Monthly Archives

augusti 2018

Livet över kaffe

Tågcirkus och bonusdag i Skåne

Om jag hade varit ett ”tågpervo” som gick igång på varma trånga kupéer, släpa på tungt bagage och ovanpå på det, en motvillig hund, skulle den här dagens tågcirkus förmodligen varit ett av mina bästa äventyr någonsin. Men nu är jag ju inte det. Ett tågpervo alltså.

”Tågdramatik i Skånetrafik”

Ta in det  här. Klockan 11.00 i förmiddags klev jag på Pågatåget på Ystads station för att fyra timmar senare, som taget ur en dålig film, kliva av igen på samma destiantion. För att göra en lång historia och fyra tågbyten superkort, uppstod ett spårfel i Åkarp och hela Skånetrafiken havererade och jag missade mitt tåg till Stockholm. Inga fler tåg gick under dagen, med plats för hund, så jag fick boka om tåget till i morgon och fick således ställa in min och Tessans Nynäshamn-picknick som vi planerat att ha. ”Livets små spratt” … eller vad säger man?
Till saken hör, att det uppstod problem även på resan ner, för att en lastbil hade kört in i ett staket någonstans och alla tåg togs ur trafik. Då fick vi åka ersättningsbuss från Hyllie till Ystad och vi var framme jättesent på kvällen.

Hursomhelst, jag får försöka se det positivt att jag istället fick en extra eftermiddag i Skåne och möjligheten att jogga min favoritrunda i Sandskogen. Två varv blev det i dag till peppen av SR-appen och hits av artisters som  Ariana Grande och Robyn med flera.

För övrigt har mitt nya vinfria liv gått alldeles utmärkt. Belöningsvinet har bytts ut mot bubbelvatten, cykelturer och friluftsliv… och i skrivandets stund sippar jag på röd grapefrukt-juice från Proviva och plommon som jag ”pallat” från grannens trädgård. Utifrån sett skulle man kanske kunna tro att det pågår en storts ”cleanse” i Nybrostrandköket …men det är mer än tillfällighet och vad som finns att tillgå i kylen.

Med undantag för alla ”hälsa för själen-aktiviteter”  jag har sysslat med de senaste dagarna som att vältra mig i delikatessglass och lyxpizza, känner jag mig riktigt hälsoboostad och pepp på att komma hem och ta tag i ”jobblobban” hemma. Alltså, missförstå mig rätt nu … jag försöker inte få det till att lite glass och pizza, då och då, är ”ohälsosamt”. Bara det att man kan känna sig lite däst när man, som jag, inte är van att äta den typen av ”mat”. Men jag antar att det är fler än jag som blir ”5” igen när ni kommer hem till era mammor?

Men självklart har jobbat även här nere, fast det blir ett lite lugnare tempo här. Vilket säkert har varit välbehövligt då jag har känt mig väldigt trött. Men i morgon kommer jag hem! Förutsatt att jag kommer fram det vill säga … Vem vet, det är kanske något/någon som försöker säga åt mig att stanna i Skåne?

”Matte är vi inte framme snart??? ”

”Tröstbulle” i Lund. Jag ÄLSKAR Pressbyråns kanelbullar . Helst ska de vara lite ”ogräddade” och degiga i mitten. Jag  brukar (nästan) alltid köpa en bulle när jag byter tåg i Lund. Ja, det händer ju cirka 4 gånger om året så det är liksom ingen vana jag behöver bli av med. Nu blev det två gånger, kanske tre, den här vändan.

Alltså … sprid min aska här!

Att jogga längs kustremsan här slår alla LA-resor i världen. För mig.

Trolskt, eller hur?

Humor Hundliv

Hundens blogg: ”Matte på diet”

Jag kan inte förstå hur man av fri vilja, kan få för sig att ”banta”? Peta i maten och hålla på … vilket jönseri. Själv bär jag upp mina 7 manliga kilon med pondus och äter glupskt när det serveras, som om det inte fanns någon morgondag!

Även om jag bjuds på resterna av kadaver medan matte frossar i oxfilé. Av alla dieter som finns, tycker jag att 5:2 dieten verkar bäst. 5 korvar två gånger om dagen känns både logiskt och fullt rimligt att härda ut.”Det finns ingenting som får tiden att gå så långsamt som när man räknar dagarna på diet”, säger matte. Det är kanske även därför mattes dieter avslutas tvärt … efter bara en vecka … medan en tvådagars-kickoff och en orgie i ”mat” …  Om nu glass och choklad kan räknas som det?

Jag kan verkligen inte förstå, varför svältveckan ens är nödvändig när det ändå är CHOKLADEN ni vill åt? Jag är ju bara en liten hund, så vad jag, men ur mitt enkla perspektiv, verkar det jättedumt!

Det måste varit en mycket snål person som myntade uttrycket ”less is more” … Liksom varför begränsa sig och må skit? När man kan frossa i korv och belöningschoklad tjugofyrasju– året om!

För när matte är hungrig och trött beter hon sig väldigt labilt.. Hon går och letar efter saker och ”apporterar” nycklarna från sopnedkastet stup i kvarten …
Ibland får hon bryt. Men efter en stund brukar hon lugna ner sig och vill kramas.

Och så ska hon pussas. På nosen.

”Fyyy på matte, matte är dum!” Bannar matte sig själv. Samtidigt som hon ålar sig ner i min ”enrummare” (läs min korg) från sin kontorsplats – i tighta stuprörsjeans utan stretch … (”ritsch ratsch!”) När mattes accetonandedräkt når mitt delikata vitringsorgan vill jag spy.
Att rulla runt på rygg och ”spela död” verkar inte ta udden av hennes närgångna uppvaktande direkt.
Snarare trigga igång henne ännu mer.

Hundens blogg: "Matte på diet"

Försöker spela död men det verkar inte funka.

”Jag är ju inte mer än människa” , kompensationsväser matte i mitt öra, där hon trängs med mig i korgen.
”No shit Sherlock?! Jag vet.” Tänker jag.

Jag har sagt det förut och jag står för det. Ni tvåbenta komplicerar livet alldeles för mycket för er själva!

Hundens blogg: "Matte på diet"

Varför svälta sig när man kan få korv och belöningschoklad alla dagar i veckan, året om?!

Hundens blogg: "Matte på diet"

Alla dagar är korvdagar! (Det finns ingen dålig korv, bara dåliga vågar)

Fler hundbloggar

Matte och medelålderskrisen

Mattes träningssommar

Jag vet inte vad som är värst … av att vara jättehungrig eller jättebajsnödig?

Matte är besatt av husses ekorre

Livet över kaffe

Livets små ”morötter”

Vardagen är långt ifrån bara ”namaste” och ”glam”. Just av den anledningen är det viktigt att ha regelbundna höjdpunkter att se fram mot. Så kallade ”morötter”. Åtminstone motiverar det mig.

Den närmsta framtidens ”highlights”

Livets små "morötter"

Jag och Nitro i morse hos Bond.

Stimulans behöver ju nödvändigtvis inte innebära glansnummer för det är sällan de mest grandiosa vardagsinslagen som skänker störst mening till livet. Jag älskar min kaffestund på morgonen. Juicerna jag får hem varje söndagkväll som det perfekta avslutet på helgen. Min  hund. Ja, det har väl knappast undgått någon? Och jag blir genuint glad varje gång jag håller i min fina kamera. Kanske kan anses som småsaker i stunden … vardagliga tårtbitar, vilka är lätta att ta lite föregivna … men som jag skulle sakna oerhört, om de försvann. Och i morse fick jag äntligen bli fin i håret igen, efter att dragits med en trist utväxt under några veckor. Så nu känner jag mig fin i håret och är glad för det. Bara en sån sak!

Men det finns ändå några ”top events” inom räckhåll, som jag ser riktigt mycket fram mot och gärna delar med mig av till dig!

Nya I am ready

Ja, du läste rätt! Vi har ”bara” existerat sedan november (2017) men redan är det dags att uppdatera produkten. Under hela våren och sommaren har det planerats och fixats med den nya layouten.  Sajten kommer att få en modern, nytt utseende och sidan kommer bli så mycket mer tydlig och lättnavigerad. Till vår hjälp har vi anlitat den duktiga grafiska designer-studenten Sophie Zetterberg.

Vidareutbilda mig

Nu är det nära! Den 11 september börjar jag en kurs i grafisk formgivning. Som jag har sett fram mot det här. Jag har länge känt att jag vill vidareutveckla mig men tyckt det är svårt (i och med djungeln av utbud) att veta vilken utbildning och vad jag ska satsa pengarna på … dvs vilken kurs som är värd vad … Men jag tror på den här kursen och att just få tummen ur är första steget mot fortsatta studier och förhoppningsvis fler jobbuppdrag.

Tessans 40 årsfest

Say no more! Vad som händer i Viksberg stannar i Viksberg.

New York tillsammans med Mårten

I oktober ska jag och Mårten till New York. Han ska presentera mig för alla de smultronställen han har upptäckt där på sina filmresor. Vi ska, bland mycket annat,  yoga på Y7, shoppa på märkes-outlet och flyga helikopter. Ska bli både kul och värdefullt att få fyra dagars kvalitetstid tillsammans. Bara vi, på tu man hand. Utan prat om jobb, projekt och framtid. Bara vara i stunden. Tillsammans. Man behöver umgås  och skapa nya minnen tillsammans … annars lätt att man jobbar bort sin kärleksrelation, när man som vi, driver bolag tillsammans.

Livets små "morötter"

Par i kärlek och par i allt. Här höga på livet efter löppass och Redbull-event på DN-skrapans tak.

Men mest av allt … i skrivandets stund, där jag sitter och bloggar i djurkupén på SJ-tåget … ser jag fram mot att komma fram till Ystad – njuta av mammas goda mat (dricka ”vatten” … ”jippie”)  och äta Ottos glass … och avrunda kvällen med en lång och skön strandpromenad. Duscha och sova ut i i en härlig och skön säng. Jogga i sandskogen i morgon förmiddag. Njuta av livet när det är som bäst.

Livets små "morötter"

Nitro ”packar”

.

Hälsa 40 plus

Gruset i dojan

När man gifter sig lovar man varandra att vara trogna och älska i nöd och lust – tills döden skiljer en åt. Så, tänk om man kunde vara en lika hyvens vän till sig själv, som man är till sin parter?

”Jag ska bli nykterist”

I natt låg jag vaken med tankar som snurrade och i detta virrvarr fattade jag ett livsomvälvande beslut.

– Jag ska bli nykterist!

Det låter kanske överilat, men jag har bestämt mig för att jag har druckit nog med alkohol i mitt liv. Och med tanke på att alkohol är en av våra största hälsobovar när det kommer till livsstilsrelaterade sjukdomar som till exempel cancer … Samt det faktum att jag är 44 och helst vill bli äldre än 60, kommer jag hädanefter byta ut vinet mot grönsaksjuicer, hämta mina välbefinnandekickar från träning och bli ett riktigt ”hälsofreak”.
Jag kommer bli superdupertrendig med andra ord! 😉

Att skippa vinet har inte varit ett lätt beslut. Idén att umgås över vin är så romantiserat och emotionellt laddad. Men efter att ha sugit på karamellen under en tid, känns det nu som en lättnad att komma ut ur vinskåpet och göra det officiellt. Mest för min egen skull. Även om jag säkert kommer ångra mig redan i morgon, eftersom jag ska ner till Skåne för vad är en lunch på Lilla Torg i Malmö utan vin? Eller en strandpicknick nere vid havet?
Ärligt talat kan jag faktiskt inte komma på något som kommer kännas trevligare utan vin? Det skulle väl vara att jogga möjligtvis. Brukar gå bättre nykter. Har i och för sig inte testat att jogga onykter. ”Jogga och grogga” skulle kanske annars kunna bli ett framgångsrikt träningskoncept? Tänker på att Champangeyoga verkar ha blivit en trend. Har bara inte förstått om man smuttar skumpa under själva passet eller bara efteråt?

”Gruset i dojan”

Alla har vi våra akilleshälar och för mig har det varit vinet. Det så kallade ”gruset i dojan ”, det enda hindret, mellan mig och superhälsan. Och för att du ska kunna leva ditt drömliv, behöver du först tömma skorna på grus. Min utmaning de senaste åren har inte varit festerna, för i så fall hade vinet verkligen inte varit ett problem – det är snarare så att jag har utvecklat en talang för att hitta alla möjliga anledningar till att ha vin hemma. Med ursäkten att det ”bara” är vin, inte sprit. Och jag dricker mig inte berusad. Lite lustigt är det allt att det ska vara så svårt att stå emot impulsen att ta ett glas? Men faktum är  att man kan ju knappt längre scrolla på sociala medier eller slå på en brittisk deckarserie utan att bli sugen på vin.

Gruset i dojan

Vad är ditt ”grus i dojan”? För att leva det drömliv du förtjänar, behöver du först tömma skorna på grus.

”Generation X  och lådvinsskammen”

Jag har funderat mycket på varför det ligger så mycket skam i ett beteende som vi tränats till sedan tidiga tonåren? Hur vi 70-talister (generation X) med handen för näsan TVINGADE  i oss billigt kissljummet tetravin (eller ännu värre) på förfester, bara för att bli accepterade i gänget. ”Ingen vill ju vara en trist ”partypooper”! ”

Men sen, när vi blir vuxna och gillar ”skiten” lite för mycket, ja, då ska vi skämmas och åka på ”hälsohem” i smyg. För en” sådan där” alkoholist är det bara andra som blir. Vi är ju bara så ”Dolce vita” och har så mycket som är värt att firas i våra liv!

Så mycket sups det i Sverige

Samtidigt som vi blir allt mer hälsomedvetna och unga dricker mindre än tidigare, vet jag att det är en stor andel män och kvinnor (pensionärer är en stor riskgrupp) som tagit den kulturella och kontinentala livsstilen snäppet för långt. Statistiken säger att genomsnittet kvinnor dricker mer än standardmåttet 9 glas i veckan, och många (även yngre) dricker som självmedicinering för att dämpa oro och stress. Inte du såklart, men många andra gör det.

Dock har svenskarnas alkoholkonsumtion minskat med 10% under de senaste 13 åren och vi dricker mer vin än sprit. Det måste ju ändå anses som positivt?!

Naturligtvis kan man både vara hälsosam OCH dricka vin (men med måtta)

Men om man inte är ett måttlig person, eller av andra varierande orsaker, ser alkohol som ett problem (utan att behöva vara fullblodsalkoholist för det) är det anledning nog att sluta dricka. Var och en bestämmer ju själv vad man vill fylla sin kropp med – den enda kropp du har att leva i.

Avslutningsvis, det  finns inget ”dom” och ”vi” när det gäller alkohol. Vi sitter alla i samma båt och det är det som gör det så intressant och svårt på samma gång, i ett samhälle där vi inte spottar i glaset, åtminstone om vi utgår från Systembolagets alkoholrapport.

Mat

Vegetarisk indisk-inspirerad linsgryta

Tips på goda recept har jag märkt att många uppskattar att få, och därför tänkte jag tipsa om en indisk-inspirerad linsgryta som jag själv har laborerat fram. Så ”enjoy”, jag hoppas det ska smaka!

Den här linsgrytan kan du äta som den är eller tillsammans med ris eller nanbröd … (eller äta till kött eller kyckling om du behöver något ännu mer mättande) Du kan även tillsätta koriander, spiskummin och curry för att få den ännu mer ”indisk”.

Då min makes smak är relativt ensidig och mina matlagningskunskaper rättså begränsade, är det en utmaning att äta vegetariskt och även fisk hemma hos oss. Men den här rätten tycker han faktiskt om, så jag tänkte ta tillfället i akt och bjuda på receptet på den.

Vegetarisk indisk-inspirerad linsgryta

Du behöver för 4 personer

½ purjolök
40 g ingefära
2 stora vitlöksklyftor
2 stora morötter

2 dl röda linser
1 liten påse babyspenat

1 burk kokosmjölk (400 g)
1 tärning grönsaksbuljong som blandas med 5 dl vatten

I msk ekologiskt osötat jordnötssmör
1 dl rostade jordnötter till garnering
Smaka av med salt och peppar

Gör så här:

Skala purjo och morötter och finhacka/riv. Finhacka ingefäran och finhacka/pressa vitlöken. Fräs alltsammans i valfri matolja (jag använder rapsolja) i en kastrull/panna. När löken har blivit mjuk, rör ner linser och babyspenat och fräs dem tills spenaten blir mjuk. Därefter blandar du ner kokosmjölken och häller på vatten och smular buljongtärningen i härligheten. Blanda i en matsked jordnötssmör och låt koka på svag värme tills linserna har blivit lagom ”al dente”. Jag gillar när det är lite tuggmotstånd. Krydda med salt och peppar och smaka av. Strössla de finhackade/krossade jordnötterna på toppen vid servering.

Fler recept på bloggen ”Mallans” matiga morotssallad

Det gläder mig att gårdagens inlägg om vikten av hormonbalans togs emot med sådan stor förtjusning. Min enda personliga vinning i det här  är att kunna upplysa om den hjälp som finns att få… Jag vill inte att någon ska behöva traska omkring och acceptera att inte må bra. Vi är alla för bra för det!

Skönt att det är lördag och helg. Mitt viktigaste ”mission” denna helg är att se till att vara aktiv. Känner att jag varit alldeles för stillasittande denna vecka för att det ska vara hälsosamt. Så om en stund ska jag cykla från Solna till Zinkensdamm och införskaffa ett par kamelfärgade cluottebyxor på en secondhandbutik till en fotografering jag ska göra i eftermiddag med Sandra.

Önskar dig en härlig dag!

Därför är linser (baljväxter) en så bra näringskälla

Bönor, ärtor och linser är mycket näringsrika. De innehåller bra protein, har låg fetthalt, komplexa kolhydrater och de är rika på fiber. De innehåller också vitaminer som folsyra, riboflavin, tiamin och niacin. Groddar du dem blir de också rika på vitamin C. Baljväxter är också rika på mineraler som järn, zink, magnesium, kalium, kalcium, fosfor och de innehåller även fytokemikalier. [källa]

Hälsa 40 plus

”Jag hade glömt hur det känns att må bra”

Med handen på hjärtat, jag kan inte minnas när jag mådde så här bra som jag gör nu? Från att tidigare konstant känt mig orolig inombords, med ett ständigt pendlande humör, känner jag mig nu coollugn och glad. Att likna mig själv vid en ”Buddah” är nog att ta i, men kanske mer som en tvåbent, kvinnlig motsvarighet till ”Tjuren Ferdinand”, under korkeken?

När jag fick beskedet tidigt i våras att mina hormoner (östrogen och progesteron) var i botten, ifrågasatte min läkare med en tydlig oro i rösten ”hur jag egentligen mådde?”
”Bra? Eller … det vet jag faktiskt inte???” Svarade jag tveksamt. För hur ska man kunna veta hur man mår, om man som jag, har gått omkring och mått dåligt under väldigt lång tid och normaliserat ett tillstånd av att konstant känna mig trött och stressad, irriterad och ledsen ..?

Att jag har mått dåligt länge, och under minst ett par år,  kan jag konstatera först så här i efterhand. Jag känner mig som förbytt och har fått tillbaka livsglädjen samt noterat att jag är mycket mer samlad och positiv. Och för första gången på länge, känner jag mig uppriktigt glad för att vara den jag är och tacksam för det jag har. Istället för att gräma mig över sånt jag tror att jag saknar. Dessutom märker jag att jag hanterar stress och motgångar på ett mycket mer balanserat och nyanserat  sätt.

Det där med att ”ta det goda med det onda”

Nu har jag medicinerats sedan i april och har regelbunden och ”normal” mens igen, vilken hade uteblivit helt innan behandlingen. Den enda eventuella nackdel/bieffekt jag kan se med min medicinering med Novofem som är ett bioidentiskt östrogen är att jag har betydligt lättare att lägga på mig vikt nu än tidigare. Vilket har gjort att jag försökt varit mer noga och regelbunden både med måltider och motion. Det i sig har naturligtvis varit en bidragande faktor till en positiv spiraleffekt och att jag nu mår så himla bra.

Ett ”hallelujha-moment”

För mig har välmåendet ”fallit på plats” ordentligt ( liksom grott in sig) under sommaren. Det blev det så himla tydligt i går, nästan ett hallelujha-moment, när jag deltog på höstterminens första pressfrukost hur ”cool” jag kände mig inombords och bland folk … Natt och dag, jämfört med hur jag mådde under vårterminens sista pressfrukost med Metro mode och Lidahls mejerier. Kommer så väl ihåg hur stressad (och nästan nervös) och sliten jag kände mig där och då.

Kanske kan jag hjälpa andra i samma livsfas som jag?

– förklimakteriet, även kallat perimenopausen

Så, du kvinna som närmar dig eller passerat 40 och börjar känna dig kymig i humöret och märker att du får kraftigare PMS (eller märker andra hormonrelaterade förändringar som du inte förstår) Kolla upp dina värden (genom blodprov)! Du verkligen ALLT att vinna på det då det finns jättebra hjälp att få!
Jag fick hjälp av en läkare som heter Hilde Löfqvist hos Gynekologen på S:t Görans sjukhus, Friskvårdvägen 1, tel. 08-120 755 00

Här kan du läsa fler relaterade inlägg om det här ämnet

50 – det nya 30? 

"Jag hade glömt hur det känns att må bra"

Boktips! Du som går i dessa funderingar läs den här boken av Katarina Wilk.

PR-event

It´s Pleat inleder samarbete med Food Farmacy

Igår startade jag morgonen dagen på bästa sätt med att cykla genom Stockholms soldränkta gator för att ta del av lanseringen av It´s Pleats samarbete med Food Farmacy. Inte bara det att jag gillar min cykel. Jag gillar även god och hälsosam mat och att fika i mysig cafémiljö.

Jag, som tidigare känt en stolthet i det här med att jag stått fast vid husmanskost (”vanlig hederlig mat”) och inte givit vika för mattrenderna, har på sistone öppnat upp för tanken att jag kanske borde se över min kost? Som till exempel att steka mat mindre ofta och äta ännu mer vegetariskt än vad jag redan gör … samt tagga ner på vinet (”livets elixir”) och välja mina tillfällen ännu mer omsorgsfullt.

Helt oberoende av gårdagens generösa och ekolyxiga fikaaktivitet, har jag helt nyligen köpt båda Food Farmacys böcker med tanken att plocka godbitarna ur en ”ny” kostvärld. Dessutom, värt att tillägga, har jag under sommaren tagit mer ansvar för matlagningen här hemma, skapat en bättre matlagningsrutin och i och med det börjat tycka det är roligare. Och det faktum att jag mår bättre än på länge, tack vare min medicinering med bioidentiskt östrogen (Novofem) bidrar såklart till att jag får mer energi över till att utveckla nya intressen. Det ska jag berätta mer om i nästa blogg … så du som är intresserad, håll utkik efter ett inlägg på temat ”hormonhälsa”.

Min ambition är att laga hälsosam mat men slippa långa och utmattande ingredienslistor med förslag på exotiska livsmedel som jag knappt kan uttala namnet på. Och behöva springa till affären och köpa en svindyr importerad vara bara för att laga en rätt (och vem vet, kanske aldrig mer?)
Ibland har jag känt mig fånig och tänkt att ”vem är jag att dela recept?” … Men efter att tagit del av Food Farmacy´s resa och blivit påmind om alla dessa alarmerande fakta – om hur dåligt många äter och mår, känner jag att jag gärna tar ett stabilare grepp om stafettpinnen framöver. Kan jag, med mina knappa matlagningskunskaper och icke kulinariska tillvägagångssätt, inspirera någon till ett friskare liv. Ja, då är det gott nog!

Tar tillfället i akt och bjussar här på Food Farmacy´s  3 bästa tips efter devisen ”lägg till istället för att ta bort”, för dig som som vill börja äta lite mer medvetet

”En grön smoothie om dagen håller magen glad”
Du kommer långt på att dricka dina grönsaker (då det ibland kan vara svårt att få i sig och i synnerhet barn) Jag är helt beroende av mina färskpressade gröna små älsklingar från Juica som jag får levererade varje söndag till dörren. Det är inte billigt men jag ser det som ett naturligt tillägg till kosten och märker att det gör skillnad för hälsan.

”Blanda minst tre färger av grönsaker/frukt på tallriken”
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin) som skyddar kroppen från fria radikaler och stärker immunsystemet förstärker varandras egenskaper på tallriken. Det var faktiskt lite nytt för mig. Eller, åtminstone ingenting jag hade färskt i minnet sedan hälsopedagogutbildningen.

”Kål i alla dess former”
Kål är en toppengrönsak. I synnerhet grönkål och tycker du grönkålen känns besk/sträv/hård kan du massera bladen en stund i olivolja och den kommer både ändra karaktär (bli rundare i smaken) och textur (mjukare).

Faktruta 

It´s Pleat är ett urbant hälsocafé som ligger på H&M´s övervåning på Drottninggatan 56 i Sthlm. Läs mer på Pleat.com

Matkonceptet Food Farmacy startade som vetenskapligt baserad blogg om funktionell mat av bästa väninnorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell. Numera har bloggsuccén lett till både böcker och podd. Läs mer på Foodfarmacy.se 

It´s Pleat samarbete med Food Farmacy

Bara att få kliva in i den här boho chica matmiljön gör ju att smaklökarna går igång!

It´s Pleat samarbete med Food Farmacy

”Thank´s god for coffee”

It´s Pleat samarbete med Food Farmacy

Grön smoothie och rödbetsshot med sting. Den sistnämnda fick mig att slå bakåtvolter i stolen. (Var inte beredd på att den skulle vara så kraftfull i sin karaktär) Men hellre rödbetsshot än sockerchock!

It´s Pleat samarbete med Food Farmacy

Veganska rawbollar som smakade (nästan) lika gott som en ”vanlig” Delicatoboll. Smaken är som baken, men jag tror att vi alla står enade inför det faktum att det är trevligt att kunna fika utan att golvas av ett blodsocker som åker hiss och som triggar begäret efter ännu mer fett och socker?

It´s Pleat samarbete med Food Farmacy

Man ska icke döma hunden efter håren. Denna shake må se ut som en sockerbomb men är gjord på havredryck, gurkmeja, mango, dadlar och toppad kokosgrädde. Det vill säga både en fröjd för ögat och yoga för magen!

Humor

Kommunikation är A & O

Framför din slogan på en handduk? Eller varför inte presentera din önskan med en handskriven lapp? Kommunikation är A & O och tydlighet ”is king. ”

Efter nästan två dygn i Västerås är jag nu på väg hem med en ny portfölj med samlade erfarenheter av invånarnas sällsynta talang för kommunikation och förmåga att gå rakt på sak.

Nedan får du ta del av, enligt mig, Västeråsarnas ”fyra i topp-kommunikationsbidrag”

1.Formulera dina grundvärderingar  i tre meningar

Ja, den supergulliga skylten ser du på ”omslagsbilden”. Så himla mitt i prick och så rätt på alla sätt!

2. Säg det med charm

Försöker man inte vinner man inget, eller hur!! Nu funderar jag på att sätta upp en liknande lapp i mitt trapphus (och även i mina vänners/anhörigas trapphus) med en lapp om att jag sparar till en bil eller någon annan livsnödvändighet i samma prisklass. Och ett blygsamt tillägg om att både Swish och kontanter i ett vitt kuvert går bra. Tror du att det kommer funka?

3. Säg det med en bild

Som pensionär eller nybörjare skulle jag bli oerhört inspirerad att ta mig till yogasalen efter att ha tagit del av detta effektiva armlås. Tycker det verkar som en oerhört bra paraktivitet att göra när det råder tvivel kring arbetsfördelningen i hemmet. Jämställdhet varar längst?

4. Säg det med en ordvits

Finns väl inte så mycket mer att säga än att applådera denna ordvitssuccé. Denna handduk får mig att vilja ta min hygien till nästa nivå! Kan man duscha för ofta är min enda frågeställning gällande detta starka bidrag.

Kommunikation är A & O

 

 

 

 

samarbete

Möt hösten med glow!

Att skönhet kommer inifrån stämmer – en person som mår bra på insidan strålar som en hundrawattlampa. Men det skadar aldrig med bra hudvård!

Min hudterapeut har rekommenderat mig att använda dagkräm med solskydd och en aktiv nattkräm med AHA-syra eller C-vitamin-kräm som tar bort döda hudceller. Antioxidanter skyddar mot avgaser utsläpp gifter som bryter ner huden. En stark antioxidant är C-vitamin…

Därför gillar jag Truth-serien (för mogen hy) från Ole Henriksen oerhört mycket och tycker att hyn får en väldigt fin lyster. Serumet är helt magiskt!

Ole Henriksen producerar professionella stärkande produkter och samtliga kollektioner kombinerar effektiva och kraftfulla, aktiva, naturliga växtextrakt och essentiella fettsyror med målet att råda bot på varje hudproblem.

Tävling – ta chansen att vinna ansiktsvattnet Balance Force Oil Control Toner!

I samarbete med Ole Henriksen har jag fått förmånen att tävla ut 4 exemplar av deras ansiktsvatten Balance Force Oil Control Toner vilket alldeles nyligen vunnit pris för bästa toner i Teen Vouge Acne Awards … men den funkar lika bra för oss kvinnor med mogen hy. Ett ansiktsvatten som effektivt tar bort överflödig talg, förfinar och rengör porerna och rekommenderas att användas efter rengöring och före återfuktare.

Tävla på Instagram (@malin_nylen) med en kort motivering varför du eller din väninna/mamma/syster är värd att möta hösten med glow. Lycka till!

 

Möt hösten med glow!

Ta chansen att vinna denna awardvinnare!

Möt hösten med glow!

Det finns alltid anledning att fira!

I mitt badrumsskåp just nu

Möt hösten med glow!

Hudvård som känns! Är jättenöjd med Truth-serien från Ole Henriksen, vilket är aktiva naturliga produkter för mogen hy. Funkar jättebra för hyn nu när det börjar bli höst.

Livet över kaffe

Fotografering för Norr Eyewear

Igår plåtade vi höstkollektionen för det nordiska glasögonföretaget Norr Eyewear. Resultatet kommer någon gång i oktober och kampanjen är specifikt framtagen för den finska marknaden.

Stillbildsfotograf var Sandra Birgersdotter, en fotograf som jag har jobbat med en hel del och första gången var för Aftonbladet Wellness … men vi har även gjort reportage för ToppHälsa. Men det här var första gången vi plåtade casual bilder. Vilket jag tycker är en rolig omväxling från att alltid ha plåtats med med superpeppiga uttryck och energiska gester i träningskläder.

Sandra har jobbat med Norrs kampanjer ända från allra första början (varumärket grundades för lite drygt 3 år sedan) och de tidigare bilderna är superfina så jag ser fram med spänning mot att se gårdagens resultat. Sandra har till och med ett par glasögon uppkallade efter sig själv! Man kan väl knappast få bättre feedback av en samarbetspartner än att få en produkt i sitt eget namn? Det fanns faktiskt ett par glasögon i kollektionen som hette ”Malin” men tyvärr kan jag inte ta åt mig äran, I wish! Haha.

I dag är det söndag och jag känner mig rätt trött efter en natt med dålig sömn. Piggar jag på mig tar jag tåget till Västerås i kväll. Det är åtminstone sagt så men jag får se. Mårten som föreläser i Växjö kommer hem sent i natt för att åka till London tidigt i morgon bitti. Så oavsett vad jag bestämmer mig för, kommer vi knappt att hinna ses. Ska vila en stund sen får vi se. Kanske skulle ett träningspass få mig på bättre humör?

Önskar dig en skön söndag!

Fotografering för Norr Eyewear

Sneak peak från plåtningen , resultatet får du först se i oktober!

Fotografering för Norr Eyewear

Som alltid var lilleman med <3 Han fick till och med rycka in som statist.