Monthly Archives

maj 2018

Resa

Semester-tips 2018: Mina 3 i topp-Kreta-upplevelser

Semester-tips 2018: Mina 3 i topp- Kreta-upplevelser, gott folk! Jag befinner mig just nu i Skåne men innan jag går vidare med livet här hemma, tänkte jag avrunda träningsresan på Kreta med mina 3 bästa Kreta-upplevelser. Inte helt objektivt förstås, men den här resan var semester och ingen grävande journalistresa. Vi reste med Springtime Travel´s Kropp & själ-temaresa med fokus på socialt umgänge, wellness och att komma ner i varv.

Semester-tips 2018: 3 i topp-Kreta-upplevelser

Semester-tips 2018: Mina 3 i topp-Kreta-upplevelser

Älskar dörren! Bara denna dörr är en anledning att ta sig till Péfka!

Resmålet: Fiskebyn Markrigialos ligger nedanför Kretas sydöstra hörn, med trevlig befolkning och blandad turism. Hit ska du resa om du längtar efter lugn och ro, inte om du söker partylivet. Här finns en shopping, musikpubar och mysiga tavernor med god mat. Butikerna öppnar ca 09.00 och stänger 22.00. Om du vill vidga vyerna rekommenderar jag dig en tur till byn Péfka samt att göra ett besök på restaurangen Dragon´s Cave.
Minus: Två timmars bussresa till (och från) flygplatsen. Men det är värt det, jag lovar!

 

Bo på sydöstra Kreta: Det svala Ocean Beach Club-hotellet erbjuder en mix av grekiska toner med nordisk fräschör och marknadsförs som ett familjelyx-hotell av rang. Jag är beredd att hålla med. Även om hotellet är bebistätt infinner sig ett lugn över faciliteteten och du har tillgång till både hotellpooler och en kilometerlång privat strand.

Semester-tips 2018: Mina 3 i topp-Kreta-upplevelser

Virgin frozen margaritas vid poolen. Så läskande och gott!

Minus: Hotellmaten är “okej”… men servicen är å andra sidan … är top notch!

Att träna: Hotellet Ocean Beach Club erbjuder ett ultrafräscht och ett ovanligt väl utrustat hotellgym samt ett SATS-Elixia-ledarlett gruppträningsutbut i toppklass. Utöver detta erbjuder hotellet vattengympa, spa och power walks. Har du energi och tid över (och gillar vita hus med blomfasader, blå dörrar, grillat och yoghurt-tanter/gubbar) tycker jag du ska ta dig till Péfka och hyra en guide och vandra i bergen.

Semester-tips 2018: Mina 3 i topp-Kreta-upplevelser

SATS-utbildade gruppträningsledare står för kvalitativa träningspass på O.B.C.

Minus: Inte så många … men man hade kanske kunnat önska sig fler säkra promenad- och joggingstråk.

 

 

Resa

Aktiv semester rockar! (passar på att testa nya saker)

Aktiv semester rockar! Passar på att testa lite nya saker när jag är här på Kreta. Jag brukar alltid ta det lugnt i början av träningsresor, bara för att inte chocka kroppen för mycket genom att gå från 3-4 pass i veckan till 7 om dagen … Men vi har hunnit med en bergsvandring och (utöver Mårtens träningspass) har jag testat ett par nya träningspass som Body Jam – ett jättekul danspass som jag kommer vilja köra igen hemma!

Jag har även utmanat mig med lite yoga och på onsdag ska jag testa Soma Moves för första gången. Blev så jäkla irriterad på mig själv i går när jag blev sittandes med datorn istället för att gå på Soma Moves, och en återkommande tanke som följt mig här på Kreta är att träningsformen har inte så mycket med åldern att göra … Snarare är det vår inaktiva livsstil, all stress och all skit vi stoppar i oss som får oss att åldras i förtid. Det finns personer här i 70 årsåldern som orkar mer och är i bättre form än vad många av oss yngre är. En påminnelse om varför vi behöver röra på oss och leva hälsosamt … just för att hålla sig vital, förebygga åldersrelaterade skador och sjukdomar. Vi behöver leva mer, inte bara sitta som fjättrade vid vår teknik hela tiden. Likt robotar.

Hoppas du har det bra hemma i Svedala … På torsdag åker vi hem så nu är vi inne på upploppet här på Kreta.

Aktiv semester rockar ! (passar på att testa nya saker)

På vandring i bergen …

Aktiv semester rockar (passar på att testa nya saker)

Jag och Johanna som är ansvarig från Springtime Travel.

Aktiv semester rockar fett! (passar på att testa nya saker)

Hur vackert?

Aktiv semester rockar! (passar på att testa nya saker)

Över stock och … stegar.

Aktiv semester rockar (passar på att testa nya saker)

Under trädens valv ..

Aktiv semester rockar fett! (passar på att testa nya saker)

Vi lunchade i den vackraste lilla byn …

Aktiv semester rockar fett! (passar på att testa nya saker)

Mat är väl aldrig godare som efter fysisk aktivitet?

Resa

Peppen på Kreta!

Peppen på Kreta!!! Förstå, jag som nästan var inställd på att ställa in träningsresan med Mårten och Springtime Travel, på grund av vad jag trodde var en förkylning (men som visade sig vara pollenallergi) är nu pigg som en lärka och redo att ta mig an veckans utmaningar. Än så länge har den största utmaningen varit att doppa mig i det fisljumna havet och tulta ner till buffén. Någon måste ju göra det glassarjobbet med, eller vad säger du? 😉

Första passet på två veckor, och damen jämte sopar mattan med mig!

I dag gjorde jag första passet på två veckor och jag fick mig en liten tankeställare, när damen jämte mig (i min mammas ålder-isch) gjorde armhävningar på tårna och  växelvis  ena foten upp i vädret. Och själv krälar jag runt på yogamattan som en friterad räka i solen och önskar att jag skött mig lite bättre än vad jag gjort på sistone.
Även om jag försöker öva på det här fina med att vara mer i nuet …  och njuta av det jag har omkring mig … släppa den mentala brottningsmatchen och istället glädjas åt att jag gör någonting bra för mig själv, här och nu. För det är egentligen det enda som räknas. Vad du gör i dag. Inte vad du gjorde i går … eller vad du planerar att göra i morgon.

När man kommer iväg på den här typen av resor ser man sig själv i ett annat ljus. Man landar i sig själv och känner sig mer mänsklig på nåt vis? Det som vi alla borde bli lite bättre på.

Peppen på Kreta!

Utsikten från hotellesplanaden

Peppen på Kreta!

Frukost. What to do, när man har smaklökar som en 5 åring.

Peppen på Kreta!

Herr och fru Nylén i plurret!

Peppen på Kreta!

Njuter av att bara vara (och slippa en igentäppt snok av pollen)

Hälsa 40 plus

Pollenallergi eller förkylning? Så skiljer du på symptomen!

Förkylning eller pollenallergi? Det kan faktiskt vara lätt att ta miste på. Rinner näsan och svalget “kliar” och du känner dig tröttare än vanligt… du kanske till och med dras med huvudvärk? Ja, då är det tyvärr troligt att du är pollenallergiker! Just nu är halterna höga av björkpollen hemma i Sverige (bloggar från ett hotellrum på Kreta) Ett tips till dig som tränar kan vara att träna tidigt på morgonen om du ska träna utomhus. Det underlättar även att träna regniga dagar. Ett annat tips jag fick från vår (I am Ready´s) läkarstudent Emelie (med knappt ett år kvar på läkarlinjen) är att börja med medicineringen i tid och att se till att alltid vara väl medicinerad.

Pollenallergi eller förkylning? Så skiljer du på symptomen!

Nedan kan du läsa om hur symptomen av pollenallergi och förkylning skiljer sig åt. Snarlika som sagt och det kan vara jättesvårt att skilja på vad som är vad. [KÄLLA]

 

Pollenallergi eller förkylning? Så skiljer du på symptomen!

Pollenallergi eller förkylning? Så skiljer du på symptomen!

Det är skönt med en löptur men inte med snorig näsa och irriterad hals.

Personlig reflektion

Jag har varit hängig en vecka, näsdroppar och alvedon har varit mina bästa vänner. Resdagen igår var hemsk ner till kreta. Men redan i dag mår jag så mycket bättre och jag börjar undra om det inte är allergi istället för förkylning?