torsdag, augusti 22, 2019

Veckans rörlighetsövning – träningen som mjukar upp stela kontorsaxlar

Har du problem med stela, ömma och värkande axlar efter långa dagar framför datorn?Plocka fram ett kvastskaft, en handduk, en tröja...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...

Hudhälsa: Visste du att socker kan förvärra acne och får hyn...

Att socker är skadligt för kroppen vet vi sedan länge. Men visste du att socker även kan förvärra hudproblem som acne och...

5 tips som hjälper dig att sova bättre

En god nattsömn är jätteviktigt för balansen som vi alla eftersträvar i vår vardag. När du sover så händer det en massa livsviktiga processer...

Marita Karlson om nya boken: ”Nu vill jag dela med mig...

Mitt intryck av receptboksförfattarinnan Marita Karlson är att det ska mycket till innan hon tappar fattningen. Som till exempel när vi försökte få till...

Bra böcker om hälsa och mat

Livsstilsfaktorer som stress och en alltför stillasittande vardag i kombination med västerländsk matlagning och snabbmat är några av våra största hälsobovar. "Ät mer grönsaker,...

Rörlighetsträning för nybörjare

Häng med på vår nya veckoföljetong med PT:n Sebastian Nykvist som visar exempel på bra och enkla rörlighetsövningar som (nästan) alla kan...

Skönhet: 8 prisvärda och återfuktande nattkrämer för mogen hy

Skönhet kommer inifrån anser vi och tror inte på så kallade "quick fixes". Men det skadar heller aldrig att hjälpa naturen lite på traven...

Ny bloggare på I am Ready: Hälsocoachen och yogainstruktören Fanny Elgstrand!

Vi är stolta att nu kunna presentera hälsocoachen och yogainstruktören Fanny Elgstrand som ny bloggare på I am Ready. – För tre år sedan...

Yoga för säte och höft

Veckans yogaövning kallas "halv duva" och erbjuder en skön stretch för säte och höft. – En toppenövning...