Browsing Category

Motivation

Motivation

MOTIVATION OCH TIPS

“In the end we only regret the chances that we didn’t take”

 

Motivation ska komma inifrån. Det känns liksom på riktigt då, att man gör någonting för sig själv. Det spelar ingen roll om det handlar om träning, en flytt eller val utav karriär. Man ska helt enkelt våga lite på sig själv och också tro på att allt löser sig. Det är egentligen inte svårare än så. Motivation till att träna handlar till exempel inte om att jämföra sig själv med en bild på sociala medier och trycka ned sig själv, tvärtom så handlar det om att lyfta sig själv och göra någonting som man själv mår bra (!) utav. Ingenting annat. Och det behöver egentligen inte vara svårare än så. Hitta en stig som du vill vandra på, men var även öppen för nya stigar som korsar din väg helt enkelt.

För mig så handlar motivation mycket om att testa på nya saker för att hitta just “rätt” väg. Att våga testa saker som man är nyfiken på, saker som man kanske hållit inom sig i flera dagar/månader/år. Timmar av tankeverksamhet och ett oräkneligt antal “tänk om..” som snurrar runt i huvudet så fort man stannar upp i vardagsstressen. Herregud, så mycket tid som läggs just på bara tankar. Det tar garanterat mer energi än vad det faktiskt skulle ta för en förändring. Om ett beslut sen skulle visa sig vara ett sämre alternativ än vad man hoppats på så gör det väl egentligen inte så mycket? Tvärtom ska man ska vara lycklig över att man testade, lägga den erfarenheten åt sidan och blicka framåt mot nästa alternativ. Ibland behöver det bara vara pyttesmå förändringar som gör att man faktiskt hittar sin inre motivation, och för att boost den känslan så räcker det ibland med några få minuter för att få en tankeställare. Ta några minuter och kika igenom dom här klippen så förstår ni exakt vad jag menar. Hallå livet ♡

 

 

Motivation

VÅGA VÅGA

Ibland är det enda som behövs ett blankt papper och en penna. Och massor utav idéer, i ett alldeles för litet huvud!

Om det är någonting jag har lärt mig under de åren som jag funnits i världen så är det att man måste våga ta risker. Chansa liksom. Kasta sig ut i det okända, resa helt oplanerat, uppleva nya saker och vara öppen för alla tillfälligheter som ges. Man måste våga för att vinna här i livet! Inget riskerat inget vunnet liksom. Ruset man känner i kroppen efter man övervunnit en rädsla, uppfyllt någonting som man länge drömt om, eller precis den känslan som uppstår när man tagit de första stapplande stegen efter ett avslutat intervallpass. Precis så vill jag känna varje dag! Eller nästan varje dag i alla fall. Just därför är jag extra glad över att jag faktiskt sitter här på andra sidan jordklotet just nu och bockar av ytterligare en utav punkterna på min bucket list. Min livs-lista som jag uppdaterar vid varje årsskifte. Ibland faller vissa punkter bort och ibland tillkommer det nya. Men allra bäst känns det när man kan stryka en utav utmaningarna på listan, det gör att listan blir mer verklig. På riktigt liksom. Testa det. Allt som behövs är trots allt bara ett blankt papper och en penna!

 

What ever you decide to do, make sure it makes you happy

Motivation

4 BOKTIPS I NOVEMBER

Just nu är det mest böcker om anatomi, nutrition och posture som det bläddras i om dagarna. Men om tre veckor tar vi första steget in i sommarlovet (yessss, i December), och även om jag inte är någon storläsare utav litterur så finns det ändå några böcker jag faktiskt ser fram emot att läsa under de lediga veckorna!

 

1. Jag vill ju bara se bra ut naken!

Det här är en guide till fitness och hälsa.
En bok för alla som tränar en del men vill bli ännu bättre, och få mer kunskap om hur det faktiskt fungerar. För de som vill gå ner i vikt, för de som vill gå upp. För de som vill bli starka, för de som vill ha bättre kondition. För de som vill bli friska, för dom som bara vill se bra ut nakna! Skriven av triatleten Jonas Colting, vinnare av Ultraman på Hawaii och en av världen mest vältränade idrottsmän.

Med Jonas djupa kunskap om träning, kroppen, hälsa och motivation, guidar han oss mot bättre stryka, kondition, hälsa och mental kraft mm. Lättlästa kapitel om träning varvas med spännande motivationshistorier, otroligt men sant fakta och anekdoter inom idrottens värld. Det här är boken för dig som gillar att träna och vill veta lite mer, men vill bli mycket bättre.

https://www.bokus.com/bok/9789185449019/jag-vill-ju-bara-se-bra-ut-naken/?gclid=EAIaIQobChMItPn62arK1wIVTCQrCh0rVQKLEAAYASAAEgJibPD_BwE

 

2. Omgiven av idioter : hur man förstår dem som inte går att förstå

Har du någon gång försökt resonera med din partner och ingenting gick som du tänkt dig? Eller i förvirring lämnat ett möte med känslan att du inte begrep dig på de övriga i rummet? Och värst av allt: vissa verkar aldrig förstå vad du säger – hur tydlig du än är. Visst är det ett mysterium? Välkommen till en rad uppfriskande aha-upplevelser – möjligen även en eller annan åh nej-upplevelse – och med lite flyt är det inte du som är idioten. Efter att ha läst den här boken kommer du att förstå vad din omgivning egentligen vill säga dig. Jag garanterar att du radikalt kommer att minska mängden idioter i din omgivning, hälsar Thomas Erikson.

Omgiven av idioter beskriver konkret och underhållande en av världens mest spridda metoder för att sortera olikheterna inom mänsklig kommunikation. Via den vetenskapliga bakgrunden, genom vardagens möten, ger den ett konkret hjälpmedel att förstå de viktigaste skillnaderna mellan olika kommunikations stilar. Den visar på en av de vanligaste orsakerna till konflikter i vardagen – dålig kommunikation. Och den ger dig som läsare svaret på frågan: vad gör jag åt det? Efter att ha läst boken kommer ingenting att se ut som förr.

https://www.bokus.com/bok/9789175579337/omgiven-av-idioter-hur-man-forstar-dem-som-inte-gar-att-forsta/

 

3. Chasing Excellence: A Story About Building the World’s Fittest Athletes (ENGELSK)

CrossFit trainer Ben Bergeron has helped build the world’s fittest athletes, but he’s not like other coaches. He believes that greatness is not for the elite few; that winning is a result, not a goal; and that character, not talent, is what makes a true champion. His powerful philosophy can help anyone excel at all aspects of life.

Using the dramatic competition between the top contenders at the 2016 Reebok CrossFit Games® as a background, Ben explores the step-by-step process of achieving excellence and the unique set of positive character traits necessary for leveling up to world-class. The mindset and methodology that have produced some of the greatest athletes in the world’s most gruelling sport can work equally well for golfers, lawyers, artists, entrepreneurs–anyone who’s willing to commit totally to becoming better than the best.

https://www.bokus.com/bok/9781619617285/chasing-excellence-a-story-about-building-the-worlds-fittest-athletes/

 

4. The Secret

Fragment av den stora hemligheten har funnits tillgänglig i många berättartraditioner, i litteraturen, inom religionen och filosofier i århundraden. Nu finns för första gången alla pusselbitar samlade i en bok som kan vara livsavgörande för den som tar in budskapet. The Secret – Hemligheten innehåller praktisk kunskap som gör att läsaren får en större förståelse för och insikt om hur man blir mästaren i sitt eget liv.

I boken lär man sig att tillämpa The Secret på alla sätt i livet, vare sig det handlar om hälsa, relationer, lycka, yrkeslivet eller pengar, och dessutom i samspelet med andra i världen. Budskapet handlar om att återupptäcka den dolda, outnyttjade kraften i sitt inre och den vetskapen för med sig glädje på alla områden i ens liv.

The Secret innehåller visdom från samtida lärare och inspiratörer – kvinnor och män som är läkare och medicinare, psykologer, historiker, teologer och vetenskapsmän, samt ledande inom näringsliv och ekonomi – som har använt sig av hemligheten för att uppnå hälsa, välbefinnande och lycka. Genom att börja tillämpa kunskapen i The Secret visar de hur sjukdomar kan botas, hur man kan uppnå bättre levnadsstandard, bemästra hinder och begränsningar, samt nå dit många vanligtvis anser vara omöjligt – sina drömmars mål. Boken är svaret på vad många hoppas på – ett skifte på vilket sätt människor i hela världen tänker, går från ord till handling och därtill bemöter varandra.

https://www.bokus.com/bok/9789176610404/the-secret-hemligheten/

 

*Samtliga beskrivningar utav böckerna är författarens/förlagets egna ord