Monthly Archives

december 2018

Livet över kaffe

En stressfri Jul

God Jul kära läsare! Hoppas du får en riktigt fin dag, och oavsett om du firar traditionsenligt med familj och släkt … Eller gör det mindre högtidligt som jag och Mårten, och byter ut
tomtegubbar och stress mot träning, pannkaksfest och serimaraton i sängen.

Det finns inga rätt eller fel, eller hur! Julafton är en dag som alla andra och du väljer själv vad du vill fylla den med för innehåll.

Jag vet att många kan känna “ångest” (man ska inte missbruka det ordet) inför Julafton (och högtider generellt) eftersom att förväntningarna lätt trissas upp … Julhelgen som vi får den presenterad i Coca Cola-reklamen med julkortsvacker miljö och lyckliga idylliska familjsammankomster. Men så ser inte alltid verkligheten ut och då är det lätt att känna ett utanförskap i julyran.

Veckan inför julen har minst sagt varit händelserik. Det är intressant att samarbeta med människor för vi är så himla olika på gott och ont. Det här året har lärt mig mycket om mig själv och om andra. Erfarenheter som jag tar med mig inför det kommande året. Jag har en massa tankar om hur jag vill göra saker och ting annorlunda, både privat och i jobbet.

I skrivandets stund känner mig oerhört lättad, då jag efter ett par veckor av haltande teknik nu bloggar från en lånedator (i väntan på en ny). Känns lyxigt att kunna skriva utan att musen börjar skena över skärmen. Förstorar skärmen, så att jag hela tiden måste ladda om fönstret. Från att en blogg tagit två timmar att skriva kan jag nu få ur mig det jag vill säga på en fjärdedel av tiden.

Nog om detta och om att sitta vid datorn. Ha en härlig Jul nu, vad du än tar dig för!

Kram / Malin

Önskar dig en riktigt God Jul

Julgranar är vackra och denna “lånade” jag från Siggesta Gård som jag och Mårten besökte i lördags.

samarbete

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?

Julen närmar sig med stormsteg och jag tror de flesta har väldigt mycket på jobbet denna vecka. Det är mycket man förväntas hinna med och julklappar kan kännas som en stress och någonting man sparar in i det sista?

Så, vad köper man till någon som redan har “allt”?
Ja, de flesta av oss lider ju inte av att vi har för lite prylar. Här kommer några tips till dig som inte vet vad du ska ge men ändå vill ge något. Bra eller dåliga, avgör du!

*Inlägget innehåller köplänkar*

Någonting man har användning av


Alla behöver vi bra bilder! Okej, en kamera är inget first Aid-Kit men vill man någonting med sina sociala medier behöver man hålla hög bildkvalitet. Har man inte en bra kamera i mobilen behöver man en bra kamera. Och det behöver naturligtvis inte handla om sociala medier utan det finns all anledning att uppskatta ett vackert foto. Varför inte skriva ut och rama in ett vackert minne som du delat med en person och ge bort i julklapp?

De flesta av er har nog märkt att jag i princip sover med min Olympus PEN E-PL9 och därför känns det extra roligt att kunna erbjuda dig 20% julklappsrabatt på kameran
plus ett gratis 30mm objektiv (som hjälper dig att ta fina porträtt och närbilder) när du skriver in koden MALINEPL9MAKRO i köpet. Klicka HÄR för att komma direkt till köpsidan.
OBS! När E-PL9 läggs i varukorgen så läggs objektivet till automatiskt MEN det är jätteviktigt att man lägger till objektivet en gång till i varukorgen!
Gör man inte det blir det ingen rabatt på kameran. Koden skrivs in med stora bokstäver (caps sensitive)

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?

Macro-objektivet från Olympus hjälper dig att ta fina porträttbilder och blurrar bakgrunden.

Någonting man inspireras av

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?
Att gå på en härlig föreläsning kan vara kicken man behöver för att ta tag i sina länge eftersatta mål. Därför vill jag erbjuda dig en julrabatt på Mårtens föreläsning Resultat, balans och lite magi. Du får 15 % på ordinarie pris (249 kr) när du skriver in koden “godjul”på Tickster . Koden varar fram till julafton kl 15.00. Att komma på föreläsningen är också din chans att få en signerad bok och få hälsotips personligen av Mårten.
Här kan du läsa om föreläsningen Nu kommer boken och föreläsningen – Resultat, balans och lite magi

Någonting som ger glow
Jag vet inte om du missade att alla mina läsare som bor- eller har vägarna förbi Stockholm får 15% rabatt på din första behandling hos frisörerna på salongen Bond Stockholm året ut? Hälsa från mig när du bokar så får du rabatten.

Någonting som hjälper till
Varför inte ge bort ett presentkort på 10 ggr dammsugning, dagislämningar/hämtningar eller storhandling? Är du till exempel duktig på hemsidor och din partner behöver en ny, hjälp till! Allt man ger bort behöver inte kosta pengar utan kan underlätta/stärka relationerna hemma.

Någonting som skapar tid för varandra

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?

Gör träningstid till gemensam tid! Du vet väl att det ger dubbelt så mycket mer motivation när man tränar tillsammans? Foto. Shutterstock

Varför inte ge bort en date eller en resa eller varför inte sätta upp ett träningsmål tillsammans? I början av året kommer vi göra ett Bootcamp tillsammans med Volvo Studio. Mejla mig om du vill veta mer om det! [email protected]

En julklapp som gör skillnad för miljön

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?

The Body Shops har inte bara ljuvliga produkter som ej är testade på djur … De gör även skillnad för planetens fortlevnad.

Visste du att alla köp som du gör hos The Body Shop fram till jul hjälper till att skydda och återskapa över 10 miljoner kvadratmeter skog i England och Armenien? Läs mer om det HÄR

Någonting man gjort själv

Vad ger du till någon i julklapp som redan har allt?

Knäck made by me <3

Exempel. Varje år får jag flådiga julkalendrar av företag. Ett av dessa företag tar sig alltid tiden att skriva ett handskrivet och personligt julkort, riktat till mig personligen. Även om innehållet i kalendern är jättefint och lyxigt blir jag nästan mer glad för kortet som känns så varmt och genuint, även om jag kanske innerst inne vet att detta är ett PR-trick.
Så varför inte lägga ner lite kärlek och baka ett bröd eller koka knäck som du slår in vackert med ett personligt brev vad denna person i ditt liv har betytt för dig under året? Alla är vi olika, men jag skulle iallafall bli jättejätteglad om jag fick en sådan present.

Men det viktigaste ändå är ju att avsätta tid för varandra, eller hur! För vad betyder en pryl om syftet med den är att kompenserar ett dåligt samvete? Jag kan förundras lite i dag över hur till exempel julklapps-standarden för barn har eskalerat. När jag var barn fick jag inte *julklappar för flera tusentals kronor. Men jag var glad ändå för det jag fick och över myset på julafton. Det var mer spänningen, förväntningarna inför julklappsöppningen, än själva innehållet (“det ekonomiska värdet”) som var det stora. Jag tror att det som alla barn önskar sig mest innerst inne är att bli sedda och få tid med sina föräldrar?

*Och varför ens köpa nytt till barn som fortfarande växer, när man kan köpa begagnat? Nutidens jular och våra konsumtionsvanor förbryllar mig på så många plan och ställer verkligen miljöfrågan på sin spets.

Önskar dig en fin fortsatt vecka!

Humor

När Phuket plingade på dörren

Igår bjöd jag över min väninna Carina på hemmamaskerad med temat “Thailand”, eftersom Mårten är där just nu. Jag hade planerat kvällen in i minsta detalj med en massa festliga inslag. Och prick klockan 18.30 plingade Phuket på dörren! 

Jag kan inte sluta skratta! Hemmamamaskerad är ta mig tusan den nya “lucköppningen” mina vänner. Igår blev jag minst lika glatt överraskad tillbaka, när Carina som tagit Thailand-temat till sin yttersta spets, gjorde storstilad entré, “solbränd”med ljusslingor med rosor runt halsen. Och såklart även en till mig med.

Vi hade en mycket trevlig afton som charterturister i vårt prunkande vardagsrum, bland ormbunkar och bambu.

Axelmassagen med valsång blev som väntat ett oerhört uppskattat inslag. Succé. Naturligtvis. Nu funderar jag på hur jag ska marknadsföra detta enastående “hälsopaket” under nästa år? Kanske med en catchy slogan. “Forget Fifty shades of grey, relax with 60 minutes of whale! “??? Med undertexten “glöm allting du redan vet, köp detta hälsopaket!”

Ja, tänk vad kul man kan ha på hemmaplan och nykter i rätt sällskap?!

Dock tog jag bort de mest crazy klippen på Instastory när jag gick och lade mig på sentimmarna. Tänkte att vår (fantastiska och mycket intelligenta ) humor kanske inte skulle uppskattas lika mycket av alla? Och att jag skulle vakna upp i dag med bara “10” följare kvar. Fast egentligen borde man väl bara skita i vad andra tycker så länge man mår bra själv och ingen kommer till skada?

Och visst var vi “barnsliga” och säkert “pinsamma ” med… Men ibland behöver man bara få lätta på trycket och vara just det! Och som en liten parentes finns det kanske en anledning till att somliga workshops inom ledarskap använder sig av maskeradutstyrsel för att släppa på prestigen. 😉

Ja, vad vore väl livet utan vänner! Eller humor! Nu ska jag klicka hem några kitschiga ljusslingor till mig och Mårten.Han kommer bli så glad. 😉 Ha en mysig andra advent nu!

När Thailand ringde på dörren

När Phuket gjorde entré!

När Phuket plingade på dörren

Axelmassage med valsång, ett nytt hälsokocept?

När Thailand kom till Solna

Kan inte vi vara i Thailand får Thailand komma till oss! 😉

När Thailand kom till Solna

Carina blev oerhört glad för ditt infuencer-chica doftljus.

Humor

Fast rumpa på 14 dagar?

I morse gjorde jag mitt tionde yogapass i 30 dagarsutmaningen med Adriene på Youtube. Av en slump “snubblade” jag in på en recension där en tjej, på fullaste allvar, påstår att hon efter bara 14 dagar fått både fast rumpa, välformade ben och antydan till magrutor tack vare Adrienes program – 10-30 minuters yoga varje dag?

Nu väntar jag med spänning på vad (läs. Vilka fysiska mirakel) som kommer hända med mig under de fyra återstående sessions som är kvar till 14. 😉

Skulle bra gärna vilja veta vad den där tjejen fick betalt för att dela ut en sådan förbehållslöst positiv review?

Men visst har det hänt saker med det mentala och min inställning till mig själv och yoga. Faktiskt har jag börjat ta det här seriöst. I morse var jag på väg för att testa 90 minuters Vinyasa-yoga på ett lokalt ställe i Råsunda men tyvärr var det inställt just i dag.

Om en månad från nu ska vi på träningsresa. Inför den tänkte jag hälsoboosta mig lite extra. Ja, lite som att städa innan städfirman kommer, haha. Jag har några enkla grundregler om du vill haka på under julen.

– yoga varje dag

– dricka grön juice innan morgonkaffet

– minst 3 pulstoppar i veckan

– en timmes promenad i dagsljus varje dag.

Lyckades med konststycket att spilla vatten på datorns navigeringsplatta. Nu kör jag pekfingersvalsen på IPad. Ivärldsproblem. Ibland undrar jag vad som är värst för oss… Om en vän dumpar oss eller om datorn går sönder? Beror nog helt på vilken generation du frågar. Ha en fin lördagkväll nu!

samarbete Skönhet 40 plus

Julklappsbonanzan hos frisörerna på Bond

Det är sällan jag försöker “pracka” på dig saker men bra hårvård behöver man alltid … Just därför skulle jag vilja tipsa om julklappsbonanzan hos frisörerna på Bond Sthlm, salongen där jag och Mårten klipper oss.

Inlägget igår om Fuiso Dose från Kérastase var EJ sponsrat, då jag helt sanningsenligt, har betalat dyra pengar för produkten själv. Jag vet inte vad du tycker, men personligen är jag rätt trött på sponsrade inlägg som hela tiden pockar till köp. Men jag klurar på att starta en återkommande serie – “Malins Måsten”,  där jag skriver om produkter som jag testat själv och verkligen tycker om. Då känner iallafall jag, att jag gör dig en tjänst som ärligt tipsar om/går i god för en produkt eller tjänst som håller vad den lovar. Och inte bara för att jag får betalt. Som till exempel gårdagens inlägg om den snabbverkande hårkuren Fusio Dose från Kérastase.

Sen finns det ingenting man “måste” ha … utöver kärlek, tak över huvudet och mat på bordet. Men Malins Måsten klingar fint tycker jag? När jag var chefredaktör på sportmagasin en gång i tiden, hade jag en spalt som hette så.

Julklappsbonanzan hos frisörerna på Bond

Malins måsten från 2011 … ja, vad kan jag säga? Jag hade god smak redan då! 😉  Den 4 mars kl. 18.00 föreläser Mårten på Ystad Saltsjöbaden och du kan köpa din biljett HÄR. Ange rabattkoden “iamready” så får du 10% rabatt på ditt köp!

(Pssst… Inlägget innehåller köplänkar)

Bonds Julkalender

Och på tal om Kérastase, vilket kan vara en av de bättre produktserier jag testat, kan du bara i dag (6 december) köpa 3 produkter och betala för 2. Även online (HÄR)  alltså inte bara i fysisk butik. Varje dag erbjuds en ny “lucköppning” med passa på-priser på utvald produktserie. Häromdagen hade salongen ett erbjudande med 30% rabatt på hela sortimentet! Synd bara att man klippte sig på “fel” dag. 😉

Bond Sthlm har även julklappserbjudande på schampo och balsam från  Olaplex. Olapex hårkur var min “krycka” under åren jag sparade ut mitt hår från pojkkort till långt. Det är en riktigt bra produkt som vårdar och bygger upp slitna toppar. En annan produktserie som jag alltid använder är schampo och balsam från Kevin Murphy – Angel Wash heter serien jag använder just nu, vars funktion är fuktåtergivande.

Och som en extra treat till mina fina bloggläsare får du 15% rabatt på din första behandling hos Bond när du hälsar från mig. Erbjudandet gäller januari ut!

Du som läst min blogg över tid vet att jag flera gånger tidigare skrivit om både Olaplex och Kevin Murphy som två badrumsfavoriter? HÄR kan du läsa ett inlägg om hårhälsa och min resa från kort till långt. Och HÄR skrev jag om Kevin Murphys Plumping serie som passar bättre på sommaren när håret behöver proteiner, snarare än en massa fukt.

Men så här års är det bästa du kan göra för ditt hår att använda schampo och balsam med mycket fukt och klippa topparna var sjätte-åttonde vecka.
Igår tog jag hela 5 cm på längden. Ja, det var det närmaste “kort och praktiskt” (som hundtrimmaren brukar kalla Nitros “frisyr”) jag kom i går, haha. Det kan absolut vara sexigt med Pocahontas-svall men jag tycker det ser mycket mer sofistikerat ut med ett välklippt kortare hår med raka fylliga toppar.

Jag har heller aldrig varit den fåfänga typen som ägnat timmar framför spegeln med locktång och stylingprodukter, därför är det lättare för mig att hålla ett kortare hår snyggt. Förr fick “stylingen” liksom sköta sig själv … i form av vinden som “fönade” mitt hår när jag cyklade i ilfart till jobbet. Men i den här åldern kommer man (tyvärr) inte längre undan med att dyka upp på möten i sängkammarrufs , bagyjeans och slapp urtvättad t-shirt. Även om det fortfarande är klädseln jag föredrar privat (och det faktum att favoritjeansen inte är lika bagy längre).

Det var nog allt jag hade att dela med mig av värde i dag? Jag sov dåligt i natt (tror det är den där veckan) så min torsdag började lite segt men eftermiddagen blev desto mer intensiv. Nu har Mårten pipit iväg till Thailand och jag och “Norpan” (kär hund har många namn) lämnas åt vårt öde i en hel vecka. Hur ska det gå? 😉 Nu ska jag iväg till gymmet och fixa “superkroppen” och därefter blir det filmtajm och namaste-softa-hemma med “Norpan”.  Fin torsdagskväll önskar jag dig! <3

Julklappsbonanzan hos frisörerna på Bond

Julklappspaket från Kevin Murphy.

Julklappsbonanzan hos frisörerna på Bond

Scampo och balsam från Olaplex.

Skönhet 40 plus

Hårkuren utan verkningstid

Jag har länge suktat efter en transparent glanstoning att fräscha upp håret med när det känns livlöst och torrt. Tyvärr finns det ingen sådan, men istället blev jag rekommenderad Fusio Dose från Kérastase. Hårkuren sprayas på tvättat, handdukstorkat hår, har ingen verkningstid och ger fantastisk glans!

I förpackningen finns det endast fyra glasflaskor + pipetter/ampuller (som du mixar, som en hårtoning, fast i miniformatet) plus ett spray-munstycke som du skruvar på flaskan när du är redo att spraya. Fusio Dose är så enkel att använda. Du tvättar håret som vanligt, handdukstorkar och sprayar, både på längderna och i hårbotten. Därefter sköljer du ur kuren direkt och behöver inte vänta 20-30 min som med en hårtoning.

Eftersom att förpackningen är dyr är detta ingenting du “gödslar” med utan använder när håret känns extra trött. Som “Bamses dunderhonung” för livlöst vinterhår!

Har du förresten testat yogan med Adriene?
Jag är på dag 8 nu och morgonens session bestod av “meditation i rörelse”. Kände mig som en stelopererad elefant där jag krälade omkring på mattan i vardagsrummet. Bara ett tydligt tecken på att jag det inte var en dag för tidigt som jag började med det här. “Äntligen fattar det bångstyriga åbäket”, tänker säkert min stackars kropp.

Det är heller inte helt lätt att få till denna välgörande morgonritual och styra tankarna till sig själv när man i stunden upplever att man har “1000” viktigare saker att göra. Men man får försöka att jobba med “selflove” … även om den kan sitta långt inne. Men 20-30 minuter måste man ju få vara värd, kan man ju tycka? Hoppas du får en fin onsdag vad du än hittar på? Själv är jag på väg till Jouli på Bond för månadens “smörjning”.

Funderar på att sporta “kort och praktiskt” men misstänker att jag kommer behålla längderna även den här gången. 😉 Namasté!

Hårkur utan verkningstid

Dunderkuren från Kérastase!

Hårkur utan verkningstid

4 flaskor och 4 pipetter/ampuller …

Hälsa 40 plus

Häng med på 30 dagars yoga för nybörjare!

Jag är såld, jag har hittat yogan för mig! Nu skäms jag lite över att jag så ofta skämtat ironiskt om yoga och avfärdat den som “ingenting för mig.” Ack så fel jag har haft …

30 dagars yoga på YouTube med Adriene 

Alla måste naturligtvis inte gilla yoga. Men (nästan) alla behöver vi bli rörligare, slå av på tempot och zooma in. Och även om du inte lockas av yogakulturen kan du hitta stretchen och rörlighetsträningen för dig?
Min kompis Tess berättade redan för länge sedan om 30 dagars yoga med Adriene på YouTube som ett bra sätt att starta upp yogan/yogaintresset när du är nybörjare … Jag var inte intresserad då, men NU har jag äntligen gett den en chans och redan efter bara tre dagar med “morgongymnastik” känner jag hur välmåendet smyger sig på. Det bästa av allt att du slipper ta dig iväg i vargvinterkylan och tvärs över stan och betala dyra pengar för en klass.

Häng med på 30 dagars yoga för nybörjare!

Möt Adriene, min nya vän på yogamattan!

Jag gillar att Adrienne är en “vanlig” tjej som instruerar med glimten i ögat i en avslappnad klädsel vilket gör det enklare att flytta fokus från henne till dig själv. Adrianne bygger upp programmet gradvis och övningsinstruktionerna är lätta att följa och tydligt filmade ur bra vinklar. Varje pass är ca 20 min långt vilket är alldeles lagom så här i början tycker jag. Och du vill göra träningen mer utmanande kan du ge dig ut och jogga 30 minuter och sedan avsluta med 20 minuters stretch/yoga. Eller så viger du en timme åt dig själv på morgonen med yoga och andning, juice och en kroppsbehandling?
Häromdagen passade jag till exempel på att göra en fantastisk hårkur (som jag ska berätta mer om vid ett annat tillfälle) och tog en långpromenad på eftermiddagen.

Det här året har varit rätt slitsamt på många sätt och vis. Jag har grubblat mycket över livet, existentiella frågor och relationer.
Framförallt har jag insett att jag på riktigt behöver hitta ett bättre sätt att hantera mig själv och mina känslor på. Så att jag kan lägga mindre energi utåt, på andra, och istället hämta styrkan/bli tryggare/lugnare i mig själv. Jag tror inte att mindfulness och yoga är lösningen på allt, men det kan säkert hjälpa till på vägen att hitta ett något hälsosammare inre fokus än vad jag haft tills nu … Well, let´s find out!

Hoppas du får en fin lördag … Jag har lite ont i i huvudet i dag som ett resultat av kanske årets mest stressigaste dag i går, då vi hade deadline på att boka klart och få upp Mårtens föreläsningsturné på Tickster. Under helgen får du ett Early bird-pris när du uppger koden MAGI. Klicka HÄR för att hitta din stad. I dag får jag yoga-ikapp (dag 4 och 5) eftersom jag inte hann med yogan igår. Sen i eftermiddag ska jag spänna bonusmorsamusklerna ta med Juli på hästshow på Friends Arena. Det ska bli kul! Ha det gott, vad du än är och ska ta för dig!

Häng med på 30 dagars yoga för nybörjare!

“Nama-yoga-hemma-ste” 😉