HÄLSA

Att vistas i dagsljus påverkar din hälsa

Visste du att vistas i dagsljus påverkar din hälsa? Det reglerar din dygnsrytm, din sömn, ditt humör och stress.

Vistas du i dagsljuset så blir du piggare, depression minskar och din kognitiva förmåga ökar.

Forskningen visar också att då det är få timmar med ljus så är vi ännu känsligare för blått ljus. Så se upp för scrollandet och seriemaraton innan läggdags om du vill sova bättre.

Att vistas i dagsljus påverkar din hälsa

Jag passade på att ta en promenad hem efter jag lämnat barnen imorse. 40 minuters dagsljus, rörelse och frisk luft. Bra uppladdning för jobb. Väldigt vackert också. Och gratis till skillnad från bil eller buss. Hur bra!?

Har du vart ute något i ljuset idag?

[källa]

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply