Browsing Tag

40plus

Träning 40 plus

Att ladda om efter förkylning

Foto. Fanny Roetlisberger

Finns det något jobbigare än att börja om efter ett längre träningsuppehåll? Klart det finns, men det är segt att komma igen efter förkylning. I går morse, när klockan ringde 05.30 för hundrastning och morgonträning med bästa “Marre“, The Workout plan, var mitt mindset lika med noll. Det fanns ingenting i mig som ville träna. Motvilligt släpade jag min trötta, fortfarande lätt snuviga, kropp mot tvärbanan och tvingade påminna mig själv om för vems skull jag gör det här, tränar och äter nyttigt.

”Kör hårt!” peppade en kompis via Instagram, men det var det sista jag tänkte göra. Alla fungerar vi olika, men om jag skulle avfyra ett tips inför det nya träningsåret lyder det så här: Lyssna på kroppen! Tänk långsiktigt och gå ut långsamt i början efter ett längre träningsuppehåll. Så att du inte blir sjuk igen och får börja om, igen. Tips från “coachen”. 😉

Skönhet 40 plus

Tips för 40 plus-håret

Håret gör jättemycket för helhetsintrycket. Är du snygg i håret har du kommit halvvägs tycker jag. Efter  två veckors ihållande förkylning … och att ha hamnat mellan “frisörstolarna”, fick jag äntligen tid för att fixa min utväxt. Det här med åldrandet … kanske har du som jag, inbillat dig att håret tappar kvalitet med stigande ålder? Att det liksom blir sprödare och risigare ju äldre du blir … Och tillsist vill man bara bara klippa av alltsammans, i panik över att ständigt och jämt känna sig “ful”. Innan man vet ordet av, så står man där och med sin medlemsansökan i näven till seniorklubben för “tantkort.”

Men det där är helt fel, att håret skulle “förfalla” på grund av åldern, blev jag informerad i frisörstolen i går. Du kan visst fortsätta ha långt hårsvall livet ut, om du verkligen vill.

Håret kan ändra karaktär (och därmed ändra behov) i och med att håret byter ut sig cirka vart fjärde år, kanske mer? Men det blir inte “dåligt”, förutsatt att du tar hand om dig själv genom att inte stressa för mycket, äta näringsrik mat och använda anpassade produkter:

”Produkter anpassade efter säsong och luftfuktighet och en inpackning i veckan”, rekommenderar hårstylisten Nina Nordblom, ägare av den trendiga konceptsalongen Studio Levels, när jag frågar efter hennes bästa tips för 40 plus-håret. Vilket visar sig vara tips som gäller alla, oavsett ålder.

Det här är Ninas bästa tips för 40 plus-håret … 

Tips för 40 plus-håret

Nina Nordblom är delägare och driver konceptsalongen Studio Levels och har jobbat som frisör i 14 år. Här tar hon hand om min utväxt som nått “botten”, en konsekvens av att hamnat mellan “frisörstolarna”.

  • Färga utväxten med 6-8 veckors intervall. Det bästa är att boka ny tid direkt efter avslutad behandling för att vara på säkra sidan, att du får hjälp i tid.
  • Gör en inpackning 1 ggr/veckan. På vintern behöver håret fukt och på sommaren mer protein. Anpassa produkter efter luftfuktigheten och tillsätt det som saknas håret.
  • Se till att använda rätt värmeskydd när du använder plattång. Ett bra skydd tål 200 grader, anpassat till en plattång som blir 190 grader varm.
  • Rådfråga din frisör om vilken färg som bäst passar din hudton, kalla eller varma nyanser.
Tips för 40 plus-håret

Så här fint blev håret efteråt, lockat med plattång. Vet inte om jag tycker att just jag passar Hollywood-lockarna, men många andra gör det.

Tips för 40 plus-håret

Jag och Mårten passade på att klippa oss samtidigt. Två “flugor” i en smäll, haha.

Tips för 40 plus-håret

Nina tipsade om den här värmedskyddande produkten från Kerastase. *Bilden nedan innehåller en köplänk.

Tips för 40 plus-håret

HÄR kan du köpa den för 279 kr. Vi får hoppas att den är dryg 😉

Sammanfattningsvis, att du inte skulle kunna ha välvårdat långt hår, för att du blir äldre är alltså en missuppfattning. Motsvarande som att du skulle ”tappa formen” bara för att du når en mogen ålder … Den enda orsaken till det, är att du tappar fokus på dig själv – blir latare och gör andra prioriteringar. Med det sagt, håret blir inte frissigare per automatik för att du passerar 40, håret blir sämre för att du slutar anstränga dig. Kanske jämförbart med om du sluta att serva bilen … eller skita i att städa hemma? Klart att det skulle få konsekvenser.

Men samtidigt, åldrandeprocessen är en biologisk brottningsmatch som vi alla går igenom. Och det är klart att en åldrande kropp kräver ännu mer omsorg än en ung. Och det här med gråa hår, slipper ingen undan. Dessutom behöver man färga utväxten ofta för att dölja “skiten”. Ett jäkla evighetsgissel det där, om du frågar mig.

Med det önskar jag dig en fin dag … Ska njuta resten av dagen av att ha tränat för första gången efter förkylningen och av att känna mig fin i håret. En inpackning i veckan alltså, tummis på den? 😉