onsdag, maj 22, 2019

PT-studenten Martina Rehn vann sin första tävling i fitness

PT-studenten Martina Rehn vann sin första tävling i fitness under helgen som var. Nu njuter hon av hamburgare som omväxling till matlådor och promenader. –...

Fördelarna med utomhusträning (därför är det så bra!)

Det finns många fantastiska fördelar med att träna utomhus. Utomhusträning kan vara det bästa komplementet till ett jobb inomhus! Sitter du också inne framför...

Påsk-träning på 25 minuter

Påsklunch med familj och vänner är ändå ett ganska gött sätt att fira in påsken och välkomna våren på. Men det ger också ett...

Helkroppspass med en parkbänk som utomhusgym

Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte! Naturen är full av träningsmöjligheter. Nyttja något så simpelt som en parkbänk som "utomhusgym", du behöver inte...

Vår-boosta promenaderna

Oavsett hur (o)tränad man än är så har man alltid råd att investera i promenader. Inomhus som utomhus, vinter som sommar. Personligen så föredrar...

Sätt ihop ditt eget “bootcamp-pass”

Att sätta ihop ditt eget bootcamp-pass behöver inte vara komplicerat, tvärtom är det både rolig och bra träning! Använd mitt enkla upplägg med övningar...

Träna hela kroppen på bara 7 minuter

Text. Marie Emre Foto:Privat Ibland blir dagarna inte riktigt som man har planerat och för att försöka spara in på tid, kan den enklaste utvägen...

Experten tipsar om löpning: “Spring smart i värmen”

I går gick lStockholms 40:e Stockholm Marathon av stapeln i gassande solsken och tryckande medelhavshetta. – Jag tror att många med mig har längtat efter ljumma morgonjoggen...

Så väljer du rätt sko för ditt löpsteg

Text och foto. Josefine Swärm  Det finns en uppsjö av löparskor ute bland alla sporthandlare och därför kan det kännas som en omöjlighet att välja...

Stark bål: 3 effektiva magövningar med Charlotte Beijer

Att ha en stark bål underlättar i nästan alla sporter och även i ens vardag. Bålen, det vill säga muskelkorsetten runt midjan, hjälper till...