Ingela Laméus semesterprogram utan redskap

Få Mårten Nyléns Ingelas semesterprogram där du varken behöver redskap eller andra tillbehör.

Tillsammans med Mårten Nylén har vår bloggare Ingela satt ihop ett semesterprogram för vilket du varken behöver ha några redskap eller tillbehör.
– Det enda redskap du behöver är den egna kroppen! Säger Ingela som nött detta pass varje morgon under Spanienvistelsen, vilket har gjort att hon nu har kommit i ännu bättre form än innan semestern.

Ingelas semesterprogram

Träningsupplägget är framtaget för att det ska vara enkelt att göra när man är på resa utan tillgång till gym och liknande, och det funkar finfint såväl hemma på altanen som nere vid poolen. Vid liggande övningar kan det vara behagligt med en matta, men om man saknar tillgång till en sådan så går det lika bra med en handduk på gräsmattan.

Ingela  brukar inleda passet med en löptur. Men det går minst lika bra med 15-20 min promenad/löpning/simning/cykling. Take your pick!

Klicka på länken nedan och få träningsupplägget på Ingelas blogg! 

iamready.se/ingela/2018/07/15/ingelas-semesterpass/

Ingela jublar över sin nya hälsosamma livsstil. Målet för Ingela var att hålla vikten under ledigheten på solkusten. Här är Ingelas första inlägg efter semestern. 

Ingela Laméus semesterprogram utan redskap
Ingela jobbar vidare på träningsformen. En resa som bara har börjat!

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.