”SMART” – metoden som hjälper dig att lyckas med nyårslöftet

Målsättningar kan handla om jobb och karriär men lika gärna gälla personliga mål, som att bli mer modig och våga stå upp för dig själv ... eller att lägga upp en träningsplanering inför ett lopp. Vad vi vet är att de flesta svenskar planerar sin semester mer noga än sitt liv, så nu är det dags att göra en plan och det viktigaste av allt – sluta skjuta på saker, starta i dag! Foto. Pexels.com

Nytt år och nya spännande mål? Vi tror att du kan lyckas med vad du vill så länge målet är realistiskt och om du är beredd att jobba tillräckligt hårt för det. Men för att gå i mål med dina drömmar och visioner behöver du ha en tydlig plan. Målsättningar kan handla om jobb och karriär men lika gärna gälla personliga mål, som att bli mer modig och våga stå upp för dig själv … eller att lägga upp en träningsplanering inför ett lopp. Vad vi vet är att de flesta svenskar planerar sin semester mer noga än sitt liv, nu är det dags att göra en plan och det viktigaste av allt – sluta skjuta på saker, starta i dag!

Men hur gör man?

Det finns en väl beprövad metod som kallas ”SMART”, ett system som hjälper dig bena ut dina tankar på ett bra sätt. Du har säkert hört talas om det sedan tidigare, men det betyder ju inte att du har anammat det? Första steget till att lyckas med dina målsättningar är att konkretisera dem genom att få ner dem på papper eller dokument. Vi tror att det finns många som kan behöva en liten knuff för att nå nya spännande mål inför det nya året. En entreprenör som gjort det här för sin egen del, är vår bloggare Marie Emre. Så här skriver hon på sin sida:

”SMART” – metoden som hjälper dig att lyckas med nyårslöftet

Det kan vara svårt att formulera bra mål. SMART är en förkortning av:

Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt och Tidsbestämt

Specifikt – målet ska vara så konkret som möjligt.
Mätbart – det ska kunna gå att kontrollera uppfyllelsen och se att man nått målet.
Accepterat – målet måste vara något man verkligen vill uppnå.
Realistiskt – det måste vara möjligt att nå sitt mål.
Tidsbestämt – för att ha kontroll över målarbetet behövs en deadline, ett slutdatum när målet ska vara uppfyllt.

Vi börjar med:

Nuläge?
Önskat läge?

Målet ska vara uppfyllt:

Datum?
veckodag?
månad?

Det här kan du göra för att nå ditt mål:

Idag kan jag:
Under veckan kan jag:
Inom en månad kan jag:

Handlingsplan

Det här ska du göra rent praktiskt:
Jag gör det vid dessa tillfällen: (skriv ner i kalendern):
De här resurserna behöver jag för att kunna göra det: ev pengar, utrustning, kunskap
Tid: (hur många timmar per dag? )
Jag gör något varje dag, även om det bara blir något litet eller symboliskt.
Exempel på sådant jag gör varje dag för att nå mitt mål är:
Såhär följer jag regelbundet upp mitt målarbete och kontrollerar mina framsteg:

Varmt lycka till med dina satsningar, låt 2018 bli året du går i mål!

Mer motivation Från ord till handling – låt 2018 blir året då du faktiskt går i mål

Marie Emre är 42 år och driver företaget The Workout Plan som vänder sig till kvinnor i alla åldrar. Måndagar, tisdagar, onsdagar och fredagar erbjuder hon träning på konceptsalongen Studio Levels. HÄR hittar du länken till hennes erbjudanden.

LÄMNA ETT SVAR

Din kommentar
Ange ditt namn här

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.