Hälsa

[DIY] TRIGGERBOLL FÖR PROBLEMAXLAR

Att många utav oss är stela i axlar och nacke är ingen nyhet, men med några enkla övningar och en triggerboll (eller peanut som den också kallas) kan faktiskt problemaxlar bli mer avslappnade! Bollen i sig är inget märkvärdig. Men rätt använd hjälper den till att öka rörligheten längst med ryggraden, liksom mjukar upp muskelknutor mellan skulderbladen. Likvärdigt en massage helt enkelt. Det finns såklart möjlighet att köpa färdiga triggerbollar lite överallt, men har du ett par tennisbollar och en gasbinda över så kan du enkelt pyssla ihop en egen hemma genom två enkla steg. Imorgon kommer ett inlägg på hur du kan använda triggerbollen till att mjuka upp rygg och axlar!

1. Lägg två tennisbollar mot varandra. Öppna förpackningen med gasbindan och snurra ihop tennisbollarna med hjälp utav denna.

2. Avsluta med att knyta ihop gasbindan i mitten utav tennisbollarna. Färdigt. Enkelt och hållbart!

 

 

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply