tisdag, mars 19, 2019

Får du ofta huvudvärk när du tränar? (det här kan vara...

Får du ofta huvudvärk när du tränar? Det är vanligt att ibland uppleva huvudvärk i samband med sitt träningspass, men det finns också en...

Sänk kraven och kom i gång (träning behöver inte vara så...

"Sänk kraven och kom i gång". Kanske har du hört det förut? Faktum är att träning behöver inte vara så svårt! Du måste inte...

4 bra tips till dig som ska springa OCR-lopp

Det är stor skillnad på OCR- lopp och militärhinderbana. OCR (obstacle course race) loppen är mycket längre, mellan 5 och 20 kilometer med lite...

Hållbart träningsmode för honom och henne

Alltfler modeföretag tar miljöfrågan på allvar och tar nya strategier kring både material och arbetsförhållanden i fattiga länder. Flera leverantörer låter delar av kollektionerna...

Pulsträning med Sebastian Nykvist: Så gör du ett maxpulstest!

Pulsträning är ett sätt värdera din prestation och dagsform. Ett sätt att ta reda på var dina gränser går, kan vara att göra ett...

Utmana flåset med med tuffa backintervaller

Backintervaller är bra träning för att utmana flåset och öka i löpstyrka. Syftet med backintervaller är att träna hjärtat och då gäller det att...

Sätt ihop ditt eget “bootcamp-pass”

Att sätta ihop ditt eget bootcamp-pass behöver inte vara komplicerat, tvärtom är det både rolig och bra träning! Använd mitt enkla upplägg med övningar...

Charlotte Beijers 4 bästa tips – därför är det bättre...

Den vetenskapligt bevisade Köhler-effekten visar vikten av att ha en träningspartner. Genom att träna tillsammans ökar motivationen med över 100%. Träningssällskap har ofta en...

HIT-träning med kettlebell

HIT-träning med kettlbell är ett enkelt sätt att träna styrka och flås samtidigt. Påskhelgen innebär ofta lite extra ledighet, och vad passar inte bättre...

PT:n förklarar: Så väljer du som nybörjare rätt vikter i gymmet

När man är nybörjare i gymmet är det kanske inte helt självklart vilka vikter man ska välja? – Anpassa dina vikter efter repetitionerna, inte repetitionerna...