tisdag, januari 21, 2020

Slutspurten inför Tjejvasan – tips på bra längdträningsövningar

Slutspurten, nu är det inte långt kvar till Tjejvasan/Vasaloppet! Hur går det med er längdträningen? Har du möjlighet att träna på snö nu sista...

Semesterpuls med Martina Rehn: Hiit träning för ben och rumpa

Du behöver inga redskap för att träna utöver din egen kropp. Här visar PT:n Martina Rehn hur du med hjälp av en låda och en...

Läsarerbjudande vecka 46: Cirkelträning för kvinnor till prova på-pris

Under hela vecka 46 har du möjlighet att testa vår bloggare Marie Emres roliga och populära cirkelpass till "prova på-pris", dvs halva priset =...

5 hälsovinster du får av en 30 minuters rask promenad

Text. Marie Emre Foto. Pixabay.com Det är inte alltid man har energi att ta sig till träningslokalen. Och så här i förkylningstider kan det ibland...

Så sätter du ihop ditt eget träningsprogram för 2020

I slutet utav den här artikeln hittar du 3 olika träningsupplägg för styrketräning, helkroppsträning och konditionsträning. För att du ska kunna göra en planering...

Kom i form: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP!

Kom i form med oss: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP! Måndagen 21 maj kickar våra bloggare Marie Emre och Charlotte Beijer igång ett 4...

Ingela Laméus semesterprogram utan redskap

Tillsammans med Mårten Nylén har vår bloggare Ingela satt ihop ett semesterprogram för vilket du varken behöver ha några redskap eller tillbehör. – Det...

Rörlighetsträning – för minskad skaderisk och ökad livskvalité

Definitionen av rörlighetsträning är förmågan till rörelseutslag i en eller flera leder. Det finns flera komponenter som avgör hur din rörlighet är men det...

Vi håller vad vi lovar – I am Ready´s första träningsevent

Vi håller vad vi lovar – i går, söndag 25 februari, gick vårt första officiella träningsevent av stapeln. Bakgrund: När I am Ready ställde...

Småbarnsåren – så får du träningen att bli av

Att träna i småbarnsåren, går det ens? Hur ska man hinna och orka? Jag har ju vart i dom där berömda åren rätt länge...