Hälsa Mat

MINSKAD APTIT I VÄRMEN?

Vi är nog många som tycker att det kan vara svårt att äta när sommarvärmen trycker på både inomhus och utomhus. Kroppen jobbar för fullt med att försöka kyla ned organen och den förhöjda kroppstemperaturen gör att många utav oss helt enkelt tappat aptiten till mat. Räddningen i det här läget kan vara så enkelt som att istället dricka sina kalorier i form utav olika variationer av smoothies exempelvis. En egengjord blandning på kvarg, bär/frukt och vatten (eller is) är en given kandidat i sommarvärmen, men även färdiga alternativ som du köper i livsmedelsbutiken är faktiskt ett ok alternativ. Min favorit just nu är för övrigt den ni ser på bilden, Njie´s proteinmilkshake med smak utav päron och vanilj. Jag packar alltid med mig en sådan som mellanmål mellan träning och ärenden, den ger en bra mättnadskänsla och jag gillar smaken (den finns även i vanilj, choklad, hallon/vanilj och cappuccino).

Slutsatsen? Drick dina kalorier om du har svårt att äta mat under dygnets varmaste timmar. Det förhindrar även att du blir okontrollerat hungrig på kvällen och det hjälper till att hålla din energinivå på en bättre nivå under dagen. Smoothies eller kallpressade juicer (gärna med grönsaker) är bra alternativ, men även kall mat som sallader kan vara enklare att äta. Lägg gärna till nötter för att få in lite nyttiga fetter i salladen också, eller ha med en handfull nötter som mellanmål. Och glöm inte dricka vatten, uttjatat men ändå värt att påminnas om dagligen.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply