tisdag, november 20, 2018

Pulsträning med Sebastian Nykvist: Så gör du ett maxpulstest!

Pulsträning är ett sätt värdera din prestation och dagsform. Ett sätt att ta reda på var dina gränser går, kan vara att göra ett...

Stark bål: 3 effektiva magövningar med Charlotte Beijer

Att ha en stark bål underlättar i nästan alla sporter och även i ens vardag. Bålen, det vill säga muskelkorsetten runt midjan, hjälper till...

Får du ofta huvudvärk när du tränar? (det här kan vara...

Får du ofta huvudvärk när du tränar? Det är vanligt att ibland uppleva huvudvärk i samband med sitt träningspass, men det finns också en...

Sänk kraven och kom i gång (träning behöver inte vara så...

"Sänk kraven och kom i gång". Kanske har du hört det förut? Faktum är att träning behöver inte vara så svårt! Du måste inte...

Marie Serneholts bästa motivationstips till ovana löpare: ”Ta det lugnt och...

TV4-profilen Marie Serneholt är ny konferencier för Vårruset – ett av Sveriges folkligaste lopp för tjejer (oavsett ålder och träningsform) och som beskrivs som...

Charlotte Beijers 4 bästa tips – därför är det bättre...

Den vetenskapligt bevisade Köhler-effekten visar vikten av att ha en träningspartner. Genom att träna tillsammans ökar motivationen med över 100%. Träningssällskap har ofta en...

Smygträna i vardagen – 6 muskelboosters du kan göra utan att...

Att smygträna i vardagen kan faktiskt vara ett sätt att få in mer rörelse i ditt liv! Nedan några tips på 6 grymma muskelboosters...

5 bra nybörjartips till dig som vill komma igång med löpning

Löpning är en träningsform som är tillgänglig för (nästan) alla. Det är praktiskt taget bara att snöra på dig ett par fotriktiga skor och...

Snabbpass med 4 enkla övningar

Här är ett snabbpass med 4 enkla övningar som du kan köra på promenaden, på gräsmattan, i ute gymmet, skogen, lekparken eller där du...

Aktiv bensträck – en effektiv stretchövning för baksida lår

Aktiv bensträck är en bra stretchövning för baksida lår och perfekt för dig som åker skidor. Aktiv bensträck är en övning tar otroligt bra...