Kompisträna med deadball: 4 svettiga övningar som utmanar barnasinnet

Att träna med deadboll är både roligt och utmanande!
Träningen utförs mestadels i par och den explosiva träningen ger dig en stark bålmuskulatur och utmanar såväl kondition som snabbhet, spänst och barnasinnet. 

4 ÖVNINGAR MED DEADBALL

En deadball kan liknas vid en förstorad medicinboll tillverkad så att den faller tung (”död”) i marken om du släpper den. I filmen visar Bootcamp-duon Marie Emre och Charlotte Beijer exempel på 4 roliga och svettiga övningar som du kan göra tillsammans med en kompis och en boll.

Gör så här:

– Gör varje övning i 1 min.
-vila 10 sek mellan varje övning.
-x 4 varv.

  • Bollen som tjejerna använder i filmen väger 5 kg och kommer från Abilica.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.