torsdag, december 12, 2019

Charlotte Beijers 4 bästa tips – därför är det bättre...

Den vetenskapligt bevisade Köhler-effekten visar vikten av att ha en träningspartner. Genom att träna tillsammans ökar motivationen med över 100%. Träningssällskap har ofta en...

5 övningar för en bättre kontorshållning

Idag ska jag bjuda dig och dina kollegor på 5 övningar för en bättre kontorshållning samt en bättre rörlighet och som i sin tur...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...

Pulsträning med Sebastian Nykvist: Så gör du ett maxpulstest!

Pulsträning är ett sätt värdera din prestation och dagsform. Ett sätt att ta reda på var dina gränser går, kan vara att göra ett...

Toughest Stockholm 2018 – så gick det för Sebastian Nykvist

Sebastian Nykvist slutade på 54:e plats, vilket han säger sig vara nöjd med. – Det känns väldigt bra att komma på 54:e plats av 1500...

Därför mår vi bra av träning

Att ta hand om kroppen genom fysisk aktivitet ökar vårt välmående inte bara fysiskt, vi mår även bättre psykiskt genom att dagligen röra på...

Kom igång med längdskidåkning som träningsform

Längdskidåkning är en toppenbra träningsform för dig som gillar att träna utomhus. Och om mindre än 4 veckor är det dags för Tjejvasan som...

Variation i träningen – en av huvudnycklarna till resultat

Är du en av dem som löptränar regelbundet, men som inte upplever framsteg i din löpning? Eller är du en av dem som precis...

4 paus-övningar för en starkare arbetsdag

Stillasittandet är ett av våra största hälsoproblem i dag. Vi sitter alldeles för mycket på rumpan för vårt eget bästa och vi behöver röra...

Slutspurten inför Tjejvasan – tips på bra längdträningsövningar

Slutspurten, nu är det inte långt kvar till Tjejvasan/Vasaloppet! Hur går det med er längdträningen? Har du möjlighet att träna på snö nu sista...