Hållbara vanor vardagsmotion

Så här väcker jag kroppen hemma mellan studietimmarna

Dagens inlägg är rätt simpelt, tre snabba övningar. Jobba i 20 sekunder per övning och gör fem varv.

Övning 1 – Burpees

Börja i armhävnings position, hoppa sedan rätt upp i luften. Se bild nr 2

Du väljer om du går eller hoppas din Burpees

Övning nr 2 – knäböjs rotation

Sätt dig så djupt du kan. Stanna till och följ blicken med motsatt arm mot taket. Upprepa varannan sida

Jobba upp och ner med kroppen. Spänn magen. Du väljer om du gör på knä eller tå

Hoppas du testar, det är kul!

Kram!

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Deveny
    17 oktober, 2018 at 09:01

    Hva bra du er!!!

  • Reply
    sofia
    17 oktober, 2018 at 09:16

    Underbart att få lite bra tips till enkla övningar! vad grym du är 🙂

  • Reply
    Moa Fredriksson
    17 oktober, 2018 at 11:34

    Bra inlägg! Hoppas du får en bra dag 🧡

  • Reply
    Maria
    17 oktober, 2018 at 17:35

    Underbart å se dig att kämpa 😄

  • Reply
    Viktor
    17 oktober, 2018 at 19:22

    Vad bra att du tipsar!! 😀

  • Leave a Reply