lördag, december 15, 2018

Aktiv bensträck – en effektiv stretchövning för baksida lår

Aktiv bensträck är en bra stretchövning för baksida lår och perfekt för dig som åker skidor. Aktiv bensträck är en övning tar otroligt bra...

HIT-träning med kettlebell

HIT-träning med kettlbell är ett enkelt sätt att träna styrka och flås samtidigt. Påskhelgen innebär ofta lite extra ledighet, och vad passar inte bättre...

Kom i form på ett roligt sätt med rockring

Kom i form på ett roligt sätt med rockring! Rockringen ger dig både ökad rörlighet och flås samt effektiv träning av midjan, höfter, mage...

Utmana flåset med med tuffa backintervaller

Backintervaller är bra träning för att utmana flåset och öka i löpstyrka. Syftet med backintervaller är att träna hjärtat och då gäller det att...

4 paus-övningar för en starkare arbetsdag

Stillasittandet är ett av våra största hälsoproblem i dag. Vi sitter alldeles för mycket på rumpan för vårt eget bästa och vi behöver röra...

Trappträning – toppen som variation i utomhusträningen

Trappträning är toppen som variation i utomhusträningen. Trappor finns överallt i city och är otroligt bra att ta vara på i utomhusträningen, oavsett om...

4 bra tips till dig som ska springa OCR-lopp

Det är stor skillnad på OCR- lopp och militärhinderbana. OCR (obstacle course race) loppen är mycket längre, mellan 5 och 20 kilometer med lite...

Mammaträning – kom i gång efter graviditeten

Att komma igång med din mammaträning efter graviditeten har många fördelar. Du blir en starkare och friskare mamma – orkar tillgodose ditt barns behov...

Helkroppspass med en parkbänk som utomhusgym

Träna utomhus på vintern? Ja, varför inte! Naturen är full av träningsmöjligheter. Nyttja något så simpelt som en parkbänk som "utomhusgym", du behöver inte...

Kom i gång med gravidträning

Gravidträning får dig inte bara att må bättre utan kan också vara till hjälp när du ska föda. Är du gravid? Då kan det...