måndag, oktober 21, 2019

Fortsätt att springa för Terese! Alla steg räknas i kampen mot...

En stjärna har slocknat på träningsscenen. Tisdagen 11 juni förlorade Terese Alvén kampen mot cancern. Nu ligger bollen på oss vänner och branschkollegor att...

Må bra med pulshöjande promenader och vardagsmotion

Vi behöver röra på oss 30 minuter om dagen för att må bra och raska (pulshöjande) promenader fungerar utmärkt som vardagsmotion. Promenerar du 30...

Vardagsmotion – varför behöver vi det för att må bra?

"Vardagsmotion", det vill säga att leva mer aktivt och röra på dig i vardagen. Varför behöver vi det för att må bra? De flesta...

Bra rörlighetsövning för tighta höftböjare

Sitter du mycket under dagarna? Då kan du räkna med att du har tighta höftböjare som behöver sträckas ut.

Redaktionen tipsar: Ge bort ett hälsoägg i påsk

Ge bort ett hälsoägg i påsk! Kanske i form av ett PT-pass till en vän som tappat träningsmotivationen? Eller överraska med hälsosamt påskbord. Eller...

Hårstylisten Nina Nordblom tipsar: “Så sköter du om ditt sommarhår”

På sommaren vill man känna sig fin, men solens UV-strålar och saltvatten torkar ut håret. Därför är det viktigt att förebygga slitage med vårdande...

Höstpepp för kropp och knopp

En sommar har passerat och vi har klivit in i hösten. Tillbaka på jobb och skola, tillbaka till rutiner och vardag. Luften blir klarare,...

Så lyckas du med nyårslöftet

Ett nytt år betyder ofta nya tag, även om det inte behöver vara ett nytt år för att man ska påbörja sin väg mot...

Coachen Jenny Gustafsson: 8 tips till bättre självkänsla

I dagens snabba prestationssamhälle är det inte helt ovanligt att ha ett starkt självförtroende men en sviktande självkänsla. – Döm aldrig dig själv efter andras...

Lugn och ångestfri på 5 minuter med andning

Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi kan klara oss länge utan att äta, men utan syre överlever vi bara några minuter. Något...