tisdag, mars 19, 2019

Martina Rehn tipsar: 4 sätt att variera din jägarvila när du...

Jägarvila minns nog de flesta som en påtvingad och jättejobbig övning från skolgymnastiken? En basövning som är enkel på pappret, men i praktiken utmanande att...

Kom i form: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP!

Kom i form med oss: Häng med på OUTDOOR BOOTCAMP! Måndagen 21 maj kickar våra bloggare Marie Emre och Charlotte Beijer igång ett 4...

PT:n Caroline W. Söderblom om tidsbrist: Så får du in träningen...

Tidsbrist, är det många brottas med när det kommer till träning.  Ofta är det ju just tiden man känner att man inte har. Det...

Pulsträning med Sebastian Nykvist: Så gör du ett maxpulstest!

Pulsträning är ett sätt värdera din prestation och dagsform. Ett sätt att ta reda på var dina gränser går, kan vara att göra ett...

Stark bål: 3 effektiva magövningar med Charlotte Beijer

Att ha en stark bål underlättar i nästan alla sporter och även i ens vardag. Bålen, det vill säga muskelkorsetten runt midjan, hjälper till...

Får du ofta huvudvärk när du tränar? (det här kan vara...

Får du ofta huvudvärk när du tränar? Det är vanligt att ibland uppleva huvudvärk i samband med sitt träningspass, men det finns också en...

Sänk kraven och kom i gång (träning behöver inte vara så...

"Sänk kraven och kom i gång". Kanske har du hört det förut? Faktum är att träning behöver inte vara så svårt! Du måste inte...

Marie Serneholts bästa motivationstips till ovana löpare: “Ta det lugnt och...

TV4-profilen Marie Serneholt är ny konferencier för Vårruset – ett av Sveriges folkligaste lopp för tjejer (oavsett ålder och träningsform) och som beskrivs som...

Charlotte Beijers 4 bästa tips – därför är det bättre...

Den vetenskapligt bevisade Köhler-effekten visar vikten av att ha en träningspartner. Genom att träna tillsammans ökar motivationen med över 100%. Träningssällskap har ofta en...

Smygträna i vardagen – 6 muskelboosters du kan göra utan att...

Att smygträna i vardagen kan faktiskt vara ett sätt att få in mer rörelse i ditt liv! Nedan några tips på 6 grymma muskelboosters...