torsdag, juli 9, 2020

Guidad tacksamhetsövning steg för steg

Det finns både bra och mindre bra saker att hämta ur den våg av positiv psykologi som florerat bokhyllor och nyhetssoffor de senaste åren. En...

Att ligga på rygg – en enkel yogaövning som hjälper dig...

Att ligga ner på rygg och slappna av är till synes en väldigt ”enkel” yogaövning men för de flesta, den svåraste...

Så blir 2020 ditt bästa hälsoår någonsin (tipsen som funkar på...

Känner du dig motiverad för en nystart men tillhör den stora delen av oss människor som går ut lite för hårt på alla plan,...

Yoga för fokus, styrka och balans

Text och foto. Alexandra Öhrlund De flesta av oss tränar alldeles för lite rörlighet. Här visar vår bloggare Alexandra Öhrlund 5 yogapositioner för ett ökat...

Ny bloggare på I am Ready: Hälsocoachen och yogainstruktören Fanny Elgstrand!

Vi är stolta att nu kunna presentera hälsocoachen och yogainstruktören Fanny Elgstrand som ny bloggare på I am Ready. – För tre år sedan...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...

Svårt att sova? Här får du 5 sömtips som verkligen fungerar

Har du svårt att somna om nätterna eller upplever du att du inte får tillräckligt med sömn, trots att du går och lägger dig...

Hälsonytt: Utvalt för ditt inre och yttre välbefinnande

Hälsonytt för februari: En gång i månaden tipsar I am Ready om hälsonyheter för ditt inre och yttre välbefinnande. Under rubriken "Hälsonytt" presenteras produkter/tjänster/initiativ som...

Dietisten tipsar: “Så slipper du förkylning i höst”

Hösten närmar sig med stormsteg och det är då, när vi börjar skruva upp tempot, som många blir förkylda. – Återhämtning...

Tips på hälsosamma utomhusaktiviteter

Även om det finns massvis av härliga saker att göra utomhus året om så är ändå sommaren den i särklass bästa årstiden för utomhusaktiviteter....