lördag, september 21, 2019

Pigg & Glad | Galet kul familjedag i Motala!

Korpen bjuder in till familjedagen Pigg & Glad på Borens IP i Motala där du kan testa på alltifrån yoga och dans till ninjautmaningar...

Skaffa gymutrustning till hemmet – en hälsosam investering

Ibland är det svårt att få tiden att räcka till det man vill. Förutom att man ska jobba så ska man...

Vill du få bättre kroppskontroll?

Allting behöver inte vara svart eller vitt, låt oss börja där. Du behöver inte utesluta koordination, balans eller rörlighet i din träning för att...

SMART Semesterträning

Att hålla igång träningen under semestern behöver inte vara så svårt. Uteblivna träningspass på gymmet kan enkelt bytas ut mot *funktionell träning utomhus och...

Välj rätt utrustning inför maratonloppet

Det kan vara svårt att komma ihåg allt du behöver ha med dig när du ska iväg på maratonloppet. Du kanske är nervös och...

Bålstabilitet – bygg en stark core, helt utan redskap!

Alla behöver vi träna oss till en bra bålstabilitet, dels för en bra hållning men även för att inte felbelasta eller skada oss i...

Styrketräning för löpare

Löpning och styrketräning går hand i hand. För att förbättra löptekniken och minimera risken för skador så finns enkla övningar att plocka fram, anpassade...

Rörlighetsträning för ett effektivare löpsteg

Drömmer du också om att sväva fram med lätta steg i löpspåret likt en bevingad häst? Det är ingen omöjlighet. – Med regelbunden rörlighetsträning...

Inte tillgång till gym? Här får du Mårten Nyléns smarta träningsprogram...

Vill du hålla igång träningen under semestern utan att ha tillgång till gym? Då ska du kolla hit. Här får du PT:n och kändistränaren...

“The big five“-5 tips som förbättrar din löpteknik

Alla vill vi bli snabbare i löpspåret eller hur? Det finns några grundläggande tips att tänka på om du vill bli förbättra...