Monthly Archives

februari 2018

PR-event

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Innovationen RunAngel, det senaste överfallslarmet ut på marknaden, är ”the it-shit” för tjejer om du frågar mig. En assnygg ”klocka”(ser den ut som) att bära på armen. Din osynliga “superhjältemantel” i vardagen. Ett träningstillbehör lika självklart som att du springer med reflexväst i mörker eller broddar när det är halt. Men inte bara när du tränar. Jag hoppas såklart inte, men skulle du mot all förmodan bli sjuk, ramla illa, eller vattnet går när du är gravid eller … worst case cenariot, du blir förföljd eller till och med överfallen! Utomhus eller i hemmet. Eller varför inte ge barnet/tonåringen en extra säkerhet till och från skolan?

Oavsett nödsituation, är det ”bara” att trycka in en knapp och RunAngel ger ifrån sig en signal på 120 db, samma ljudstyrka som att du står längst fram på en rockkonsert. Via en app, som är gratis att ladda ned, kopplar du ihop din smartphone med din RunAngel och larmet är kopplat via Bluetooth och skickar sms och e-mail till tre utvalda förprogrammerade kontakter. Meddelandet som skickas ut till dina kontakter visar datum, tidpunkt samt exakt kartposition på var du befinner dig.

Tanken med larmet är inte att skapa mer vaksamhet hos kvinnor, utan erbjuda ett “stödhjul”. För att du ska kunna ta ut svängarna i livet med mindre oroskänslor. Den lilla manicken kostar strax under 1000-lappen och finns att köpa hos återförsäljare som Clas Ohlsson och Kjell & Company. Kanske inte en utgift som matchar alla plånbäcker, men ändå en billig livförsäkring som man slår ut kostanden på ett år och användningstillfälle.

Under ett fullspäckat och härligt lanseringsdygn blev jag och några andra utvalda kvinnor inbjudna av RunAngel till Bjertorps Slott i Västergötland för att bekanta oss närmare med produkten och träna tillsammans i vykortvacker miljö. Njuta av den godaste trerättersmeny, skratta och samtala i timmar. För visst är det i de mest lättsamma och avslappnade umgängesformerna som de bästa idéerna kläcks?

Stort tack till bästa teamet –  Miranda Jansson (PR-specialist) och Ida B Olsson (hälsoinspiratör/Workout is passion) för ett minnesvärt dygn i Bjertorp. Tack Bjertorps VD Victoria Johansson och Emma (efternamn?) för det oerhört varma bemötandet. Alla härliga tjejer, tack för att jag fick uppleva detta med just er! <3  Och glöm inte … “What happens in Bjertorp stays in Bjertorp 😉

Note to self. Ibland får man käka upp sina egna bloggposter, haha!

Bilderna är delvis lånade från workoutispassion.se 

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

“Hej och välkommen” och en kort presentation av RunAngel och vad vi ska ut i snön och göra.

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Längst fram, the on and only “Wispen”. <3 På bilden, fr v: Mia “Vardagspuls” Rossling, Alexandra “Night Fight” Kamperhaug, jag, Therese “Boost Saluhallen” Svensson, Julia ” True Wellness” Fors, Miranda “the beast of PR” Jansson, Monica “YOGA” Björn, Moa “top blogger” Matsson, Elin “Nouw´s chefredaktör” Skoglund och Åsa “56kilo” Falkman Fredriksson

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Kittade!

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnorRunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Miranda skålar oss välkomna innan hon drar igång dragningen om RunAngel. Och, ja, vin och seriositet går att kombinera Jag kommer i håg (nästan) allt. 😉

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Monika och Julia <3

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Jag och mysiga Åsa <3

 

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Snyggduon Alexandra och Julia <3

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Skärp dig Mallan! Det är inte snyggt att sitta med näsan i mobilen i sociala sammanhang.

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Ida och Miranda (“sessan och skatan”) är ett framgångsrikt team!

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Till bords …

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Frukosten morgonen efter!

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Inte varje dag man blir bjuden på slottsfrukost.

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

RunAngel – överfallslarmet som ska öka tryggheten för kvinnor

Försöka hinna i fatt efter en sen natt 😉

 

Folkvett

Tummen, vår mest vältränade kroppsdel?

Tummen måste vara vår mest vältränade kroppsdel? Det är egentligen ingen fråga, snarare ett konstaterande. Blev fast 40 minuter i kväll på Odenplans pendeltågsstation, då det var spårfel och trafikstockning. När man är hundägare som jag, måste man låta mobilen stanna i fickan i lokaltrafiken… Åtminstone bör man göra så och istället vara uppmärksam på hundens reaktioner och alla runt omkring sig.

Så vid kaotiska tillfällen som i dag lägger jag automatiskt märke till omgivningen mer än annars.. och hur mobilerna nästan har blivit som ett extra organ. Vi står inte ut med att ha tråkigt en sekund och folk beter sig som om de vore lobotomerade. Läste en samhällsbelysande artikel idag om Wish-appen och hur otaliga spontanköp (flygfrakt ) svärtar ner vår miljö. Hur vi bokstavligen shoppar ihjäl oss för kortsiktig lycka. Det är ett oerhört kontraproduktivt och prylfixerat samhälle vi lever i.

Eller som när modetidningarna bestämde sig för att ha hållbarhetstema exakt samtidigt … Alla skrev om hur Viktor och Rolfs designersamarbete med Zalando av återvunna material. Men svara gärna på frågan, om hur miljövänligt det egentligen är, att bajsa ur sig 30 000-isch lösnummer (för att skriva om det behjärtansvärda miljöinitiativet)? Snacka om att sila mygg och svälja kameler! Just nu är det trendigt att vara miljöhjälte och att lyfta miljöfrågan får oss att se snygga ut i media. Men hur fint än allting verkar på ytan, är det ALLTID någon rik krösus som tjänar på det i slutändan.

Nu ska jag inte kasta sten i glashus, slås ofta av hur min egen “SMS-tumme”, i tid och otid, reflexmässigt swipar över mobilens skärmmeny. Känns så jäkla “hjärnslött” på nåt vis… och nio av 10 gånger är det helt obefogat. Men jag tycker ändå att det är viktigt att reflektera… både över sig själv och saker runtomkring som pågår.

Ber om ursäkt för att vara lite “negativ” i kväll, men i skrivandets stund orkar jag inte ta del av en enda fräsig app eller köpbudskap till!

 

Humor

Stark och sportig i skidspåret

Kände mig stark och sportig när jag packade väskan klockan 07:00 i morse för att ge mig ut i skidspåret för att knäppa bilder på vår nya pepp-bloggare Caroline till det Tjejvasan-reportage vi planerar att göra tillsammans. Bara en knapp månad kvar tills starten går. Och även om jag inte är så mycket till skidfantast själv, kan man ju alltid instagramskryta att man varit tidigt ute på benen i skidspåret: “Åker skidor med Caroline”... Instabluffen! Ingen hade behövt få veta… Att jag inte ens stakat så långt som en meter, haha.

Stark och sportig i skidspåret

Caroline taggar inför Tjejvasan om några veckor. Följ henne på bloggen I UR OCH SKUR inför det stora skideventet!

Hemma och vänder för att packa för att styra kosan mot kontoret. Har köksansvar där den här veckan, en uppgift som jag tar på allra största allvar. Tänker varje vecka att “jag ska ta tag i en massa saker som har med det personliga planet att göra, men skjuter det hela tiden framför mig. Just nu längtar jag tillbaka till tiden då livet kändes enkelt och magen var platt… Förstår inte hur andra överlever utan vin och choklad?

Hälsa 40 plus

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Vardagslyx för mig, är inslag i livet som förenklar vardagen, sparar tid och minskar på stressen. Just därför är jag så himla överförtjust i mitt nya “häng” på Studio Levels och en fredagsförmiddag, cirka varannan månad, “flyttar jag in” på den unika konceptsalongen på Kungsholmen som erbjuder träning och hår under samma tak. Först upp och skutta klockan 07:00 på Maries morgonklass “Happy Healthy Hour“, ja, lika peppande som det låter! Att träna i grupp gör rutinen så mycket roligare. Och efter träningspasset (efter jag duschat och bytt om) tar jag morgonkaffet två trappor ned (på entréplan) och undertiden jag färgar utväxten hos Nina. Två flugor i en smäll, så att säga. Så himla skönt att slippa Stocksholmsstressen och fara mellan adresser. Därefter är det bara hem och hämta Nitro och åka vidare till kontoret, i bästa fall. Även om jag 9 av 10 gånger blir lat och jobbar hemma.

Hoppas att din helg varit bra! Min har, som alltid, varit lugn och mest bestått av tvätt och jobbplanering … “Yeay”. Hemma hos oss är det ingen skillnad på vardag och helg. Rutinerna är desamma. Funderar på om jag slå på stort och tagga i väg till gymmet och springa några kilometer på bandet? I så fall skulle det bli min tredje träningsinsats den här veckan. Tre gånger räknas ju ändå som “regelbundet” tänker jag. 😉

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Den New York-inspirerade konsceptsalongen Studio Levels ligger som ett “hål i väggen” på Kungsholmsgatan 17. T-Rådhuset.

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Gruppträning gör rutinen så mycket roligare!

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Passar på att snacka lite med Laila undertiden Nina lägger en fuktkur i mitt torra vinterhår.

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Alltid lika nöjd med resultatet! Ett rakt och välvårdat hår är mer jag än Hollywoddlockarna jag testade förra gången, håller du inte med?

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Båda stilarna är såklart fina på sitt sätt men kanske style efter tillfälle?

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Då Nina nästan alltid är fullbokad bokar jag tid till nästa gång. Bäst att vara ute i god tid tänker jag.

Vardagslyx deluxe med träning och hår under samma tak

Laila och Nina har verkligen lyckats med att skapa en familjär och varm känsla på en för övrigt minimalistisk och modern salong.

Hundliv

Hundkurs i tricks – någonting för dig?

Jag och Nitro har börjat vår första hundkurs i tricks på Glada Jyckar, i regi av en tjej som heter Rebecka Ruhde. Tänker att en hundkurs är bra nu när Ninja har flyttat är det bra för Nitro och mig att ha någonting att fokusera på tillsammans. I måndags var “kickoffen” på hundkursen och hittills har vi lärt oss 3 tricks: Snurra, sitta vackert eller hands on och buga eller yoga som jag kallar den. Nästa fredag dyker vi kanske upp i Talang, vem vet? Har ju fått lära mig att man ska tänka stort 😉

Hundkurs i tricks – någonting för dig?

Är svaret “ja”, följer här 3 övningar som du kan testa själv hemma:

Snurra

Hundkurs i tricks - någonting för dig?

Hundkurs i tricks - någonting för dig?

Gör så här:

Visa med hjälp av godis att hunden snurrar
Visa med endast handen så att hunden snurrar
Lägg på kommando, ex snurra, strax innan handrörelsen
Minska handrörelsen stegvis
Hunden snurrar på endast röstkommando
Spin samma sak fast hunden snurrar åt andra hållet.

Sitt vackert, eller “hands on”

Hundkurs i tricks - någonting för dig?

Gör så här:

Förutsättning, att hunden kan sitt
Lurar hunden med en godis över nosen som sedan ganska snabbt tas bort och föraren har endast handen ovanför nosen
Hunden sitter och tyngdpunkten blir långt bak.
Tyngdpunkten blir så pass långt bak att ena framtassen lämnar golvet.
Tyngdpunkten så pass långt bak att ena tassen tydligt är i luften och den andra tassen lämnar precis golvet.
Tyngdpunkten är långt bak och hunden skjuter ifrån med den andra tassen så att båda tassarna lämnar marken för en kort sekund.
Hunden tar sats så att båda tassarna lämnar marken flera gånger – den börjar alltså hitta balansen men inte riktigt.
Föraren byter handtecken från att ha handen ovanför nosen till att ha handen framför hunden så hunden kan fokusera på handen och på så sätt lättare hitta balansen. (Till en början har föraren handen först ovanför nosen för att sedan dra fram handen)
Hunden sätter sig upp och håller balansen med framtassarna (”flaxar” med framtassarna)
Hunden sätter sig och håller balansen med framtassarna men efter en kort stund hittar den balansen och slappnar av med framtassarna
Hunden sätter sig och efter max ½ sekund hittar den balansen och slappnar av med framtassarna.
Lägger på röstsignal (”Sitt vackert”) strax innan handsignal
Hunden sätter sig vackert med endast röstsignal.

 

Buga, eller “yoga”

Hundkurs i tricks - någonting för dig?

Gör så här:

Ha hunden stående
För en godis som i en båge från hundens nos, ner på golvet och in mot hundens ben igen
Gör samma rörelse fast utan godis i handen
Lägg på röstkommando innan handrörelsen
Minska handrörelsen stegvis
Hunden bugar på endast röstkommando

 

På hundkursen pratade vi även om …

Viktiga saker som:

Inlärning

Belöna ofta när hunden gör rätt, förenkla övningen om hunden tycker det är för svårt. Det enda hunden går miste om är belöningen som uteblir (godis/lek/leksak).
Förstärkning- se till att det lönar sig för hunden att göra rätt! Det som lönar sig förstärks, det som inte lönar sig växer bort. Ju fler olika sätt du hittar att belöna din hund, desto större chans att du får en hund som gör som du vill!

Belöning

Använd små, små godisbitar och/eller leksak som hunden verkligen gillar. Tala gärna om för hunden exakt när den gör rätt genom en belöningssignal t.ex. “yes!”. Kort och gott; belöna det du vill ha mer av!

Att ta det lugnt i början

Höj ribban i träningen successivt och ta lagom stora steg – träna enkla saker i svåra miljöer och svåra saker i enkla miljöer. Sätt upp mål och träna successivt för att nå målen.

Kommunikationsverktyg

I många övningar börjar vi med att hunden får följa godisen. Så fort så möjligt tar man bort godisen från handen, gör samma handrörelse och sedan godis från andra handen. Detta föra att hunden gärna följer godisen men har en tendens till att bara följa handen och inte tänka på vad den gör om den bara få följa gödisen.
Träna stegvis och lägg kommandot först när du kommer så långt att hunden gör exakt den rörelsen som du vill.

Hoppas att du kan ha nytta av ovanstående. Att övningsbeskrivningarna var tydliga nog? Nitro tyckte det var superkul att få mattes odelade uppmärksamhet och lärde sig blixtsnabbt. På måndag är det dags för steg två av fyra på hundkursen och jag och Nitro längtar redan!

Livet

Ett mellanting skulle väl kunna vara skäligt nog?

Inte superladdad att blogga i dag … Har tömt all kreativitet på annat. Missat måltider … ett uteblivet träningspass. Så det blir väl att säga “hej och god natt”,  ladda om inför morgonens gruppträningspass. Om jag nu kommer upp? Andra passet i så fall den här veckan. “Yeay.” Men det skulle ju se bra ut på Instagram … Och som någon reflekterande sköning (krönikör) skrev … hur roligt blir livet i längden, med bara tidiga mornar och renlevnadsliv, groddar och perfekt utförda squats? Beror såklart på vem du frågar, men det behöver ju inte gå åt någon ytterlighet, tänker jag, ett mellanting skulle väl kunna vara skäligt nog?

Tack alla fina för allt deltagande efter cykelolyckan. Även om det inte är jag som är den mest drabbade i det här fallet. Vill inte ens tänka på hur det måste kännas att vakna upp till en ny dag, efter det man “haft ihjäl” en annan människas hund. Även då det var en olyckshändelse. Expressen hörde av sig och ville göra intervju. Men där går gränsen för vad som är okej tycker jag. Bloggen är lite min terapi … Mitt återhämtningsforum att fly till … Det var oerhört skönt, där och då,  att få skriva av sig alla känslor i stunden, precis efteråt … Men jag var aldrig ute efter att nacka någon. Så i respekt för de drabbade … den avlidna tiken, hundägaren och hundvakten …  och alla runtomkring dem, tycker jag att vi sätter punkt för händelsen här.

På tal om försiktighetsåtgärder i trafiken … I dag tillträdde lagen om att man inte får köra och hålla på med telefonen samtidigt. Vilket jag tycker är superbra, om den nu skulle fullföljas … Dock tror jag tyvärr att det finns alltför många kryphål i lagstiftningen … En ordvitsig journalist kallade lagen för “tandlös”. Denne insatte kritiker menade på att man säkert hittar på en massa andra (dåliga) sätt att multitaska bakom ratten. Jag önskar ibland att telefonerna kunde återgå till Nokia fickformatet. Hade en liten pålitlig ihopvikbar sak i fickformat som var perfekt för att ringa på. Det var ju allt man behövde. Då. De stunder jag ger mig ut på motionsrundor med hunden och lämnar mobilen hemma känner jag mig fri. Synd att man inte kan leva så alltid.

Nu är det som det är. Förlåtande tanke! 2018. Och inte 2011 … Klamrar mig fast. Vill hålla kvar tiden. Bromsa. Nu.