Monthly Archives

mars 2018

Hälsa

Vad har ”smal” med frisk att göra?

Under veckan som var reagerade jag över flera löpsedlar med vilseledande och smått provocerande budskap. ”Stark och smal på 10 minuter” ”Ät rätt för din ålder och bli frisk och smal”. I sådana lägen är jag glad för att jag inte jobbar med den typen av media och istället gör min egen produkt med budskap som jag tycker är bra och kan stå för fullt ut. För vad har ”smal” med frisk att göra? Och finns det ett likhetstecken mellan smal och stark?

Vad har "smal" med frisk att göra?

Egentligen säger den här typen av artiklar mer om köparen än leverantören. För om det inte skulle klickas och köpas skulle det heller inte erbjudas/säljas.

Vad har "smal" med frisk att göra?

Media säljer på människors drömmar om evig ungdom, hälsa och skönhet och helst utan ansträngning.

Visst finns det jättemånga fördelar i att hålla en hälsosam vikt … Men! Det är viktigare av hälsoskäl att vara aktiv än vara smal. Det är alltså värre, ur ett hälsoperspektiv, att vara ”smal och inaktiv” … än att ha några kilo plus och vara aktiv. Med ”några kilo plus” menar jag trivselkilon, som medelålders folk är mest … Alltså inte grav övervikt … eller fetma, som det även kallas … En övervikt som i värre fall kan leda livshotande sjukdomar som till exempel Hjärt-kärlsjukdomar, Diabetes 2, höga kolesterolvärden och fettlever med mera.

Jag tänker bara att det måste vara smartare och mer konstruktivt att fokusera på livsstilen i första hand? För gör man det, det vill säga äter okej, rör på sig och tar hand om sig själv … Ja, då brukar inte vikten vara ett problem. Sen finns det ju förstås den gruppen vi andra lätt glömmer bort och till och med avundas… ”Smalisarna” som istället vill gå upp i vikt. Vad man ska komma ihåg är att det heller inte är hälsosamt att vara underviktig.

Smal eller rund? Poängen är att släppa utseendefixeringen, leva så hälsosamt som möjligt och hålla igång – låta hjärtat jobba, belasta skelettet och fötterna pinna på! 😉

Nu är jag och Nitro på väg hem från ett snöigt Skåne för att påskmysa med husse som nu är hemma från LA. Våren brukar komma tidigt i Skåne men den här gången hade vi bara en enda soldag. Även om det var kasst väder har vi haft trevligt … Hela dagen igår jobbade jag i pyjamas, fixade hemma-spa, kollade film och drack vin. I mitten av april tar vi tåget ner till Ystad igen, jag och Nitro. Längtar! Känner mig som en flyttfågel med resfeber som redan är på väg mentalt …

Hoppas att allt är bra med dig! Vad gör du i påsk? Firar du eller är påsken som vilken helg som helst för dig?

Vad har "smal" med frisk att göra?

Hasa runt i pyjamas tillsammans med de här två …

Vad har "smal" med frisk att göra?

Vi fick en soldag. Synd att jag inte hade hunnit sätta ihop min nya kamera då.

Vad har "smal" med frisk att göra?

Så här grådassigt och ”stämningsfullt” var det för det mesta. Nitro den fegisen var rädd att bli blöt om tassarna. Snacka om prinsessan på ärten-fasoner!

Träning

Plogging – träna för en god sak

I går testade jag nya träningstrenden ”plogging”, det vill säga att jogga och plocka skräp samtidigt. Crunchar man när man böjer sig ner blir det ju lite extra träning för magen … Det finns ingenting jag hellre är ambassadör för än initiativ som verkligen gör skillnad på riktigt. Vi måste alla engagera oss och göra vår individuella insats för att vända världen till det bättre.

Tänker på naturen och vad den betyder för mig. Brukar säga att Nitro (min hund) och naturen är min ”yoga”, cykeln min ”Rolls-Royce” och pennan mitt ”svärd”. Lite på skämt. Lite på allvar.

Plogging – träna för en god sak

Tittar ut över havet och tänker på vad naturen betyder för mig. Och vad den betydde för mig under uppväxten.

Mina starkaste barndomsminnen av lek var inte med dockor eller playstation, utan när jag och mina kompisar byggde kojor i skogen och hoppade som vargar mellan stenar på skolrasterna. Ja, inte på gymnasiet utan i lågstadiet förstås. 😉
Eller som när jag och mormor, som var konstnär, åkte på målarutflykter på somrarna. Hon var realisten och avbildade havet som det såg ut. Mitt hav blev rött. Precis som hatten som mormor alltid bar.

Plogging – träna för en god sak

En av alla målarutflykter tillsammans med min älskade mormor. Här var jag 13 år.

Under tonåren blev löpningen mitt andningshål. Löparspåret var en plats där jag bearbetade känslor. Min oas där jag hämtade kraft och energi. Fortfarande i dag har naturen samma betydelse för mig, även om jag inte längre springer med samma ambitioner som då, utan är mer av en njutningslöpare … 

Vår vackra svenska natur, den jag själv fått möjligheten att växa upp i, kan vi inte längre ta föregiven på det sätt som vi gjort under alla år. Nu är det dags för oss att skärpa till oss och ge tillbaka till naturen på samma villkorslösa vis som den funnits för oss!

Namste på den?

Plogging – träna för en god sak

Crunchar man när man böjer sig ner för att plocka skräp får även magen träning.

Plogging – träna för en god sak

Kan det bli mer miljövänligt än plogging i en återvunnet joggingset av petflaskor! Som denna jacka och bralla från SOC´s hållbara Rerun-kollektion … Och tygpåsar såklart! Istället för plast. Känner mig både snygg och som en miljöhjälte i ett och samma ”paket”!

 

 

Hälsa 40 plus

Våffeldag och vårvintersol i Skåne

”Happy Våffeldag!” Jag och Nitro är nere i Skåne och hälsar på mamma och Uno. Vi har både firat Våffeldagen och tidsomställningen. Underbart att det äntligen går mot ljusare tider! Här nere i Nybrostrand, en mil öster om Ystad, är det vårvintersol och all snö är borta sedan förra veckan. Det var länge sen jag behövde ett miljöombyte så mycket som nu. Jag älskar verkligen att vara här nere i natursköna Skåne. Faktum är … att  jag mycket hellre här nere och joggar i Sandskogen vid havet, än på beachen i Los Angeles. Kanske låter konstigt i de allra flestas öron men så ”otrendig” är jag. Och från Ystad till Stockholm slipper man ju också jetlagen, vilket golvade mig totalt när jag och Mårten var i LA i höstas tillsammans. Mårten fick ingen alls, medans jag vaknade klockan tre på natten varje natt, under en veckas tid efteråt, och kände mig helt upp och nervänd.

I morse sov vi ut och åt långfrukost. Därefter promenerade vi en mil i det fina vädret i skogen. Egentligen hade jag tänkt att jogga, men det finns ju ett fint värde i att promenera tillsammans och prata också. Dessutom är det lättare att komma iväg om man sänker ambitionsnivån. Faktiskt känns det i benen av att ”bara” gå OM du pinnar på en mil i snabbt (pulshöjande) tempo. Våffellunchen efteråt smakade mumma kan jag lova. Smakar mat någonsin så gott som efter motion eller träning?

Efter lunchen hade jag och mamma planerat att åka ut till en klädbutik som hade nyöppning mitt ute på vischan, men vi slant på öppettiderna i och med sommartiden. Ett fascinerande landsbygdsfenomen det där … att folk vallfärdar flera kilometer för en liten butik på landet. Jämfört med Stockholm där läget är jätteviktigt för att en butik/restaurang/ gym ska funka.

Det blev visste en liten ”dagboksblogg” i dag, men det kanske kan vara trevligt som omväxling? Ibland behöver man sänka ambitionsnivån även med bloggandet för att det ska bli av. Hoppas att du har haft en fin helg! I morgon tänkte jag testa nya träningstrenden ”Plogging” … mer om det då!

Våffeldag och vårvintersol i Skåne

Turturduvorna <3

Våffeldag och vårvintersol i Skåne

Mammas goda våfflor

 

Mat

Ett nytt vrålåk i köket

Vi har ett nytt vrålåk i köket i form en ny blender av det mer tilltagna formatet … Då jag, min klant, lyckades med konststycket att förstöra den gamla. Det var en mer behändig modell av samma leverantör, men som jag gillade mycket mer, tack vare det anpassade formatet. Jag har ju krossat is i den förut (HÄR) vet inte jag gjorde annorlunda den här gången? Men blenderskrället börja osa bränd plats när jag skulle göra en smoothie på frysta jordgubbar … Och de små… vad säger man … Blenderns ”tänder”? Ratten inuti som drar runt skiten, hade totalt pulveriserats! Fattade ingenting? Det står ju, läs här, att den ska vara ett ”kraftfullt paket” som krossar is. Eller så säljer Eldorado förklädd sten på påse?

Ett nytt vrålåk i köket

R.I.P min saknade Power Rocket <3

Det känns som att det mesta jag gör i köket blir fel. Som när jag skulle imponera på Mårten en morgon med hemgjorda köttfärsbiffar …  För att göra en lång och invecklad historia kort, slutade mardrömsscenariot med plan B och Felix köttbullar. Tänk vad jag hade kunnat gjort med de timmarna, istället för att stå där med någon sorts uppvisningsmatlagning och låtsas att jag är någon jag inte är. Jag har många fiffiga kvalitéer men hem och matlagning är utanför zonen.

Jag äter inte efter någon diet men när Mårten är bortrest halkar jag lätt in på smalmat. Av den enda anledningen att det går snabbare att mixa en soppa än att rulla köttfärsbiffar. (och svintråkigt att äta ensam) Min paradrätt när jag är ensam hemma är en soppa, ett recept som jag snappat upp av min pappa. Den enda soppan jag testat att laga för övrigt. Men det är en jättegod och nyttig soppa som är full av näringsämnen. ”The one and only” … kalassoppa, jag ser helt enkelt inte behovet av att lära mig fler, haha. Kombinera den med ägg, fågel, fisk eller bönor om du är vego,. Häll upp den i en skål … nejmen förfasen, förlåt gammelsvenskan …”BOWL” såklart! Vips! har du den perfekta kalorisnåla och trendiga instagramvänliga hälsorätten! 😉

Ett nytt vrålåk i köket

Sten eller bär, vem kan säkert veta?

Ett nytt vrålåk i köket

Här är det! Vårt nya vrålåk i köket. Som att gå från en Fiat Panda till Ferrari. Men jag vänjer mig säkert!

 

Humor

#TBT Fruktstund har guld i mun?

#TBT … Fruktstund har guld i mun? Tillbakakaka på en torsdag! Förra veckan gjorde jag en intervju med företagsledningen på Skandia och inför detta möte grävde jag i mitt förflutna eftersom jag gjorde ett projektarbete med Skandia i Sälen, för snart 11 år sedan. På en gammal USB-sticka hittade jag både gamla bilder och utkast på blogginlägg. Min första hälsoblogg på en känd vimmelsajt. Blev full i skratt när jag påmindes om hur jag släpade kassar med färsk frukt från Hötorget på bussen till Sälen … Annette, min partner in crime på den tiden, hävdade att frukt var en hårdvaluta på skidresorten. Och vi som skulle ha en renlevnadsvecka med tidiga morgonpromenader och smoothies. Måste varit en riktigt sjuk syn med mig och all den där frukten på bussen. Som en ”hälosjunkisarnas Laila K.”

Lika ”skruvat” som det måste ha sett ut, utifrån. När jag förra året, efter en otroligt stressig tremånaders-jobbperiod får ett kreativt infall och kommer på (och genomför idén) att skulptera djur av grönsaker, frukt och bär … fotografera och ställa ut som fotokonst på Konstnärshuset. Jag pressade fram 22 djur under en vecka när Mårten var bortrest. Jobbade på dagarna och skulpterade på kvällarna. Dessutom hittade jag på en saga, som jag författade i huvudet under en natt och skrev dagen efter … ”VIGGO VILSE I VEGOLAND”. Vernissaget blev för övrigt jättelyckat och resten är historia … Bilderna finns att både se och köpa om man vill på shop.malinnylen.com

#TBT Fruktstund har guld i mun?

När Ninjan är borta …

#TBT Fruktstund har guld i mun?

Simmar mot strömmen? Guldfiskar av citroner, grapefrukt och morötter …

#TBT Fruktstund har guld i mun?

”Finding Lemon ” 😉

#TBT Fruktstund har guld i mun?

Jag och Annette på mitt vernissage på Konstnärshuset, förra våren i April.

#TBT … Här är delar av blogginlägget jag skrev 2006!

” Fick ett sms från Annette i går : ” Hej, toppen om du kan köpa en 8-hours Elisabeth Arden till mig. Handlar du med grönsaker/frukt upp? Missa ej bussen! Kram”  Jag och Annette har för avsikt att köra tre veckors ”hälsokur” under vår Sälen vistelse med mycket protein, grönsaker och frukt. Frukten här uppe i Sälen är inte särskilt fräsch och dessutom extremt dyr! T.ex. kostar paprikan i en av Sveriges största matvarukedjor 80 kr kilot!
Varav jag och Annette kom överens om att jag skulle köpa med mig färsk frukt från Hötorget upp hit till vinterland.

En sjuk människa i en sund kropp?

”Nu ska hon få för frukt!” och  shoppade jag loss frukt och grönt för ”kung och fosterland.”
Skrattade högt när  frukthandlaren plockade ihop min blygsamma order på en hel låda bananer, 50 st avocados, 6 st vindruvsklasar, 5 st kartonger jordgubbar, 4 st kartonger litchieplommon och 5 askar plommontomater… Plus en ananas på köpet! (”kompispris!”) Mina medresenärer ”hajade till” genom att slänga blickar då jag stuvade in alla mina fruktkassar i bussen bagageutrymme ibland all skidutrustning. Och när jag efter drygt sex timmars bussresa började närma mig målet skickade jag ett sms till min skjuts om att ;” han var tvungen att hjälpa mig med alla mina shoppingkassar till bilen”… Fick ett skämtsamt sms tillbaka om att ; ”Ja, och du kommer väl också i kort kort och högklackat”… ”Sören” såg lite smått chockad ut då jag lassade ut mina fruktkassar från bilen. Inte riktigt vad han hade förväntat sig, ha ha!” Annettes spontana kommentar då hon såg alla frukt var; -” Du är en sjuk människa Malin- mycket sjuk”…

Nu sitter jag här framför datorn och avrundar dagen med en fruktsallad. Imorgon blir det havregrynsgröt med banan till frukost, bananer med solrosfrön till mellanmål, ”bananlasange” till lunch, ”banangratäng” till middag och bananpaj till efterrätt. Snacka om att bokstavligen gå bananas!”

#TBT Fruktstund har guld i mun?

Hur många smooties och juicer kan man press under en vecka?

#TBT Fruktstund har guld i mun?

Hello banankontakt! Snacka om att ordagrant gå bananas!

Hälsa

Intervjufika med testföretaget Aktivitus om företagsträning och mätbara resultat

Denna dag började med intervjufika med testföretaget Aktivitus om företagshälsovård på temat ”företagsträning och mätbara resultat” … det vill säga sambandet mellan motion och prestation … vikten av att ha tillräckligt bra kondis för att orka jobba en hel arbetsdag och göra skäl för sin lön. Men att hålla det på en sund nivå och inte bli för extrem. Tricket är ju att motivera dem som inte redan är igång.
Det kommer bli en jäkla intressant artikel om företagshälsovård (får vi hoppas) som jag och Caroline gör tillsammans. Caroline kommer från byråvärlden och hennes erfarenheter och perspektiv gör samarbetet ännu mer dynamiskt.

Mellanlandade hemma innan jag skulle iväg på nästa möte och började skriva på ingressen men kände mig inte tillräckligt fokuserad … Får testa på nytt morgon … Kanske preppa med en löptur innan, för att leva som jag lär?

På eftermiddagen mötte jag upp Terese Alvén, som fortfarande bloggar men numera även jobbar heltid på Stockholm Marathon gruppen. Vi pratade folkhälsa och initiativet #Pinnapå … *”cliffhanger*

Jag förstår inte hur jag bär mig åt? Men Mårten kan inte vara borta mer än en halv dag innan det ser ut som en bomb har slagit ner här hemma. Fick för mig att jag skulle garderobrensa  … och mitt i kaoset hittar jag kollektionen som jag designade en gång i tiden. Ett designerprojekt som jag drev så pass långt, att jag han ta fram en provkollektion och plåtade upp den på modeller … Men insåg efter hand, tyvärr, att kläderna skulle kosta alldeles för mycket att producera … samt att marginalerna för för små för att det skulle bli lönsamt. Ännu en dyr läxa med andra ord!

Min Pippi Långstrump-attityd (”det har jag aldrig provat, men det kan jag alldeles säkert” ) är både min tillgång och fall. Apropå #rockasockorna och dagen för allas lika värde. Det som i ena stunden kan vara en alldeles fantastisk egenskap, kan i ett helt annat sammanhang vara förödande.

Med den här oräddheten och drivet behöver jag hela tiden passa på mig själv, att jag inte löper linan ut med projekt som inte är värda att lägga tid och energi på. Självkännedom är den största styrkan en person kan besitta, enligt mig. Den har jag i dag. Och det är också därför som jag försöker ta det lugnt med I am Ready och inte gå för fort fram. Men det är svårt att hålla tillbaka ibland, haha.  Vi är ju stöpta i den formen vi är. Vi är olika helt enkelt. Och olika är bra! <3

Intervjufika om företagshälsovård

Terese har blivit vuxen, skaffat heltidsjobb och flyttat till hus i Spånga.

Intervjufika om företagshälsovård

Vem kan svära på att det här är en smoothie och inte en milkshake från McDonald´s?

Intervjufika om företagshälsovård

Designer-Mallan. Kärt barn har många namn.

Hälsa 40 plus

Från depp till pepp – plötsligt vänder (händer) det!

Från depp till pepp! Plötsligt vänder (händer) det! Det känns i hela kroppen. Det är samma sak varje år …  Vinterdepression! Jag klarar inte av mörkret och ramlar ner i ett svart hål. Tuffar på sparlåga … tappar livslusten. Är det dessutom mycket stress omkring mig, blir det flera resor värre. Tur att jag har en hög lägsta nivå?
När jag är mitt i eleändet (läs mitt inre drama) har jag jättesvårt att avgöra vad som är vad … Det vill säga, om ”allt” är fel på riktigt … eller om det ”bara” är vädret och en förbipasserande fas? Det är nästan så att jag inte borde blogga … Kanske till och med låsa in mig hemma under den här (tyvärr långa) perioden … Eftersom jag har svårt att vara nyanserad och blir lätt lite för transparent. Spröd och skir som ett jävla bakplåtspapper! En genomskinlighet som lätt kan lämna en oskön eftersmak … Vid tillfällen då jag upplevt att jag varit för lite för öppen med fel person, och i fel sammanhang. 

Tack! Vem tände lampan?

Men, sedan ett par dagar tillbaka, tack o lov, var det som någonting ”klickade till” i skallen och livet känns med ens ljusare igen!
Jag är inte exceptionell, utan är hundra procent medveten om att jag inte är ensam om att må så här kasst på den mörka sidan av året.

3-5 procent svenskar lider av vinterdepression

Säkert fler?

Vinterdepression är inget påhitt, vi  är många som drabbas i vårt avlånga land.. Cirka 3-5 procent svenskar, enligt Anders Hansen, drabbas som jag av årstidsbunden depression.

Laddar om!

Nu laddar jag om. Som en jockey i startfållan, för att ta tag i allt som jag vill ta tag i men inte orkat … Startklar att kasta mig i väg på min ”häst”!
Om en vecka eller två kommer jag vara mig själv igen. Drivna och glada, roliga fru Nylén. Entreprenören som ser möjligheter framför hinder. ”Piggelin-Mallan” som tycker det är roligt att träffa vänner och bokar träningsdejter till höger och vänster. Tjejen i träningstightsen som orkar vara snygg och fräsig och inspirera på sociala medier. Hälsojunkien som föredrar chiapuuding framför choklad och smoothies framför vin (Ooops! nu ljög jag visst lite, haha) Organisatören som roddar och är full av idéer. Medmänniskan som orkar finnas där – både för mig själv och andra.

Nu kommer det bli gladare och roligare bloggar mina vänner … varvat av djupdykningar såklart. För det är ju sån jag är:
Djup
Passionerad
Orädd
Påhittig
Reflekterande
Engagerad
Uthållig
Intutitiv
Driven
Kreativ
Och glad. För det mesta. Men också ledsen och trött ibland.
Känslig och Sårbar …
”Bara Malin”. En människa i min ofullkomlighet … Precis som du. <3

Från depp till pepp

Jag och mitt ”shit” på väg till gymmet.

 

Livet

Stolt

Känner mig extra stolt just i dag, över att jag numera på egen hand kan lägga upp widgets och nya bloggar på sajten. Dessutom har jag lärt mig mer om SEO för att kunna ”nåla” fast Iamready.se på google!

Jag har så himla mycket visioner med I am Ready som jag skulle vilja förverkliga på studs, men som jag skrev i mitt föregående inlägg, är det bra att ta det lugnt och låta saker och ting mogna, innan man rusar iväg och gör verklighet av sina idéer. På så vis sparar du både energi, tid och pengar.

I dag har Mårten har varit iväg och föreläst och tränat tjejer inför Tjemilen 21 K och jag har lekt datahacker … Har svept med dammsugaren ett ”ärevarv” över lägenheten. Fattar inte varför det knottrar sig i skinnet varje gång jag tar fram åbäket. Jag kan lägga hur mycket tid på sajten men så fort jag tänker på städning känns det jättejobbigt, haha.

Nu har vi precis kommit hem efter ett kvällspass på Balance och ska laga kvällsmat. Sallad med lövbiff står det på menyn!

Hoppas att din helg också varit bra? Önskar dig en fin kväll, vi ”ses” i morgon!

Stolt

Jag och lilleman på promenix i solen. I dag kändes det nästan som vår!

stolt

”More pancake”. Proteinpannkaka gjord på dinkelmjöl, ägg och More Milk från More Müsli

stlt

Jäkligt märkligt att jag kan sitta och pula med sajten en hel dag … Ha värsta tålamodet med tekniskt strul, medan allt som har med städning att göra känns jättejobbigt?

Livet

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Nästan alla som lyckas har också misslyckats någon gång. Jag är övertygad om att vi behöver misslyckas, för att det är så vi lär oss. Detta säger jag av egen erfarenhet. Jag tänkte avrunda veckan med att dela med mig av ett av mina största ”karriärfiaskon” för kanske kan det vara till hjälp för dig som står inför att starta eget företag och förverkliga din idé?
Det som intressant här är inte själva misslyckandet, utan vad jag lärt mig av resan och vad jag aldrig mer kommer att göra om igen. 

I går gjorde en så kallad ”te be te” … och  tillbakablick på de fyra åren (!!!) mellan 2012 och 2016 jag drev feelgood-communityt The B.A.B.Y. Network. Som ett minne till det stora engagemang jag och mina coacher lade ner i The B.A.B.Y. Network .. och B.A.B.Y. Runners Team som vår löparverksamhet kallades som samarbetade med Vår Ruset och Topploppet.

Innan jag fortsätter vill jag påpeka att ett misslyckande är inget misslyckande förrän du ger upp. Jag ger sällan upp. Men jag gav upp The B.A.B.Y. Network efter fyra års idog arbete, för jag orkade helt enkelt inte längre på egen hand. När vi var som störst fanns i vi i 26 städer och träningen bedrevs veckovis av sammanlagt 60 coacher som jag, ensam, hade mer eller mindre daglig kontakt med via Facebook. Kanske kan man säga att projektet växte mig lite ur händerna …  Så därav blev The B.A.B.Y. Network ett karriärfiasko och största misslyckanden ur ett ekonomiskt perspektiv.

Nätverket blev väldigt stort snabbt och vi gjorde mycket gott för många vill jag tro. Verksamheten var ideell och byggde på gratis träning mot att signa upp i nyhetsbrevet, bygga målgruppsvolym – för att kunna ta betalt av annonsörer. En idé som var svinbra på pappret, förutsatt att alla som tränade hade registrerat sig. Vi hade såklart en del mindre samarbeten med företag men det blev inga pengar som gick att leva på.

Kanske hade nätverket funnits än i dag, om vi istället hade tagit betalt för träningen som bedrevs i dessa 26 städer när det var som störst? Istället för att jag med min, på den tiden lilla enskilda firma, tog på mig en ”Moder Teresa-roll” … ”Gratis träning för att alla skulle ha råd… halleluja!” Och som om denna givmildhet inte var nog, skänkte jag, min lilla enskilda firma på den tiden, bort 15 000 kr (!!!) till forskningen och stiftelsen Kvinnors Hälsa.

Detta känns helt sanslöst när jag idag blickar tillbaka … och tänk vad jag istället hade kunnat gjort med dessa fyra värdefulla år av mitt liv?

Även då jag vet att nätverket hade ett stort emotionellt värde för många, är jag säker på att våra deltagare haft råd med ”49-isch kr i månaden” (cirka kostnaden för ladda ner en app) att lägga på träning och upplevt ett större engagemang för vårt utbud på köpet. För vad jag har lärt mig av den här resan, är att det finns inget värde i det som är gratis.
Människor behöver känna att de gör ett aktivt val genom att betala för sig, om än så symboliskt. Allt som är gratis tas föregivet, lägg det på minnet!
Värt att tillägga är att jag som en sista konstgjord andning tog hjälp för att göra en ekonomisk lönsamhetskalkyl för att göra om – börja ta betalt av våra deltagare och betala mina volontärer. ”Vad bra!” kanske man skulle kunna tycka? Men det visade sig inte vara så lätt … Nästan alla ville hoppa av eftersom de redan hade sina jobb och höll i träningen på fritiden, som en hobby. Så istället för att döda själen i rörelsen valde jag själv att kliva av.

Jag skulle kunna lista 1000 saker som jag kunde ha gjort annorlunda. Men jag lärde mig jättemycket av dessa år och kan ta med mig dessa erfarenheter in i I am Ready och communityt som vi nu bygger organiskt.

Mina bästa tips för ett sunt och hållbart företagande

> Var dig själv och stå fast vid dina grundvärderingar. Det är superviktigt i att bygga varumärke. Jag har exakt samma åsikter i dag som jag hade då.
> Bygga varumärke först, innan du expanderar – ha inte för bråttom!
> Hur ska du tjäna pengar, håller din affärsplan? Lär dig att ta betalt för dina tjänster/produkter och dra en tydlig gräns mellan jobb och hobby
> Skaffa fler kompetenser som en partner, ingen kan vara bra på allt. Du kan inte på egen hand axla en stor verksamhet på ett professionellt sätt.
> Var autentisk i det du gör. Trovärdighet är A & O. Slarva inte med hälsan. Träna och återhämta dig för att orka. Dessutom köper företag inte bara din idé, de köper även dig. Så om du säljer hälsa och dyker upp trött och glåmig … vad ger det för intryck?

> Analysera dina superkrafter och ta hjälp där du brister. Kom ihåg att det som är dina styrkor även kan vara dina svagheter i andra sammanhang.

Och kanske framförallt …  Stå på dig, värdera dig själv och din tid! Superviktigt att aldrig tulla på.

Kan låta klyschigt, jag vet, men det finns en sanning i alla gamla slita fraser …  Rom byggdes inte över en dag.

Note to self. Moder Teresa has left the building!

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

B.A.B.Y. hade ingeting med ”bebisar” eller ”mammor” att göra.

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Armbandet som jag designade till förmån till forskningen. Vi samlade in 15 000 kr !

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Nätverkets ambassadörer ”B.A.B.Y. sisters” … Kanske känner du igen någon/några på den här bilden? 😉

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Mina tankar om samhällsvärderingar … Du förstår i och med detta att #PINNAPÅ är mer än ett nyck?

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Några av jättemånga tidningsartiklar … PR är bra, men det betalar inte hyran! 😉

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

”B.A.B.Y. TV” på ToppLoppet.

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Träningsaktiviteter med 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Nästan alla som lyckas har någon gång misslyckats

Samarbete med Röhnisch.

 

 

 

 

 

Livet

75 frågor till pappa

Hur väl känner du din egen pappa? I lördags när vi firade pappa på L´Avventura var det något geni som kom på att vi skulle ställa 75 frågor till pappa. Så som … ”Vilken var din bästa respektive dejt värsta dejt? Bästa respektive värsta fest? Värsta händelse? Starkaste minne av mig som liten?”

Min pappa är bra på det mesta, men inte att fatta sig kort. Men vi gjorde det inte så lätt för stackars pappa som valde ”fyllefrågor” av något tung karaktär …  Vi kom till fem frågor, sen tog det stopp. Jag var glad att det inte var jag som hade fått de där frågorna. Det fick mig att undra om livet var ”lättare förr”… eller om män råkar mindre illa ut i livet?

Vad tror du?

Hursomhelst … det är i dag, 14 mars, pappa fyller år! Och medan Mårten i sedvanlig ordning styr kosan mot en närliggande flygplats tar jag och Nitro lunchtåget till Västerås.

Men först ska det uppdateras på sajten och jobbas, införskaffas appliceringsborstar för foundation (viktiga grejer) och tränas! Jag har på riktigt inte tränat på en vecka och jag känner mig som en usel ambassadör för Hälsosverige och mitt eget påhitt #pinnapå

I skrivandets stund sitter jag och väntar på köttfärsbiffarna i ugnen … (medans surdegsbrödet jäser i bageriet i källaren)

Oklart om det är dårskap (läs curling) eller kärlek att ställa sig och knåda köttfärsbiffar till sin man 07.00 på morgonen?

Off the record … tror jag att jag både har haft i för mycket vitpeppar och lyckats bränna dem (för att jag glömt bort tiden vid datorn) Heja mig? Felix köttbullar får bli plan B!

Oavsett … lått mig få presentera dagens hashtag … *trumvirvel* …  #Vivelavie