lördag, juli 20, 2019

Rörlighetsträning för ett effektivare löpsteg

Drömmer du också om att sväva fram med lätta steg i löpspåret likt en bevingad häst? Det är ingen omöjlighet. – Med regelbunden rörlighetsträning...

Inte tillgång till gym? Här får du Mårten Nyléns smarta träningsprogram...

Vill du hålla igång träningen under semestern utan att ha tillgång till gym? Då ska du kolla hit. Här får du PT:n och kändistränaren...

“The big five“-5 tips som förbättrar din löpteknik

Alla vill vi bli snabbare i löpspåret eller hur? Det finns några grundläggande tips att tänka på om du vill bli förbättra...

Så håller du igång träningen i sommar

Med semester på ingång och nya rutiner i kalendern kan det vara uppfriskande med lite tips på hur du enkelt kan hålla igång din...

Vad har vilan för betydelse när vi tränar?

Vare sig vi lyfter tungt, springer snabbt eller hoppar högt när vi tränar så behöver kroppen återhämta sig för att kunna prestera igen. Under...

Träning utöver de vanliga sporterna

Fotbollssäsongen har börjat och överallt kan man läsa om att spelarna i landslaget och klubbarna är redo för att ta sig an seriespelet och...

Påsk-träning på 25 minuter

Påsklunch med familj och vänner är ändå ett ganska gött sätt att fira in påsken och välkomna våren på. Men det ger också ett...

Därför mår vi bra av träning

Att ta hand om kroppen genom fysisk aktivitet ökar vårt välmående inte bara fysiskt, vi mår även bättre psykiskt genom att dagligen röra på...

Vår-boosta promenaderna

Oavsett hur (o)tränad man än är så har man alltid råd att investera i promenader. Inomhus som utomhus, vinter som sommar. Personligen så föredrar...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...