tisdag, november 20, 2018

PT-Caroline:”En stark bål är viktigt för hälsan”

Det kan inte nog poängteras hur viktigt det är att ha en stark bål och en bra hållning. Inte bara i...

Så laddar Sebastian Nykvist inför OCR-loppet

Är du anmäld till ett hinderbanelopp i år? Möt I am Ready´s bloggare och OCR-atleten Sebastian Nykvist som ger dig alla tips du behöver...

Kom igång med längdskidåkning som träningsform

Längdskidåkning är en toppenbra träningsform för dig som gillar att träna utomhus. Och om mindre än 4 veckor är det dags för Tjejvasan som...

Snabbpass med 4 enkla övningar

Här är ett snabbpass med 4 enkla övningar som du kan köra på promenaden, på gräsmattan, i ute gymmet, skogen, lekparken eller där du...

5 bra nybörjartips till dig som vill komma igång med löpning

Löpning är en träningsform som är tillgänglig för (nästan) alla. Det är praktiskt taget bara att snöra på dig ett par fotriktiga skor och...

Nybörjare i gruppträningssalen: ”När det som inte får hända händer”

Alla har vi varit nybörjare i gruppträningssalen. Det ligger ett stort ansvar på instruktören om förstagångstränaren kommer våga sig tillbaka tillbaka till klassen eller...

Kompisträna med deadball: 4 svettiga övningar som utmanar barnasinnet

Att träna med deadboll är både roligt och utmanande! Träningen utförs mestadels i par och den explosiva träningen ger dig en stark bålmuskulatur och utmanar...

Osteopaten tipsar: ”Därför är det extra viktigt att träna under vintertid”

"På vintern är det extra viktigt att planera in träningen i kalendern då mycket av vardagsmotionen lätt faller bort på grund av kylan", tipsar...

3 bra anledningar till varför du bör testa yoga

Yoga, är du en av dem som går och grunnar på denna populära träningsform – men känner dig skeptiskt, eller inte riktigt vet var...

Aktiv bensträck – en effektiv stretchövning för baksida lår

Aktiv bensträck är en bra stretchövning för baksida lår och perfekt för dig som åker skidor. Aktiv bensträck är en övning tar otroligt bra...