torsdag, december 12, 2019

Träning utöver de vanliga sporterna

Fotbollssäsongen har börjat och överallt kan man läsa om att spelarna i landslaget och klubbarna är redo för att ta sig an seriespelet och...

Påsk-träning på 25 minuter

Påsklunch med familj och vänner är ändå ett ganska gött sätt att fira in påsken och välkomna våren på. Men det ger också ett...

Därför mår vi bra av träning

Att ta hand om kroppen genom fysisk aktivitet ökar vårt välmående inte bara fysiskt, vi mår även bättre psykiskt genom att dagligen röra på...

Vår-boosta promenaderna

Oavsett hur (o)tränad man än är så har man alltid råd att investera i promenader. Inomhus som utomhus, vinter som sommar. Personligen så föredrar...

Helena Kubiecek Boye-sömnexpert: “Därför är sömnen avgörande för ditt träningsresultat”

En god nattsömn är viktigt för att vi ska må bra och orka prestera på topp, fungera som balanserade och...

PT:n förklarar: Så väljer du som nybörjare rätt vikter i gymmet

När man är nybörjare i gymmet är det kanske inte helt självklart vilka vikter man ska välja? – Anpassa dina vikter efter repetitionerna, inte repetitionerna...

I AM READY X Volvo Studio: Häng med på en morgonpigg...

Ge dig själv en bra start på året. Två gånger i veckan är du välkommen på morgonträning i Volvo Studio. 

Träna hemma på 15 minuter

Glöm bindningstid och dyra medlemsskap – 3 övningar, ett par gummiband och 15 minuter är allt du behöver för att bränna...

Första köldknäppen – klä dig rätt för utomhusträning

Första köldknäppen är här och i och med tidsomställningen blev det också mörkare tidigare. Vintersäsongen skapar nya förutsättningar för utomhusträning.

PT:n tipsar: Så kan du variera konditionsträningen inomhus

I och med väderomslaget på hösten ger många upp joggingen utomhus. Men det finns ingen ursäkt att skippa konditionsträningen för det.