Okategoriserade

Mot Spanien – och bort från vardagen och alla dess måsten

Mot Spanien - och bort från från vardagen och alla dess måsten

Jag lämnar kalla och regniga november-Sverige till förmån för ett medelvarmt och soligt Spanien. Jag och Mille (min yngsta son) åker imorgon ner till mina föräldrar och tänker lapa av den sista solen som detta år kommer att erbjuda.

Mot Spanien - och bort från från vardagen och alla dess måsten

Ser med glädje fram emot att återigen få möta solen. Denna bild är tagen från när jag var där i juli.

Syftet med resan är framförallt avkoppling, men även för att reka och utforska området. Enligt rykten från äldrefolket där nere så finns det en chokladfabrik och en prima bodega i närheten som är väl värt ett besök. Utöver detta så ser jag oerhört mycket fram emot morgonpromenader i ljummen värme iförd endast korta tights och T-shirt. Himmel och plättar vad skönt det ska bli att slippa den ibland för varma och den ibland för kalla träningsjackan. Att dessutom få kisa mot solen samt att låta de välkända finska kindbenen brännas lätt av solen ska bli fantastiskt!

Så, nu är väskan packad med allt som kan tänkas behövas. Jag har dock en vana/ovana att packa alldeles för mycket, men de där ”det beror på/man vet aldrig/kanske”-kläderna måste ju också med! Klackisarna får dock stanna hemma till förmån för de foträta skorna liksom de alltför uppklädda outfits´en. Detta är en softar-resa som fodrar bekvämligheter från topp till tå.

Hasta luego!/Ingela

Mot Spanien - och bort från från vardagen och alla dess måsten

Vy från MaPa´s terrass!

Mot Spanien - och bort från från vardagen och alla dess måsten

Vy från min strandhandduk

Okategoriserade

Mitt nya jobb – det här är vad jag ska sysselsätta mig med

Mitt nya jobb - det här är vad jag ska sysselsätta mig med

Många har undrat vilket mitt nya jobb är nu när jag nu lämnar den kommunala verksamheten. Jag byter bana rätt ordentligt och skall istället jobba inom privat verksamhet. Till historien hör att jag har två utbildningar, en som beteendevetare och en personalvetenskaplig. Dessa två har jag kunnat kombinera i nuvarande tjänst inom omsorgen på kommunen. Men nu väljer jag att rikta mig mer mot HR/personalarbete genom att arbeta som rekryterare åt ett Uppsala/Sthlm/Gävle-företag.

Jag har som sagt trivts oerhört bra på nuvarande befattning inom den kommunala omsorgen. Dock har jag under en längre tid känt att jag vill jobba mer med frågor som avser bemanning och rekrytering. När tjänsten som rekryterare av ledande roller inom projektledning dök upp så såg jag min chans och sökte. I fredags kom så det slutgiltiga anställningsavtalet som bl.a. redogör för att jag påbörjar min nya roll i början på december.

Jag är så nöjd och stolt över att jag vågade hoppa! Visst infinner sig en viss nervositet över att lämna det trygga och invanda, men det ska bli så oerhört roligt och utvecklande att göra något nytt.

Okategoriserade

En livsviktig frukost – med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

Att jag är mån om brösten är något som jag främst har givit uttryck för på Instagram genom att visa på vikten av att bära rätt bh och rätt storlek. Minst lika viktigt (om inte viktigare) är att regelbundet undersöka sina bröst för att i god tid upptäcka eventuella knölar. När jag blev inbjuden att delta på en frukost där fokus var sambandet mellan fysisk aktivitet och bröstcancer så kändes det givet att tacka ja!

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

En bra BH är superviktigt, men minst lika viktigt är att undersöka sina bröst samt att bidra till forskningen om bröstcancer

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

Sagolik frulle på Stadium Sergelgatan

Produkter inriktade på kvinnor

Visste ni att 9000 kvinnor får varje år besked om att de har bröstcancer. Det motsvarar en kvinna i timmen! Visste ni också att 30 min fysisk aktivitet per dag kan förhindra att man drabbas av cancer? Av just den anledningen så har ett samarbete utvecklats mellan bröstcancerförbundet, skidvarumärket K2 och Stadium. K2 har sedan många år tillbaka satsat på tjejer samt anpassat dina produkter för denna målgrupp. T.ex. så behöver tjejer som regel en annan typ av skida än vad en man fordrar. K2´s tjejanpassade skidor har en mjukare topp och tail samt har sin smalaste punkt längre fram än på en herrskida.

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

En skida anpassad för kvinnor…och med Rosa Bandet-loggan nere på tail´en

Jag har åkt slalom sedan jag var fyra år gammal och har under många år gjort det på fel sorts skidor. Detta förtar upplevelsen då ansträngningen i backen många gånger tar över den lustfyllda upplevelsen. Jag har åkt på skidor som har varit anpassade snarare för en man än för en kvinna.  När jag då fick veta att det finns skidor som är framtagna för att passa mig som kvinna samt som kommer att underlätta min framfart i backen så blev jag väldigt inspirerad att till kommande säsong göra en uppdatering avseende skidorna. Att K2 dessutom skänker en del av sina försäljningsintäkter till Bröstcancerförbundet för att möjliggöra forskning på området gör ju att ett köp känns ännu mer motiverat.

#åkrosa och #alltidrosa

Med hashtaggen #åkrosa vill K2, Bröstcancerförbundet och Stadium inspirera till en aktiv livsstil. Bröstcancerförbundet vill dessutom ”komma ut ur oktober” då kvinnor inte bara drabbas av cancer under denna månad. Cancer drabbar kvinnor under årets alla månader. Med hashtaggen #alltidrosa så vill förbundet sprida sitt arbete över hela året!

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

Livsviktig info från Bröstcancerförbundet fanns i denna påse…!

En livsviktig frukost - med Bröstcancerförbundet, K2 och Stadium

…bl.a. denna folder om info kring förbundets nya app som syftar till att påminna oss om att undersöka våra bröst. Ladda ner den vettja!

Okategoriserade

Nytt jobb, en förändring som kan vara skrämmande eller utvecklande!

Nytt jobb, en förändring som kan vara skrämmande eller utvecklande!

Det där med förändringar kan vara svårt för många (mig inkluderat). Jag kan bli stressad och undviker om möjligt större sådana. Dock lärde jag mig under min 90-dagars resa att det är tämligen ofarligt. Faktum är att man kan utvecklas oerhört av att våga hoppa, d.v.s. att våga göra en större förändring eller att prova något nytt.

Nytt jobb, en förändring som kan vara skrämmande eller utvecklande!

Firar med champagne och ser fram emot vad som komma skall

Min vapendragare hoppade

Under en av de först veckorna av ”Kom i form på 90 dagar tillsammans med Mårten Nylén och Viktklubb” så berättade min vapendragare Joacim Rahm att han hade sagt upp sig. Han menade att nu när han ändå gjorde en så stor förändring avseende kost och motion så ”passade han på” att även göra en yrkesmässig förändring. Jag minns att jag beundrade honom att han vågade hoppa men att jag där och då hade ett större behov av tryggheten och att ha en stabil situation på jobbet.

Släppa sargen

Tanken på att göra en yrkesmässig förändring har funnits ett tag men jag har trivts så oerhört bra på min arbetsplats att jag inte har velat ta steget. Under hösten har jag dock funderat mer och mer på detta men har känt mig osäker eftersom jag gärna undviker förändringar. Men så plötsligt en dag fanns annonsen till jobbet som där som jag så gärna skulle vilja ha. Och då poppade Joacims ord upp i mitt huvud: ”Kan jag göra en så stor livsstilsförändring som 90-dagars innebär så kan jag förändra vad som helst”. Alltså, vågade Jocim så vågar jag. Så därför släpper jag nu den trygga sargen och hoppar. Efter 16 år som kommunal tjänsteman så hoppar jag istället över till något helt annat.

Jag kommer sakna min tidigare kollegor och min arbetsplats oerhört, men jag omfamnar förändringen och såväl den personliga som yrkesmässiga utvecklingen. Nu när jag väl har tagit steget så räds jag inte förändringen det minsta. Tvärt om! Jag tycker att detta nästa kapitel i livet ska bli fantastiskt spännande och roligt. Så, tack Joacim för dina ord den där vårdagen på gymmet i Solna och tack till mig själv som bevisade under 90-dagars resan att förändringar är ofarligt och att jag är stark nog att klara det mesta.

Nytt jobb, en förändring som kan vara skrämmande eller utvecklande!

Joacim, Mårten och jag på den allra sista dagen under 90-dagars resan

Okategoriserade

Att falla tillbaka till gammal livsstil är lätt – Bryt innan det går för långt!

Att falla tillbaka till gammal livsstil är lätt - Bryt innan det går för långt!

En skada, influensa, en kris i livet, brist på tid, hösttrötthet etc. kan lätt påverka en hälsosam livsstil.  De onyttiga valen, såsom soffan och godispåsen, riskerar då att vinna framför för den nyttiga kosten och kvällspromenaden. För mig så har tiden efter den operation jag nyligen genomgått varit en tid då jag har reflekterat kring vad lätt det är att falla tillbaka till sin gamla livsstil. För ett år sedan så hade jag stannat kvar på soffan med mina onyttiga snacks istället för att bryta det illavarslande beteendet! Det här tror jag inte att jag är ensam om. Därför vill jag dela med mig om hur jag gör för att bryta beteendet samt för att hamna på rätt köl igen.

Att falla tillbaka till gammal livsstil är lätt - Bryt innan det går för långt!

Dags att ändra riktning och blicka framåt!

10 dagar på soffan

Jag opererades för 1,5 vecka sedan och har sedan dess främst legat på soffan eller ovanpå sängen. Detta har delvis varit smärtrelaterat men också berott på ren lathet. På soffan har jag intagit merparten av mina måltider som dessutom inte har varit de allra nyttigaste alternativen. Utöver detta så har det bjudits många mysiga hemmakvällar som har inkluderat fika. Detta har varit jättemysigt och mycket gott har inmundigats. Men huja vad fel det skulle kunna bli om jag tillät det att fortsätta! Skillnaden från förr är att jag nu är medveten om de val jag gör samt vilka konsekvenser det kan få. Så med en pistagebulle i magen (gårdagens fikarester som jag åt till frukost!!) så beslutade jag mig för att bryta mönstret!

Att falla tillbaka till gammal livsstil är lätt - Bryt innan det går för långt!

Lite av det götta som hushållet har bjudit på under den senaste tiden

Bryta mönstret

Det första jag gjorde var att skicka ett sms till maken med uppmaningen om att INTE köpa hem godsaker. Jag informerade honom även om att det ljuva sofflivet är ett minne blott. Därefter lade jag upp en planering kring vad vi ska äta till middag idag (ett nyttigare alternativ än hämtmat från thai-vagnen). Till kvällen ska hela familjen skriva mat- och inköpslista så att vi kommer på rätt köl avseende måltiderna och de råvaror som kylskåpet ska ges möjlighet att erbjuda. Sist men inte minst så ”bokade” jag in vilken tid jag ska ge mig ut på min första post-operation-promenad.

Apropå motionen. Där har jag min största ursäkt till att låta bli men också det som motiverar mig mest till att åter komma igång. Jag får nämligen inte springa eller styrketräna på 8-9 veckor. Den enda motionsform som jag får ägna mig åt är promenader. Promenader är väldigt enkelt att få till och fordrar varken gym eller snabba skor. Jag behöver heller ej känna mig pressad att träna och/eller prestera hårt eftersom jag inte får göra det. Jag får bara promenera! Och är det något som jag har lärt mig under min 90-dagars resa (tack vare Mårten Nylén) så är det att det räcker med promenader!

Att falla tillbaka till gammal livsstil är lätt - Bryt innan det går för långt!

Dags att återgå till de där friska promenaderna i fantastisk miljö!

Gällivare eller Ystad

Jag tror att det är viktigt att bryta innan det går för långt och det kan man bara göra genom att bli medveten om vart man är på väg. Pistagebullen till frukost blev min väckar- och varningsklocka och då insåg jag att det var dags att sätta stopp. Som fantastiska Josefin Jonasson (dietist på Viktklubb) säger; ”När du är på väg mot Ystad men råkar köra mot Gällivare, vänd! Fortsätt inte färden i riktning norrut utan vänd tillbaka, mot Ystad, när du inser att du färdas i fel riktning”. Tillsammans med pistagebullen så insåg jag att det fanns en risk att jag skulle börja köra mot Gällivare. Men icke! Jag bröt mönstret, ändrade färdriktning mot Ystad, och gjorde upp en plan för att åter komma på rätt kurs.

Over and out. Mot Ystad!

Okategoriserade

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv – En klagosång med glimten i ögat!

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

Ibland kan jag bli så trött på mig själv och mitt periodvisa ömkande. Den gångna veckan har varit prövande för undertecknad och då kan jag bli så där lagom patetisk och tycka vansinnigt synd om mig själv.  Jag är dock väldigt analytisk som person (bottnar troligtvis i en arbetsskada) och kan faktiskt kliva utanför mig själv ibland och betrakta/analysera mitt beteende och min situation. Så, här är Ingelas gångna vecka betraktad av Ingela.

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

Blommor fick hon…som tur var;-)

Nyopererad

För en vecka sedan opererades Ingela och domen löd att hon skulle ha en konvalescenstid på uppåt en vecka. De tre första dagarna var hon tämligen orörlig och fanns att hitta i horisontellt läge i sängen eller soffan. Dock består hushållet av fyra barn (med krav på uppmärksamhet och stimulans), en hund (som är lycklig så länge som han får kissa, bajsa och äta) samt en make som så lägligt jobbade natt den nyopererade helgen. Ingela fick m.a.o. inte fullt den stillsamma vila som hon hade önskat, men som tur är så har hon två stora flickor som hjälpte till mycket medan mannen sov. Nattarbetaren såg dessutom till att sova färre timmar än normalt för att avlasta Ingela samt för att ta ut de understimulerad barnen på helgaktiviteter (läs: köpa lördagsgodis).

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

Veckans outfit och veckans viloplats

Förkyld

När den värsta operationssmärtan väl började att släppa på Ingela så blev hon istället förkyld! Halsont, rinnande näsa, hosta och feber drabbade henne OCH Mille – den yngsta sonen. Mille var dock tillräckligt krasslig för att inte kunna gå på förskolan men tillräckligt pigg för att hålla samma aktivitetsnivå som normalt samt för att reta gallfeber på Ingela. Så för att avhjälpa situationen så har Ingela tvingats att titta på Hitta Nemo, Viana, Paw Patrol samt Bamse 24-7. Viana är favoritfilmen, så vid en snabbare kontrollräkning så kommer hon fram till att filmen har visats i sin helhet 15 gånger de senaste fem dagarna. För er som inte har sett den, gört´! Trots att det är extremt uttjatad hos familjen Laméus så är det en otroligt fin film men fantastiska färger och musik!

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

Hitta Nemo eller Hitta Doris…potejto potato!

PMS

När förkylningen väl började att släppa sitt grepp om Ingela så kommer nästa prövning, de två P´na; penicillin och PMS. I samband med operation så fick hon en penicillinkur utskriven för att motverka eventuella komplikationer. Detta var såklart bra, men penicillin kan ju ha vissa biverkningar vilket såklart Ingela prickade in. Utan att gå in på detaljer så skedde något som hon kallar för ”skitstick” och som man märkte av genom att hon plötsligt flög upp ur soffan och i rekordfart tog sig till toaletten. Det andra P´t, PMS, drabbade också residenset inför helgen. PMS yttrar sig hos Ingela genom att hon blir väldigt hetsig i sitt humör samt överanalyserar det mesta! Detta fick den stackars maken brutalt erfara under torsdagen…

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

Lyckligt ovetandes och Ready for takeoff

Middagsdejt gone wrong

Eftersom Ingelas vecka inte har varit på topp så beslutade Kasper sig för att överraska sin fru genom att ta ut henne och Mille på restaurang. Ingela fick uppmaningen att lämna soffan, hoppa ur myskläderna,  sätta på sig något stilfullt samt vara redo för avfärd mot hemligt mål på eftermiddagen. Ingela fick skyhöga (och helt orealistiska) förväntningar på vart de skulle åka. Siktet ställde hon in på två av Gävles bättre restauranger. Besvikelsen som uppstod när hon togs till Pinchos visste inga gränser, och otacksam som hon var så yttrade hon såklart detta till den uppgivna maken. Ur truten på Ingela kommer en klagosång rejält kryddad av PMS och patetisk självömkan. Stackars stackars Kasper som har en så otacksam fru! Men som tur är så besitter Ingela en förmåga att betrakta sig ur ett utifrånperspektiv varpå en stort FÖRLÅT efterföljde!

Veckan som gått ur ett utifrånperspektiv - En klagosång med glimten i ögat!

När PMS´en och det otacksamma beteendet var i schakt så blev det en väldans mysig kväll med dessa två!

Nu; Carpa

Veckan går alltså inte till historien som en av de bästa för Ingela med familj. Men hon förstår att så är livet ibland och trots denna klagosång så är hon ändå tacksam för vad hon och familjen har. Det kunde givetvis ha varit så mycket värre! Även om hon avskyr citat som Carpe Diem så ägnas resterande del av den här veckan till att Carpa! Just ja, en till passande klyscha; Nu kan det bara bli bättre;-)

Okategoriserade

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

I onsdags var jag med i Aftonbladet/Viktklubbs chatt där jag skulle svara på frågor om min viktminskning samt dela med mig av tips och råd. Det visade sig att väldigt många hade frågor kring hur det kom sig att ”äta mer och träna mindre” var just min framgångsfaktor samt hur det ens gick ihop då det låter som en märklig ekvation i viktminskningssammanhang. Eftersom så många undrade kring detta så tänkte jag ägna ett inlägg till att förklara varför just detta fungerade för mig och hur det såg ut innan.

 

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Före- och efterbild från en av Aftonbladet/Viktklubbs artiklar som sammanfattar min resa. Foto: Sofia Yoo.
”Att äta mer och träna mindre har varit min grej” – Viktklubb

Äta mer

Jag tillhörde den gruppen människor som trodde att den bästa metoden för att gå ner i vikt är genom att äta så lite som möjligt. Ju mindre man äter desto mer borde ju kroppen ta av det egna förrådet och lagret, tänkte jag. Denna devis har jag levt efter under alla mina tidigare viktminskningsförsök. Denna devis är också anledningen till att jag har misslyckats de tidigare gångerna. Jag åt så lite som möjligt under en period för att sedan tappa fattningen efter ett par dagar/veckor när behovet av mat och suget efter onyttigheter tog över.

Minskade ner ytterligare på kalorierna

På samma sätt började jag min 90-dagarsutmaning. D.v.s. jag åt mellan 500-800 kcal/dag eftersom jag trodde att det var rätt väg att gå för att minska i vikt. Vad som hände var istället att jag råkade ut för näringsbrist och blev sjuk. Jag blev förkyld, fick feber samt var extremt utmattad. I närmare en vecka blev jag liggandes på soffan utan möjlighet att träna eller motionera. Mitt ologiska jag resonerade då att det är nog bäst att jag ytterligare drar ner på kalorier eftersom jag är inte rör på mig och då heller ej förbränner det som jag äter. Så, från att äta lite så försökte jag nu att äta ännu mindre. Det här var såklart ohållbart och skulle ha resulterat i att jag hade återfallit i frosseri- och snaskträsket om jag inte fick chansen till att göra om och göra rätt.

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Han som fick mig att tänka om, lära om samt att göra rätt! Mårten Nylén!
Foto: Malin Nylén

Få igång den egna förbränningen

Mårten Nylén förklarade i detta läge för mig vikten av ett regelbundet och jämt fördelat energiintag. Han hjälpte mig att fördela 1.300 kcal på fem stycken mål/dag. Detta för att få igång den egna förbränningen, för att hålla en jämn blodsockernivå samt för att jag inte skulle bli alltför hungrig (och då vräka i mig mer än nödvändigt) innan det var dags för nästa måltid. Till min hjälp hade jag Viktklubbs app där jag registrerade mina måltider och dess kaloriinnehåll. Alltså, jag började att äta mer än vad jag hade gjort tidigare samt med en regelbundenhet vilket motverkade blodsockerdippar och överätning. Detta gjorde att min egna förbränning kom igång och jag kunde allteftersom öka mitt kaloriintag från 1.300 till närmare 1.500 kcal/dag och ändå gå ner i vikt.

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

En nyttigare variant av Caesarsallad från B.I.M i Mall of Scandinavia

Träna mindre

Lika logiskt som det var i mitt huvud att äta så lite som möjligt lika logiskt var det att träna så hårt om möjligt. Jag trodde att det bästa för att gå ner i vikt var att träna så hårt man bara kunde/orkade, gärna minst två gånger/dag. I början av 90-dagarsutmaningen så kunde jag börja dagen med en powerwalk i närmare en timme, ta en lunchpromenad samt avsluta dagen med ett spinning- och/eller styrkepass. Jag blev dessutom stressad om förhållandena hemma var sådana att jag behövde avstå/ändra på min planerade träning. Jag minns mycket väl en kväll när jag hade tränat hårt på dagen men kände ändå en inre press på att ge mig ut på en kvällspromenad. Jag var gråtfärdig och kunde omöjligt finna energi till att ge mig ut. Då klev återigen Mårten Nylén in och förklarade vikten av vila och att inte försätta kroppen i stress.

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Fokus blev att endast ägna sig åt promenader i syfte att minska på såväl den fysiska som mentala stressen

Fysisk och mental stress

Under denna period var mina siffror på vågen sämre än förväntat och det berodde på att kroppen inte förmådde att leverera resultat. Vad jag hade gjort var att jag hade försatt kroppen i stress. Såväl fysisk stress, genom att träna alltför hårt, samt mental stress då jag kände mig pressad att hela tiden behöva träna och prestera. När kroppen är stressad så spelar det ingen roll hur hårt man tränar, den kan ändå till tillgodogöra sig insatsen.

Vad jag fick hjälp med att göra då var att dra ner rejält på tempot samt att endast ägna mig åt promenader. Mårten upplyste mig om att jag behövde minska på stresshormonet i kroppen samt att faktiskt förstå att det räcker med att bara promenera för att gå ner i vikt. Jag behövde m.a.o. hitta balansen mellan träning och stress. När jag väl drog ner på tempot och ändrade min inställning  till att det är good-enough med bara promenader så kom också resultaten tillbaka.

Kontentan av detta är att jag började att äta mer samt tränade mindre och då kom resultaten, de hållbara resultaten!

Vad då äta mer och träna mindre? Hur går det ihop?

Samma outfit men med 90 dagar mellan bilderna! Tack vare att jag fick hjälp att hitta balansen mellan kost, motion, vila och stress så lyckades jag.

Okategoriserade

Reims/Frankrike – Resan som mot alla odds ändå blev av

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Att resa bort från vardagen och verkligheten och kliva in en en bubbla skyddad från allt vad detta innebär. Man kan säkert kalla det för en verklighetsflykt och det var precis vad det blev. En flykt till champagnens och de kulinariska upplevelsernas förlovade land. Även om min hårddisk (läs: huvud) har varit fullpackad på senaste tiden så gjorde denna resa att jag kunde koppla av samt fylla på med fina minnen och underbara upplevelser. Nedan följer en resa bland champagne, klaustrofobiska tunnlar och gudomlig mat.

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Champagne, avkoppling och tid till eftertanke.

Tunnelvandring och klaustrofobi

Vi hade två stycken provningar och guidade visningar inbokade på denna resa, på Mumm och Taittinger närmare bestämt. Av någon anledning så gick fredagens visning och tunnelvandring (14 meter under jord) på Mumm utan bekymmer, dock fick jag avbryta lördagens guidning nere i Taittingers tunnlar. På Mumm hann inte klaustrofobin ta över och jag tänkte inte så mycket på att jag befann mig så lågt ner. På lördagen var jag ytterst medveten om detta samt kunde heller ej hindra katastroftankarna att ta grepp om mig. Att tunnlarna har stått intakta trots yttre påfrestningar från bl.a. andra världskrigets bomber räckte inte som argument för mig. Marken gungade och jag kände mig så instängd. Men en sak har jag lärt mig; att inte plåga sig i onödan samt att inte tvinga sig till att göra sådant som man mår dåligt av.

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Solhäng efter avbruten tunnelvandring på Taitttinger

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Tunnelvandring bland champagneflaskor

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Dåtidens lagringskärl

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Föreläsning kring framställningen av champagne och vikten av korrekt lutning

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Museum 10 meter under jord

Frihet och champagneprovning

Med anledning av det så avbröt jag vandringen till förmån för strålande sol, frisk luft och 22 grader på Taittingers fantastiska innergård. När gruppen (och Kasper) kom tillbaka så bjöds det himmelsk champagneprovning. I samma stund som första provsmaket så försvann alla tankar på katastrof och elände. Givetvis så gick passade vi på att köpa champagne med oss från båda provningarna. Faktum är att vi har bestämt oss för att champagne är något som vi ska samla på tillsammans. Jag samlar på mig vin, främst från Spanien och Italien, och Kasper på rom från länder som jag inte har en aning om. Champagne är dock något som vi båda uppskattar och fr.o.m. nu skall detta samlas på, tillsammans. Ja jag vet att det fordrar en kyld och mörk miljö, så nu ska jag försöka leta rätt på en prisvärd vin/champagne-kyl…

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Mumm i solnedgång

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Mumm´a kardemumma!

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Flaskor och/eller konstverk på Taittinger

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Champagne från Taittinger

Mat mat mat

På helgens matlista så hade jag skrivit upp anka, ostron, sniglar, fransk löksoppa och baugette. Jag har ätit samtliga förr och ville absolut äta detta igen. Jag och Kasper hade bestämt att shopping var sekundärt på denna resa, till förmån för sittande på caféer och restauranger. Vi skulle m.a.o. ha kulinariska- och miljöupplevelser snarare än shoppinglycka! Detta lyckades vi utmärkt med. Vi har ätit gudomlig mat samt druckit champagne till varje måltid (utom frukost).

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Ostron – himmelskt gott!

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Vitlöksgratinerade sniglar

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Anka!

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Den givna Franska Löksoppan

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Mellanmål; kaffe och champagne

Det finns mycket mer att skriva om denna resa, men det skulle bli ett extremt långt inlägg i så fall. Det jag dock kan avsluta med är att vi har bestämt oss för att i framtiden åka tillbaka, men innan dess ska vi besöka kärlekens stad – Paris. När denna resa blir får framtiden utvisa men förhoppningsvis redan till våren.

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Reims i vacker höstskrud

Reims/Frankrike - Resan som mot alla odds ändå blev av

Mitt fantastiska resesällskap tillika champagneuppskattande make<3

 

 

Okategoriserade

Fotografering på fotografiska

Fotografering på fotografiska

Att få vara med på en photoshoot på självaste Fotografiska museet måste vara något av en dröm som blir sann! Aktiviteten var tillsammans med I am ready och i samarbete med Olympus och Stadium. Vilken dag, vilka fantastiska miljöer och vilken avkopplande atmosfär. 

Fotografering på fotografiska

Känns fortfarande overkligt att JAG har varit där, OCH blivit fotograferad!

Kontraster

Kontrasterna mellan lugnet hemma i byn och den puls och aktivitet som råder när man hoppar av tunnelbanan vid Slussen var minst sagt påtaglig. Nog för att jag gillar tempo och puls, men röran som är vid slussen i och med ombyggnationen är lite mer än vad jag uppskattar. Dock var promenaden längs Stadsgårdskajen precis det lugn som jag behövde! Slås varje gång jag går där av hur otroligt vackert Stockholm är och hur lyckligt lottad jag är som bara bor två timmar därifrån.

Fotografering på fotografiska

Filmning in action, med ljuvliga Stadsgårdskajen utanför fönstret

Släppa kontrollen

Lika mycket som jag uppskattar att ha kontroll så njuter jag av de tillfällen där jag helt kan släppa kontrollen. Detta kunde jag göra igår eftersom allt var riggat, planerat och ordnat. Kläder hade vi fått från Soc och Stadium – Join the movement, sminkade gjorde duktiga Sofia Sjöberg och fotade gjorde Pavel Maira. Dessutom svepte en filmkamera (bärandes av Sebastian) runt lokalen non-stop vilket gjorde att man under hela dagen fick undvika näspetning eller osmickrande hakvinkel (läs: dubbelhaka). För att hjälpa en halvt oerfaren lantis så fanns dessutom Mårten och Malin Nylén med i bakgrunden och coachade vilket undertecknad tacksamt tog emot. Olympus var också med hela dagen med sitt fulla register av kameror samt gav mig även möjligheten att klämma och känna på olika tillbehör till min grymma Olympus Pen.

Fotografering på fotografiska

Först sätta på sig träningskläder från Soc, sen sätta på sig ansiktet

Fotografering på fotografiska

Taktiksnack med coach Mårten

Fotografering på fotografiska

En snabb titt på det häftiga resultatet

Resultatet av dagen

Dagen var fantastisk och bilderna (som jag kommer visa mer av sen) blev suveräna. I am ready-gänget är en underbar skock människor som får den här landet-morsan att slappna av trots att osäkerheten och orutinen smyger sig på emellanåt. Känslan kan närmas beskrivas som en enda stor familj. Och även om jag inledningsvis var tveksam till att alltid kramas när man träffas/skiljs åt så tycker jag att det är rätt mysigt numera.

Dagar likt dessa både ger och tar energi, så redan på tåget på väg hem mot byn slocknade jag. När sen sköna soffan med varma fleecefilten stod till förfogande så somnade jag innan ens ha kommit till första reklampausen i Bonde söker fru.

Med denna summering till handlingarna så gör jag mig nu redo för att spendera helgen i Reims – Champagne. Det har inte varit helt självklart att vi skulle ta oss iväg på denna bröllopsresa, men efter MYCKET om och men så åker vi. Fokus för helgen blir aktiv vila samt att njuta av omgivningarna (som förmodligen slår allt annat som jag har sett och upplevt).

Mitt slutord på detta inlägg blir som av en händelse; Le Champagne c’est la vie (Champagne är livet) och Au revoir (Adjö).

Fotografering på fotografiska

Team I am ready! Känner mig lyckligt lottad över att få vara en del att detta fantastiska gäng!

Okategoriserade

Min resa i Aftonbladet Söndag och hur jag vill fortsätta att inspirera

Min resa i Aftonbladet Söndag och hur jag vill fortsätta att inspirera

För några veckor sedan blev jag intervjuad av Aftonbladet söndag om min viktminskningsresa tillsammans med Mårten Nylén och Viktklubb och igår kom magasinet ut. 

Min resa i Aftonbladet Söndag och hur jag vill fortsätta att inspirera

 

Framgången låg i enkelheten

Jag är mer än nöjd med reportaget och jag tycker att de fokuserade på ”rätt” saker. I intervjun ville jag försöka få fram att min resa har utgått ifrån att det skall vara så enkelt och okomplicerat som möjligt för att vara genomförbart. Jag visste att om maten och träningen skulle vara för komplicerad samt inte möjlig att anpassa till familjelivet så skulle risken vara stor att jag lade av. Att äta regelbundet och hälsosamt samt att ägna mig främst åt promenader som träningsform var mina framgångsfaktorer. Svårare än så behöver det alltså inte vara!

Min resa i Aftonbladet Söndag och hur jag vill fortsätta att inspirera

Fortsätta att inspirera

Med min resa, mitt instagramkonto, min blogg och med reportage likt dessa så vill jag inspirera andra till att göra en livsstilsförändring. Jag vill också visa att det inte fordras komplicerade och krävande insatser i form av kostprogram och/eller avancerade träningsformer/upplägg. Resan är också fullt möjlig även om man bor en bit från storstan samt om man har en fullspäckad vardag bestående av arbete och familj.

I artikeln berättar jag också om att många har hört av sig och frågat om jag skulle kunna hjälpa/stötta andra i liknade situation. Jag har även fått förfrågningar om jag skulle kunna komma och berätta mer/föreläsa om min resa. Planen framöver är att försöka utveckla detta som nästa steg i att inspirera och stötta andra i sin livsstilsförändring.

Min resa i Aftonbladet Söndag och hur jag vill fortsätta att inspirera

Foto: Marcus Järvinen, Magnus Liam Karlsson, Viktklubb och Saga Beglund