Monthly Archives

november 2018

Hälsa för själen

Helgen i Skåne

Helgen i Skåne höll vad den lovade. Miljöombytet gjorde mig gott och jag fick den återhämtning jag behövde. Ibland räcker det bara med några dagar av lugn för att ladda batterierna.

yogaeventet med Josefine och Rituals, som jag berättade om i ett tidigare inlägg, fick vi skriva ner saker vi önskade oss på en lapp för att därefter elda upp, traditionsenligt med den persiska ritualen Yalda. Kan bara gissa att de flesta i rummet önskade sig saker som långt och friskt liv och så vidare? Vilket naturligtvis är det enda vettiga. ”Långa promenader längs havet och vitt vin” , var det enda jag längtade efter där och då, i mitt kortsiktiga flyende sinne. Och just det ja, jag tillåter mig själv att dricka vin igen, fast mindre ofta nu än tidigare.

Jag kunde konstatera rätt snabbt att livet som helyllenykterist inte var för något mig. Måttligt funkar ju det med. Faktum är att om man alltid hade kunnat göra saker och ting med måtta och aldrig överkonsumerat någonting… Eller underdrivet motion. Ja, då hade ”livets goda” aldrig blivit ett problem.

Hela min kropp och själ skrek av Skåne-abstinens, veckorna innan jag åkte ner. Jag älskar verkligen naturen i Nybrostrand, utanför Ystad, där min mamma och hennes man Uno bor. Det är så skönt att få byta betong och stress mot kilometerlånga stränder och havets brus. Vet att många undrar varför jag inte alltid följer med Mårten på alla hans resor … men för mig, i den här fasen i livet, känns det viktigt att få tid tillsammans med mina föräldrar.

Helgen i Skåne

Jag och Samira som är sambo med min bonusbror.

Helgen i Skåne

Uno och mamma får hjälp i köket av Larbradoodeln Messi.

Helgen i skåne

Uno har varit min bonuspappa sedan jag var 18.

Vi i västvärlden är så otroligt navigerade av det rationella ”förnuftet och låter sällan hjärtat styra.  Och i mitt hjärta känns Skåne mycket mer hemma än Stockholm. För det mesta känns det som att jag bor i Stockholm för att vi ”måste”, på grund av kontaktnät och jobb. Och motviljan som jag så ofta känner inför att åka hem till Solna, tror jag beror på att jag (som hemma-jobbande egenföretagare) kopplar ihop hemmet med jobb och prestation istället för vila och harmoni. För mig står Skåne för återhämtning och Stockholm för prestation. Och som jag brukar säga, född skåning alltid skåning! 😉

Helgen i Skåne

Jag och Nitro trivs i huset i Nybrostrand.

Hälsa för själen

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

Föregående vecka avslutades på bästa sätt med en yogakväll hos det spirituella kosmetikaföretaget Rituals och som hostades av yoganomaden, Stadium-profilen och Metro-bloggaren Josefine Bengtsson.

The Ritual of Yalda

Vi var en handfull gamla och nya vänner till Josefine som bjudits in för att yoga och för att fira den persiska traditionen Yalda. Under Yalda-natten, som är den längsta natten på året och äger rum omkring den 21 december, samlas man hela familjen, umgås, äter gott och njuter av sommarens sista frukter – vattenmelon och granatäpple. Dessa två frukter är även huvudingredienserna i den nya limited edition-produktserien The ritual of Yalda.

En kväll i kärlekens och gemenskapens tecken

Kvällen inleddes med en timmes yoga för att därefter fortsätta i ett av de vackraste inredda rum jag tror jag skådat? Maten var fantastiskt god … jag som annars inte är särskilt förtjust i falafel och tofu tyckte det var riktigt gott.
Vi hade en trevlig stund och man satt och småsnackade med personer man annars inte brukar träffa. Och som en del i eventet fick vi elda upp våra önskningar på ett fat (wishing box) och läsa upp ett citat var om kärlek. Mitt var följande ”Even after all this time the sun never says to the earth, ’You owe me.’ Look what happens with a love like that. It lights the whole sky.” En afton i kärlekens och gemenskapens tecken alltså.

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

En pampigare dukning 🙂 Foto. Tourn Agency

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

Så personligt och flott! Foto. Tourn Agency

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

En kväll i gemenskapens och kärlekens tecken <3 Foto. Tourn Agency

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

”Make a wish! ” Foto. Tourn Agency

Jag hoppas att samtliga fick sina önsknings uppfyllda …. Det fick jag och det kan du läsa om i nästa inlägg. (”kliffhääänger”) Och så här mitt i cyber-måndagen och med Black weekend i ryggen, kan det ju vara läge att ta sig en funderare över vad man egentligen behöver i livet inför det nya året?
Är det lugn … nära vänner och kärlek, eller utbildning och ny karriär?

Eller så är det enda man behöver en varm KRAM? Visste du att en kram som varar i 20 sekunder minskar stress, dämpar rädsla och ångest, ökar tilliten, sänker blodtrycket , motverkar inflammationer och gör oss pigga! Bästa dunderkuren för novembertrötta själar alltså. 😉

I The Ritual of Yalda (höst/vinter) ingår följande produkter:

Foaming shower gel, 95 kr
Body Cream, 195 kr
Fragrance sticks, 260 kr
Scentet Candle, 225 kr
Bath Bombs, 145 kr
Massage Candle, 240 kr
Kitchen set, 225 kr
Wishing box, 195 kr
Te, 60 kr

Jag som inte är en ”te-person” älskar teet! En annan favorit, so far, är parfymen Poéme Dázar i reseformat som jag visade på min Instastory. Den doftar så gott!

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

Trodde väl aldrig att jag skulle välja te framför morgonkaffet, men det gjorde jag faktiskt i morse.

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

Dekorativt massageljus ….

En kväll i gemenskapens tecken, yogakväll hos Rituals – The Ritual of Yalda

Vackra doftpinnar sätter piff på sovrummet ….

 

Hälsa

Digital frukost med träningsklockan Huawei Watch GT-sportswatch i fokus

I går deltog jag på en pressfrukost på Sturebadet som Huawei och Firstbeat bjöd in till för att berätta om nyheten träningsklockan Huawei GT-sportswatch, vilken är den mest avancerade produkten som de hittills skapat tillsammans.

Tillställningens huvudperson var simstjärnan och Huawei-ambassadören Sarah Sjöström som berättade om den digitala utvecklingen inom träning. Morgonens temafråga var ”hur proffsens behov skiljer sig från amatörernas, när det kommer till träning med sportklockor och mobiler?”
– Framförallt är det tidtagning som gäller inom simning, då sporten är väldigt mätbar, förklarade Sarah, som blott bara 25 år satsar inför sitt 4:e OS. Ja, är man elitidrottare som Sarah kan man inte lämna resultaten åt slumpen. Men hur är det nödvändigt att ta pulsen, klocka och logga för den vanliga människan – som tränar för att må bra?

Teknikföretagen vill ju gärna skapa ett behov hos oss – få oss att känna att vi behöver teknik för att mäta vår hälsa/allmäntillstånd och skapa livskvalitet … Huruvida det är nödvändigt eller inte kan det nog råda delade meningar om. Få min personliga reflektion längre ner i inlägget. Men först, mer information om klockan!

Hur utmärker sig Huawei GT-sportswatch? 

Digital frukost med träningsklockan Huawei Watch GT-sportswatch i fokus

Träningsklockan har ett elegant och klassiskt utseende och funkar lika bra i vardagen som i sportsammanhang.

Träningsklockan Huawei GT-sportwatch har ett klassiskt utseende men erbjuder en massa fiffiga funktioner som GPS-system (3 satelitsystem som gör den snabbare och direkt) , klockan är vattentålig och har en exceptionellt lång batteritid på 2 veckor vid ”normal” användning. Du kan även använda klockan som din träningscoach!

Vi fick även klämma och känna på Huaweis snygga mobiltelefon som tydligen fått en utmärkelse för bästa kamera? Kameran verkade onekligen bra … jag gillade den stora skärmen och skarpa bilden, till skillnad från min skruttiga Iphone-6-kamera som börjar kännas väldigt ”jäster-däj” nu när vi går mot nytt år och 2019. Kamerans intelligens (Hi Vision) erbjöd även en scannerfunktion för att både räkna kalorier och gram … och även att du kan scanna produkter och få reda på var de går att köpas …

Digital frukost med träningsklockan Huawei Watch GT-sportswatch i fokus

Räkna kalorier och gram … Skapa dig en uppfattning, om du inte redan har, om hur mycket du äter på en dag.

Träning och digital teknik? 

Du är säkert nyfiken på vad vi kom fram till  huruvida du och jag som glad motionär (amatör) behöver en träningsklocka ..?
Det här är min personliga åsikt. Att elitidrottare och de som jobbar professionellt med träning behöver teknik för att optimera arbetet, med det är inga konstigheter. Men jag, som motionär och på min träningsnivå, upplever kanske inget jättebehov att dela och klocka mina tappra träningscirklar och joggingrundor … Så här års är jag bara glad att jag överhuvudtaget tar mig i väg.

Men alla motiveras vi av olika saker. Somliga tycker säkert att det är superkul att hela tiden hålla koll på sin prestation.

Och visst kan det vara roligt att logga och hålla sig ajour om formkurvor och resultat– perioder när man satsar lite mer, som till exempel inför ett längre lopp och så vidare.

Har du av hälsoskäl (eller annat) ett behov att hålla koll på vilopuls och hjärtslag kan det naturligtvis underlätta med mätare på armen, då gör det ju ingenting om den är snygg.

Det där med kaloriräkning är kanske heller ingenting jag vill fixera mig vid …  Jag känner min kropp och vet vad den mår bra av och inte. Däremot, om du inte har koll,  kan det vara bra att skaffa sig ett hum om den ungefärliga totala energiomsättningen (kalorier in och ut) med tanke på att många av oss har stillasittande jobb i dag. Att man tränar en timme (i bästa fall) tre gånger i veckan gör inte så jättestor skillnad för hälsan om man sitter och ligger i soffan/sängen resten av tiden. Just därför är det så himla viktigt med vardagsmotion.

Önskar dig en fin torsdag och på återseende!  I kväll är det yogakväll med Josefine Bengtsson och Rituals. Och på fredag bär det av ner till Ystad. Har nog aldrig längtat så mycket som jag gör just nu efter att komma ner och mysa hos mamma i Nybrostrand.

 

Mat

Besatt av bröd

Besatt av bröd… kan man bli det? Jo, vi är nog lite smått besatta här hemma av korn-och fruktbrödet jag bakar. När man väl har börjat baka själv är det nästintill omöjligt att återgå till köpebröd.

Utöver den goda smaken, känns det så mycket bättre i magen att äta ett fullkornsbröd helt utan tillsatser och konserveringsmedel som man bakat själv (och känner till varenda liten ingrediens). Jag vet att många är rädda för att äta bröd men så länge du väljer ett bra fiberrikt bröd (utan socker) och äter det på ”rätt” tidpunkt på dygnet (kanske inte så jättenödvändigt att kolhydratsladda med energirikt bröd precis innan läggdags?) är bröd toppen. Till och med till lunch med nyttigt pålägg som t.ex. kalkon, keso och avokado med mera.

Att jag börjat baka är ett stort hälsolyft i det Nylénska köket. Det här brödet … Vänskapsbröd som det heter, stod jag en jul och bakade som julklapp till alla mina vänner. Och jag har nu utvecklat det mer och har i 2 påsar torkade aprikoser och 3 dl russin (och ibland torkade blåbär), hasselnötter samt byter lingonsylten mot äppelmos. Eller så blandar jag moset och sylten. HÄR hittar du ursprungsreceptet.

Nu ska jag strax i väg för att sammanställa Mårtens PR- turné för boken med Karin. Vi har hunnit preliminärboka lokaler i 21 städer så nu behöver vi göra en checklista så vi inte missar något viktigt. Nästa vecka ska det upp en turnésida och synkas med Tickster så vi kan börja sälja biljetter. I dag ska jag och Mårten träffa Volvo Studio för att stämma av våra events med I am ready under våren. Jag tror det här med tävlingar på nätet och events kommer bli vår grej i framtiden.
Just nu är jag jättesugen att ta tag i min egen PR-event-verksamhet. När saker och ting har lugnat sig i december ska jag börja fila på mina egna projekt. Men först avsluta kursen i grafisk design, arrangera Mårtens pressfrukost och sjösätta turnéplanen. Men sen … då! 😉

Träning

Träningsgigget med Mårten och Petter på Globen

Träningsgigget, med Mårten och Petter på Globen –  i samband med Friskis & Svettis årliga konvent Svettisdagarna, blev superlyckat! Över 1300 taggade instruktörer svettades på golvet framför scenen när stjärnduon höll i träningen.

Jag är gift med en riktig super-star. Inom träning. Ja, det är ett faktum när jag ser min make på scenen. Jag är naturligtvis ALLTID stolt över Mårten, och skulle kunna ösa ur mig massvis superlativ, då han är en fantastisk människa. Men det händer någonting speciellt med honom när han kommer upp på en scen och strålkastarljuset slås på. Till och med jag kan nästan bli lite star strucked då. 😉

Somliga är bara född till att stå på scenen och har blivit begåvade med en ”star quality” – någonting som utmärker sig utöver det vanliga. En röst eller annan talang, och som i Mårtens fall – en exceptionell förmåga att nå och inspirera människor. Dessutom är han rolig och har blivit en riktig entertainer med åren.

Jag tycker att Mårten och Petter var jättemodiga som vågade hålla träningspass inför så många människor. Även fast de där två är rutinerade sedan länge och ställer sig på scenen utan att blinka.

Jag önskar ibland att även jag hade gillat att stå på scenen och hålla grupper, inför massor av folk. Jag var en riktig teaterapa som liten, men ju äldre jag blir– desto skyggare blir jag inför publika sammanhang. Kanske borde analysera vad den där introverta spiralen beror på? Eller kanske bara tvärtom, acceptera?

Önskar dig en fin söndagkväll! Jag ser fram mot att namaste-mysa i sängen med Mårten och se sista avsnittet av Springfloden och ta del av den spännande upplösningen …

Träningsgigget med Mårten och Petter på Globen

Över 1300 träningsinstruktörer kom och tränade med Mårten och Petter i dag …

Träningsgigget med Mårten och Petter på Globen

Träningsgigget med Mårten och Petter på Globen

Träffade min mysiga väninna Helene Lennartsson som är Friskisinstruktör i Lomma.

Träningsgigget med Mårten och Petter på Globen

Jag sprang även in i dessa två stjärnor – Anna Wallert och Tanja Grach som jag lärde känna på en träningsresa. ja, det var även så jag och Helene träffades från början. Träningsresor är bra! 🙂

samarbete Tävling

Rocka dina sociala medier med Olympus

Just nu gör vi en tävling med Olympus där du genom att inspirera med wellnessbilder på Instagram har chansen att vinna en av två vassa kameror – en ”bloggkamrea” E-PL9 och en sportigare variant – en Tough TG-tracker. 

[ Detta är ett betalt samarbete med Olympus och inlägget innehåller köplänk]

Jag har själv E-PL9:an som är min ständiga sidekick i jobbet. Dels tycker jag det är roligt att fota, nästan så jag kallar det hobby, och skarp bildkvalitet har blivit jätteviktigt för alla som använder sociala medier i jobbet – som en kommunikationskanal och för att bygga varumärke.

Ta dina sociala medier till nästa nivå med Olympus

Foto. Pavel Maira Kläder. SOC, Stadium

Enkel att använda

Det finns många fördelar med kameran, dels är den nätt – vilket gör den enkel att förvara i handväskan. Den är även väldigt enkel att använda med en inställning efter olika ljus och miljöer, även om jag mest har den på auto. En trevlig bonus är att den gör sig väldigt snygg som modeaccessoar … Jag har den i brunt men det finns även i färgerna denim, vitt och svart.

Men det jag uppskattar mest är nog Olympus-appen som gör att du enkelt kan ställa in den på självutlösare, tillfällen när du inte har en kompis till hands.

(Att be sin uttråkade partner om hjälp vill man ju helst slippa. Finns det någon influencer undrar jag som har en make som älskar att hjälpa till med bilder?)

Ladda ner bilderna direkt i mobilen

Med hjälp av Wi-fi och appen kan du enkelt överföra bilderna direkt till mobilen, vilket gör att du kan lägga undan mobilen undertiden du jobbar/umgås och vara närvarande på ett helt annat sätt. Det tycker jag är ett jättestort plus!
Det är även skönt att slippa det tidskrävande böket med att ladda ner bilderna i datorn för att sedan behöva mejla dem till sig själv för att redigera och posta på Instagram.

Vad som också kan vara värt att veta är att det inte är jag och Mårten som kommer utse vinnarna, utan Olympus kunniga jury som bedömer bilderna utifrån ett fotoperspektiv – bildspråk och förmågan att fånga ögonblicket.
De 10 mest inspirerande tävlingsbidragen kommer vi att dela i ett galleri på Facebook … och vem vet om det kommer utgå ett tröstpris? 😉

Jag rekommenderar dig verkligen att ta chansen och tävla med taggen #iamreadyxolympus  … Och tänk nu inte att ”jag har ändå ingen chans” … För en sak är säker – försöker man inte, vinner man inte heller.
Jag tror inte jag har mer tur än någon annan, men en gång vann jag en lyxig parfym i Damernas Värld och en annan gång vann jag ett presentkort på ICA, av värdet 1000 kr. Så ibland kan det säga katsching med andra ord, men man måste ju ta chansen och försöka, eller hur!

Så ut och fota loss nu och posta för allt du är värd! Vem vet, den här gången är det kanske din tur att ha tur? 🙂

Läs mer om kamerorna och tävlingen här https://iamready.se/tavling/tavla-om-en-kamera-fran-olympus/

 

Hälsa

Ett hälsosamt entreprenörskap sätter människan i fokus

Igår bjöd det kvinnliga affärsnätverket Passion for business (med tillhörande nätverksmagasin) in till ett frukostseminarium i hälsans tecken i SEB´s ljusa och fina lokaler på Stureplan 2.

Talare för morgonens ”healthy business-tema” var tre framgångsrika hälsoentreprenörer – Estelle Nordenfalk, grundare av Yogayama som talade om utmaningen med en franchise-ägd affärskedja och värdet av service och det personliga mötet.
 Ulrika Holm, som driver och grundade hälso-snabbmatskedjan Blue Berry Lifestyle (och magasinet och podden med samma namn) som talade om hälsosamt entreprenörskap och att våga nischa sig.
Doktor Sanna Ehdin som skrivit 15 böcker och nyligen börsnoterat sitt hälsoföretag (inom ekologisk hudvård) och som delade sina bästa hälsotips med oss.

”Ett hälsosamt företagande startar med dig”

Återkommande i dessa tre framgångsrika entreprenörers föreläsningar, var hur viktigt det är med det personliga mötet i vårt digitaliserade samhälle  samt hur stress, som livsstilsfaktor, är vår tids största hälsoutmaning. Hur viktigt det är att lära sig hantera stress, hitta tid och miljöer för återhämtning–  och välja bort stressorer i största möjliga utsträckning.

Vilket make sense, då jag tror att  det är väldigt svårt att långsiktigt driva en hållbar och blomstrande business om du själv inte mår bra, eller vad tror du? Särskilt vi som säljer hälsa behöver ju värna om vår egen trovärdighet och uppfattas som hälsosamma tänker jag.

Det var en väldigt trevlig morgon och jag som sällan går på events tackade mig själv att jag tagit mig tiden även om det (för mig som kan välja min arbetstid) var en väldigt tidig morgon (07.30-09.00) Men jag tyckte det var bra att jag tvingades upp då jag bestämt mig för att börja träna på mornarna igen. Märker att jag lätt kommer ur mina rutiner nu när det blivit mörkare. Antar att jag inte är ensam om att uppleva november som extra utmanande?

Önskar dig en fortsatt fin vecka!

Hälsosamt entreprenörskap sätter människan i fokus

Hälsosam frukost från Blueberry …

"Healthy business" med människan i fokus

Estelle från Yogayama vill erbjuda en varm och prestationsfri mötesplats för människor. Hon berättade även hur de tänkt till kring kommunikationen och medvetet valt bort bilder med uppvisningsyoga som du ofta möter på Instagram.

"Healthy business" med människan i fokus

Ulrika Holm från Blueberry berättade om resan från hälsokost till urban hälsosnabbmatskedja med Stockholms bästa hälsosmoothies.

"Healthy business" med människan i fokus

Doktor (i bioteknik) Sanna Ehdins två bästa hälso- och framgångstips är att etablera en god relation med dig själv och göra det du älskar.

Hälsosamt entreprenörskap sätter människan i fokus

SEB visade sig erbjuda en kontorsoas mitt på Stureplan.

 

Hållbart mode

Hållbara klappar till jul?

I dag vill jag inspirera till att köpa hållbara klappar till jul. Jag och Mårten har fortfarande kvar en del i vår Sellpy-shop, och produkterna (kläder och skor) vi säljer i shoppen är de flesta helt nya, fast till plånboksvänliga andrahandspriser!

Hållbara klappar i min och Mårtens Sellpy-shop

Herravdelningen är från Mårtens ambassadörssamarbete med Puma. Mina kläder är blandade promotionplagg och skor. Det mesta nytt eller använt vid enstaka tillfällen. Jag har gjort ett litet kollage med några godbitar från butiken.

Hållbara klappar till jul?

 

 

 

Puma huvtröja/vindjacka, strl S, 150 kr HÄR  Puma träningsskor, strl 40, 300 kr HÄR  Puma träningströja strl S, 100 kr, HÄR  Casall-linne, strl 38, 100 kr HÄR Matchande Casall-tights, stl 38, 150 kr HÄR Träningsskor från The North Face, strl 40,5, 350 kr HÄR

Dessutom säljer jag en helt ny The North Face träningsjacka på Tradera privat HÄR. Den auktionerar jag ut för 800 kr (butikspriset är 1999kr)

Hållbara klappar till jul?

Jag säljer även ett blått set– sport-bh och tights i Medium från Aim`n Sportswear, endast testat vid ett tillfälle. Du hittar det HÄR för 400 kr.

Hållbara klappar till jul?

 

Jag säljer även helt nya yogamattor (miljövänliga i bambu) från Abilica. Du hittar den HÄR för 350 kr

Hållbara klappar till jul?

Fyndar mycket second hand

Jag handlar mycket second hand och modefyndar ofta på Tradera, då jag uppskattar den typen av klipp mycket mer än att köpa i butik. Med tanke på den allmänt frigjorda inställningen till shopping i dag, med trender och modeinfluencers som triggar shoppingbegäret,  köps det mycket och slängs och som tur är omsätts det även en hel del på andrahandssajterna. Även om det allra bästa för miljön vore om vi inte shoppade alls .. är det super om man åtminstone säljer vidare kläderna istället för att slänga. För över 70 % av ett plaggs klimatavtryck sker under tillverkningen. Läs mer om mode och hållbarhet HÄR.

Hållbara klappar till jul?

Därför har jag och Mårten valt att öppna e-butik tillsammans med Sellpy. Utöver att det prakiska med att få undan det gigantiska klädlagret vi förvarar här hemma, känns det värdefullt att bidra till ett mer hållbart samhälle.
Alltså Jesus, så mycket prylar min käre make har släpat hem genom åren! Även jag, fast inte i samma stora utsträckning som Mårten. Tillsist har man ingen översikt, bara prylar överallt. Det är ett lyxproblem, jag vet, och med risk för att framstå som otacksam vill jag just nu inte ha hem en enda goodiebag till.

Bloggen har stått stilla en vecka då jag har haft mycket att göra och inte haft energi över att blogga som jag brukar. Just nu håller jag och Karin på att sätta ihop Mårtens föreläsningsturné i 21 städer … granska datum och boka föreläsningslokaler efter budget. Då är det bra att ha kollegor som kan bevaka alla trevliga och intressanta PR-events som jag inte hinner gå på … som ayurvedisk yogafrukost med Rituals Cosmetics som Fanny fick representera oss på. och Ingela fick uppdraget att bevaka samarbetet mellan K2 och Bröstcancerförbundet på pressfrukostträff i Stadiums butik på Drottninggatan. Det är det som är det fina med att vara ett team, att man hjälps åt!

Hälsa 40 plus Skönhet 40 plus

Fotvårdspecialistens bästa tips för fina och välvårdade fötter

– Du har fina fötter, även om du inte tycker det själv, sa fotvårdspecialisten Meetha till mig, när jag satt med mina fötter under lupp i hennes behandlingsstol härom dagen.

Egenvården är såklart viktigast och Meethas rekommendation är att man ska gå på fotbehandling cirka 4 gånger om året. Jag försöker gå åtminstone två gånger per år med mina ”problemfötter” som lätt får förhårdnader och sprickor på hälarna.

Sen har jag min ena stortå som spökar … min skämstå som jag gärna gömmer om jag kan. Vi (jag och Mårten) kallar den för ”döde” eftersom den ser helt död ut. Ja, nu delar jag med mig här om mitt mest intima men tänker att när annars är lämpligast att prata om ”skeletten i garderoben”  än på självaste Halloween?

Förmodligen dog ”döde” tryckskadedöden när jag tidigare sprang i alldeles försmå skor. Jag fick både blå tånaglar (som trillade av) och drabbades av nagelsvamp på min vänstra stortå. Döde behandlas sedan lång tid tillbaka och är snart frisk men det tar lång tid att bli fri från nagelsvamp.

Nagelsvamp är ju inte ett jättesexigt tema att blogga om. Men nagelsvamp är vanligt och kan bli ett problem, oavsett om vi vill eller inte. Speciellt hos oss som idrottar/idrottat mycket.

Fotvårdspecialistens bästa tips för fina och vårdade fötter

Det här ska tydligen vara en superduperprodukt för ”trötta” fötter.

Husmorstipset jag fick av Meetha (Meethas Medicinska fotvård) var att  varva Apotekets nagelmedel med Atamon eller ättikssprit som finns på en vanlig livsmedelsaffär och som används när du saftar och syltar för att hålla svamp och mögel borta. (Man kan nämligen bli immun mot den vanliga nagelsvampsmedicinen) Sen ska man även pensla på ALLA 10 naglarna, även om det bara är, som i mitt fall, en tå som har angripits. Och även efteråt, då och då, trots att svampen är borta. För tydligen lever svamp kvar latent i kroppen. Även Foot Care från Biocool ska tydligen vara en effektiv produkt… Rekommendationen är att göra fotbad 1-2 ggr dagligen tills det att burken är slut.

Ytterligare ett husmorstips för nariga fötter är att fukta en bommullspad med olivolja och svepa över hälarna och eventuella förhårdnader när du går och lägger dig. Fiffigt om du är på semester i ett varmt Medelhavsland tänker jag.

Jag har förövrigt använt CCS´ kladdarna fotmousse dagligen sedan presseventet och jag älskar den! Det är verkligen en produkt som håller vad den lovar. Även CCS`s fuktgivande duschgel och lotion använder jag nu och dessa produkter känns ljuvliga mot huden och absorberas snabbt.

Hur bör då då en daglig fotvårdsrutin se u?

Det här är proffstipsen som jag fick med mig från CCS´s pressfrukost.

– Tvätta dagligen
– Torka noga och även mellan tårna
– Använd strumpor som andas
– Promenera/träna i fotriktiga skor
– Fila måttligt (ca varannan vecka)
– Gör fotgymnastik
– Smörj med anpassad produkt

En till  sak som Meetha sa till mig. Hon sa att jag kunde använda nagelsvampsmedlet (eller atamon) ovanpå nagellacket. Det finns speciellt anpassade lack på Apoteket som andas och tipset jag fick där var att måla och ta bort varje morgon och kväll. Vem orkar hålla på med det?

– Experterna säger kanske annorlunda? Men om JAG hade haft en tå som drabbats av svamp, hade väl inte jag slutat måla tånaglarna?! sa Meetha. Skönt med en specialist som har fötterna på jorden, känner jag som ska på morgonyoga-event med Rituals om en vecka. Hade inte velat stått där och mornat mig på yogamattan inför alla med med min omålade skämstå. Inte för att det är en skönhetstävling eller så, men man vill ju ändå få känna sig fin.

Fotmoussen som håller vad den lovar! Meetha sa dock att om fotkrämen kladdar så är det oftast för att man tagit för mycket.

Välgörande duschgel

Och lotion.