måndag, februari 18, 2019

Så kommer du igång med träningen efter julveckan

Text. Martina Rehn Foto: Pixabay.com Att komma igång med träningen igen efter julen med många röda dagar i rad och kanske förkylning, "folkepidemin", som många...

Möt “vinterdeppen” med acceptans och aktivering

Text. Anki Ström foto. Pexels.com När årstiderna växlar upplever en del människor nästan depressionsliknande symptom. Det stora flertalet utav oss kan nog stryka under på...

Mårten Nylén gästar Framgångspodden – “så skapar du ett framgångsrikt mindset”

Vad är egentligen "framgång"? Svaret på det kan vara högst subjektivt, beroende på vem du frågar. Men om vi utgår ifrån att det finns...

Mia Törnblom om vikten av ett starkt självledarskap: “Quickfixes är inte...

Mia Törnbloms definition av hälsa är "att genom ett starkt självledarskap ta ansvar för sina behov", vilket slår hål på alla myter om quickfixes...

Så lurar du hjärnan att få träningen gjord

Hjärnan är latmask av naturen och skulle vi bara träna när vi är motiverade, hade de flesta av oss nästan aldrig kommit i väg....

Teamcoachen Jenny Gustafsson: “Det här är kontrollfrågorna du bör ställa dig...

Att sätta upp höga mål kan vara motiverande, förutsatt att målen är realistiska. Men ibland kanske vi tror att vi vill en massa saker...

4 tips på hur du (inte) hittar träningsmotivationen

Din inställning till utmaningar i livet spelar en stor roll i hur slutresultatet kommer se ut. Inte helt oväntat kanske? – Ibland hjälper det att...

Så lyckas du med nya vanor

Hur kan du göra för att få hjärnan att tycka att gympa är bättre än godis? En- livsstilsförändring handlar i mångt och mycket om...

Träningsmotivationen – 5 tips som kan hjälpa dig att hitta den...

Träningsmotivationen – hur hittar jag tillbaka till den när den är borta? Jag vet inte om du någon gång ”drabbats” men det har jag...

Micke 47, gick ner 20 kg på 90 dagar genom att...

Text. Anki Ström Bilder. Privat Mikael Karlsson 47, var en tickande bomb med högt blodtryck och beroende av läsk. Han jobbade som säljare och tillbringade...