söndag, januari 20, 2019

Hemmabehandling av trötta axlar: Så använder du en triggerboll

Med en triggerboll kan trötta och stela muskler bli avslappnade. Här visar Martina Rehn en utav många övningar som du kan...

Nu startar MammaCirkel: “Tänk dig en föräldragrupp på BVC, fast där...

Nu startar I am ready´s mammabloggare Annika Larsen MammaCirkel, en kurs på 5 tillfällen där du får de verktyg du behöver...

Yoga för säte och höft

Veckans yogaövning kallas "halv duva" och erbjuder en skön stretch för säte och höft. – En toppenövning...

Lindra stela skuldror –stretch av rotatorkuffen med gummiband

Rotatorcuffen, skulderbladets "inre" muskelatur, är viktig för att kunna röra armen och bidrar även till stabiliteten i axeln.

“Till sist nådde jag en punkt när det var dags att...

Att göra en livsstilsförändring kan verka svårt och ursäkterna till att låta bli kan vara många, och det är lätt att...

Få bättre hållning med yoga

Veckans yogaövning Kamelen är en intensiv bakåtböjning som öppnar upp hela framsidan av kroppen och ger energi. – Kamelen är en...

Dietisten tipsar: “Så slipper du förkylning i höst”

Hösten närmar sig med stormsteg och det är då, när vi börjar skruva upp tempot, som många blir förkylda. – Återhämtning...

Veckans rörlighetsövning – träningen som mjukar upp stela kontorsaxlar

Har du problem med stela, ömma och värkande axlar efter långa dagar framför datorn?Plocka fram ett kvastskaft, en handduk, en tröja...

Kom ner i varv med yoga

Veckans yogaövning med Fanny Elgstrand kallas "barnets position", och är en viloposition för att slappna av och komma ner i varv. 

Rörlighetsträning för nybörjare

Häng med på vår nya veckoföljetong med PT:n Sebastian Nykvist som visar exempel på bra och enkla rörlighetsövningar som (nästan) alla kan...