tisdag, november 20, 2018

Lindra stela skuldror –stretch av rotatorkuffen med gummiband

Rotatorcuffen, skulderbladets "inre" muskelatur, är viktig för att kunna röra armen och bidrar även till stabiliteten i axeln.

”Till sist nådde jag en punkt när det var dags att...

Att göra en livsstilsförändring kan verka svårt och ursäkterna till att låta bli kan vara många, och det är lätt att...

Få bättre hållning med yoga

Veckans yogaövning Kamelen är en intensiv bakåtböjning som öppnar upp hela framsidan av kroppen och ger energi. – Kamelen är en...

Dietisten tipsar: ”Så slipper du förkylning i höst”

Hösten närmar sig med stormsteg och det är då, när vi börjar skruva upp tempot, som många blir förkylda. – Återhämtning...

Veckans rörlighetsövning – träningen som mjukar upp stela kontorsaxlar

Har du problem med stela, ömma och värkande axlar efter långa dagar framför datorn?Plocka fram ett kvastskaft, en handduk, en tröja...

Kom ner i varv med yoga

Veckans yogaövning med Fanny Elgstrand kallas "barnets position", och är en viloposition för att slappna av och komma ner i varv. 

Rörlighetsträning för nybörjare

Häng med på vår nya veckoföljetong med PT:n Sebastian Nykvist som visar exempel på bra och enkla rörlighetsövningar som (nästan) alla kan...

Lagom skärmtid för en bättre hälsa

Vem tittar inte på mobilen var och varannan timme? Och om inte, så har man säkert koll på datorn, på teven...

Yoga och stretch för nybörjare

Yoga kan vara ett bra komplement till annan träning. Om du redan tränar mycket så kan yogan komplettera med rörlighet, stretch och balans. Här startar yogaserien...

Småbarnsåren – så överlever du dem med hälsan i behåll

Vila och återhämtning är en av dom stora hörnstenarna när det kommer till vår hälsa och under småbarnsåren kan det vara svårt att få...