onsdag, januari 23, 2019

Så lyckas du med ditt första maratonlopp

Text och foto. Josefine Swärm Att springa maraton har blivit väldigt populärt, så populärt att alltfler motionärer anmäler sig till olika maratonlopp runtom i Sverige...

Loppkalendern 2018 – löptävlingar för både nybörjaren och elitlöparen

Text Josefine Swärm  Jag har försökt mig på den stora utmaningen att sammanställa intressanta löptävlingar som går i Sverige under 2018. Det känns viktigt att kalendern...

Yoga för fokus, styrka och balans

Text och foto. Alexandra Öhrlund De flesta av oss tränar alldeles för lite rörlighet. Här visar vår bloggare Alexandra Öhrlund 5 yogapositioner för ett ökat...

Träning efter 40 – så ska du tänka

Text. Shrin Djavidi En ålder är ju bara en siffra. Eller hur? Så vare sig du är 25 eller 45 ligger regelbunden träning högt upp...

Så väljer du rätt sko för ditt löpsteg

Text och foto. Josefine Swärm  Det finns en uppsjö av löparskor ute bland alla sporthandlare och därför kan det kännas som en omöjlighet att välja...

3 tips på enkla teknikövningar som gör dig till en snabbare...

Text. Josefine Swärm Foto: Privat Är du en av dem som har hört talats om löpteknik och hur viktig den är för att du ska...

Så hittar du tid till träning:”Boka in träningen som ett viktigt...

”Jag har inte tid”, hur många gånger har du inte hört den ursäkten av andra ... Eller sagt det själv? När du upplever att...

Träna hela kroppen på bara 7 minuter

Text. Marie Emre Foto:Privat Ibland blir dagarna inte riktigt som man har planerat och för att försöka spara in på tid, kan den enklaste utvägen...

3 smarta aktivitetsövningar för en stark rumpa

Vad är aktiveringsövningar och varför ska du göra dem? Dålig eller ingen kontakt med sätesmusklerna är ett väldigt vanligt problem, musklerna på framsida...

Klä dig efter löpsäsong

Text. Josefine Swärm Foto. Privat Det är tyvärr ganska lätt såhär års att tappa lusten till träning utomhus, men med rätt utrustning kan det bli...