Browsing Category

Tankar & Ideér

Tankar & Ideér

Planeringstips för dig som vill effektivisera och få mer gjort

Har nu varit hemma i Sverige i en månad. Dagarna har rusat förbi och jag har gått in i något stressat tillstånd där jag i vissa stunder har känt mig vilsen och inte som mig själv. Speciell känsla att möta men börjar äntligen få ner fötterna på jorden igen och är motiverad att planera min vardag för att få saker och ting gjorda.

Jag har den senaste månaden kastats mellan känslan av att bara vilja ligga hemma i sängen till att gå in med all min energi i projekt och uppdrag som kommer till mig. Hmm leva som jag lär? Har tappat den delen lite… Så länge jag är medveten så sker det ju ingen större skada och IDAG är jag redo för förändring! Nu är det dags att steppa upp, göra en plan så jag inte tappar någon av mina pusselbitar.

Jobb, plugg, träning, jobb, plugg, träning…

Jobb – Jag kommer de närmsta veckorna jobba några dagar på Boställets vedugnsbageri. Utöver det kommer jag kliva in som instruktör i några projekt och leda ett par worshops. KUL! Jag skulle säga att jag är mer produktiv när jag jobbar mer…

Plugg – I vår kommer jag plugga en 200h yogautbildning via YogaYama, det innebär att redan nu har en online-del dragit igång. Har tre böcker att dra igenom och lämna in fem hemuppgifter innan årskiftet. Här är det hög tid att steppa upp och planera. Man kan ju tycka att jag borde vara van vid att plugga då det bara var ett halvår sen jag slutade min PT utbildning… Vilket jag kanske också är när jag väl kommer igång 😉

Träning – Just nu: Tränar på känsla vilket är rätt skönt, MEN jag mår så mycket bättre när jag får en fin balans mellan min träning och övriga livet. Har vissa dagar tappat yogan helt, va? Vad händer då? Jag tappar mig själv…

Är du bra på att planera livet så du hinner allt du vill och får med de bitar som får dig att må bra? Om ja- skönt, keep going!! Om nej – här kommer mina FYRA bästa planeringstips för att få lajvet att gå ihop:

  1. STANNA UPP! Låt inte dagarna springa förbi dig. Ställ klockan så du inte sover bort hela förmiddagen (hjälp vad jag är bra på det när jag inte jobbar). Utan att stanna upp så hinner du ju inte planera!
  2. Det är okej att tänka: jag börjar IMORGON. Du har insett att det är något som måste förändras, utan att stressa igång över det så sätt en deadline och bestäm när det är dags att förändra (exempelvis imorgon, eller på måndag…). Då får du tid att slappa klart och tagga till inför din förändring. Jag blir laddad över att få planera och strukturera men det har som sagt tagit ett bra tag… men nu är det dags! WIHO!
  3. PAPPER OCH PENNA, Skriv fysiskt ner dina planer, gör något snyggt och kreativt av det så du kan titta på din planering och vara stolt. Så många gånger som mina idéer och planer snabbt har kladdats ner på en post-it lapp eller kastats in i mobilen…
  4. Håll dig till planeringen och våga TACKA NEJ. Jag är dålig på att tacka nej för jag vill gärna göra ALLT, men i slutändan är det inte värt att ha druckit den där extra koppen kaffe istället för att ha tränat det där passat som blev lidande eller stressen som kom på köpet för att det istället blev tight i planeringen.

SÅ – måndag förmiddag!! Jag gillar nystart, nu kör vi! 

Tankar & Ideér

Återhämtning för kropp och knopp

Tid för återhämtning – viktigt för min kropp som reagerade på miljöbytet. Ont i halsen, trött i huvudet men samtidigt laddad för att komma igång med rutinerna här hemma.

Har varit hemma i snart två veckor. Förra veckan tuffade jag på i högt tempo, trots halsont och något sliten efter många veckor på Kreta. Den här veckan har gått i ett annat tempo. Avbokat en del saker och tagit vara på ledigheten – det vill säga sovit…

Har inte riktigt kommit igång med någon bra rutin än. Dags att köpa nytt gymkort, planera min träning och kost. Jag mår bra av rutiner och drivs av att få planera. Har en del projekt på gång som jag ska ägna tid åt nästa vecka innan det är dags att börja jobba. Det här med återhämtning är inte min starka sida… Jag gör göra allt som faller framför fötterna på mig och blir både piggare och gladare av att ha saker planerade… MEN efter förra veckan och efter veckorna på Kreta så har jag känt att det inte fungerar att köra slut på all energi bara för att det finns mycket vissa dagar.  Det är så viktigt att hitta en balans mellan aktivitet och aktiv vila för att kroppen OCH huvudet ska hinna med.

Hur gör du för att återhämta dig? Planerar du in aktiv återhämtning för att hinna med? Här nedan är några tips på saker jag gör för att återhämta/komma ikapp mitt eget tempo…

Mina bästa återhämtningstips (hämta tillbaka energi och kraft) för kropp och knopp:

  • Varva NER. Det kan kännas okej att vara i det höga tempot för stunden men att tillåta sig att varva ner kommer gynna dig och ditt mående i längden. Släpp mobilen, lyssna på din favoritmusik, drick en kopp te och stanna upp.
  • Egentid – Blir du som jag – lite stressad av att inte göra någonting? Planera tid för att fixa naglar, läsa en bok, lyssna på en podd. Utan att ”behöva” göra något mer än att bara pyssla om dig själv just i stunden!
  • Pyssla – Gör något kreativt, skapa saker. Jag bakar gärna! För att aktivera huvudet men inte kroppen, jag gillar att känna mig produktiv, så kan jag slappna av lite extra sen.
  • Planera din kost – vad äter du för att må bra? Lägg till hälsosamma alternativ som boostar kropp och knopp. Ät regelbundet och mycket av det nyttiga.
  • YOGA – No shit? självklart är det här en av mina favoritpunkter. En stund på mattan för både kroppen och huvudet kan göra stor skillnad på stress,- och energinivåerna i kroppen.
  • Skriv en MÅ-BRA-lista. Vad mår du bra av att göra? Vilka människor umgås du med för att må bra? Släpp alla ”måsten” och beta av några punkter på listan istället.

Yoga följt av lunch med mamma – en återkommande favorit.

Tidiga morgonpromenader – bästa starten på dagen!

Mat som ger energi – färgstark och rå, ett vinnande koncept för att boosta med näring.

Just nu sitter jag på tåget mot Malmö – har en helg fylld med Yoga framför mig, balsam för själen <3 

Ha en fin helg! Ta hand om dig och dina nära, 

KRAM!

 

Tankar & Ideér

På svensk mark igen…

Jag har landat på hemmaplan! Flög hem till Sverige förra lördagen. Klar på Kreta efter tre mycket intensiva, givande och lärorika månader. Här kommer en snabb uppdatering på känslor och tankar sedan jag landade…

Kommer vara evigt tacksam över att jag vågade lämna Sverige, lämna tryggheten och ta mig utomlands. Utanför min comfort zone – omedveten om hur det skulle bli. Om jag hade vetat hur bra det skulle bli så hade jag aldrig varit rädd. Rädslan blandat med förväntan som infann sig när jag flög från Sverige den 27 Juli gick att ta på. Sen jag kom hem i lördags så har jag mest känt tacksamheten och lättnad. Jag har haft några sköna dagar då jag har gjort precis det som faller mig in – träffat mina nära och kära, yogat och tagit vara på ledigheten då jag inte jobbar än. Jag ÄLSKAR att vara ledig, efter att bara ha varit ledig 12 dagar på 12 veckor så kanske inte det är så konstigt att det är den känslan som fyller mig just nu?

Vill ni veta något mer jag älskar? Yoga på yogahuset i Linköping – 1 timme hatha flow och 1 timme Yinyoga är vad min förmiddag har bestått av.

Jag kommer göra en mer utförlig reflektion över mina månader på Kreta under nästa vecka (när jag har landat lite mer) så tanken slog mig att jag kastar ut en fråga på Instagram under kvällen så ni kan fråga mig allt ni undrar! Om hur det har varit att jobba utomlands… Vad som krävs? Hur man börjar jobba med det man älskar? Varför just Kreta? Hur funkar det på Apollo? Jaa… Allt ni kan komma på får ni lämna i en kommentar på Instagram så sätter skriver jag ihop ett inlägg nästa vecka – KUL tycker jag 😀

Mina favoriterstunder från de senaste dagarna:

Söndagsmiddag med familjen <3

Långpromenad med mamma -tankar <3

I love yoga – yoga loves me…

Ny färg i håret – höstkappan, stövlarna och halsduken är på. Detta har jag längtat efter!

En varm kopp kaffe innan dagens yoga- det är så kallt här hemma?

Tankar & Ideér

9 dagar kvar på Kreta

Time flies!! Vad händer på Kreta? Flera stora grupper är här nu de sista veckorna. Full fart på hotellet! Vi håller ställningarna men har mentalt börjat ställa in oss på att snart packa ihop och flyga hem till Sverige igen…

Nu börjar det verkligen kännas att det snart är dags att stänga igen här på Kreta. Det är självklart både spännande och givande att fortfarande få möta och coacha alla härliga gäster då det är så  här jag vill jobba och leva! Imorgon är jag ledig vilket betyder att jag endast har 6 jobbdagar kvar, känns så surrealistiskt. Har sen dag ett varit inställd på att det är det här jag ska göra nu – bo och jobba här i 12 veckor. Vi går alltså in på sista veckan på lördag??

Är snart hemma på svensk mark igen. Förutom alla mina nära och kära (<3) så längtar jag efter frisk luft, kläder som inte är träningskläder, mitt täcke, badkaret, stora koppar te, jordnötssmör, tacos, bröd från bageriet där jag jobbar, löprundor i skogen, yoga på Yogahuset… okej den här listan går att göra lång men de här sakerna är de som kommer upp när jag tänker på hösten ”hemma”. Det vill säga hemma hos mamma och pappa i Linköping. Jag är livsnjutare ut i fingertopparna – kommer njuta av höst och vinter hemma men samtidigt klättrar jag på väggarna när jag bli rastlös så får se hur länge jag fixar att stanna i Linköping den här gången…

Dagens känsla:
Vaknade och mådde superkonstigt (en vända PMS är min gissning eller…natriumbrist). Trött som tusan, sov som en stock mellan mina klasser och avslutade sedan dagen med Yoga flow vilket gav mig ny energi. Kroppen börjar reagera på all träning, lär sova en del när jag kommer hem till Sverige och får slappna efter de här tre månaderna.

Färdigbabblat för nu! Här kommer en blandad kompott från de senaste veckorna! 

Övertrötta instruktörer under sin egenträning? Oh yes

För ett par veckor sedan var mamma och pappa här. Så välbehövligt och så mysigt!!

Hann med några utflykter – fint att få se mer av Kreta.

Oslagbara!!! <3

Att få börja dagen med bad i havet… LOVE IT!!

Lyx lyx lyx lyx…

Middag i Chania när mamma och pappa var här. Är det ok att säga att jag börjar bli mätt på buffén..

Säg hej till Fanny i människokläder 🙂

Days like this…

Tankar & Ideér

Mind full eller Mindful?

Du kan inte stänga av hjärnan (något jag ibland gärna hade gjort annars), det är fysiskt omöjligt att sluta tänka men det du KAN göra är att medvetet välja var du riktar ditt fokus som i sin tur formar dina tankar och känslor. Hur känner du dig just nu? Är du Mindful eller Mind full…

Att stanna upp och känna efter, inte låta dagen springa ifrån dig är en investering i den hälsa. Inom sjukvården används mindfulness som en teknik för att minska stress, ångest och nedstämdhet. Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet – inte ha tusen saker pågående samtidigt och låta var sak ta sin tid.

Mind full eller Mindful?

Mind full – mycket tankar som får flyga fritt inne i huvudet. Inte tid för reflektion. Låter dagarna gå in i varandra utan att stanna upp.

Huvudet fullt av tankar? Tusen saker som pågår samtidigt som du ständigt hoppar mellan? Något som jag de senaste veckorna har reflekterat över är hur mycket av min tankeverksamhet som spenderas i mobilen. Äter, sover, lever med min telefon – inte ett dugg mindful då livet pågår runt omkring. Brukar återkomma till metaforen om att det känns som jag har en elvisp i huvudet när det blir för mycket. Allt kastas runt och jag får svårt att sortera. Dagar när det känns så här skulle jag säga att jag är väldigt mind full – långt ifrån mindful.

Mindful – En stund när du stannar upp och sorterar i huvudet. Inte överanalyserar men är medveten om vad som sker runt omkring i varje ögonblick. Lyssnar och känner.

Andra dagar har jag lättare att ta en sak i taget. Reflektera över mina reaktioner, hur kroppen känns, hur mina tankar får ta plats i huvudet. Jag har valt att den senaste veckan sätta min mobil på flygplansläge längre stunder under dagen. Till exempel under lunchen och minst 15 minuter innan jag ska instruera en klass. Alla intryck du får genom din skärm skapar påslag i huvudet och kan bilda en hel massa stress. Dagar när jag jobbar med mitt huvud på det här viset och vågar stanna upp känner jag mig mindful – en skön känsla i både kropp och knopp.

Mindulness är en meditationsteknik som går ut på att öva på att vara medveten i stunden, känna närvaro i det du gör JUST NU. Låt oss testa! Hur känns kroppen?…Hur känns kläderna mot kroppen? Är du pigg eller trött?…Vad hör du för ljud runt omkring? Känner du någon lukt? Hur känns ditt andetag?…

Blunda – Stanna upp – lägg ifrån dig mobilen och tillåt dig att vara i nuet utan massor andra sinnesintryck i några minuter! 

Träna på att vara mindful:

Låt inte dagen bara springa ifrån dig. Känn in dagen med alla dina sinnen. Välj en situation under dagen, till exempel lunchen. Ät med alla dina sinnen. Låt bli mobilen, lyssna på vad som händer runt omkring dig, känn smaker, lukter, se dig omkring och se de människor du äter med (om du inte äter själv).

Bli mer medveten. Hur reagerar du när du möter andra människor? Hur känns kroppen på morgonen? Hur påverkas du av nyheter, både positiva och negativa? Vilka känslor väcks i kroppen?

Spendera tid i naturen – hitta en plats som ger dig energi och kraft. För mig är det just nu på stranden vid havet!

Lär känna dina tankar – vilka tankar skapas i samband med saker du gör? Kan du styra din reaktion?

Våga släppa – säg NEJ, jobba med en sak i taget för att kunna göra det helhjärtat med all din tankeverksamhet.

Utan att döma dig själv, gör en liten skiss över hur det känns i huvudet idag.

Rita en streckgubbe med två stora tankebubblor över sig. Den ena symboliserar ditt sinne när du är mind full – fyll bubblan med saker och tankar som får dig att tappa fokus och skapar stress.

Den andra symboliserar ditt sinne när du är mindful – fyll denna med saker och stunder som gör dig lugn och skapar avslappning.

 

Ha en fin dag!

Kram, Fanny

Tankar & Ideér

Hur går det med meditationsutmaningen?

Femtonde September – två veckor av min meditationsutmaning (check). Det tar tid och tålamod att bana in en ny vana eller skapa en rutin det är en sak som är säker… Här kommer en update på hur min utmaning har gått hittills och ett tips på en riktigt bra meditationsAPP!

Dag 1 – 9: mediterade nästan varje morgon, de dagar som jag missade prioriterade jag kvällsmeditation istället. De första dagarna kändes bra och jag hade bra fokus, kunde koppla av. Sen hände det något efter fem – sex dagar. Jag hade svårt att koncentrera mig då jag var steget före i tanken heeela tiden. Tankar om vad jag skulle göra härnäst, vad jag hade på schemat under dagen och en känsla av stress infann sig. Tog hjälp av guidade meditationer, det hjälpte!

Dag 9 – 12: hade ingen motivation och prioritera inte min morgonmeditation alls, var kom det ifrån??
Tog mig upp och iväg till jobbet utan att reflektera… Tills jag i fredags bestämde mig för att växla upp och ta tag i utmaningen igen.

Dag 13-15: Ställde klockan 10 minuter tidigare och bestämde vad jag skulle ta på mig, packade väskan osv innan jag satte mig för att meditera. I går och idag har jag även börjat dagen med att skriva tacksamhetslistor.

BACK ON TRACK!

Nu känner jag mig motiverad och engagerad till att fortsätta med min utmaning. Jag har hittat en ny meditations-APP som jag kommer använda slaviskt för att göra det här till en vana!! Ladda ner, skapa ett konto och lyssna på din första guidade meditation i den här underbara appen:

HEADSPACE 

COMPASSION – En bra app med svenska meditationer.
HEADSPACE – Ladda hem NU!

Du får välja hur långa dina meditationer ska vara och sedan välja bland många olika meditationer.

The more regularly and the more deeply you meditate, the sooner you will find yourself always acting from a center of inner peace.

Tankar & Ideér

Dagens tankar – Hemlängtan möter tacksamheten

Mina dagar på Kreta flyger fram. Har kickat igång vecka 6 och befinner mig mentalt någonstans mellan suget efter att komma hem och tacksamheten över att ha 6 veckor…

Fyller mina dagar med träning och sol, hänger med kollegorna och tar en dag i taget för att inte röra till det i huvudet. Mår för tillfället väldigt bra både fysiskt och mentalt, så skönt att ibland kunna vara på den där stabila nivån utan några djupa dalar. Jag har lätt att uppskatta min tillvaro när jag mår så här bra, så oerhört tacksam. Den senaste veckan har jag dock börjat känna lite hemlängtan. Lite sug efter hösten hemma i Sverige… Är det ens okej att säga så? Har aldrig tidigare uppskattat hösten hemma, så den här känslan av att få komma hem och landa efter de här månaderna blir jag helt pirrig av. Ganska fint att känna längtan så länge den inte påverkar mig negativt här och nu. Längtan efter att komma hem till öppna armar…

Hur går det med meditationsutmaning?

Dag fyra, check. Har haft lite svårt att hitta fokus på mornarna, mycket som snurrar igång direkt när jag vaknar. Men jag kämpar på, att skapa en rutin tar sin tid. Om du har missat någon dag, inte hängt på än eller tappade det efter två dagar så vill jag bara säga: Kämpa på! Ge det tid, det är DU som skapar ditt eget liv.

Jag skriver ner mina tankar efter meditationen för att sedan kunna se tillbaka på mina dagar och göra en reflektion över hur det snurrade i huvudet och OM det kommer bli bättre eller kännas lättare efter några veckor.

...Ville mest kasta in det här inlägget för att säga hej på ett mer personligt vis, uppmuntra dig att hänga på meditationsutmaningen och dela ett gäng härliga bilder från mina senaste veckor.

Ta hand om er! Soliga kramar, Fanny <3

Förra veckans regnoväder – var det de som fick mig att börja längta efter hösten?

Robert Kronberg är här denna vecka som gästinstruktör. Lyxigt med experthjälp!

Lyfter tunga vikter 3 gånger i veckan – kul och inspirerande att träna med min grymma kollega!

Sovmorgon = flow på stranden <3

Tankar & Ideér

Meditationsutmaningen – 10 minuter om dagen i 30 dagar

Låt oss starta hösten med en utmaning! En utmaning som går ut på att meditera 10 minuter varje dag i 30 dagar – det vill säga hela September. För in meditationen i vardagen för att bli mer stresstålig, få bättre koncentrationsförmåga, bli mer närvarande och lär dig att stanna upp. Ett härligt sätt att lägga grunden för en mer medveten höst.

I det HÄR  inlägget skrev jag om vad meditation är och hur du gör för att meditera.

Utmaningen går alltså ut på att du gör tid för din egen meditationspraktik 10 minuter om dagen. Någon gång under dagen när du antingen sitter i en tyst meditation eller lyssnar på en guidad meditation. I inlägget ovan tipsade jag om en bra morgonmeditation på youtube. Det finns flera appar som du kan testa, jag tycker appen: ”Compassion” (en vit app med gulligt hjärta) är superbra! Lyssnar ofta på den som heter ”avslappnad kropp”.

Skriv upp alla dagar i September på ett papper eller i mobilen och checka av varje gång du har mediterat. Jag kommer påminna och ha en röd tråd här på bloggen under månaden för att uppmärksamma utmaningen, ge tips och trix och berätta hur det går för mig.

Få med dig familjen, vännerna, din partner och kollegorna för att tillsammans skapa en bra start på hösten 2018. Du kommer lära känna dina tankar, att jobba med ditt eget mind är en investering i hela din hälsa. All hälsa kommer inifrån!

Vad finns det för hinder?

Har du inte tid? Kan du inte sitta still? Blir du mer stressad? Blir du uttråkad? Tror du inte på att vi kan styra våra tankar? Spenderar du hellre dina första minuter på dagen med din mobil? Får du hjärtklappning av att bara vara? Har du inte lust att prioritera 10 minuter om dagen? DÅ är den här utmaningen extra viktig för dig! Slut dina ögon och andas, nu kör vi. 

Att ett skratt förlänger livet? Då lär jag vara odödlig… trevlig helg!!

Tankar & Ideér

Meditera mera – stora inlägget om meditation och mindfulness

Meditation och mindfulness är två begrepp som du säkert har hör talas om, kanske testat själv eller är van utövare av någon form av meditation. Att meditera kan vara ett sätt att hitta kroppslig och mental avslappning med hjälp av ett medvetet andetag och ett sinne som är uppmärksamt och närvarande.

”You become a master of your life when you learn hot to control where your attention goes” 

Vad är meditation?

Kort och gott skulle jag beskriva meditation som ett sätt att koppla samman kropp och knopp. Bli mer medveten och närvarande. Att lära sig att stanna upp och lyssna inåt. Skapa plats för reflektion.
Här i västvärlden används ordet meditation för att beskriva olika metoder för hur du kan skapa avslappning både kroppsligt och mentalt.

Hur gör man?

Sitt eller ligg i en avslappnad position men med rak rygg om du väljer att sitta upp. Kan vara i samband med yogaövningar, på morgonen eller i sängen på kvällen. Hitta ditt andetag och försök vara så närvarande som möjligt. Känn dofter, underlaget, känn in hur kroppen känns och andas djupt ner i magen genom näsan. Det kan tyckas svårt att hålla koncentrationen, men så fort du inser att nu tänker jag på annat – så är du tillbaka i meditationen. Kliv ur tankarna och fokusera återigen på ditt andetag.
Du kommer med säkerhet försvinna med tanken många, många gånger men låt det ta tid. Börja med 5 minuter för att sedan öka tiden då och då. Vissa stunder kommer det kännas lättara att ha fokus medan andra kommer det kännas som du har en elvisp i huvudet som kastar runt alla tankar.

Tips 1: Testa en guidad meditation! På youtube finns det många guidade meditationer för alla möjliga ändamål. Min favorit som jag ofta lyssnar på är den här https://www.youtube.com/watch?v=CQ6TDralkOM

Tips 2: I podden ”yogiskt – en podd om yoga och meditation” avsnitt 18. meditation – vägen till skatten. Beskriver de väl vad och hur du kan hitta din egen meditationspraktik och fakta om just meditation.

Min egen meditationspraktik

Jag ska vara ärlig och säga att jag inte är den mest rutinerade meditationsutövaren. Vissa veckor mediterar jag varje dag, andra veckor mer sällan. Har mycket lättare att jobba med mitt mind samtidigt som jag yogar. Det är min form av meditation men då och då får jag för mig att jag ska lägga mer fokus på just den meditativa biten, jobbar på att få till en stund dagligen då jag har insett att det kan skapa goda förutsättningar för ett lugnare sinne och bättre kontroll på tankarna resten utav dagen eller på kvällen när det snurrar allt för mycket.

Meditationsutmaningen – 10 minuter om dagen i 30 dagar.

På lördag är det 1:e september då tänkte jag starta en utmaning för mig själv för att få till en stund meditation varje dag. En utmaning som går ut på att jag dagligen lyssnar på en guidad meditation eller mediterar själv i minst 10 minuter. Det här med utmaningar är min grej haha, för att jag ska känna inspiration till att skapa en ny vana så är det lika bra att jag gör det som en ”kick-start”. SÅ…om du vill hänga på min utmaning: ”meditera mera – 10 minuter om dagen i 30 dagar” så håll ögonen öppna på lördag!!

3 goda skäl till varför du borde testa att meditera

  • Bli mindre stressad – i början kan det kännas stressande att sitta ner och ”göra ingenting” men forskning har visat att regelbunden meditation minskar stessnivåerna i kroppen.
  • Öka din koncentrationsförmåga – bli mer fokuserad, prestera bättre i andra sammanhang där det krävs god koncentration.
  • Bli mer mindful – på perspektiv på saker och ting, lär känna dina tankar och reaktioner. Lär dig applicera lugnet i stressiga situationer i vardagen!

 

Namaste!

Fanny – with a lot of love

Tankar & Ideér

Höstens boktips – lär känna dina tankar och skapa ditt perfekta liv

Är du öppen för att utforska tankens kraft och dess påverkan på ditt liv? Alla dina tankar skickas ut som frekvenser i universum och kommer komma tillbaka till dig på ett eller annat sätt. Du har möjligheten att skapa förutsättningar för ett liv fyllt av lycka och framgång med hjälp av dina tankar och känslor. Du fungerar som en magnet – allt du tänker, känner och attraherar kommer komma tillbaka till dig som fysiska händelser och situationer.

Jag förstår att det här kan låta flummigt men jag vill uppmuntra dig som är öppen för att utforska tankens påverkan på ditt liv att läsa på om attraktionslagen. Jag läste boken the secret (hemligheten) med Rhonda Byrne för ett par år sedan och har sedan dess kunnat koppla det mesta i mitt liv till min egen tankes kraft. Jag har skapat förutsättningar för allt positivt som har hänt mig de senaste åren och kan se tillbaka på händelser och inse att det är helt självklart att jag är där jag är idag för jag aktivt har attraherat dessa situationer med hjälp av mina egna tankar – hur häftigt är inte det? (Det kan jag skriva mer om i ett eget inlägg).

I sommar har jag läst en bok i samma serie som the secret och blivit ännu mer övertygad om att allt jag tänker, känner och attraherar kommer tillbaka till mig i form av händelser och situationer. När du väl börjar utforska din egen förmåga att påverka ditt liv och skapa de bästa förutsättningarna så kommer du inse att det finns en kraft som är större än allt annat, en kraft som fungerar som alla energier.

Höstens boktips – lär känna dina tankar och skapa ditt perfekta liv

Är du öppen för att utforska din egen förmåga att skapa ett fantastiskt liv? Då skulle jag rekommendera dig att läsa boken KRAFTEN med Rhonda Byrne (även the secret – hemligheten). Låt den här hösten bli hösten då du tar kommandot över dina tankar och känslor. Dyk ner i de här två böckerna och låt dig inspireras med ett öppet sinne.

”Du föddes inte för att kämpa. Du föddes inte för att leva ett liv där glädjefyllda ögonblick är sällsynta företeelser. Du föddes inte för att slita och arbeta fem dagar i veckan med bara korta stunder av glädje på helgerna. Du föddes inte för att leva med begränsad energi och känna dit utmattad i slutet av varje dag. Du föddes inte för att oroa dig eller vara rädd. Du föddes inte för att lida. Vad är då syftet med ditt liv? Det är meningen att du ska uppleva livet till fullo och ha allt du önskar, och samtidigt vara fylld av glädje, hälsa, vitalitet, entusiasm och kärlek, för DET är ett fantastisk liv! 

Dina drömmars liv, allt du drömmer om att vara, göra eller ha har alltid legat närmare dig än vad du har vetat, för kraften till ALLT du vill ha finns inom dig!”