Browsing Category

Träning

Träning

Lyft som träningsform

Har du testat tyngdlyftning någon gång?

Om inte, gör det! Det är en träningsform som får oförskämt lite plats på gymmen och bland oss glada amatörer. Men det faktum att du tränar i princip hela kroppen och att den innehåller flera viktiga moment som styrka, balans, explosivitet och koordination, hoppas jag att det är fler som vill testa.

Som med all annan träning är det viktiga att se över tekniken först bara.

Är du ny precis som jag är rekommenderar jag att träna tillsammans med någon som kan hjälpa dig att korrigera, en PT eller instruktör av något slag.

Mitt mål var att känna mig så pass trygg med tekniken att jag kunde börja träna lyft själv. Jag investerade i några PT-timmar och efter 2 månader kände jag mig så pass trygg att jag nu tränar mina lyft på egen hand. Ibland skickar jag över någon video för att få lite feedback och korrigera.

En annan bra grej med lyft är att det förutsätter god rörlighet. På så sätt tvingas du mer eller mindre ta tag i obalanser i kroppen. Jag har exempelvis fått jobba bort både en ond axel och en stel bröstrygg. Lyften blev min motivation att blir mer rörlig och börja jobba förebyggande.

Har du inte testat, testa!

Event Träning

Handstand Workshop

Det är aldrig försent att testa nya saker.

Och det säger jag eftersom 30 tydligen är åldern då jag börjar lära mig stå- och gå på händer. Elin, kanske mer känd som ”Break it and you will Make it” höll i den roliga workshopen i handstående, ett koncept som hon själv tagit fram.

Klassen var anpassad både för nybörjare och mer vana utövare och innehåller flera bra övningar som du kan träna på hemma.

Förutom att det är roligt att utmana sig själv, är handstående fantastisk träning. Du övar på allt från balans och styrka till mod. För det krävs lite ”balls” att stå på händer.

Det jag fastnat för framför allt, är känslan av att bära min egen kropp. Det är också anledning till att jag gillar träning där det bara är du och din egen kroppssvikt. Jag finner något mentalt stärkande i det.

Hela klassen var uppbyggd som en progression där vi närmade oss handstående övning för övning. Många charmiga poser blev det…

Avslutningsvis fick alla testa att stå på händer ”fritt”. Och det var inte en kotte som inte gjort framsteg under klassen.

Är du nyfiken på Elins klass kan du spana in hennes Instagram där du hittar all info. Har du Bruce-medlemskap hittar du hennes klass i appen. Om du använder min kod jennyg4 får du 100 sek rabatt första månaden.

Event Träning

Golfträning med Green Queens

Är du nyfiken på att börja spela golf? Eller spelar du redan men saknar fler tjejer att spela tillsammans med?

Då tycker jag att du ska gå med oss i Green Queen Golf. Vi är ett community för kvinnliga golfspelare på alla nivåer med målet att få ut fler tjejer på banan, umgås, ha roligt, och nätverka.

Igår va det vinterträningen med Patric Otterström i Komethallen.

Träffade jättehärliga tjejer och fick många bra tip.

Nästa träningstillfälle är den 25 mars i Haningehallen. Då kan du välja att komma och köra med PRO Ingela Tisén eller utan tränare och bara slå. Vi blir ett härligt gäng så missa inte att komma och hänga med oss och värma upp swingen.

I vår anordnas även en kurs för dig som är sugen på att ta grönt kort. För att läsa mer om kurserna och kommande event kan du besöka QG hemsida  där hittar info och anmälan.

Hoppas vi ses!