THE WORKOUT PLAN TRÄNING

ÖVNINGSTIPS MED DEADBALL

Hur går det med träningen i det fina vädret? Passar du på att vara utomhus? och då menar jag, passar du på att träna utomhus och alltså inte som i att sitta på en uteservering och dricka bubbel! Helt ok det också (emellanåt) men nu pratar vi om sådant som bygger upp kroppen och din hälsa tänker jag.

Det bästa tycker iallafall jag är, att göra saker tillsammans med vänner som kanske är mer aktivt än att dricka alkohol var och varannan dag. Du kan ju faktiskt njuta av vädret utan att sitta med ett glas i handen kväll efter kväll. Dra ihop lite vänner, kasta ihop några övningar eller släng iväg ett mail till mig att du och dina vänner vill vara med på våra utomhuspass måndagar och onsdagar kl 18:00.

Här kommer iallafall 4 snabba tips på övningar/lek/umgänge med både kompis och boll på en och samma gång. Vi använde oss av en boll från Abilica på 5 kg.

 

 

4 ÖVNINGAR MED DEADBALL

– Gör varje övning i 1 min.

-vila 10 sek mellan varje övning.

-x 4 varv.

 

Enjoy och på kärt återseende min vän! 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply