvaror som skulle behövas. Jag tog hjälp av Viktklubbs recept för att få variation och inspiration till de middagar som skulle ätas. Denna planering hjälpte mig mycket för att inte falla för frestelserna när jag kom hem från jobbet trött, hungrig och i total avsaknad av middagsinspiration. Det är väldigt enkelt att proppa i sig av de onyttigheter som finns att tillgå hemma  eller att färden styrs mot den lokala pizzerian när man är trött, hungrig samt inte vet vad som ska ätas. Men om middagen redan är planerad och inhandlad så ökar sannolikheten markant för att man äter av det nyttigare alternativet.

Jag planerade (och räknade ut kalorinivåerna med hjälp av Viktklubbs app) lunch och mellis kvällen innan samt packade dem i matlådor. Denna planering gjorde att jag visste hur många kalorier jag åt varje dag samt fick mig att hålla mig borta från onödiga frestelser.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

F.m-mellis, lunch och e.m-mellis preppat och klart!

Träningen planerade jag likaså eftersom jag har många andra och deras aktiviteter att ta hänsyn till. De dagar som barnen hade eftermiddagarna fulltecknade så tog jag en morgonpromenad eller ett lunchpass. De dagar som jag hade kvällen fri så åkte jag iväg på ett spinningpass eller liknande. När jag hade planerat hela veckans träning så visste jag för var dag när/var/hur jag skulle träna och ursäkter till att låta bli blev därför ej aktuella.

2. Den bästa motionen är den som blir av

Varför komplicera träningen när det egentligen räcker med dagliga promenader? Förut trodde jag att jag var tvungen att maxa träningen för att gå ner i vikt. Jag promenerade, cyklade, sprang, simmade, gymmade, yogade etc. Denna hyperaktiva träning höll i cirka två till tre veckor, sedan orkade jag varken fysiskt eller mentalt, varpå handduken kastades in. Den här gången lade jag träningen på en sundare och mindre stressande nivå genom att ta dagliga promenader som huvudsaklig motionsform. Om/när jag kände för det så gick jag på ett spinningpass en gång per vecka, men det var fortfarande promenaderna som var min främsta träning. Jag resonerade som så att ”den bästa motionen är den som blir av” och promenader kunde jag utan problem få till. I tidigare inlägg så beskriver jag närmare hur en träningsvecka kunde se ut för mig.

Jag bor 2,5 min från närmsta stad så jag hade inte tillgången till stora flashiga gym där träningsutbudet är oändligt. Jag hade heller inte en fullproppad garderob med snygga/moderna/sexiga träningskläder. Det jag hade att tillgå var träningskläder som härstammade från tidigt 2000-tal. Vad jag vill försöka få sagt är att det går alldeles utmärkt att få till träning och motion utan tillgång till lyxiga gym eller en flashig outfit. I promenadspåret är det ändå ingen som bryr sig…

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

På min välnötta promenadrunda så har jag förmånen att passera den är vackra platsen

3. Identifiera Akilleshälen 

Min svaghet och största frestelse var godis och rödvin. Jag visste att dessa onyttigheter skulle kunna få mig på fall, därför bestämde jag mig direkt att jag skulle utesluta dem helt de första 2-3 veckorna. Efter att dessa veckor hade gått så märkte jag att det inte var särskilt besvärligt att vara utan. Sporren jag fick av att gå ner i vikt var starkare än den tillfredsställelse som godis och ett glas vin kunde ge. Alla har vi olika frestelser eller svaga länkar och min erfarenhet är att det är viktigt att fundera ut vilken den är samt föröka förhindra att den får alltför stort utrymme.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Förut kunde jag äta godis ALLA dagar i veckan…

4. Hitta balansen

Mårten Nylén hjälpte mig att förstå vikten av balans genom att berätta om balansbordet där kost, motion, vila och stress vardera motsvarar ett bordsben. Bordet kan så hyfsat bra på tre ben, men om det ska balanseras på två ben så rasar det högst troligt. Likaså är det med kroppen. För att vi ska nå lyckade resultat så är det inte bara avhängt på kosten och motionen, det är även väldigt viktigt att vi minimerar stress samt ser till att vila. Kosten och motionen kände jag ganska snabbt att jag hade under kontroll, dock hade jag inte tänkt på att det var minst lika viktigt att få tillräckligt med sömn samt att inte försätta kroppen i stress. När jag hittade balansen genom att försöka sova mer samt att stressa mindre så fick jag fantastiska viktminskningsresultat vilket sporrade mig att fortsätta med min livsstilsförändring.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Mårten och hans balansbord!

5. Ät regelbundet

Att äta regelbundet (var tredje timme) är viktigt för att få igång kroppens förbränning. Innan jag förändrade mitt liv så åt jag varken frukost eller mellanmål. Dagens första mål var lunchen och på eftermiddagen så åt jag alla tänkbara onyttigheter samt en väldigt kaloririk middag. Se tidigare inlägg där jag beskriver närmare hur jag åt innan min livsstilsförändring samt hur jag äter nu. I början av min viktminskningsresa så kände jag mig som Skalman med en mat- och sovklocka som ringde var tredje timme. Men allteftersom tiden gick så behövde jag inte ha koll på klockan för att veta när det var dags att äta, för efter ca 2,5 timme blev jag hungrig och början per automatik att tänka på mat.

Numera kan jag längta efter att få gå och lägga mig på kvällen så att jag får gå upp och äta frukost nästa dag! Jag ÄLSKAR frukost samt inser nu varför det hävdas att det är dagens viktigaste mål. För mig har frukosten kommit att ange riktning för resten av dagen. Om jag äter en nyttig och balanserad frukost så faller jag inte för onyttiga frestelser under resten av dagen.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Jag har ätit i princip samma frukost varje dag de senaste månaderna…och jag ÄLSKAR det!

6. Prioritera dig själv

Som förälder är det lätt att glömma bort sig själv då man alltsomoftast prioriterar barnens/familjens behov och aktiviteter framför sina egna. Då är det inte helt ovanligt att t.ex. den egna träningen får på foten och bortprioriteras. Jag har dessutom en sambo som jobbar skift att ta hänsyn till. Utöver hans knepiga arbetstider så spelar han fotboll och innebandy vilket innebär träning/match 3-4 dgr/vecka. Innan min livsstilsförändring så använde jag mig av detta som ursäkt till att inte träna samt för att tycka synd om mig själv. Jag bev en soffpotatis som älskade att ligga i soffan!

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Bild från tidigt i våras när jag började prioritera min träning samt tog för mig av den gemensamma tiden!

När jag väl bestämde mig för att göra något åt min inaktivitet så bestämde jag mig också för att hävda rätten till tid. Jag började kräva att jag också skulle ges tid till träning men framförallt så slutade jag att betrakta mig som ett offer för familjens knökfulla kalender. Ju mer jag prioriterade mig själv och min träning desto bättre mådde jag vilket i sin tur ledde till att jag blev peppad till att fortsätta. Det bästa kvittot på att det var värt det var när mina döttrar sa att jag hade blivit så mycket gladare.

Mina bästa tips till hur man åstadkommer en hållbar livsstilsförändring

Som tack för att döttrarna har varit ett så fantastiskt stöd under min livsstilsförändring så tog jag med dem på en feel-good-weekend på Steam Hotell

Okategoriserade

Jag är inte mer än människa – jag är dock en lätt stressad människa

Jag är inte mer än människa - jag är dock en lätt stressad människa

I skrivande stund så sitter jag iklädd träningskläderna beredd att ge mig ut på en löprunda i syfte att bli mindre stressad. Denna vecka har jag haft huvudvärk varje dag, magkatarr samt svårt att sova om kvällarna. Även om jag har lärt mig mycket kring att tyda kroppens signaler samt vikten av att minska på stressen så drabbas även jag av stressigare perioder. Jag är inte mer än människa!

Jag är inte mer än människa - jag är dock en lätt stressad människa

Efter en ”minska på stressen”-löprunda med Bröllopspodden i lurarna

Bridezilla och Duracellkanin

Jag är fullt medveten om vad stressen bottnar i samt försöker komma till bukt med det. Är liksom rätt mycket nu i fröken Laméus liv såsom bröllopsplanering och semestertider på jobbet (vilket innebär mer att göra för oss som är i tjänst). Avseende bröllopsplaneringen så äter, sover, kissar, andas jag bröllop. Det är en evigt pågående process i denna hyperaktiva hjärna. Båda dessa stressorer är dock tillfälliga och kommer bli lugnare framöver. Fram tills dess så är jag en kombo av en bridezilla (när jag är hemma) samt en speedad duracellkanin som springer mellan olika möten på jobbet.

Jag är inte mer än människa - jag är dock en lätt stressad människa

Jobb, bröllopsplanering och blogg. Multitasking var ordet!

För att bägaren inte ska rinna över och för att jag inte ska bli en plåga för min omgivning så tar jag de tillfällen som bjuds till avkoppling. Häromdagen så checkade jag in på soffan direkt när jag kom hem och rörde därefter inte en fena! Igår kom en kompis över och lyssnade på min klagosång och mina bryderier i några timmar. Ikväll blir det en löprunda som därefter avslutas med ett glas rött vin från det numera igendammade vinskåpet. Till favvovinet bjuder jag mig själv och mina gourmander till döttrar på en delikatessbricka inköpt på byns Coop. Låter kanske lyxigare än vad det i själva verket är. Men i min hyperaktiva vardag så är detta en gudomlig upplevelse som jag har längtat efter sedan jag stämplade ut kl 16 idag.

Jag är inte mer än människa - jag är dock en lätt stressad människa

Rödvin och plock tillsammans med döttrarna (som såklart INTE får vin) och inredningsdetaljen/hunden Bosse

Spännande framtid

Stressen till trots så har jag hopp om livet! Jag har VÄLDIGT mycket roligt och spännande framför mig. Jag gifter mig om tre veckor, bara det liksom! Dessutom tror jag att det kommer hända många andra roliga och spännande saker framöver som jag säkert får anledning att återkomma till. Så för att avsluta detta semistressade inlägg så säger jag: ”Hej helg och hej avkoppling”

MVH

The bridezilla

 

Okategoriserade

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

50 nyanser av svart är vad min garderob till den fluffiga kroppen bestod av. Efter att ha gått ner 21 kg så har jag dock upptäckt att färgglada kläder funkar rätt så bra på den nya kroppen. Jag har liksom alltid gömt mig bakom mina svarta rymliga kläder och har därför känt att färgglada plagg skulle avslöja min egentliga form.

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

Exakt samma kläder men fyra månader och x antal träningstimmar mellan bilderna

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

Mitt fluffiga jag gjorde ett försök till att ha en färgglad tunika. Det kändes dock betydligt trevligare att ha den som ofluffig!

Gömde mig

”Jag kunde aldrig tro att du vägde över 80 kg, du har verkligen vetat hur du ska klä dig för att det inte ska synas”.

Det fick jag höra säkert tjugotalet gånger efter att min vikt blev offentlig på Aftonbladet/Viktklubb. De som sade det hade såklart helt rätt för jag hade verkligen lärt mig hur jag bäst skulle klä mig för att se någorlunda slank ut. Nu efter att ha blivit kvitt övervikten så är jag mycket mer bekväm med min kropp och törs även bära kläder motsvarande regnbågens alla färger.

Korallfärgad klänning från Zara som har kommit att bli en välanvänd favorit, trots att det är just en klänning och som inte är svart.

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

Jumpsuit från Vila i fantastiskt material och ljuvlig grön färg

Smickrande kommentarer och jantelag

För några veckor sade min sambo att han märkte att jag rörde mig på ett annat sätt samt att jag var mer mottaglig för komplimanger. Förut när han sa något smickrande så kontrade jag alltid med ”äh, så där säger du bara för att vara snäll…”. Han menade såklart det han sade men min självkänsla var så låg och därför kunde jag inte ta till mig det som han sa.

Med risk för att inte följa rådande jantelag så kan jag lite ödmjukt ändå hävda att jag numera känner mig fin och attraktiv samt att min utstrålning har blivit en helt annan. Jag älskar min nya kropp och jag älskar att kunna ha färgglada kläder. Jag är inte längre beroende av omgivningens bekräftelse för att må bra och känna mig fin, för jag har lärt mig vikten av att tycka om sig själv (såväl min insida som utsida) för att må bra.

Livet med den nya, och färgglada, kroppen

Ännu en favvo-outfit från Zara

Okategoriserade

Möhippan

Möhippan

”Du blir som ett speedat litet gulligt pentroll när du är berusad”! Den bästa och mest överensstämmande beskrivningen om mig från gårdagens möhippa. Idag är jag extremt trött (läs: bakis), har träningsvärk, utsmyckad med flertalet blåmärken samt en nagel fattigare. Men jag är också otroligt glad, lycklig och tacksam för att jag har så fina vänner som gav mig en av de bästa dagarna i mitt liv!

Möhippan

Blev ett och annat glas prosecco under dagen…

Sovmorgon

Jag har vetat att möhippa nalkades men jag hade noll koll på att det skulle ske igår. Trots mitt stora kontrollbehov så lyckades jag inte lista ut att det var dags denna helg. Detta tack vare att Kasper och kompisarnas förmåga att vilseleda mig med diverse villospår. Inte ens fredagens storstädning fick mig att ana ugglor i mossen. På lördag morgon var jag dock förvånad att jag utan kamp eller diskussion fick sovmorgon samt slapp gå upp med Jr eller ta ut Bosse på morgonkissen.

Kl 8.30 väcks jag av att det bankar på dörren, men inte ens då förstår jag. Istället ropar jag åt familjen att öppna dörren men alla vägrar samt hävdar att JUST JAG måste öppna… Då ramlar polletten ner! Jag flyger upp och inser att jag är nästintill näck och att jag behöver dra på mig något anständigt. Jag hittar en blus som får duga men som jag inte lyckas knäppa eftersom mina händer skakar alldeles för mycket. Så med boobsen halvt flashandes så öppnar jag dörren. Där står en hen i heldräkt samt med ett kuvert i handen. På kuvertet står instruktioner såsom att jag ska förses med ögonbindel, följa den rödklädda mannen samt njuta av musiken. Jag får ett par lurar där Robert Brobergs ‘Ingela’ spelas på repeat.

Möhippan

Med alldeles för lite kläder samt med ögonbindel och ‘Ingela’ i lurarna, så gör jag mig redo för en promenix tillsamman med mannen i rött

Ingela la la lalla

Jag tas därefter ut på en vandring i ca 15 min, lyssnandes på ‘Ingela’ hela tiden, utan minsta aning om vart jag var eller vart jag skulle. Under promenixen så får jag dessutom sippa på ett glas prosecco, såklart! När jag stoppas samt får ta av ögonbindeln så ser jag att jag är hemma på min egna baksidan och att mitt crew står där med bubbel och buffé framdukat. Jag får lite mer bubbel samt en väldigt tjusig brud-tröja som skulle bäras hela dagen.

Möhippan

Hashtag Lamberg

Pole-dance

Efter brunschen så blir jag uppmanad att sätta mig i den framkörda bilen. Färden går då till Skutskär där jag får i uppdrag att gå in på Willys för att handla tre ting, nämligen babyolja, sprutgrädde samt kondomer. Jag tackar min lyckliga stjärna för att jag slapp stå på loppisen, som är bredvid Willys, och sälja dessa pryttlar… Därefter rullar bilen vidare och jag får åter ögonbindeln. När den plockas bort så ser jag att jag har tagits till en poledans-studio i Gävle där jag ska få lära mig att dansa/åla mot en stång. Det var oerhört mycket jobbigare än jag trodde (vilket dagens träningsvärk vittnar om) men också så mycket roligare än jag kunnat ana.

Möhippan

Poledance var en ny upplevelse som kan komma till användning framöver;-)

Ingela written all over it

1,5 timme senare och x antal blå- och brännmärken rikare så går färden vidare mot nytt okänt mål. Bilen parkeras vid en stor lagerlokal där det är omöjligt att lista ut vad som kan tänkas ske. När jag kommer in så gömmer sig där en spa-anläggning som mitt crew har hyrt och laddat med snacks samt dryck i alla dess former. Där badade vi bubbelpool, spelade prosecco-pong, lekte lekar samt pratade gamla minnen. Galet mysigt och såååå jag!

Möhippan

Bubbel x2: Prosecco-pong och bubbelpool

Sångfågeln

Hur länge vi var där vet jag inte, men när det blev kväller så åkte vi till Fullriggaren och åt en gudomlig trerätters. Där fortsatte en walk down memorylane samt även en och annan tårdrypande historia. Kvällen avslutades på dansgolvet samt på ett scengolv där undertecknad fick framföra ett kareokenummer som jag helst önskar glömma då det var allt annat än smäkta vackra toner…

Möhippan

På väg mot kväll ute på stan och på lokal

Bridezilla

När jag vaknade i morse så hade jag kolsvarta fötter till följd av barfotadans, vissa minnesluckor samt i en väldigt sentimentalt sinnesstämning. Den här dagen är en av de roligaste i mitt liv och jag skulle gärna vilja uppleva den igen. Jag är så tacksam för vad mina vänner gjorde för mig igår samt även till Kasper som donade och grejade extremt mycket för att dagen skulle bli bäst. Stackarn har fått så mycket skit av mig för att han skulle städa, snickra, handla etc etc INNAN helgen när jag absolut tyckte att vi kunde göra det på lör eller sön när vi var lediga…

Så med denna dagen i hjärtat och minnet så ser jag nu fram emot nästa stora dag. Dagen då jag gifter mig med min älskade Kasper <3

Möhippan

Jag och ”Valpen”

 

Mitt största bekymmer: Att jag hade inte fixat luggen på morgonen

Mitt minsta bekymmer: Att jag inte hade bh på mig under morgonpromenaden (vilket borde ha varit mitt största bekymmer)

Roligast: Allt, men kanske främst när jag ska demonstrera för mitt crew att jag inte kan dricka hotshots utan att tumla runt den i munnen innan den sväljs. Gapa och bara låta rinna ner i halsen är omöjligt för mig!

Jobbigast: Dagens bakfylla

För lite: Sömn

För mycket: Shots

Okategoriserade

Min klänningsresa

Min klänningsresa

Det var en gång en fluffig mamma som skulle försöka hitta en klänning inför att hon skulle stå brud om ett år. Den fluffiga mamman var ute i god tid och hittade en brudklänning som hon trodde skulle sitta som en smäck, om hon bara minskade något i omfång. Omfånget och fluffet visade sig inte vara alltför enkelt att förändra och minska, men efter att ha blivit antagen till ”Kom i form på 90 dagar tillsammans med Mårten Nylén och Viktklubb” så hände det grejer. Det hände så pass mycket att klänningen blev för stor och var ej längre brukbar….

Min klänningsresa

Brudklänning före vs efter 90-dagars.

Hobbit i kasslerformat

Första gången som jag var till Ruths i Västerås för att prova ut klänning så gjorde de ett formidabelt jobb. De plockade fram flera passande klänningar, men ingen av dem fick mig att känna lyckorus eller ’spot on’. Jag minns att det var en annan blivande brud i butiken som var lång, smal, jättesöt och sprudlande glad. Hennes lycka och utstrålning fick dock mig att sjunka ännu mer. Känslan som jag bar på var att jag kände mig som en blandning av en stoppad korv och en kassler. Addera då mina ynka 163 cm så var skillnaden mot den söta bruden astronomisk.

Ruths fann en klänning som var jättevacker och som passade mig, men på insidan kände jag mig inte som den vackra och strålande brud som jag önskade vara. Denna känsla hade enbart med min insida att göra och hade inte kunnat avhjälpas hos någon av landets klänningsbutiker. Jag bestämde mig där och då att jag måste jobba såväl med min fluffiga form som med min insida.

Min klänningsresa

Klänningsletande i vintras vs klänningsletande i somras

Klänningen som blev för stor

Som i så många andra avseenden så har jag en förmåga att skjuta på saker om/när det är lång tid kvar. Jag gjorde några halvdana viktminskningsförsök, men de havererade kort efter att de påbörjades. ”Jag har gott om tid på mig, jag hinner” – så resonerade jag långt in på vårkanten. Men sen dök möjligheten till att få ansöka om 90-dagars upp. Jag blev antagen och påbörjade i rasande takt min viktminskningsresa. Jag gick ner så mycket att den klänning som jag hade köpt blev alldeles för stor. Den var stor på alla håll och kanter samt skulle inte kunna slimmas till ens av den proffsigaste sömmerskan. Alltså började då en ny klänningsjakt!

Min klänningsresa

Fantastiska Ruths i Västerås

För sent ute?

Jag är ingen klänningbärare samt har svårt för att känna mig fin/söt/vacker. Jag har ofta klätt mig tuffare och ‘hårdare’ istället för mjukt och sött. Jag hade en tydlig bild av hur jag ville att klänningen ska se ut men att hitta en tuff och ‘hård’ brudklänning var en omöjlig ekvation att få ihop. Jag visste dock att det ställe som förstod sig på mig, mina önskemål samt som kunde trolla med knäna var Ruths i Västerås. Sagt och gjort, jag åkte ännu en gång 14 mil enkel resa för att få den bästa hjälpen. Till historien skall också tilläggas att normal leveranstid för en brudklänning är 4-5 månader, jag hade knappt tre månader till stundande vigsel.

Min klänningsresa

Inte vinnaren men heller inte långt ifrån

Grisen i säcken

Efter att ha provat 10-tal klänningar samt efter att ha resonerat fram och tillbaka om vad jag var ute efter så hittade vi klänningen. Dock ej i uppsydd form utan på bild! Så med risk för att jag skulle köpa grisen i säcken så slog jag ändå till och köpte den, helt osedd! När jag en månad senare åkte tillbaka till Ruths för att prova den så var jag totalt såld. Det VAR min drömklänning och jag kunde till 100% säga ’yes to the dress’. Jag har nog aldrig känt mig så vacker som när jag provade klänningen, såväl på insidan som utsidan.

Idag är det en månad kvar tills jag ska stå brud i min fantastiska blåsa. Men hur den ser ut, det bjuder jag på först den 1/9.

Min klänningsresa

Sneak peek på drömblåsan

mat Okategoriserade Träning

Jag klagar inte på värmen, jag jobbar MED den

Alla pratar, tycker, tänker, uppskattar eller beklagar sig över värmeböljan som vi har drabbats av/välsignats med. Jag älskar värme men vet också att man blir tröttare, att aptiten avtar samt att det är svårare att träna eftersom det blir så mycket jobbigare i hög värme. Min första vecka tillbaka efter semestern har inte varit enkel men kan de få ihop vardagen i tropikerna och Medelhavsländerna så kan även jag få ihop det!

Jag klagar inte på värmen, jag jobbar MED den

På mitt jobb är det sällan förekommande att man har kort kjol eller shorts på sig. Men när ventilationssystemet har pajat (och värmen inne är lika hög som ute) så har nöden ingen lag…

Självinsikt!

Jag har dock full förståelse för att äldre människor, barn och djur kan ha det besvärligt. Jag är dock ej gammal, även om min elva år yngre sambo och mina tonårsbarn med regelbundenhet hävdar det. Helt befängt! Jag är såklart heller inget barn, även om jag kan vara lite barnslig emellanåt samt har humor som en efterpubertal 18-åring. Djur? Nä, men jag kan vara flitig som en myra när jag känner fört´och jag kan hugga som en kobra när jag blir förbannad! Så, värmen, den kan jag hantera, det gäller bara att jobba med den samt att inte se den som ett hinder.

Jag klagar inte på värmen, jag jobbar MED den

Jag och vovven delar vattenskål. Bosse släcker törsten och jag kyler ner de varma löparfötterna

Svettmästare

Jag valde att träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen. T.ex. så steg jag upp kl 5.30 två morgnar för att ge mig ut och springa. En kväll så dröjde det ända till kl 21 innan jag tog mig ut på rundan, men då kändes det så himla bra så jag och min kompis satte milen. Det enda som kunde upplevas som ett bekymmer var den strida ström med svett som rann ner i ögonen, men det är jag ju van med som den mästare på att träningssvettas jag är…

Jag klagar inte på värmen, jag jobbar MED den

Kl är 05.30, jag hittar inte mina löpartights, jag tar ett par badbrallor istället. Lösningsfokuserad var ordet!

Kyckling dagarna i ända

Maten då? Den har varit betydligt lättsammare denna vecka än i början på sommaren. Det har liksom inte känts aktuellt med gryta, köttfärssås, pannbiffar, stekt fisk etc. Jag tror att vi har ätit kyckling i alla dess former mer eller mindre varje dag. Caesarsallad, kyckling med mangosalsa, kycklingskinka med keso och grönsaker etc etc. Jag älskar kyckling eftersom det känns inte lika mastigt och fett samt då jag kan variera det till oändlighet. Så idag blir det en favvo i repris, d.v.s. kycklingfilé med mangosalsa och limedressing.

Jag klagar inte på värmen, jag jobbar MED den

Kanske inte supersmart att välja hemmagjord pizza (här en nyttigare variant) på årets varmaste dag. Köket uppmätte närmare 40 grader ett tag…

 

Okategoriserade

Tillbaka till vardag, målen och de saknade rutinerna

Tillbaka till vardag, målen och de saknade rutinerna

Jag är en rutinmänniska som uppskattar att äta på regelbundna tider, att kunna träna på bestämda dagar, att veta vad som ska ätas/lagas varje dag etc. Absolut är det skönt att vara ledig, men det är också skönt att få lite mer ordning på tider samt att veta hur dagen skall komma att se ut. Eller så är det som så att mitt kontrollbehov trivs som allra bäst då;-)

Vardag och rutiner

Under de veckor jag har varit ledig från jobbet så har tiderna avseende mat förskjutits vilket försvårade planeringen. Från att ha ätit frukost kl. 06.30 till att i bästa fall äta den kl 8.30. Mellis, ja det inföll typ när jag under arbetsdagar skulle ha ätit lunch. Middag blir naturligt senare på semestern eftersom man har mer för sig under dagen. Dock önskar jag ej äta alltför sent, främst för barnens skull, men också för min mages skull som har en tendens att vara gravidsvullen nästa morgon om jag äter efter bolibompa-tid.

Tillbaka till vardag, målen och de saknade rutinerna

En av veckans löjligt goda middagar som jag lyckades trolla fram. Mangosalladen fick smaklökarna att dansa schottis!

Målen och det stundande bröllopet

Planen framöver är att fortsätta styrketräna tillsammans med Mårten Nylén samt att utveckla löptekniken. Målet med löpningen är att fixa milen under timmen på midnattsloppet i augusti. Avseende styrketräningen så kommer det stundande bröllopet allt närmre och målet är att till den 1/9 ha en vältränad och muskulös kropp att hänga upp klänningen på…

Bortsett från löpning och styrketräning så borde jag egentligen lägga till ytterligare ett träningsmål. Jag bör träna på att gå/dansa/springa/skutta i högklackat. Jag är kass på att steppa omkring i puppor som är mer än 2 cm ovanför markytan. Granskar man mina knän så kan man se tydliga spår av min oförmåga! Har dock hört att det skall finnas youtube-klipp till hjälp för att behärska denna gångart. Givetvis har jag dock införskaffat ett par foträta skor inför kvällens fuldas som ett garanti för oskrubbade knän eller vrickade fötter.

Tillbaka till vardag, målen och de saknade rutinerna

Det nya träningsmålet är att behärska att gå/dansa/skutta i dessa puppor.

Okategoriserade

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Mitt mål med dessa 11 semesterdagar var att inte gå upp i vikt trots att livsstilen och kosthållningen inte skulle vara densamma som hemma…och jag lyckades! Jag lyckades så pass bra att jag hade gått ner 1,5 kg vid hemkomst! Denna semester betraktade jag som en resa där jag skulle lära mig hur man semestrar hälsosamt samt för skaffa mig erfarenhet inför kommande resor. Jag har m.a.o. varit på en läro-resa. Efter att ha kommit hem så kan jag konstatera att jag nog aldrig har känt mig så tillfreds och tankad med energi och styrka som efter denna semester.

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Avkoppling och harmoni i en bild

Planen som nästan höll

Innan avresa så hade jag lagt upp en plan för hur jag skulle leva under dessa 11 dagar. Planen gick ut på att vara fysiskt aktiv varje dag samt att försöka göra hälsosamma måltidsval. Jag skulle heller ej dricka öl/vin/sangria varje dag, utan planen var att välja vilken dag jag skulle lyxa till det. Min plan var även att jag skulle vara den som kockade i köket varje kväll för att ha koll på ingredienser och kalorinivåer.

Min plan höll bortsett från att jag ej fick vara middagsansvarig. Så gick det med den kontrollen! Min pappa är lika förtjust i att vistas i köket som vad jag är så jag blev förpassade till vardagsrummet/altanen istället. Alla middagar tillagades av min pappa…dock gjorde jag gästspel vid några tillfällen för att komplettera middagen med sås! Av detta lärde jag mig att jag får anpassa mig och min mat samt att det går bra trots att jag inte har full kontroll. Livet handlar ju ändå rätt mycket om att anpassa sig till rådande omständigheter.

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Min pappas fantastiska Paella

Alkohol och andra godsaker

Avseende öl/vin/sangria samt godsaker så har jag absolut inmundigat sådant götta, men i lagoma doser. Jag har inte druckit alkohol varje dag och de gånger som jag har gjort det så har jag nöjt mig med ett glas. Under mina tidigare resor så snaskades det alltid på chips, choklad, nötter, glass och wienerbröd, i synnerhet om kvällarna efter kidsens sänggående. Denna gång har jag inte ätit några  godsaker alls efter middag eftersom kroppen knappast behöver/gör av med den energin. Istället har jag smakat av barnens efter-lunch-glass eller marknadens nyfriterade churros. Jag har inte känt något behov av att köpa egna godsaker (köpa eget = äta allt) utan jag har varit nöjd med endast en munsbit.

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Cerveza och Tapas på det lokala haket

Daglig träning

Den störst skillnaden jämfört med förr är dock, som jag har beskrivit i tidigare inlägg, att jag har varit fysiskt aktiv varje dag! Jag valde att förlägga träningen på morgonen för att ’ha det avvklarat’ samt för att resten av dagen skulle kunna spenderas i solstolen eller som badvakt.  Jag ställde väckarklockan på 7.30 varje morgon och gav mig därefter ut på en joggingrunda. Rundan blev en sjöblöt 5-km-sväng som avslutades med ca 30 min styrka nere vid poolen eller uppe på altanen. Vid tre tillfällen så ersattes detta upplägg av en tur till stadens lokala gym. Där utförde jag övningar som jag har gjort tillsammans med Mårten Nylén under min 90-dagarsresa.

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Morgonjogg i soluppgång bland olivträd och vinodlingar

Hittat balansen

Denna resa var oerhört viktig för mig då jag behövde lära mig hur man reser/semestrar utan att ha ett kaloriintag på minst 5000 kcal/dag och utebliven motion. Jag behövde hitta balansen mellan att koppla av, njuta, äta, dricka samt träna…och det har jag verkligen lyckats med!

#klapparmigpåaxeln

Jag klarade det! Vågen visade inte + efter 11 dagars semester

Jag klarade det och nu vet jag hur jag skall kombinera min nya hälsosamma livsstil med semester!