vardagsmotion

Två snabba övningar i timmen – du behöver inte ens bli svettig!

Allt vi gör påverkar oss, ge dig själv tre enkla övningar i timman

Okej, fredag i all ära men idag tycker jag vi ska ge oss själva lite rörelse på jobbet. Jag vill ge er tre enkla övningar att göra i timmen idag med ett antal på 3-5 st per gång.
Jag hoppas du känner att du vill följa med på den här fredagsrörelsen! 🙂 Vet du, det bästa är att du kan få med dina kollegor!

Övning 1 välj vilket ben du vill börja med. Gå med benet ut i sidan till en knäböj och tillbaka. Tre- Fem sido- knäböj per sida.

Gör dina knäböj per sida lugnt och försiktigt. Du behöver inte ha bråttom.

Övning nummer 2, armhävningar mot ett föremål. Gör 3-5 st och du är klar!

Här är min kollega som gärna hakar på det mesta jag hittar på under timmarna på arbetet. Heja dig!

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Sandra
    1 oktober, 2018 at 17:15

    Enkla övningar som verkar gå fort att göra 😊

    • Reply
      Marie Isaksson
      8 oktober, 2018 at 10:33

      Absolut! Hoppas du testar och tycker set är roligt 🙂

    Leave a Reply