Browsing Category

samarbete

samarbete Tävling

Rocka dina sociala medier med Olympus

Just nu gör vi en tävling med Olympus där du genom att inspirera med wellnessbilder på Instagram har chansen att vinna en av två vassa kameror – en ”bloggkamrea” E-PL9 och en sportigare variant – en Tough TG-tracker. 

[ Detta är ett betalt samarbete med Olympus och inlägget innehåller köplänk]

Jag har själv E-PL9:an som är min ständiga sidekick i jobbet. Dels tycker jag det är roligt att fota, nästan så jag kallar det hobby, och skarp bildkvalitet har blivit jätteviktigt för alla som använder sociala medier i jobbet – som en kommunikationskanal och för att bygga varumärke.

Ta dina sociala medier till nästa nivå med Olympus

Foto. Pavel Maira Kläder. SOC, Stadium

Enkel att använda

Det finns många fördelar med kameran, dels är den nätt – vilket gör den enkel att förvara i handväskan. Den är även väldigt enkel att använda med en inställning efter olika ljus och miljöer, även om jag mest har den på auto. En trevlig bonus är att den gör sig väldigt snygg som modeaccessoar … Jag har den i brunt men det finns även i färgerna denim, vitt och svart.

Men det jag uppskattar mest är nog Olympus-appen som gör att du enkelt kan ställa in den på självutlösare, tillfällen när du inte har en kompis till hands.

(Att be sin uttråkade partner om hjälp vill man ju helst slippa. Finns det någon influencer undrar jag som har en make som älskar att hjälpa till med bilder?)

Ladda ner bilderna direkt i mobilen

Med hjälp av Wi-fi och appen kan du enkelt överföra bilderna direkt till mobilen, vilket gör att du kan lägga undan mobilen undertiden du jobbar/umgås och vara närvarande på ett helt annat sätt. Det tycker jag är ett jättestort plus!
Det är även skönt att slippa det tidskrävande böket med att ladda ner bilderna i datorn för att sedan behöva mejla dem till sig själv för att redigera och posta på Instagram.

Vad som också kan vara värt att veta är att det inte är jag och Mårten som kommer utse vinnarna, utan Olympus kunniga jury som bedömer bilderna utifrån ett fotoperspektiv – bildspråk och förmågan att fånga ögonblicket.
De 10 mest inspirerande tävlingsbidragen kommer vi att dela i ett galleri på Facebook … och vem vet om det kommer utgå ett tröstpris? 😉

Jag rekommenderar dig verkligen att ta chansen och tävla med taggen #iamreadyxolympus  … Och tänk nu inte att ”jag har ändå ingen chans” … För en sak är säker – försöker man inte, vinner man inte heller.
Jag tror inte jag har mer tur än någon annan, men en gång vann jag en lyxig parfym i Damernas Värld och en annan gång vann jag ett presentkort på ICA, av värdet 1000 kr. Så ibland kan det säga katsching med andra ord, men man måste ju ta chansen och försöka, eller hur!

Så ut och fota loss nu och posta för allt du är värd! Vem vet, den här gången är det kanske din tur att ha tur? 🙂

Läs mer om kamerorna och tävlingen här https://iamready.se/tavling/tavla-om-en-kamera-fran-olympus/

 

samarbete Träning 40 plus

Smygträna på promenaden – 3 muskelboosters som (nästan) alla kan göra

Att träna behöver inte alltid vara ”stort” eller ”svårt”. Det kan vara så enkelt som en rask promenad på lunchen och peta in några styrkeövningar (”smygträna”) längs vägen. Och tillsammans med en vän blir det roligare! 

Så varför styrketräna längs vägen? Jo, det ska jag förklara för dig! Dels för att låta musklerna jobba, men även få mer förbränning med intensitet- och tempoväxlingar.
Jag gillar att förenkla och avdramatisera kring träning. Då jag vet att de flesta kommer iväg lättare när träning inte upplevs som ”jobbigt”. Liksom lura hjärnan att detta är en ”ansträngningslös” aktivitet och ”bara” kul. Finns ett jättebra uttryck som ramar in hur kroppen och knoppen samspelar som lyder ”move your ass and your mind will follow” . Så mitt i prick, då det sämsta du kan göra för motivationen är att sitta kvar på rumpan.

3 muskelboosters att göra på promenaden

Här visar jag 3 styrkeövningar som de flesta kan göra
Planera in dessa 3 övningar (ett varv) vid 3 tillfällen under 30 minuters-promenaden.
Tänk att ha en lätt anspänd bål genom samtliga av övningarna och gör dem inte för snabbt … och var noga med tekniken. Heller färre-  och kontrollerade övningar än många och slarviga.

FYI. Inlägget innehåller köplänkar

Knäböj, eller upphopp (=pulstopp) för den som vill

Knäböj aktiverar rumpa och lår.Tänk att du ska sätta dig ner på en stol med knäna i 90 gradig vinkel. Skjut upp på ett kontrollerat sätt för att komma upp till utgångsläget. I stående position. Repetera ca 10-15 gånger.

Smygträna på promenaden – 3 muskelboosters som (nästan) alla kan göra

På bilden har jag på mig SOC Wide headband DK plum one size för 99.90 kr . När jag tränar på hösten/vintern fryser jag lätt om både rumpan och öronen. Därför är det perfekt med en här typen av lösning så här års, innan det smäller till ordentligt. Btw… jag ÄLSKAR vinrött och plommon. För mig är dessa nyanser det nya svarta i vinter!

Armhävningar mot bänk

Det kan vara skönt att slippa att dyka ner på marken, med händerna i det fuktiga underlaget. Gör armhävningar mot en bänk (eller annat underlag) … Utgå från axelbred position och sänk bröstet ner kontrollerat mot bänken utan att vila mot underlaget. Skjut upp och börja om. Repetera så många gånger du orkar innan du går vidare till nästa övning.

Smygträna på promenaden – 3 muskelboosters som (nästan) alla kan göra

Det ska vara bekvämt att träna! På överkroppen har jag en varm och mysig löpartröja med skorstenskrage som heter SOC W Run Collar LS DK Plum Melange i Medium. Jag är en ”medium-tjej” i nästan alla plagg jag har och jag skulle säga att SOC´s storlekar är normala. Tröjan kostar 349 kr och finns i butik. Jag köpte den även i blått (navy)

Mountain climbers mot bänk

Denna övning tränar både styrka och flås. Här är det mage och ben som involveras. Ja, även axlar och triceps tonas i det statiska momentet (dvs. att hålla ifrån i en hög planka-position) Ta spjärn med armarna mot bänken och jogga kontrollerat på stället som på bilden. Repetera 10-20 gånger beroende på träningsform.

Smygträna på promenaden – 3 muskelboosters som (nästan) alla kan göra

Syns man så finns man! Åtminstone är chansen större att få fortsätta finnas till när man springer med reflex i mörkret. Dessa snygga vinterfodrade tights med reflexer SOC W Run Reflec ths black kostar 499 kr och erbjuds i storleksspannet XS-L. Mina träningsskor SOC W Light Snk wine read hittar du just nu för fyndpriset 199 kr (o.p 399 kr) i storlekarna 36-40.

Denna träningsrundan kan du göra i vilka kläder du vill. Alla gillar vi olika men jag föredrar att klä mig sportigt och funktionellt när jag svettas. Om om kläderna dessutom är snygga förhöjer det ju hela upplevelsen ännu mer.
Därför gillar jag SOC, Stadiums eget prisvärda märke och rekommenderar det gärna vidare till dig!

Pssst! Du har väl inte missat att du kan tävla om PT-träning och funktionella och fina träningsklädet från SOC´s höstkollektion på vår instagram @iamreadyse 

Tävlingen pågår till 10 oktober och vinnarna meddelas med DM. Lycka till!

Smygträna på promenaden – 3 muskelboosters som (nästan) alla kan göra

samarbete

Möt hösten med glow!

Att skönhet kommer inifrån stämmer – en person som mår bra på insidan strålar som en hundrawattlampa. Men det skadar aldrig med bra hudvård!

Min hudterapeut har rekommenderat mig att använda dagkräm med solskydd och en aktiv nattkräm med AHA-syra eller C-vitamin-kräm som tar bort döda hudceller. Antioxidanter skyddar mot avgaser utsläpp gifter som bryter ner huden. En stark antioxidant är C-vitamin…

Därför gillar jag Truth-serien (för mogen hy) från Ole Henriksen oerhört mycket och tycker att hyn får en väldigt fin lyster. Serumet är helt magiskt!

Ole Henriksen producerar professionella stärkande produkter och samtliga kollektioner kombinerar effektiva och kraftfulla, aktiva, naturliga växtextrakt och essentiella fettsyror med målet att råda bot på varje hudproblem.

Tävling – ta chansen att vinna ansiktsvattnet Balance Force Oil Control Toner!

I samarbete med Ole Henriksen har jag fått förmånen att tävla ut 4 exemplar av deras ansiktsvatten Balance Force Oil Control Toner vilket alldeles nyligen vunnit pris för bästa toner i Teen Vouge Acne Awards … men den funkar lika bra för oss kvinnor med mogen hy. Ett ansiktsvatten som effektivt tar bort överflödig talg, förfinar och rengör porerna och rekommenderas att användas efter rengöring och före återfuktare.

Tävla på Instagram (@malin_nylen) med en kort motivering varför du eller din väninna/mamma/syster är värd att möta hösten med glow. Lycka till!

 

Möt hösten med glow!

Ta chansen att vinna denna awardvinnare!

Möt hösten med glow!

Det finns alltid anledning att fira!

I mitt badrumsskåp just nu

Möt hösten med glow!

Hudvård som känns! Är jättenöjd med Truth-serien från Ole Henriksen, vilket är aktiva naturliga produkter för mogen hy. Funkar jättebra för hyn nu när det börjar bli höst.

samarbete

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Att fånga världen genom linsen, men utan att låta ögonblicket gå förbi? Ja, det där är en konstform att balansera den digitala världen med att vara i nuet … Men det är roligt att lära sig fotografera och ett privilegium att kunna dela med sig av allt det vackra som finns omkring oss. Det är fascinerande hur en helt vanlig promenad på den Skånska landsbygden (nästan) kan resultera i vassaste fotovernissage-materialet. I samarbete med Olympus Sverige vill jag dela med mig av de bästa bilderna från min Skånesemester. Jag passade på att gå loss med min nya Olympus PEN E-PL9 för att lära mig funktionerna – både hur jag anpassar inställningarna efter olika ljus, men även hur jag kan ta bilder på egen hand med hjälp av stativ och fjärrstyrning.

Betydelsen av bra bilder

För oss som jobbar med sociala medier då bra bilder jätteviktigt. I synnerhet på Instagram (vilket är ett forum för bilder) då det är bilden som fångar ögat (eller inte). Det spelar ingen roll hur lång och inspirerande text du skriver om bilden är dålig. Så OM du vill kunna marknadsföra dig via Instagram behöver du lägga ner lite tid och engagemang på säljande bilder (en förlängning av dig och ditt varumärke) Se det så här; det är upp till dig! Det är ju ingen som kommer betala dig för att bygga ditt varumärke, det måste du göra själv …  Alla har olika bildspråk och tonalitet men det som kännetecknar alla stora influensers är att de håller en hög kvalitetsnivå på sina bilder.

Bli en proffsfotograf med rätt kamera

Även om jag är kreativ inom de flesta områden, har jag aldrig sett mig som en talang inom fotografi … men med den här nya bloggkameran Olympus PEN E-PL9  är enkelt för vem som helst att ta fantastiska bilder genom antingen autoläget eller olika scenlägen där valen görs på en touch-skärm. Du kan även uttrycka dig på ditt egna sätt genom olika art filter … Det finns också en selfie-skärm, det vill säga displayen går att vinkla så du får perfekta selfies. Linslusar är vi ju allihopa, åtminstone i smyg. 😉

Tack vare både wifi och bluetooth i kameran är det busenkelt att dela bilderna direkt till din smartphone och på sociala medier . Med appen Olympus Image Share kan du fjärrstyra kameran på stativ för att slippa be anhöriga om hjälp, vilket kan kännas tröttsamt i bland. Jag har köpt ett prisvärt på Teknikmagasinet för 350 kr vilket jag är toppennöjd med. HÄR ser du det (men jag har inget samarbete med dem så du vet)

Läsarerbjudande!

*Trumvirvel och fanfar*Nu har jag fått förmånen att ge mina fina läsare 15% rabatt på Olympus kameror och tillbehör med koden ”Malin15”, för att du ska få samma möjlighet som mig att ta dina sociala medier till nästa nivå!

HÄR kan du läsa mer om kameran och alla de snygga tillbehör som finns, och HÄR kommer du direkt till butik!

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Turturduvorna <3

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Ales stenar

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

James Bond?

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Se världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

När man ställer upp kameran på stativ …

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)

Fånga världen genom linsen (alla kan ta bra bilder med rätt kamera!)