Browsing Category

Livsstil

Livsstil

TERMIN 4 DIPLOMA OF SPORT DEVELOPMENT

Påsklovet har snart rusat förbi och om två dagar är det dags att ta det stora klivet in i den sista terminen! Inlämningar vi jobbar med just nu innefattar ämnen som Drugs in sport, Nutrition for athlets, Sport psychology och Strenght and Conditioning programs bland annat. Kursen jag är gladast över att vi avslutat är Pilates (tackarrrr) som denna terminen byts ut mot Muscle Maintenance, vilket innebär att vi nu kommer lära oss grunderna i massage.

De lediga dagarna har spenderats på gym, promenader, träning utav clienter och studier vid datorn. Men, med det sagt så har det även funnits tid för stranden och fint umgänge med vänner! April månad innebär även att vi rullar in mot hösten i Australien, och jag välkomnar verkligen årstiden med öppna armar! Hösten innebär mindre regn, mindre luftfuktighet och mindre svettiga kvällar. Haha!

Med 3 månader kvar är det även dags att börja fundera kring framtiden och vart livet ska ta fart efter utbildningen. Det finns så många olika vägar att gå, och någonstans i alla tankar och funderingar så handlar valet om att följa sitt hjärta och våga chansa. Så, nu kör vi!

 

Snapshots från mobilen 

 

 

 

 

Livsstil

PERSONLIGHETSTEST

Denna veckan har det fokuserats mycket på personlighetstest och psykologi i skolan. Mycket kan återkopplas och relateras till boken Omgiven av idioter  som också baseras på hur våra beteenden i olika situationer utmärker en viss personlighets typ. Profilen som vi jobbat med kallas för DISC, och längre ned i inlägget så finns en länk där du kan scrolla dig fram för att läsa om vilka egenskaper som passar in på just dig.

Det är så himla intressant med sportpsykologi, och för att egentligen bara snudda lite vid ytan utav ämnet så kan man kort och gott förklara det som att våra personlighetstyper delas in i fyra olika kategorier med färgerna röd, gul, grön och blå i framkant. Färgen röd står för Dominans (D), gul står för Influence (I), grön för Steadiness (S) och blå för Conscientious (C). Detta specifika testet går sen sedan ut på att du svarar på ett flertal frågor om dig själv och hur du reagerar vid olika situationer, antingen utifrån hur du är som person eller hur du reagerar när du har rollen som coach. I slutet utav testet får du fram en graf och ett resultat på vilken personlighetstyp som stämmer in bäst på dig.

Mitt resultat ser exempelvis ut såhär (bilden) och jag känner igen mig i så himla mycket utav beskrivningen att det nästan är lite läskigt.

Vill du läsa in vad som kännetecknar de olika personlighetstyperna så kika in på den HÄR sidan, vilken känner du igen dig mest i? Och vad är dina styrkor respektive svagheter i din personlighetstyp?

Och. Vill du testa att göra ett eget personlighetstest så klicka in på personlighetstestet direkt!

Livsstil

VECKANS UTMANINGAR

DÄR var det redan dags för helg! Måndag till Fredag har gått i full fart, men det har även funnits tid för att bara varva ned och må bra. Det är nog det som kallas balans ändå.

Veckan har i korthet bestått utav träning, skola, gruppträningar och promenader. Träningen har varierats upp lite och det har testats på både nya boxningslektioner och en lektion i Dragon Boat Racing i dagarna. Resultatet? Träningsvärk i helt nya muskelgrupper, svårt att lyfta armarna över axelhöjd och magmuskler som ömmar på helt nya ställen. MEN, också ett ännu större leende på läpparna!

Det är så himla upplyftande att testa på nya utmaningar, det finns så himla mycket att lära och också så himla många olika sätt att träna på! Motivationen peakar verkligen upp i taket efter en sådan här vecka!

Annars då? Anatomin består i kommande veckor utav att lära sig fler muskler i armen, och utöver det så har vi även lite kurser i bland annat Sport Psychology. Vardagsmotionen består utav promenad till/från skolan, träning samt en extra powerwalk längst med havet för att boosta upp med endorfiner och fylla på med energi efter dagen. Det är verkligen en riktig morot i vardagen att kunna promenera överallt!

Nya matrutiner har även inletts de senaste veckorna med fokus på att äta bättre och faktiskt äta riktiga måltider (med grönsaker!) istället för att småäta på stående fot. Lite tips och idéer på detta kommer dyka upp här löpande

Livsstil

DIPLOMA OF SPORT DEVELOPMENT AND FITNESS

Nu är vi inne på vecka 3 utav andra terminen i skolan och dagarna bara flyger förbi. Nya lektioner har dragit igång, matlådor står uppstaplade i kylskåpet och träningen har fått nya mål. Allting känns upplyftande och roligt, samtidigt som det känns tryggt att rulla in på andra halvåret i skolan liksom.

Och. Håll tillgodo med att fler mobilbilder kommer dyka upp i flödet här på bloggen, men också en bättre uppdatering kring vad vi gör på utbildningen och hur dagarna kan se ut. Dagen idag har exempelvis innehållit benträning, Dragon boat racing under lektionstid (så kul!), föreläsning om kolhydrater, ny prepp till matlådorna och den numera traditionsenliga kvällspromenaden som går längst med stranden. Dessutom med stabila 30 grader ute. Hej livet!

 

Den inledningen får bli starten för lite ny uppdatering här på bloggen. Det kommer fortfarande dyka upp tips på träning/övningar/kost, men även vad PT utbildningen innefattar här på TAFE East Coast + inlägg om vardagarna här såklart.

Välkomna ♡

Livsstil

6 MÅNADER KVAR

Nu sitter den nya lägenhetsnyckeln i nyckelknippan, tryggt nedpackad i träningsväskan. Det är 6 månader kvar utav PT-utbildningen, första veckan på terminen är redan avklarad och vi har hunnit introducerats för de nya ämnena i skolan. Nu är det äntligen dags att landa i vardagsrutinerna på kusten, matlådor innehållande sötpotatis och köttfärs ska förberedas, träningsscheman ska skrivas och skolarbeten ska schemaläggas. Det ska också laddas upp inför framtida planer, jobbansökningar ska skickas in och beslut ska fattas. Men, precis just nu ska tid läggas på att ta tillvara på tiden här och uppskatta nuet. Det känns inte helt dumt ändå

 

Livsstil

HEJDÅ SVERIGE

Mot Australien och sista halvåret på PT-utbildningen, peppen! Motiverad och laddad inför vad 2018 har att erbjuda. Jag är mer än redo! ♡

Livsstil

52, 380 MINUTER OCH NYA LÅTAR TILL TRÄNINGSLISTAN

Jag använder ett par bluetooth hörlurar från Jaybird. Livets investering (och dessutom utan sladd)!  Bilden däremot är lånad från Pinterest.com

De senaste dagarna har haft ett bra tempo, det har hunnits med jobb hemma i Sverige, en sväng till Norge och träning där emellan. Ja, och så har jag hunnit hälsa på familjen och alla fina vänner såklart

Jag gillar ändå att ha det så. Att åka runt till spännande ställen, möta nya människor, skratta sig hes med vänner man inte träffat på länge och testa nya gym vart man än hamnar. Det händer liksom någonting nytt hela tiden och man hamnar inte i något enformigt hamsterhjul. Härligt ändå, och enligt årsresumén från Spotify så är det mycket musik som konsumeras i samma veva. I Australien så åker musiklistan på så fort jag rör mig utanför dörren, och avsaknaden av en bil gör att avstånden kräver fler låtar som pulserar ut i lurarna. För att pusha på och pigga upp lite extra liksom. Samma sak när jag tränar på gymmet, vad är det ens för människor som tränar utan musik i öronen? Alla transportmedel som tåg, bil och flygplan lämpar sig även dom ypperligt till att plocka fram offline listan på Spotify. 52,380 minuter blev det totalt förra året, och favoritlåten är fortfarande Adil – Take me with you. Det är helt omöjligt att lyssna på den låten utan att få en må bra känsla i kroppen. Jag tror aldrig jag investerat 99 kr i månaden på ett bättre sätt.

Med den (inte så lilla) introduktionen så tänkte jag dela med mig utav några låtar som rullar på min träningslista just nu, hoppas att du hittar någon låt som passar in även på din ända-in-i-kaklet-lista!

 

 

Livsstil

JUST EXAKT NU

Ville bara slänga in en liten påminnelse till dig som läser och även till mig själv. Stanna upp, njut och våga lev i nuet. Du lever lika mycket idag som i morgon

Livsstil

FILMTIPS TRÄNING OCH HÄLSA

Idag har den absolut sista skoldagen innan sommarlovet avslutats, det har hunnits med ett första poserings pass med vår coach Kirri Woods och det har även funnits tid för ett benpass på gymmet. Trött i kroppen men glad i själen efter dagen, vad bra man kan må utav träning och fina människor i sin omgivning!

Passar på att skriva ned 2 filmtips i inlägget idag, filmer som relaterar till hälsa och välmående på ett enkelt sätt. Inget komplicerat fackspråk eller finslipade diagram, utan filmer som passar perfekt för en myskväll med en kopp thé i handen. Men som ändå ger chans till reflektion. Ah, ni förstår 

1.Fittest on Earth, A Decade of Fitness : Den här filmen får man på riktigt gåshud utav av, den innehåller liksom allt. Stenhårda atleter med ett enormt driv som dedikerat hela sitt liv åt träning och Crossfit. Och trots alla flexande muskler så bjuds det på många leenden, klockren humor och mängder med positiv energi hos samtliga atleter. Tillsammans med ett jävlar anamma, det vill säga. ”Forty of the world’s top athletes battle through 15 events and five grueling days of competition for the title of Fittest on Earth. Who will rise to the top and prove the fittest?”

2. Sockerfilmen (se den HÄR) : ”Hur mycket socker äter du egentligen? Filmaren Damon Gameau undersöker det dolda sockret i vår vardagskost genom att äta helt vanlig mat i två månader. Resultatet blir en chock – för både hjärta, hjärna och mage.” Om du inte har sett denna filmen så gör det! Jag gillar att den tar upp exempel på mat som marknadsförs som nyttig och hälsosam, liksom att språket och handligen som genomsyrar hela filmen är lätt att förstå.

 

 

Livsstil

FÖRSTA TERMINEN MOT PERSONLIG TRÄNARE ✓

Dagar som dessa med fina vänner. Tacksam

 

Nu är första terminen på PT-utbildningen helt avklarad. Det är snart ett halvt år sedan som jag staplade mig in i Australien på ett par jetlaggade (och bleka) ben. Och nu har halva tiden gått. Den här veckan har de sista proven i motivational psychology, sport and conditioning, anatomy och posture avklarats. Det enda som egentligen kvarstår är några små inlämningar och ett studiebesök imorgon, sen är första terminen genomförd. Färdig. Avklarad. Gjord liksom.

Jag är så himla glad över att jag valde att åka till Australien för den här utbildningen, och jag är så himla lycklig över att jag har ytterligare ett halvår kvar att spendera här! Man måste våga för att vinna

Vänner, vill ni veta mer om  utbildningen så skicka iväg en kommentar i inlägget här! Annars kan ni klicka er in på skolans hemsida för lite mer konkret information: Diploma of Sport Development and Fitness, Mooloolaba