söndag, augusti 25, 2019

5 tips på hur mobilen kan förbättra din träning

Mobiltelefonen, vår ständiga följeslagare, använder vi till i princip allt – även till träning. Här tipsar Martina Rehn om olika sätt där mobiltelefonen kan...

Möt “vinterdeppen” med acceptans och aktivering

Text. Anki Ström foto. Pexels.com När årstiderna växlar upplever en del människor nästan depressionsliknande symptom. Det stora flertalet utav oss kan nog stryka under på...

“SMART” – metoden som hjälper dig att lyckas med nyårslöftet

Nytt år och nya spännande mål? Vi tror att du kan lyckas med vad du vill så länge målet är realistiskt och om du...

Så kan du ta kontroll över ditt eget liv genom att...

Vi går mot ljusare tider, tack o lov! Det är lätt att tappa fart och gnistan under det mörka vinterhalvåret och hamna i offerkoftafällan....

Så lyckas du med nya vanor

Hur kan du göra för att få hjärnan att tycka att gympa är bättre än godis? En- livsstilsförändring handlar i mångt och mycket om...

4 snabba för motivationen

Om bara några dagar vallas vi in i den 4:e månaden på 2019, och det är dags att hitta tillbaka till motivationen som vi...

Mia Törnblom om vikten av ett starkt självledarskap: “Quickfixes är inte...

Mia Törnbloms definition av hälsa är "att genom ett starkt självledarskap ta ansvar för sina behov", vilket slår hål på alla myter om quickfixes...

Så lurar du hjärnan att få träningen gjord

Hjärnan är latmask av naturen och skulle vi bara träna när vi är motiverade, hade de flesta av oss nästan aldrig kommit i väg....

Entreprenörerna bakom konceptsalongen Studio Levels:”Allt går med rätt inställning”

Text. Anki Ström Foto. Katriina Mäkinen och Photema För ca 1 år sen stod Studio Levels, en unik konceptsalong som kombinerar träning och skönhet klar...

Från ord till handling – låt 2018 bli året du faktiskt...

Jag är definitivt en stark förespråkare av att följa drömmar, men för att det ska finnas en rimlig chans att lyckas krävs det en...