onsdag, maj 22, 2019

Vår-boosta promenaderna

Oavsett hur (o)tränad man än är så har man alltid råd att investera i promenader. Inomhus som utomhus, vinter som sommar. Personligen så föredrar...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...

PT:n förklarar: Så väljer du som nybörjare rätt vikter i gymmet

När man är nybörjare i gymmet är det kanske inte helt självklart vilka vikter man ska välja? – Anpassa dina vikter efter repetitionerna, inte repetitionerna...

I AM READY X Volvo Studio: Häng med på en morgonpigg...

Ge dig själv en bra start på året. Två gånger i veckan är du välkommen på morgonträning i Volvo Studio. 

Träna hemma på 15 minuter

Glöm bindningstid och dyra medlemsskap – 3 övningar, ett par gummiband och 15 minuter är allt du behöver för att bränna...

Första köldknäppen – klä dig rätt för utomhusträning

Första köldknäppen är här och i och med tidsomställningen blev det också mörkare tidigare. Vintersäsongen skapar nya förutsättningar för utomhusträning.

PT:n tipsar: Så kan du variera konditionsträningen inomhus

I och med väderomslaget på hösten ger många upp joggingen utomhus. Men det finns ingen ursäkt att skippa konditionsträningen för det.

PT-Caroline:”En stark bål är viktigt för hälsan”

Det kan inte nog poängteras hur viktigt det är att ha en stark bål och en bra hållning. Inte bara i...

Problem med muskelknutor och stela axlar? Gör din egen triggerboll!

Men en triggerboll, eller "peanut" som den också kallas, kan faktiskt problemaxlar bli mer avslappnade. Här visar Martina Rehn hur du...

3 enkla övningar på 3 minuter

Unna dig själv tre minuters rörelsepaus på din rast. 3 minuter av din kanske 30 eller 60 minuters rast fixar du...