fredag, juli 19, 2019

Fördelarna med utomhusträning (därför är det så bra!)

Det finns många fantastiska fördelar med att träna utomhus. Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus! Sitter du också inne framför...

3 tips på enkla teknikövningar som gör dig till en snabbare...

Text. Josefine Swärm Foto: Privat Är du en av dem som har hört talats om löpteknik och hur viktig den är för att du ska...

PT-Caroline:”En stark bål är viktigt för hälsan”

Det kan inte nog poängteras hur viktigt det är att ha en stark bål och en bra hållning. Inte bara i...

Variation i träningen – en av huvudnycklarna till resultat

Är du en av dem som löptränar regelbundet, men som inte upplever framsteg i din löpning? Eller är du en av dem som precis...

Träning utöver de vanliga sporterna

Fotbollssäsongen har börjat och överallt kan man läsa om att spelarna i landslaget och klubbarna är redo för att ta sig an seriespelet och...

Snabbpass med 4 enkla övningar

Här är ett snabbpass med 4 enkla övningar som du kan köra på promenaden, på gräsmattan, i ute gymmet, skogen, lekparken eller där du...

Första köldknäppen – klä dig rätt för utomhusträning

Första köldknäppen är här och i och med tidsomställningen blev det också mörkare tidigare. Vintersäsongen skapar nya förutsättningar för utomhusträning.

Träna längdstyrka inför Tjejvasan

Att träna längdstyrka är ett bra komplement till den vanliga längdskidåkningen. Ska du köra Tjejvasan, Kortvasan, Öppet Spår eller Vasaloppet? Då är det en...

Bra styrkeövningar som fungerar både hemma och på gymmet

Text och foto. Martina Rehn  Har du inte möjlighet att komma iväg till ett gym under julveckan men ändå vill hinna med att träna? Dessa...

Kompisträna med deadball: 4 svettiga övningar som utmanar barnasinnet

Att träna med deadboll är både roligt och utmanande! Träningen utförs mestadels i par och den explosiva träningen ger dig en stark bålmuskulatur och utmanar...