Hållbara vanor vardagsmotion

Energi till kroppen – fyra snabba övningar du kan utföra vart du vill

Energi är något kroppen behöver. Hur vi hittar vår energi är olika, jag hittar den bland annat genom rörlighetsövningar.

Jag är nog den absolut sista personen att ge fina råd om att varva ner, slappna av och skapa harmoni. Jag har själv väldigt svårt med precis just det, att slappna av och få rätt energi till min kropp. Något jag är bra på är däremot att skapa små delmål till att bli något större. Jag behöver min inre balans, återhämtning och lugn för att skapa energi och orkar med mina vardagar. Därför har jag börjat med fem rörelseövningar varje morgon, tre gånger per övning. Mitt första delmål är att få in den är rutinen till en hållbar vana. En vana som sedan kan bli min vardag.

Energi till kroppen - fyra snabba övningar du kan utföra vart du vill

Ställ dig i armhävnings position och rulla upp överkroppen som bilden och tillbaka.

Energi till kroppen - fyra snabba övningar du kan utföra vart du vill

Stå rak i kroppen och böj dig sedan framåt. Försök ha raka ben och gå så långt du kan.

Energi till kroppen - fyra snabba övningar du kan utföra vart du vill

Knäböj på ett ben. tre per sida.

Energi till kroppen - fyra snabba övningar du kan utföra vart du vill

Statiska knäböj. Stanna i djupet i tio sekunder.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply