Browsing Category

Boktips

Boktips

Boktips #3

Måndag. Hoppas du haft en fin helg.

Jag inleder veckan med ett nytt boktips. Den här gången har jag valt en bok som du mycket möjligt har läst eller hört talas om.

När jag läste Lyckofällan med Russ Harris första gången kändes det som en frisk fläkt bland många andra böcker inom samma tema. Anledningen? Jo för att den inte enbart vilar på kognitiv beteende terapi utan också väver in mycket av våra känslor.

Acceptence Commitment Therapy – formen som boken bygger på handlar mycket om vikten av att lära känna hur vi som människor fungerar och hur vi kan bli bättre och bättre på att ta hand om oss på ett konstruktivt sätt.

Det jag gillar mest med boken är ”hands-on” approachen. Den varvar olika övningar och exempel som gör det konkret och hjälper dig att tänka nytt och få ett nytt förhållningssätt till dig själv.

Lyckofällan vänder sig också till målgruppen ”människa”. Dvs den kan läsas av dig som vill hantera vanliga mänskliga problem som ledsenhet, depression, dåligt självförtroende, oro, stress, ångest och känslor av meningslöshet och ensamhet. Men också dig som vill jobba med att förverkliga dig själv, bli tryggare i den du är och hur du kan jobba med mål och drömmar.

Har du inte plockat upp den redan, gör det! Har du läst den förut men det var ett tag den, då är den värd att plocka upp igen!

Boktips

Boktips #2

Här om dagen skrev jag ett inlägg om hjärnan och hur den kan ställa till det för oss eftersom den inte är designad efter den värld vi lever i idag. Mitt boktips för den här månaden är i linje med det temat.

I boken ”Vägra följa Jon” förklarar författarna hur vår bakgrund och evolution hänger ihop med vårt välmående idag. Med utgångspunkt i forskning berättar författarna varför du gör som du gör i vissa situationer istället för som du egentligen vill och hur du kan göra annorlunda. I boken kan du också läsa om sjukdomar och hälsa och fokuserar på hur du kan stärka det friska istället för att lindra symptom.

Om du blev inspirerad av mitt inlägg om att träna upp din motståndskraft och bli bättre på att tänka och framför allt känna mer själv istället för att lita för mycket på det du ser och hör, tycker jag att du ska plocka upp den här boken. Den finns hos dem flesta bokhandlare och på nätet.

 

 

Boktips Personligt ledarskap

Boktips #1

Om du kommer hem till mig och tar en titt i min bokhylla krävs ingen rocket science för att lista ut vilken typ av böcker jag helst doppar näsan i. Varannan vecka tänkte jag rekommendera en bok som gett mig en viktig aha-upplevelse och som jag hoppas kan berika dig på ett eller annat sätt.

Först ut har vi en bok med både ett fint och viktigt budskap. ”Mod att vara sårbar” av Breneé Brown.

Den här boken är bra på så många sätt. I korta drag: den utmanar oss att möta sårbarheten på ett annat sätt. Den lär oss att sårbarhet inte är svaghet, utan i själva verket en styrka och källa till kraft. Den påminner oss om att vi alla bär på en och samma längtan. Att bli sedda. Den innehåller också praktiska övningar i sårbarhet. Hur vi kan öva oss i att våga vara äkta, dvs visa vem vi inners inne är.

Boken finns att beställa på Adlibris eller köpa på Svenska Akademi Bokhandeln. Perfekt present att ge bort till någon du bryr dig om.