Hälsa LIVSSTIL MOTIVATION Okategoriserade TRÄNING

Få saker får mig att må så bra som ett riktigt bra benpass gör! Endorfiner

Rubriken säger verkligen sitt! Efter lite frånvaro från gymmet senaste tid på grund av halsont och annat ståhej så var dagens benpass extremt efterlängtat!

Som jag sa i morse så blev det ben/rumpa och snacka om att svetten spruta och endorfinerna sprudla! Fantastiskt härligt att bara få ta i, kämpa och fokusera.

Dagens benpass upplägg: 

  • 15 minuter löpning som uppvärmning. 
  • Knäböj 6 set. 3 set med gummiband, 3 set utan. 
  • Raka marklyft 5 set superset air squats med gummiband.
  • Liggande lårcurl 3 set. 
  • Benspark 3 set. 
  • Statiska utfall med hantlar superset sumo knäböj med kettlebell 3 set. 
  • Hip thruster i smithmaskinen med gummiband 3 set. 

MAGISKT!!!!

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply